Verduras que mejoran la inmunidad

La resistencia a las enfermedades estacionales es más fácil de resolver con la ayuda de la corrección nutricional. La bendición que nos rodea es productos bastante baratos, en particular, vegetales que aumentan la inmunidad. En otoño, cuando son relativamente baratos, es hora de introducirlos en el menú familiar cotidiano en la cantidad máxima.

¿Qué verduras aumentan la inmunidad?

Favorito por muchos ajos: el líder entre los vegetales que aumentan la inmunidad. El producto picante protege contra virus, limpia el hígado, estimula la digestión y también tiene propiedades antiestrés.

El ajo no solo estimula las fuerzas de protección: sobre esta base, incluso las drogas que se consideran rejuvenecedoras y prolongan la vida están preparadas. El vegetal se combina, incluida la miel. En relación con el olor específico, la especia debe usarse por la noche o en los días en que no haya necesidad de salir de la casa.

El espárrago es un almacén de minerales, vitaminas y antioxidantes. Limpia el cuerpo como un todo, afecta positivamente la visión, nivela la cantidad de azúcar y la presión, ralentiza el proceso de envejecimiento. Pertenece a sustancias contra el cáncer.

El rábano es rico en sustancias que activan las fuerzas protectoras del hombre, afecta positivamente el proceso digestivo, mejora el apetito. Las verduras se usan en ensaladas y salsas. El rábano con miel es una receta nacional reconocida para los resfriados y la tos.

El brócoli posee potentes cualidades inmunoestimulantes. Es en esta variedad de repollo que existe un complejo de componentes útiles para la inmunidad: selenio, zinc, vitaminas. Las sustancias fibrosas pueden librar al cuerpo no solo de toxinas, sino también de agentes patógenos.

Jengibre: un vegetal en crecimiento, aunque sus conocidas propiedades curativas han sido conocidas desde la antigüedad. Las vitaminas y los oligoelementos que se encuentran en el jengibre son exactamente lo que el cuerpo necesita para enfrentar el resfriado común. La raíz curativa acelera el metabolismo y esta propiedad se usa con éxito para perder peso. El té con jengibre es especialmente delicioso, si le agregas miel y limón.

• Un montón de verduras de colores puede mejorar la inmunidad debido a la saturación de las sustancias necesarias para esto. Las zanahorias comunes, los pimientos, las remolachas, la calabaza aumentan el apetito, tienen un efecto beneficioso sobre la microflora, eliminan el exceso de productos metabólicos y sanan de forma efectiva. Los tomates normalizan la circulación sanguínea, fortalecen la resistencia del cuerpo.

Los zucchini populares son útiles para aumentar la resistencia y la prevención de los resfriados. Las verduras desagradables mejoran el proceso digestivo, la actividad de la vesícula biliar, limpia todo el cuerpo.

Las berenjenas tienen tanto poder que pueden resistir el cáncer. Las frutas violetas son ricas en fibra, vitaminas, minerales.

• ¿Qué verduras aumentan la inmunidad? No ignore la salchicha, fresca y batidos de verduras.

El repollo agrio está enriquecido con probióticos, que tienen un efecto positivo en los intestinos, donde, de hecho, se producen las células inmunes. Aquí a veces más vitaminas que en repollo fresco, hay flúor, yodo, hierro, zinc. En ausencia de vegetales frescos, el chucrut se convierte en un producto inmunoestimulante indispensable, y en presencia de suplementos.

Excelente para llenar la deficiencia de vitaminas y microelementos de jugos de vegetales que mejoran la inmunidad, en particular, zanahoria, tomate. A diferencia de los jugos de frutas dulces, puede tomar vegetales no solo por la mañana, sino a cualquier hora del día.

Sin lugar a dudas, todas las verduras son útiles y ocupan un lugar digno en las mesas de las personas que prefieren alimentos saludables. De ellos es fácil preparar un menú variado, y los nutrientes, minerales y vitaminas contenidos en los vegetales son fácilmente asimilados por el cuerpo. Las verduras, aumentando la inmunidad, deben consumirse constantemente, de antemano para preparar el cuerpo para la temporada de resfriados.

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