Manos entumecidas en un sueño

A lo largo de su vida, cada persona al menos una vez tuvo que experimentar la sensación de entumecimiento en las manos durante el sueño.

Estos síntomas indican un trastorno en el sistema circulatorio de las extremidades humanas y tienen un nombre científico: parestesia.

Causas del entumecimiento en las manos durante el sueño.

Incluso una persona completamente sana puede experimentar entumecimiento en las manos y las falanges, pero si estos síntomas aparecen con bastante frecuencia, vale la pena considerar buscar el consejo y el diagnóstico de un neurólogo.

Las causas más comunes de entumecimiento en las manos durante el sueño son:

• Una posición incómoda al dormir provoca la compresión de las terminaciones nerviosas por los tejidos espasmódicos, como los tendones o músculos que rodean las apófisis nerviosas. Este síntoma se conoce como "dormir sobre el brazo demasiado tiempo". Esto se debe a que, en una posición incómoda, se comprimen los vasos sanguíneos, bloqueando parcial o totalmente el flujo de plasma hacia las extremidades, lo que provoca entumecimiento. En este caso, basta con cambiar de posición y los síntomas comienzan a desaparecer gradualmente. En esta situación, no hay peligro y no debe preocuparse por molestias temporales.
• La segunda causa más común de entumecimiento en las manos durante el sueño se denomina osteocondrosis cervical. Este diagnóstico, debido a un estilo de vida y trabajo sedentarios, se presenta en el 70% de la población mundial, especialmente en los países industrializados más desarrollados. Esta enfermedad provoca el pinzamiento de las terminaciones radiculares de los nervios raquídeos. La presión sobre el nervio provoca inflamación de los tejidos circundantes y, por consiguiente, la aparición de síntomas de dolor, que se observan en la cabeza, el cuello, los hombros y las manos. El dolor provoca la contracción muscular, lo que produce un espasmo del tejido muscular que comprime no solo las prolongaciones nerviosas, sino también los vasos sanguíneos.
• Los médicos están familiarizados con el llamado síndrome del túnel carpiano, que puede ocurrir por varias razones.
  • Actividad profesional de una persona asociada a movimientos monótonos y uniformes de los miembros superiores y, en particular, de las manos y las falanges de los brazos.
  • Trabajo de larga duración en un teclado de computadora.
• Alteraciones del sistema endocrino:
  • El mixedema es una patología que se expresa en la insuficiencia completa o parcial de las secreciones de la glándula tiroides.
  • La diabetes mellitus es una enfermedad causada por una deficiencia de insulina en la sangre del paciente.
• El síndrome del escaleno anterior también puede ser causado por osteocondrosis cervical cuando se afecta la sección correspondiente de la columna vertebral. Esto genera presión sobre los nervios sensitivos de las extremidades.
• Cambios fisiológicamente justificados en los niveles hormonales humanos:
  • Periodo de embarazo.
  • Es hora de amamantar a tu bebé.
  • Climax (inicio de la menopausia).
• Sobrepeso.
• La artritis reumatoide es una patología del tejido conectivo con daño predominante en las articulaciones pequeñas.
• Lesiones en el hombro, antebrazo y mano.
• La tenosinovitis es un proceso inflamatorio que ocurre en el revestimiento sinovial del tendón.
• Deficiencia de hierro.
• Falta de vitamina B12 en el organismo.
• Enfermedad de Raynaud: enfermedad caracterizada por angiotrofoneurosis con daño predominante en las arterias terminales pequeñas y arteriolas. Afecta las extremidades superiores (generalmente, el daño es simétrico en ambas manos).
• La polineuropatía es una enfermedad causada por múltiples lesiones de los nervios periféricos.
• Enfermedades del sistema cardiovascular.
• Fumar y beber alcohol.

En conclusión, las causas del entumecimiento de las manos al dormir pueden ser enfermedades graves, por lo que no se deben ignorar estos síntomas, especialmente si se presentan síntomas acompañantes (mareos, náuseas, debilidad muscular, etc.). Para determinar el diagnóstico, es necesario programar una cita con un neurólogo.

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Síntomas de entumecimiento en las manos durante el sueño.

La parestesia es una de las quejas más comunes por las que los pacientes acuden a atención médica, y lo más importante es establecer el diagnóstico correcto, ya que cualquier cambio táctil en los receptores sensoriales puede indicar una enfermedad bastante grave.

