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La dieta exprés de Malakhov: adelgazar rápido
Último revisado: 04.07.2025
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La Dieta Exprés de Malakhov es una forma de perder peso rápidamente con buenos resultados. Además, este método implica evitar alimentos poco saludables. «La comida puede convertirse en un poderoso remedio, aportando energía y fortaleciendo el cuerpo, o, por el contrario, causar enfermedades», creía Malakhov. Por lo tanto, todas sus dietas para bajar de peso se basan en una alimentación saludable.
La esencia de la dieta exprés del Dr. Malakhov
Durante la dieta exprés según Malakhov, utilizamos infusiones de hierbas. Como resultado, depuramos el cuerpo de toxinas, perdemos peso y mejoramos nuestra salud.
Duración de la dieta exprés según Malakhov
5 días
¿Cómo actuar para perder peso rápidamente?
El Dr. Malakhov recomienda beber infusiones de hierbas durante la dieta exprés. Cantidad: a partir de 2 litros al día.
La infusión debe prepararse por la noche. Se prepara así: tome un termo con una capacidad mínima de 2 litros. Añada la hierba y vierta 2 litros de agua hirviendo. Deje reposar el líquido durante la noche. Por la mañana, puede beber la decocción tibia de hierbas en porciones.
Si la decocción no se calienta, las propiedades beneficiosas de las hierbas se conservarán durante más tiempo y en mayor volumen, afirma el Dr. Malakhov.
Para una dieta express de 5 días necesitas preparar los siguientes ingredientes
- 4 cucharadas de muérdago
- 4 cucharadas de tilo
- 2 cucharadas de miel
- ½ limón
Recetas de decocciones de hierbas de Malakhov
Primer día de dieta exprés
Vierta una cucharada de flores de tilo en dos litros de agua por la noche y bébalo durante el día. Entre comidas, consuma alimentos saludables sin especias: papilla con agua, verduras y frutas.
El segundo día de la dieta exprés
Vierta 1 cucharada de flores de muérdago en 2 litros de agua por la noche y bébalo durante el día. Entre comidas, consuma alimentos saludables sin especias: papilla con agua, verduras y frutas.
Día 3 de la dieta express
Vierta 1 cucharada de flores de muérdago y de tilo en 2 litros de agua por la noche y bébalo durante el día. Entre comidas, consuma alimentos saludables sin especias: papilla con agua, verduras y frutas.
Día 4 de la dieta express
Vierta 1 cucharada de flores de muérdago y de tilo en 2 litros de agua durante la noche, añada 1 cucharada de miel por la mañana y bébalo a lo largo del día. Entre comidas, consuma alimentos saludables sin especias: papilla con agua, verduras y frutas.
Día 5 de la dieta express
Vierta 1 cucharada de flores de muérdago y tilo en 2 litros de agua durante la noche, añada 1 cucharada de miel por la mañana, exprima el jugo de medio limón y bébalo a lo largo del día. Entre comidas, consuma alimentos saludables sin especias: gachas con agua, verduras y frutas.
Características de la dieta exprés de Malakhov
Aparte de las infusiones de hierbas, no se pueden consumir otras bebidas durante los 5 días de la dieta Malakhov. El alcohol también está prohibido.
Durante la dieta, beberás mucho líquido, más de lo habitual. Esto significa que tu vejiga se llenará más rápido de lo habitual, lo que implica que el líquido saldrá con más frecuencia y en mayor cantidad. Por lo tanto, procura tener todas las condiciones necesarias durante la dieta herbal express: un baño y poder lavarte las manos.
Durante la dieta exprés de Malakhov, no hay restricciones estrictas en las porciones de los platos que comes. Aun así, tu objetivo era (¡y es!) perder peso, no ganarlo. Por lo tanto, intenta evitar comer en exceso por todos los medios. Y entonces la dieta de Malakhov te traerá el resultado deseado: ¡esbeltez y buen humor!
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