Variante de huevo de la dieta Maggi: revisiones y resultados.

La alimentación es necesaria para todos los seres vivos, incluido el ser humano, para mantener los procesos fisiológicos de la actividad vital. Debe ser equilibrado y contener grasas, proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y abundante líquido. La dieta Maggi destaca el predominio de proteínas y tiene 2 variantes: requesón y huevo. ¿Cuál es mejor? Se debe dar preferencia al producto que más te guste y no provoque rechazo, ya que estará en el menú de la dieta durante mucho tiempo. Centrémonos en la dieta del huevo Maggi.

Indicaciones

La dieta Maggi es adecuada tanto para personas sanas como enfermas (no todas) con un índice de masa corporal elevado. Además de la firmeza y la belleza de la figura, será útil para las enfermedades del sistema cardiovascular, incluida la hipertensión, la diabetes, aliviará la carga en las articulaciones, mejorará el hígado, los riñones, el páncreas y la salud general.

Información general De la dieta del huevo Maggi

La dieta Maggi no se basa en el conteo de calorías, sino que está diseñada para desencadenar procesos metabólicos en el organismo, que conducen a la quema de grasas y la eliminación de toxinas mediante el predominio de proteínas y carbohidratos. La dieta Maggi no se basa en el recuento de calorías, sino que está diseñada para iniciar procesos metabólicos en el cuerpo, que conducen a la quema de grasas y la eliminación de toxinas mediante el predominio de proteínas y un mínimo de carbohidratos en los alimentos.

Existen reglas estrictas sobre la organización de la nutrición que no se pueden violar, ya que no se logrará el resultado deseado. Estos son los principios básicos de la dieta:

• beber mucho líquido;
• no intercambies los menús del almuerzo y la cena;
• no sustituir unos alimentos por otros;
• no para interrumpir, sino para cumplir con el cronograma.

Dieta del huevo Maggi durante una semana

Una semana es un período que no eliminará demasiados kilos de más, pero le dará una idea de la actitud y la capacidad de su cuerpo hacia los alimentos con proteínas y le dirá si debe ir más lejos. La tabla muestra un menú detallado para cada día, los huevos se hierven duros (a menos que se especifique lo contrario), la carne magra y el pescado se cocinan de forma dietética.

Días de la 1ra semana.	Desayuno	Almuerzo	Cena
El primero	2 huevos, media toronja o naranja	Cualquier cantidad de fruta	Carne
Segundo	- "-	Pollo	2 huevos, verduras frescas, tostadas, pomelo
Tercero	- "-	Tostadas, queso desnatado, tomate fresco	Carne
El cuarto	- "-	Fruta fresca	Carne, verduras
Quinto	- "-	2 huevos pasados ​​por agua, verduras cocidas	Pescado, ensalada de verduras frescas.
Sexto	- "-	Fruta	Verduras, carne
Siete	- "-	Pollo, tomates, pomelo.	Vegetales cocidos

Dieta del huevo Maggi durante 2 semanas.

Quien haya probado esta dieta y esté listo para continuar la segunda semana de la dieta Maggi, tendrá la siguiente dieta:

Días de la 2da semana.	Desayuno	Almuerzo	Cena
El primero	2 huevos, media toronja o naranja	Ensalada de carne, pepino, tomate y pimiento dulce.	Pomelo, 2 huevos pasados ​​por agua, ensalada de verduras frescas
Segundo	- "-	- "-	2 huevos pasados ​​por agua, pomelo
Tercero	- "-	Carne, encurtidos	- "-
El cuarto	- "-	Verduras al vapor, 2 huevos pasados ​​por agua, queso desnatado	2 huevos
Quinto	- "-	Pez	2 huevos pasados ​​por agua
Sexto	- "-	Carne, tomate, naranja.	Ensalada de frutas
Siete	- "-	Pollo, tomates, pomelo.	Verduras al vapor, carne, pomelo.

Dieta del huevo Maggi durante 4 semanas.

Si se siente bien, se continúa la dieta.

Días de la semana 3	Desayuno	Almuerzo	Cena
El primero	Cualquier fruta	Fruta	Fruta
Segundo	Verduras crudas o hervidas	Verduras crudas o hervidas	Verduras crudas o hervidas
Tercero	Cualquier fruta	Cualquier fruta	Cualquier fruta
El cuarto	Pescado ilimitado, frutas y verduras crudas.	Pescado ilimitado, frutas y verduras crudas.	Pescado ilimitado, frutas y verduras crudas.
Quinto	Carne hervida o al horno, verduras cocidas.	Carne hervida o al horno, verduras cocidas.	Carne hervida o al horno, verduras cocidas.
Sexto	Cualquier fruta	Cualquier fruta	Cualquier fruta
Siete	- "-	- "-	- "-

En la cuarta semana, la dieta no es tan estricta y limitada, prepara a la persona para volver a la alimentación normal. Todos los productos enumerados de cada día de la dieta se dividen uniformemente en 3 comidas.

