Tabla de hidratos de carbono para la dieta del Kremlin

Esta tabla de carbohidratos se puede usar para calcular la cantidad de puntos de la dieta Kremlin. Recuerda que durante la primera semana de la dieta Kremlin para bajar de peso, no puedes consumir más de 20 puntos de carbohidratos al día. Durante las dos semanas siguientes, puedes permitirte 30 puntos al día según la tabla de carbohidratos. En las semanas siguientes, para consolidar la pérdida de peso, puedes permitirte consumir 40 puntos de carbohidratos de esta tabla.

Nombre del producto	USD/100g
Carne, embutidos, huevos.
Cordero, cerdo	0
Bife	0
Carne de res, ternera	0
Gansos, patos	0
Salchicha del doctor	1.5
Salchichas	0
Lomo	0
Conejo	0
Pollo	0
Carne rebozada	5
Carne en salsa de harina	6
Piernas de cerdo	0
Hígado de res	0
Hígado de pollo	1.5
Salo	0
salchichas de ternera	1.5
salchichas de cerdo	2
Corazón	0
salchichas de leche	1.5
Lengua de cerdo, lengua de res	0
Huevos en cualquier forma (pieza)	0.5
Leche, productos lácteos
Yogur sin azúcar	3.5
Yogur dulce	8.5
Kéfir, leche cuajada	3.2
Mayonesa de mesa	2.6
Margarina	1
Manteca	1.3
Leche pasteurizada	4.7
Leche horneada	4.7
Crema	4
CCrea agria	3
Diferentes tipos de queso	1.5
Cuajada glaseada	32
Requesón dietético	1
Requesón graso	2.8
Requesón bajo en grasa	1.8
Masa de cuajada dulce	15
Pescado, mariscos
Caviar rojo	0
Caviar negro	0
Calamar	4
Cangrejos	2
Camarones	0
mejillones	5
Alga	1
Langostas	1
Pescado rebozado	12
Pescado en salsa de tomate	6
Pescado ahumado	0
Pescado hervido	0
Pescado fresco y congelado	0
Ostras	7
Pan, cereales, granos, legumbres
"Hércules"	50
Borodinsky	40
Bagels	58
Guisantes partidos	50
Alforfón	62
Trigo sarraceno (cortado)	65
Diabético	38
almidón de patata	79
almidón de maíz	85
Lavash armenio	56
fideos de huevo	68
panes planos de centeno	43
Pastas	69
Sémola	67
Harina de maíz	70
Harina de trigo de primera calidad	68
Harina de trigo de primer grado	67
Harina de centeno tamizada	64
harina de soja	16
Avena	49
Cebada perlada	66
Trigo	50
Mijo	66
Centeno	34
Riga	51
Arroz	71
bollos dulces	51
Paja dulce	69
Galletas cremosas	66
Secadoras	68
Frijoles	46
pan de cereales	43
Cebada	66
Verduras, hierbas
berenjenas	5
Frijoles	8
sueco	7
Guisantes	12
Daikon (rábano chino)	1
Melón	9
Guisantes	6.5
caviar de berenjena	5
Caviar de remolacha	2
Caviar de calabacín	8.5
Calabacín	4
repollo blanco	5
Col colinabo	8
Col lombarda	5
Coliflor	5
Papa	16
Maíz	14.5
cebollas verdes	3.5
Cebolla	9
Puerro	6.5
Zanahoria	7
Pepino fresco	3
Pepinos	3
Aceituna	5
Pimiento verde dulce	5
pimiento rojo dulce	5
Pimientos rellenos de verduras,	11
Perejil (hojas verdes)	8
Perejil (raíz)	10.5
Tomates	4
Rábano	4
Rábano	6.5
Nabo	5
lechuga de hoja	2
Ensalada de algas	4
Remolacha	9
Apio (verduras)	2
Apio (raíz)	6
Espárragos	3
pasta de tomate	19
Tomates	4
Calabaza	4
Frijoles	2.5
Judías verdes	3
Rábano picante	7.5
Ajo silvestre	6
Ajo	5
Espinaca	2
Alazán	3
Frutas, bayas
Albaricoque	9
Membrillo	8
ciruela cereza	6.5
Piña	11.5
Naranja	8
Sandía	9
Banana	21
Airela	8
