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Vitamina PP (ácido nicotínico)
Último revisado: 23.04.2024
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Vitamina PP (ácido nicotínico): una de las vitaminas más necesarias para una persona. Esta vitamina es especialmente útil para las personas que fuman que tienen funciones alteradas del sistema nervioso. Si el cuerpo humano no tiene suficiente vitamina PP, puede ser agresivo, irritable, se apresura en todas las direcciones y no puede tomar decisiones con calma. Probablemente, por lo tanto, los médicos llamaron al ácido nicotínico una vitamina de tranquilidad. Cuando los fumadores por un tiempo corto dejan de reponer su cuerpo con ácido nicotínico proveniente de los cigarrillos, se vuelven muy irritables. Esta es la necesidad de un cigarrillo.
El uso de ácido nicotínico (vitamina PP)
Todas las vitaminas ayudan al cuerpo a convertir los carbohidratos de los alimentos en fuentes de energía (glucosa), y el ácido nicotínico no es una excepción. Es parte de un complejo de vitaminas necesarias para una piel sana, cabello, ojos y buena función hepática. La vitamina PP también ayuda al sistema nervioso a mantenerse fuerte y viable.
El ácido nicotínico también ayuda al cuerpo: ¡atención! - reducir el efecto del estrés. Inhibe la producción de hormonas producidas por las glándulas suprarrenales durante el estrés y también ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
Los estudios científicos han demostrado que la niacina puede mejorar los síntomas de la artritis, incluido el aumento de la movilidad articular y reducir los efectos adversos de los fármacos antiinflamatorios no esteroideos.
Los estudios realizados en los últimos años muestran que las personas que han sido recomendadas por un médico para un nivel más alto de ácido nicotínico han reducido el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.
Otro estudio mostró que las personas que reciben dosis suficientes de niacina de alimentos y suplementos de farmacia reducen el riesgo de desarrollar cataratas.
Ahora se están llevando a cabo estudios científicos que demuestran que el uso de ácido nicotínico puede reducir el riesgo de enfermedades tan graves como la migraña, el mareo, la depresión, la dependencia del alcohol y el tabaquismo.
La necesidad de vitamina PP
La dosis diaria de vitamina PP es baja: para los hombres es de 28 mg, y para las mujeres, hasta 20 mg.
| Edad | Dosis diaria |
|---|---|
| 6 meses | 2 mg |
| 7 meses - 1 año | 4 mg |
| 1 - 3 años | 6 mg |
| 4 - 8 años | 8 mg |
| 9 - 13 años | 12 mg |
| Niños de 14 a 18 años de edad | 16 mg |
| Niñas de 14 a 18 años | 14 mg |
| Edad | Dosis diaria |
|---|---|
| Hombres de 19 años o más | 16 mg |
| Mujeres de 19 años o más | 14 mg |
| Mujeres embarazadas | 18 mg |
| Madres lactantes | 17 mg |
Formas de vitamina PP
Una persona que toma ácido nicotínico debe saber que existe en dos formas: niacina y niacinomida. Si la niacina se usa junto con la vitamina C, una persona será mucho más fácil de tolerar un resfriado. Este es un buen remedio para mejorar la inmunidad. La niacina es buena porque no se puede destruir durante la cocción o el secado, por lo que una persona puede comer alimentos procesados, fuentes de niacina.
[1]
Contraindicaciones
Las personas con úlceras de hígado, riñón y estómago no deben tomar suplementos de niacina. Aquellos que tienen diabetes o enfermedad de la vesícula biliar pueden hacerlo solo bajo la estrecha supervisión de un médico.
Deje de tomar niacina al menos dos semanas antes de la operación programada.
La niacina y la niacinamida pueden agravar el curso de la alergia debido al aumento en la sustancia de la histamina en el cuerpo.
Las personas con presión arterial baja no deben tomar niacina o niacinamida, ya que causa una caída en la presión arterial.
No tome vitamina PP en pacientes con gota.
Las personas con enfermedad coronaria o angina inestable no deben tomar niacina sin el cuidado de un médico, ya que en dosis altas puede aumentar el riesgo de ritmos cardíacos.
