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Recetas de la dieta Protasov
Último revisado: 04.07.2025
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Quienes hayan elegido la dieta Protasov seguramente querrán conocer las recetas para preparar ciertos platos para bajar de peso. Se las presentaremos.
Recetas para la dieta de Protasov
- Ensalada de verduras y hortalizas
- Tomates – 250 g
- Pepino – 1 pieza
- Rábano – 1 pieza (mediana)
- Cebolla - 1 chiste
- Hojas de perejil – 1 cucharada (debe estar finamente picado)
- Eneldo – 2 cucharadas (debe estar finamente picado)
- 1 huevo duro
- Sal y pimienta al gusto
- Vinagre - 1 cucharada
Lo cortamos todo, lo mezclamos, le echamos vinagre y lo disfrutamos con gusto. Esta ensalada te saturará de vitaminas naturales y te dará energía vital.
Dieta Protasov: Ensalada de coles de Bruselas y zanahoria
Coge las coles de Bruselas, lávalas y córtalas.
Rallar las zanahorias en un rallador grueso.
Añadir guisantes verdes
Añadir sal y pimienta
Añade 1 frasco de yogur sin almidón a la mezcla.
Mezclar todos los ingredientes y comer con placer.
La dieta de Protasov: Ensalada de zanahoria con ajo
- Zanahorias crudas (450 g)
- Ajo - 2 dientes
- Maíz enlatado – 350 g
- Lechuga (unas cuantas hojas)
- Jugo de limón de medio limón
- Sal, pimienta (negra molida - un par de guisantes)
- Jengibre - 1 cucharadita de raíz finamente rallada
Para preparar esta ensalada, prepara una cacerola o recipiente pequeño con tapa. Esto te permitirá poner zanahoria rallada, ajo, hierbas y especias. Cierra la tapa y agita bien para que se mezclen todos los ingredientes. Decora la ensalada con hierbas y jengibre molido para darle un aroma y sabor únicos.
Esta ensalada tiene una particularidad: antes de comerla, déjala reposar en el refrigerador media hora. Y así podrás deleitarte a ti mismo y a tus invitados.
La dieta de Protasov: ensalada de rábanos y pepinos
- Rábano – 1 pieza
- Pepinos (2 piezas)
- Jugo de medio limón
- Un tarro de yogur
- Cebolletas (2 piezas)
- Eneldo
Pica finamente los ingredientes, añade el yogur, mezcla, deja reposar 10 minutos y disfruta. ¡Un excelente suplemento vitamínico para bajar de peso!
Dieta de Protasov: sándwiches de tomate
Queso duro
Ajo (3-4 dientes)
Jugo de medio limón
Eneldo y perejil
Pica finamente el eneldo y el perejil, mézclalos con ajo y zumo de limón, y corta los tomates en rodajas. Unta la mezcla resultante sobre las rodajas de tomate: tendrás unos sándwiches preciosos. ¡Y, lo más importante, riquísimos!
¿Qué tiene de bueno la dieta Protasov?
- En primer lugar, contiene muchas verduras, lo que le permite saturar su cuerpo con vitaminas.
- En la dieta de Protasov no hay límite en la cantidad de alimentos ingeridos, siempre que se ajusten a la norma diaria de calorías y grasas.
- Pierdes peso muy rápido y efectivamente, especialmente a partir de la 4ª-5ª semana de pérdida de peso.
- Los platos de la dieta Protasov son sencillos y económicos.
- El peso ganado como resultado de la dieta Protasov permanece normal durante mucho tiempo y es estable.
Pierde peso de forma fácil, placentera y eficaz con la dieta Protasov y nuestro portal.