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Suplementos dietéticos que contienen zinc

Alexey Portnov , Editor medico
Último revisado: 23.04.2024

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El zinc es un mineral requerido en pequeñas cantidades para numerosos procesos metabólicos. Las fuentes dietéticas incluyen ostras, carne de res y cereales fortificados.

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El efecto reivindicado del zinc

Algunos expertos creen que cuando se toma zinc poco después del inicio del desarrollo de los síntomas del resfriado, el zinc en forma de gluconato de zinc o caramelos que succionan acetato puede acortar la duración del resfriado común. Existen pruebas más serias de que en los países en desarrollo los suplementos que contienen 20 mg de zinc, así como el hierro, que se toman una vez por semana, reducen la mortalidad en los bebés con diarrea e infección respiratoria. También hay una fuerte evidencia de que los suplementos que contienen 80 mg de zinc, así como los antioxidantes tomados una vez al día, disminuyen la progresión de la maculopatía atrófica (forma seca) relacionada con la edad de moderada a grave en los ancianos.

Efectos adversos del zinc

El zinc generalmente es seguro, pero con dosis altas, puede desarrollar intoxicación.

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¡Atención!

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