¿Cuáles son los síntomas del entumecimiento en las manos durante el sueño?

• Pérdida total o parcial de la sensibilidad de las puntas de las falanges o de todo el miembro en su conjunto.
• Una sensación de “piel de gallina” en la piel.
• Calambre.
• Ardor y hormigueo.
• Dolor pulsátil.
• Espasmos musculares.
• Temblor de los miembros superiores.
• Mis manos están empezando a enfriarse.
• La piel se vuelve anormalmente pálida.
• Entumecimiento severo con dolor.

Si estos síntomas se observan regularmente, no debe posponer la visita al médico, ya que puede ser una manifestación de una enfermedad que deprime la vida y que conviene reconocer lo antes posible.

Entumecimiento en los dedos durante el sueño

La principal causa del entumecimiento de las manos al dormir es un problema del sistema circulatorio. Si no hay cambios patológicos en la salud, bastará con comprar un colchón y una almohada ortopédicos; el problema estará resuelto. Al fin y al cabo, estos artículos de cama están diseñados para replicar al máximo la forma del cuerpo, sujetando la columna vertebral en un estado relajado y evitando el pinzamiento de terminaciones nerviosas y vasos sanguíneos. El entumecimiento de los dedos al dormir también puede deberse a ropa incómoda con puños ajustados. La solución es bastante sencilla: compre un pijama nuevo. Por la noche, quítese todas las joyas. No se deben llevar las manos detrás de la cabeza mientras duerme. Al fin y al cabo, durante el descanso, el corazón humano trabaja con menos intensidad. Por lo tanto, la sangre puede fluir mal hacia los vasos sanguíneos de las manos.

Pero el entumecimiento de los dedos en un sueño también puede indicar enfermedades más graves que afectan al cuerpo. Si la parestesia se acompaña de dolor persistente y crujidos en las vértebras cervicales, se puede asumir con seguridad que el paciente padece osteocondrosis de la columna cervical. La disminución de la sensibilidad en los dedos también puede indicar la forma inicial de aterosclerosis o una patología de la articulación del codo.

Es mejor someterse a un examen por parte de médicos como un neurólogo, cardiólogo, ortopedista, para establecer claramente la causa de la patología y, si es posible, ajustar su estilo de vida o someterse a un curso de tratamiento.

Entumecimiento en las manos durante el sueño

Con frecuencia, los médicos asocian la aparición de una sensación de entumecimiento con la progresión de una enfermedad como el síndrome del túnel carpiano. Los especialistas afirman que la principal causa de su desarrollo es el trabajo prolongado en la misma posición, con mayor tensión en las manos.

El entumecimiento de las manos durante el sueño también puede deberse a la compresión del nervio mediano, localizado en el túnel carpiano. Con cargas prolongadas en la muñeca (cargar objetos pesados, trabajo monótono en el ordenador, etc.), puede producirse inflamación en la zona de los tendones, lo que comprime el nervio y bloquea la sensibilidad de la mano. Esta molestia es especialmente evidente por la noche, cuando los procesos biofísicos del cuerpo son lentos.

Pocas personas acuden al médico por nimiedades, pero no hay que ser tan descuidado: el entumecimiento de las manos al dormir puede ser un indicador de patologías más graves, como el síndrome de Raynaud. Por lo general, esta enfermedad se manifiesta con entumecimiento de ambas manos a la vez, especialmente de las falanges. La causa de estos síntomas es una alteración de la microcirculación sanguínea en esta zona. Las manifestaciones concomitantes de esta patología incluyen dolor, especialmente con el frío; las manos se congelan excesivamente y la piel adquiere un tono azulado pálido poco natural. Todos estos son signos claros de la etapa inicial del síndrome de Raynaud.

La renuencia a acudir al médico también puede provocar la progresión de una enfermedad como la polineuropatía. Esta patología afecta principalmente a las terminaciones nerviosas de las manos y las falanges de los dedos. La diabetes puede ser el factor desencadenante de su desarrollo (incluso un ligero aumento de la glucemia es suficiente). La polineuropatía también puede ser provocada por deficiencia de vitaminas (especialmente vitamina B12), anemia, actividad profesional y lesiones infecciosas.

La parestesia puede ser consecuencia de cambios en el estado hormonal del organismo (embarazo, lactancia, menopausia), así como de alteraciones en el sistema endocrino o el resultado de una lesión.