Uva	15
Cereza	10
Arándano	7
Granada	11
Pomelo	6.5
Pera	9.5
Pera seca	49
Pasa	66
Higo	11
Kiwi	10
Madera del perro	9
Fresa	6
Arándano	4
Grosella	9
albaricoques secos	55
Limón	3
Frambuesa	8
mandarín	8
Mora de los pantanos	6
Nectarina	13
Espino amarillo	5
Durazno	9.5
Serbal	8.5
Aronia negra	11
Ciruela	9.5
grosella blanca	8
grosella roja	7.5
grosella negra	7.5
albaricoques secos	53
Fechas	68
Caqui	13
Guindas	10.5
Arándano	8
Ciruelas pasas	58
escaramujos frescos	10
escaramujos secos	21.5
manzanas	9.5
manzanas secas	45
Hongos
Ropa blanca	1
Blanco seco	7.5
Champiñones de leche fresca	1
rebozuelos frescos	1.5
Champiñones frescos con mantequilla	0.5
Hongos frescos con miel	0.5
Boleto	1.5
Boletus secos	14
Setas frescas de álamo temblón	1
Setas de álamo secas	13
Ryzhiki	0.5
Morillas	0.2
Rúsula	1.5
Champiñones	0,1
Nueces, semillas
Maní	15
Nueces	12
Cedro	10
Anacardo	25
Coco	20
Almendra	11
semillas de girasol	18
semillas de sésamo	20
semillas de calabaza	12
Pistachos	15
Avellana	15
Sopas, caldos
Caldo de pollo y carne	0
Sopa de guisantes	20
Sopa de hongos	15
sopa de verduras	16
Sopa de tomate	17
Sopa gulash	12
sopa de col verde	12
Confitería, dulces
Mermelada de fresa	71
mermelada de frambuesa	71
mermelada de manzana	66
Waffles regulares	65
Waffles de frutas	80
Atasco	68
Mermelada para diabéticos	3
Caramelo con relleno	92
Caramelos de chocolate	51
Fondant de caramelo	83
Piruletas	70
Mermelada	76
Miel	75
Leche condensada	56
Crema de helado	22
Helado de frutas	25
Helado esquimal	20
Pasta	80
Galletas de mantequilla	75
Pastel de crema	62
Mermelada para diabéticos	9
mermelada de manzana	65
Galletas de jengibre	77
Azúcar	99
Bizcocho	50
Pastel de almendras	45
Halva	55
Chocolate oscuro	50
Chocolate con leche	54
Chocolate con nueces	48
Condimentos, especias
Mostaza (1 cucharada)	0.5
Alcaparras (1 cucharada)	0.4
Salsa de tomate (1 cucharada)	4
Salsa de arándanos (1 cucharada)	6.5
Raíz de jengibre (1 cucharada)	0.8
Canela (1 cucharadita)	0.5
Mayonesa de mesa	2.6
Margarina	1
Aceite vegetal	0
Chile molido (1 cucharadita)	0.5
Salsa de carne (a base de caldo, 1/4 taza)	3
Hierbas (1 cucharada)	0,1
Salsa de soja (1 cucharada)	1
Salsa barbacoa (1 cucharada)	1.8
Salsa agridulce (1/4 taza)	15
Salsa tártara (1 cucharada)	0.5
Salsa de tomate (1/4 taza)	3.5
Vinagre (1 cucharada)	2,3
Vinagre de vino blanco (1 cucharada)	1.5
Vinagre de vino tinto (1 cucharada)	0
Vinagre de sidra de manzana (1 cucharada)	1
Rábano picante (1 cucharada)	0.4
refrescos
compota de albaricoque	21
Compota de cerezas	24
Compota de pera	18
compota de uva	19
Compota con xilitol	6
compota de manzana	19
Agua mineral	0
Jugo de albaricoque	14
zumo de naranja	12
Jugo de uva	14
Jugo de granada	14
Jugo de toronja	8
jugo de mandarina	9
Jugo de zanahoria	6
jugo de ciruela	16
Jugo de ciruela con pulpa	11
Jugo de tomate	3.5
Zumo de manzana	7.5
Té, café sin azúcar	0
bebidas alcohólicas
Vino tinto seco	1
Vino blanco seco	1
Whisky	0
Vodka	0
Coñac, brandy	0
Licor 60 g	18
Cerveza 250 g	12
Ron	0
Tequila	0