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La vida con diabetes: consejos para todos los días
Último revisado: 23.04.2024
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La diabetes mellitus es una enfermedad común. Odako con este diagnóstico puede llevar una vida plena. ILive proporciona algunos consejos útiles para todos los días para las personas con diabetes.
Zapatillas de casa
Incluso si no está acostumbrado a usar zapatillas en casa, este hábito se adquiere mejor de inmediato. Debido a una disminución en la sensibilidad del pie, una persona puede lesionarse e incluso no darse cuenta de esto. Y a la vez que la traumatización en la herida puede producirse una infección que provocará complicaciones.
Inspección diaria
Inspeccione diariamente su cuerpo para descamación y enrojecimiento de la piel. Se debe prestar especial atención a las áreas debajo del cofre, las axilas y los pies; estas zonas son el entorno más favorable para el desarrollo de bacterias. Se debe verificar la sensibilidad de los pies determinando la pulsación de los vasos.
Kit de rescate a la mano
Asegúrese de usar algunas gotas o tabletas de glucosa. Esto puede ayudar en caso de un ataque de hipoglucemia, que ocurre si el nivel de glucosa en sangre cae por debajo de 70 mg / dL. La crisis hipoglucémica se acompaña de un temblor en todo el cuerpo, náuseas y una fuerte sensación de hambre.
Glucómetro
El nivel de azúcar se debe medir todas las mañanas después del sueño y por la noche antes de acostarse. Por lo tanto, determine la ubicación del glucómetro en la mesita de noche cerca de la cama. En la mañana, los índices deben permanecer dentro de 130 mg / dL, y en la noche - 110-150 mg / dl.
Insulina
Si sabe que no puede tener tiempo para comer, use insulina de acción corta: le ayudará a ajustar el nivel de glucosa durante media hora. Tómelo antes de las comidas.
Dieta
Para no olvidar que es útil comer con la enfermedad, imprima la lista y adjúntela al refrigerador. Estos son los súper alimentos que son útiles para usar en la diabetes: cítricos y frutas, bayas, verduras de hoja verde, tomates, judías, patatas dulces, granos enteros, nueces, leche baja en grasa y yogur, atún blanco, salmón, arenque, el halibut y la caballa. Todos estos productos no elevan los niveles de azúcar en la sangre (tienen un bajo índice de hipoglucemia) y son muy nutritivos.
Más agua
Los niveles elevados de glucosa provocan deshidratación. Al mismo tiempo, la piel se agrieta, se vuelve seca y sin vida, lo que facilita el camino de la infección. La ingesta de líquidos en un volumen suficiente ayudará a hacer frente a este problema.
Actividad física
El ejercicio regular es una parte muy importante del sistema de control de la enfermedad. Si no hay tiempo para un viaje completo al gimnasio, entonces al menos 10 minutos para un entrenamiento intensivo por la mañana.
Botiquín de primeros auxilios en la casa
La diabetes mellitus puede convertir cualquier rasguño en una enfermedad grave. Por lo tanto, siempre tenga a mano un botiquín de primeros auxilios con peróxido de hidrógeno para la desinfección de la herida, un vendaje estéril y una crema con antibióticos.
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