• Lunes: carne de pollo (200 g), atún en lata (100 g), tostadas, 4 tomates y pepinos medianos, pomelo.
• Martes: carne magra (200g), 3 tomates, 4 pepinos, tostadas, naranja, manzana.
• Miércoles: 50 g de requesón y queso desnatado, 2 tostadas, 2 pepinos y un tomate cada una, cualquier cítrico.
• Jueves: trozo de pollo, pomelo, 3 tomates, pepino, tostada.
• Viernes: requesón (200 g), naranja, ensalada de verduras frescas.
• Sábado: pollo (200g), queso (50g), tostadas, 2 tomates y pepino cada uno, pomelo.
• Domingo: requesón (50 g), atún (100 g), verduras hervidas, pepino fresco y tomate.

Si tiene mucha hambre, se le permite comer hojas de lechuga o pepinos frescos, pero no antes de 2 horas después de la comida principal.

La dieta Maggi de huevo y suero

Al optar por la dieta Maggi para adelgazar, hay que dar preferencia a uno de los dos productos que componen su base. Sucede que por motivos de salud, como aumento del colesterol, alergias u otros motivos, no es posible continuar con la dieta del huevo, entonces puedes cambiar a la versión de requesón, sustituyendo 2 huevos por 200 g de requesón.

Recetas para la variante de huevo de la dieta Maggi

Todo el mundo sabe cómo hervir huevos duros o pasados ​​por agua. Pero, ¿qué recetas diversificar el menú para no convertir la dieta en un suplicio? A continuación se ofrecen algunos consejos:

• El filete de pollo se corta desde el medio en direcciones opuestas, pero no del todo. Se desdoblan los platos de carne y se obtiene una capa sólida. Se reboza, se sala y se espolvorea con condimentos. Se colocan encima aros de cebolla, tomate, queso rallado (si está presente en el menú de este día) y se envuelven en un rollo, luego se hornean;
• Todas las verduras posibles (berenjena, calabacín, cebolla, zanahoria, tomate, eneldo, coliflor blanca y guisantes) se cortan, se salan y se cuecen;
• El pescado fresco se coloca sobre papel de aluminio, encima de cebollas, tomates y aros de berenjena, se envuelve y se hornea en el horno.

¿Qué puede y qué no?

La lista de frutas frescas útiles para esta dieta incluye: manzanas, peras, kiwi, sandía, melón y cítricos. Para ensaladas de verduras, además de pepinos y tomates, puede utilizar lechuga, repollo y verduras. Cualquier verdura al vapor, hervida o al horno, excepto patatas.

Tostadas elaboradas únicamente con pan de cereales. La carne se utiliza de variedades magras excepto la de cordero. El pollo se cocina sin piel.

Se puede beber abundantemente no solo con agua corriente, sino también con agua mineral, té verde, decocciones de escaramujo y hierbas útiles.

Los plátanos, uvas, dátiles, higos, patatas y verduras no deben incluirse en el menú. Están prohibidos el arroz y otros cereales, guisantes, lentejas, frutos secos dulces, setas, miel, dulces y alcohol.

Contraindicaciones

La dieta del huevo Maggi está contraindicada para personas con enfermedades crónicas de cualquier órgano, especialmente del tracto gastrointestinal (gastritis, colitis, úlcera, pancreatitis, disbacteriosis). Tampoco es apto para personas mayores.

Posibles riesgos

Cualquier dieta proteica ejerce una gran carga sobre los riñones, por lo que existe el riesgo de contraer una enfermedad del órgano. Reducir los niveles de glucosa en sangre puede dañar nuestro cerebro, provocar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y la formación de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos. Posibles complicaciones de patologías crónicas existentes: exacerbaciones de pancreatitis, gastritis, úlcera péptica.

Una nutrición desequilibrada provoca una falta de vitaminas y minerales en el cuerpo, lo que provoca un aumento de la fatiga y trastornos del sueño.

Testimonios y resultados de quienes han perdido peso.

Las personas que han pasado por esta dieta confirman que realmente es posible perder entre 10 y 12 kg de peso en un mes. No es tan fácil como parece, porque no es fácil comer huevos todos los días, ni siquiera para sus amantes.

Sobre todo, es aceptable para aquellos que no necesitan estar en la cocina todos los días para alimentar a sus familiares. Los platos de la dieta en sí son simples y sin complicaciones, no requieren mucho esfuerzo ni dinero; esta es otra de sus ventajas.

Muchos lamentan la monotonía, la duración, la sensación de fatiga y la irritabilidad frecuente debido a la falta de carbohidratos.

Reseñas del médico

Los médicos creen que cualquier dieta supone un estrés para el organismo con consecuencias impredecibles. Instan a ser examinados y consultados antes de decidir ponerse a dieta.