Entumecimiento en la mano izquierda durante el sueño

Con frecuencia, los pacientes se quejan de entumecimiento en la mano izquierda durante el sueño. La aparición de estos síntomas puede ser un presagio de enfermedades más profundas y graves en el cuerpo humano. La causa de la patología dirigida:

• Estrés, pánico y tensión del sistema nervioso.
• Deshidración.
• Posición incómoda durante el período de descanso del brazo izquierdo.
• Tomar ciertos medicamentos.
• El hipotiroidismo es una deficiencia persistente de hormonas tiroideas.
• Si además de la pérdida de sensibilidad, una persona siente dolor en el pecho, náuseas y la respiración se vuelve superficial y rápida, estos síntomas pueden indicar un ataque cardíaco.
• Cualquier lesión o daño en el área del hombro y antebrazo.
• Estado climatérico.
• La fibromialgia es una enfermedad reumática que causa dolor y debilidad en los músculos y las articulaciones.
• Accidente cerebrovascular, especialmente si el entumecimiento de la mano izquierda en un sueño está indicado por molestias en la extremidad inferior de la mano, y está acompañado de trastornos del habla y problemas de visión.
• Diabetes mellitus, cuyas manifestaciones fisiológicas afectan el crecimiento de las células nerviosas.
• La migraña es un dolor de cabeza acompañado de espasmos de los vasos sanguíneos.
• Avitaminosis, en concreto una falta de vitaminas pertenecientes al grupo B. Aunque esta desviación no es tan significativa, no estaría de más hacerse un examen.
• Hernia intervertebral, capaz de reemplazar un nervio. En este caso, la persona también siente un ligero hormigueo en la mano izquierda.
• Síndrome de Raynaud, caracterizado por espasmos y reducción patológica de la sección transversal de los vasos sanguíneos de la mano izquierda. Esta enfermedad suele ser consecuencia de hipotermia, exposición a toxinas o estrés. La angina de pecho, un tumor en la muñeca, el tabaquismo, la desnutrición y el alcoholismo crónico también pueden favorecer el desarrollo de este síndrome.
• El daño a las terminaciones nerviosas que funcionan en la zona de la muñeca puede provocar el síndrome del túnel carpiano, que a su vez provoca pérdida de sensibilidad en la extremidad izquierda. Las manifestaciones acompañantes pueden incluir dolor intenso, debilidad muscular, ardor y hormigueo en la zona del antebrazo y el hombro, así como en toda la mano.
• Accidentes isquémicos transitorios. El entumecimiento del dedo meñique de la mano izquierda puede indicar problemas cardíacos.

Entumecimiento en las manos después de dormir

Ha pasado la noche, es hora de empezar a hacer ejercicio por la mañana, ¿pero tus manos no obedecen a su dueño? Si la sensibilidad en esta situación se recupera con la suficiente rapidez, no hay necesidad de entrar en pánico. Pero si el entumecimiento de las manos después de dormir se ha vuelto más frecuente, no debes esperar a que "el mal tiempo venga". Es necesario consultar urgentemente con un especialista para determinar la causa de estos síntomas. Si se demora, la patología oculta queda sin tratamiento y la enfermedad empeora.

Vale la pena analizar tu ropa; quizás la razón sea un puño apretado o una banda elástica que comprime los vasos sanguíneos. La posición de las extremidades superiores al realizar una acción también es importante. Si las manos permanecen por encima de la cabeza durante mucho tiempo o se trabaja en una posición incómoda, esto también puede provocar entumecimiento de las manos después de dormir.

Pero no solo los factores externos pueden causar molestias funcionales. En presencia de diversas enfermedades de los órganos internos, defectos anatómicos y patologías sistémicas, estas anomalías son posibles. Por lo tanto, si se presentan molestias en las manos, conviene consultar a un especialista.

Entumecimiento en los dedos después de dormir

Aunque parezca triste, casi todas las patologías se han rejuvenecido significativamente en los últimos años. Hace apenas unos años, el entumecimiento de los dedos después de dormir era propio de las personas mayores, pero hoy, gracias a la informática, esta patología se observa en un número considerable de jóvenes, especialmente en aquellos que pasan mucho tiempo cerca del ratón y el teclado del ordenador. Esta situación provoca un desequilibrio en el funcionamiento de la red vascular de la muñeca y las falanges, lo que genera señales desagradables enviadas por el cuerpo.