Tomar una vitamina PP durante mucho tiempo puede conducir a un desequilibrio de otras vitaminas en el cuerpo.
[2]
Sobredosis de vitamina PP
Las dosis muy altas de vitamina PP pueden ser tóxicas para el cuerpo. No tome ácido nicotínico más que la cantidad diaria recomendada. Esto puede causar desmayos, sarpullido en la piel, picazón, debilidad, aumento de las dosis de colesterol "malo" en la sangre.
Grandes dosis de niacina causan dolor de cabeza, mareos, visión borrosa. También hay un mayor riesgo de daño hepático. Además, el ácido nicotínico puede interactuar con otras drogas o vitaminas, causando que una persona tenga un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares.
Posibles interacciones de la vitamina PP con otras drogas
Si está tomando alguno de estos medicamentos, no puede tomar niacina sin consultar a su médico.
La tetraciclina antibiótica: la niacina no se puede tomar junto con la tetraciclina, ya que interfiere con la absorción y la efectividad de esta droga.
Aspirina: su ingesta antes de tomar niacina puede reducir la efectividad de ambos, por lo que ambos medicamentos deben tomarse solo bajo supervisión médica.
Anticoagulantes (medicamentos para adelgazar la sangre): la niacina puede fortalecer los efectos de estos medicamentos, aumentando el riesgo de hemorragia.
Alfabloqueantes (medicamentos para reducir la presión arterial): el ácido nicotínico junto con ellos puede reducir aún más la presión arterial.
Medicamentos para reducir el colesterol: el ácido nicotínico une los componentes de los medicamentos para reducir el colesterol y puede hacerlos menos efectivos. Por esta razón, la niacina y medicamentos similares deben tomarse en diferentes momentos del día.
Medicamentos para el tratamiento de la diabetes mellitus: la niacina puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Las personas que toman insulina, metformina, glibenclamida, glipizida u otras drogas para reducir los niveles altos de glucosa en sangre deben evitar los suplementos de niacina.
Isoniacida (INH): este medicamento para el tratamiento de la tuberculosis puede causar deficiencia de vitamina PP.
Por lo tanto, antes de incluir en su dieta vitamina PP, siempre debe consultar a un médico para brindarle sus beneficios de salud, no para dañarlo.
Fuentes alimenticias de vitamina PP
Las mejores fuentes alimenticias de vitamina PP son la remolacha, la levadura de cerveza, el hígado de vaca, los riñones de ternera, el salmón, el pez espada, el atún, las semillas de girasol y los cacahuetes. Los productos de panadería y cereales son ricos en niacina. Los productos proteicos que contienen niacina son carnes rojas, huevos y productos lácteos.
Dosis elevadas de ácido nicotínico se usan para tratar enfermedades específicas solo con receta médica. La cantidad de niacina debe aumentarse lentamente, durante 4 a 6 semanas, y este medicamento debe tomarse durante las comidas para evitar la irritación estomacal.
[3]
La falta de vitamina PP
Es una vitamina soluble en agua, el cuerpo no la almacena por mucho tiempo. Por lo tanto, en humanos, la falta de vitamina PP, es decir, ácido nicotínico, puede ocurrir fácilmente.
Pero debes saber que el alcoholismo es la causa principal de la deficiencia de vitamina PP.
Los síntomas de un déficit leve de esta vitamina son indigestión, fatiga, úlcera de estómago, vómitos y depresión.
La deficiencia grave de ácido nicotínico puede conducir a una condición conocida como pelagra (uno de los tipos de avitaminosis). Pelagra se caracteriza por grietas en la piel, piel escamosa, demencia (demencia) y diarrea. La deficiencia de vitamina PP también causa una sensación de ardor en la boca y una lengua roja hinchada y brillante.
¡Atención!
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Descripción proporcionada con fines informativos y no es una guía para la autocuración. La necesidad de este medicamento, el propósito del régimen de tratamiento, los métodos y la dosis del medicamento están determinados únicamente por el médico tratante. La automedicación es peligrosa para su salud.