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Vitamina PP (ácido nicotínico)
Último revisado: 04.07.2025
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La vitamina PP (ácido nicotínico) es una de las vitaminas más necesarias para el ser humano. Esta vitamina es especialmente útil para fumadores con deterioro del sistema nervioso. Si el cuerpo de una persona carece de vitamina PP, puede volverse agresiva, irritable, ir de un lado a otro y no poder tomar decisiones con calma. Probablemente por eso los médicos la han denominado la vitamina de la calma. Cuando los fumadores dejan de reponer el ácido nicotínico de los cigarrillos durante un corto periodo de tiempo, se vuelven muy irritables. Esto provoca la necesidad de fumar.
Beneficios del ácido nicotínico (vitamina PP)
Todas las vitaminas ayudan al cuerpo a convertir los carbohidratos de los alimentos en una fuente de energía (glucosa), y el ácido nicotínico no es la excepción. Forma parte de un complejo vitamínico necesario para la salud de la piel, el cabello y la vista, así como para una buena función hepática. La vitamina PP también contribuye a la fortaleza y eficiencia del sistema nervioso.
El ácido nicotínico también ayuda al cuerpo —¡atención!— a reducir los efectos del estrés. Inhibe la producción de hormonas producidas por las glándulas suprarrenales durante el estrés y también ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
Estudios científicos han demostrado que la niacina puede mejorar los síntomas de la artritis, incluyendo el aumento de la movilidad de las articulaciones y la reducción de los efectos negativos de los medicamentos antiinflamatorios no esteroides.
Estudios realizados en los últimos años han demostrado que las personas a quienes su médico les recomendó niveles más altos de niacina tuvieron un riesgo reducido de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Otro estudio descubrió que las personas que consumían dosis adecuadas de niacina a través de alimentos y suplementos tenían un riesgo reducido de desarrollar cataratas.
Actualmente se están realizando investigaciones científicas que demuestran que el uso de ácido nicotínico puede reducir el riesgo de enfermedades graves como migrañas, mareos, depresión, adicción al alcohol y tabaquismo.
Necesidad de vitamina PP
La dosis diaria de vitamina PP es pequeña: para los hombres es de 1 a 28 mg y para las mujeres, hasta 20 mg.
| Edad | Dosis diaria |
|---|---|
| 6 meses | 2 mg |
| 7 meses - 1 año | 4 mg |
| 1 - 3 años | 6 mg |
| 4 - 8 años | 8 mg |
| 9 - 13 años | 12 mg |
| Niños de 14 a 18 años | 16 mg |
| Niñas de 14 a 18 años | 14 mg |
| Edad | Dosis diaria |
|---|---|
| Hombres de 19 años o más | 16 mg |
| Mujeres de 19 años o más | 14 mg |
| Mujeres embarazadas | 18 mg |
| madres lactantes | 17 mg |
Formas de vitamina PP
Quienes toman ácido nicotínico deben saber que existe en dos formas: niacina y niacinamida. Si se combina la niacina con vitamina C, se aliviará mucho mejor el resfriado. Este es un buen remedio para fortalecer el sistema inmunitario. La niacina es beneficiosa porque no se destruye al cocinarla ni secarla, por lo que se pueden consumir alimentos procesados, fuentes de niacina.
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Contraindicaciones
Las personas con enfermedades hepáticas, renales o úlceras estomacales no deben tomar suplementos de niacina. Quienes padecen diabetes o enfermedades de la vesícula biliar solo deben hacerlo bajo estricta supervisión médica.
Deje de tomar niacina al menos dos semanas antes de la cirugía programada.
La niacina y la niacinamida pueden empeorar las alergias al aumentar la sustancia histamina en el cuerpo.
Las personas con presión arterial baja no deben tomar niacina ni niacinamida porque provocan presión arterial baja.
Los pacientes con gota no deben tomar vitamina PP.
Las personas con enfermedad arterial coronaria o angina inestable no deben tomar niacina sin supervisión médica, ya que en dosis altas puede aumentar el riesgo de ritmos cardíacos anormales.
Tomar vitamina PP durante mucho tiempo puede provocar un desequilibrio de otras vitaminas en el organismo.