Si se despierta por la mañana con los dedos entumecidos y una sensibilidad disminuida, primero debe analizar la situación para determinar qué podría estar causando el entumecimiento en los dedos después de dormir.

• Si esta es una posición incómoda que provoca adormecimiento de las extremidades superiores, debes intentar cambiar la posición.
• El problema es el pijama incómodo: cambia tu ropa de dormir.
• Una cama incómoda: quizá necesites cambiarla o comprar un colchón ortopédico con almohada.
• Si este no es el problema y la actividad profesional del paciente está asociada a un estrés monótono en las manos, intente tomar breves descansos en el trabajo, realizando calentamientos preventivos.
• No sería mala idea someterse a diagnósticos instrumentales y exámenes clínicos, ya que los niveles bajos de glucosa en sangre y la anemia glandular también pueden provocar entumecimiento.

No hay que dejar pasar las cosas, porque a primera vista una pequeña molestia puede ser el primer síntoma de una enfermedad más grave.

Entumecimiento en la mano derecha durante el sueño.

Lo primero que hay que evaluar al despertar y sentir entumecimiento en la mano derecha en un sueño es la calidad de la cama donde se durmió. Si se ve un colchón viejo y una almohada alta de plumas, es muy probable que sean la causa de las molestias en las extremidades superiores. Al fin y al cabo, si al acostarse en una cama así se entumecen el cuello y los hombros, se produce un estancamiento sanguíneo, lo que altera la circulación normal en la zona de la cabeza, el cuello, los hombros y los brazos. Al mismo tiempo, los nervios espinales de la columna cervical no reciben suficiente nutrición, y son responsables de la sensibilidad táctil de la piel de las extremidades superiores, incluida la mano derecha. Por lo tanto, tras pasar una noche en una cama así, la persona no siente las manos durante un tiempo. Si este es el motivo, conviene sustituir el reposacabezas viejo por una almohada ortopédica.

La segunda causa más común de molestias es la osteocondrosis cervical. Es recomendable consultar con especialistas. Pero incluso antes de consultar con un médico, es importante analizar a fondo su estilo de vida. Si su actividad profesional implica un trabajo sedentario, si el paciente lleva una vida sedentaria o si, por el contrario, experimenta un estrés excesivo, todo puede afectar negativamente la salud de la columna vertebral. Por lo tanto, la osteocondrosis, que comprime los vasos sanguíneos y lesiona los nervios radiculares, provoca entumecimiento en la mano derecha durante el sueño. En esta situación, conviene adoptar como norma una serie de ejercicios preventivos y para mejorar la salud, destinados a recuperar la flexibilidad y la estabilidad de la columna vertebral. Las caminatas largas y la natación en la piscina también son excelentes opciones.

También conviene prestar especial atención al peso. Si es claramente excesivo, es necesario tomar medidas para bajarlo, ya que los kilos de más suponen una carga adicional para la columna vertebral, que, al no poder soportarla, responde con dolor de espalda constante. La presión sobre las articulaciones también aumenta. La obesidad provoca el desarrollo de artrosis y osteoartritis, uno de cuyos síntomas es la pérdida de sensibilidad en la mano afectada. Bajar de peso aliviará muchos problemas médicos, incluidos los que se comentan en este artículo.

Diagnóstico del entumecimiento en las manos durante el sueño.

Para determinar la causa de la pérdida de sensibilidad en las extremidades superiores, es recomendable someterse a un examen físico completo. Al fin y al cabo, puede haber más de una causa, por lo que, tras detectar, por ejemplo, osteocondrosis, no estaría de más revisar el sistema cardíaco y endocrino.

El diagnóstico del entumecimiento de las manos durante el sueño incluye la consulta con especialistas como un ortopedista, un cardiólogo, un vertebrólogo, un cirujano, un endocrinólogo y un neurólogo. En la mayoría de los casos, para realizar un diagnóstico correcto, el paciente deberá someterse a:

• Radiografía de la columna vertebral.
• Radiografía de articulaciones.
• Resonancia magnética (RM) de articulaciones y columna vertebral.
• Examen ecográfico (US) de los vasos sanguíneos.
• Electroencefalografía.
• Pruebas de laboratorio:
  • Análisis general de orina y heces.
  • Sangre para hormonas.
  • Hemograma completo.
  • Prueba de azúcar en la sangre.
• Ecografía de la glándula tiroides.
• Control de la presión arterial.

Sólo después de recibir los resultados de todos los estudios podremos hablar del motivo que provoca que las manos sufran y pierdan sensibilidad.