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Sobredosis de vitamina PP
Dosis muy altas de vitamina PP pueden ser tóxicas para el organismo. No se puede tomar ácido nicotínico en exceso de la dosis diaria recomendada. Esto puede causar desmayos, erupciones cutáneas, picazón, debilidad y un aumento de los niveles de colesterol "malo" en la sangre.
Las dosis altas de niacina causan dolor de cabeza, mareos y visión borrosa. También existe un mayor riesgo de daño hepático. Además, el ácido nicotínico puede interactuar con otros medicamentos o vitaminas, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares.
Posibles interacciones de la vitamina PP con otros medicamentos
Si está tomando alguno de los medicamentos mencionados anteriormente, no tome niacina sin consultar a su médico.
Antibióticos de tetraciclina: la niacina no debe tomarse con tetraciclina porque interfiere con la absorción y la eficacia del medicamento.
Aspirina: Tomarla antes de la niacina puede reducir la eficacia de ambos, por lo que ambos medicamentos solo deben tomarse bajo la supervisión de un médico.
Anticoagulantes (diluyentes de la sangre): la niacina puede hacer que estos medicamentos sean más fuertes, aumentando el riesgo de sangrado.
Alfabloqueantes (medicamentos para bajar la presión arterial): el ácido nicotínico en interacción con ellos puede bajar aún más la presión arterial.
Medicamentos para reducir el colesterol: La niacina se une a los componentes de estos medicamentos y puede reducir su eficacia. Por esta razón, la niacina y otros medicamentos similares deben tomarse en diferentes momentos del día.
Medicamentos para la diabetes: La niacina puede aumentar los niveles de azúcar en sangre. Las personas que toman insulina, metformina, glibenclamida, glipizida u otros medicamentos para reducir los niveles altos de glucosa en sangre deben evitar los suplementos de niacina.
Isoniazida (INH): este medicamento para el tratamiento de la tuberculosis puede causar deficiencia de vitamina PP.
Por lo tanto, antes de incluir vitamina PP en tu dieta, definitivamente debes consultar con tu médico para obtener beneficios para tu salud, no daños.
Fuentes alimentarias de vitamina PP
Las mejores fuentes alimenticias de vitamina PP son la remolacha, la levadura de cerveza, el hígado de res, los riñones de res, el salmón, el pez espada, el atún, las semillas de girasol y el cacahuete. Los productos de panadería y los cereales son ricos en niacina. Los productos proteicos que contienen niacina son la carne roja, los huevos y los productos lácteos.
Se utilizan dosis más altas de niacina para tratar afecciones específicas, solo con receta médica. La dosis debe aumentarse gradualmente durante 4 a 6 semanas y debe tomarse con alimentos para evitar la irritación estomacal.
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Deficiencia de vitamina PP
Es una vitamina hidrosoluble, por lo que el cuerpo no la almacena durante mucho tiempo. Por lo tanto, es muy fácil desarrollar una deficiencia de vitamina PP (ácido nicotínico).
Pero debes saber que el alcoholismo es la principal causa de deficiencia de vitamina PP.
Los síntomas de una deficiencia leve de esta vitamina incluyen malestar estomacal, fatiga, úlceras estomacales, vómitos y depresión.
La deficiencia grave de niacina puede provocar pelagra (un tipo de deficiencia vitamínica). La pelagra se caracteriza por piel agrietada y escamosa, demencia y diarrea. La deficiencia de vitamina PP también causa ardor en la boca y lengua inflamada y de color rojo brillante.
¡Atención!
Para simplificar la percepción de la información, esta instrucción para el uso del medicamento "Vitamina PP (ácido nicotínico)" se traduce y se presenta en una forma especial sobre la base de las instrucciones oficiales para el uso médico del medicamento. Antes de usar, lea la anotación que vino directamente al medicamento.
Descripción proporcionada con fines informativos y no es una guía para la autocuración. La necesidad de este medicamento, el propósito del régimen de tratamiento, los métodos y la dosis del medicamento están determinados únicamente por el médico tratante. La automedicación es peligrosa para su salud.