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Tratamiento para el entumecimiento en las manos durante el sueño.

Como ya se mencionó, el espectro de enfermedades e influencias externas es lo suficientemente amplio como para describir claramente el tratamiento del entumecimiento de las manos durante el sueño. Tras establecer el diagnóstico, para eliminar los síntomas desagradables, es necesario eliminar su causa raíz. Si la causa del entumecimiento es una cama o pijamas incómodos, basta con comprar una almohada ortopédica, preferiblemente un colchón, o un pijama suave y cómodo.

Al diagnosticar una enfermedad interna, el médico prescribe un protocolo de tratamiento para detener la patología de ese órgano o sistema en particular. En la mayoría de los casos, se trata de un tratamiento complejo que consiste en farmacoterapia, intervención quirúrgica si es necesario, así como diversos tipos de fisioterapia, gimnasia especializada y masajes.

Por ejemplo, si la causa del entumecimiento es osteocondrosis o hernia interdiscal (otros problemas ortopédicos), la enfermedad se puede tratar mediante métodos conservadores o mediante cirugía (si es necesaria la descompresión de la raíz nerviosa).

No sería mala idea tomar vitaminas, especialmente la vitamina B12. La vía de administración del medicamento la prescribe directamente el médico, ya que puede administrarse por vía subcutánea, intramuscular, intravenosa e intralumbar (directamente en la médula espinal). La vía de administración depende del diagnóstico y la gravedad de la enfermedad. La dosis también varía según la patología. Por ejemplo, en caso de deficiencia grave de hierro o anemia poshemorrágica, la cantidad de vitamina administrada es de 30 a 100 mcg. El medicamento se toma de dos a tres veces por semana. Si los trastornos están asociados con enfermedades del sistema nervioso, la dosis varía ligeramente y se determina en una dosis de 200 a 400 mcg. Las inyecciones se administran de dos a cuatro veces al mes.

Las personas que abogan por el vegetarianismo y no consumen pescado ni carne necesitan incluir en su tratamiento levadura de cerveza regular, que se vende en amplio surtido en cualquier farmacia.

Si el problema está relacionado con la columna vertebral o con hipotermia frecuente, un tratamiento integral para el entumecimiento de las manos durante el sueño puede ser el masaje, que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema capilar. Si el nervio está comprimido, un masajista experimentado puede solucionar fácilmente este problema. Existen varias técnicas de acupuntura que una persona puede realizar de forma independiente.

• Coloque una pelota del tamaño de una pelota de tenis en la palma de la mano. Amásela en cada palma, masajeando la superficie.
• Aprieta la misma pelota entre las palmas de las manos y hazla rodar durante un tiempo.
• Masajee cada falange y palma de la mano derecha con el pulgar y el índice de la mano izquierda. Luego, alterne la posición de las manos.
• También sería útil realizar procedimientos de masajes utilizando aceites aromáticos, por ejemplo, lila, 10 g de alcohol de alcanfor diluidos en un litro de agua a temperatura ambiente.
• Realizar un masaje general de manos: acariciando, amasando, dando palmaditas, frotando.

El médico también puede prescribir un procedimiento llamado amplipulse con analgin en ampolla. Este método fisioterapéutico se basa en el efecto sobre el organismo de corrientes sinusoidales simuladas. La frecuencia de estas corrientes es de 2 a 5 kHz y su amplitud es de 10 a 15 Hz.

En caso de detección de congestión y trastornos circulatorios, al diagnosticar el síndrome de Raynaud, se deben apoyar los vasos con ácido ascórbico.

Se administra por vía oral a razón de 50-100 mg al día. En este caso, una dosis única no debe exceder los 0,2 g; la dosis diaria máxima es de 0,5 g.

Sin embargo, esta vitamina no debe utilizarse si el paciente tiene antecedentes de trombosis, tromboflebitis o si el paciente presenta una mayor sensibilidad a esta sustancia.

También vale la pena ajustar la dieta: introducir más frutas cítricas (limón, naranja, pomelo) en la dieta; en esta situación, una infusión de rosa mosqueta ayudará como bebida.

Si el problema es el síndrome del túnel carpiano, el médico tratante suele recetar inyecciones de glucocorticoides (hormonas sintetizadas por las glándulas suprarrenales). Por ejemplo:

• Esperon. Este medicamento se utiliza para obtener un efecto relajante muscular. Se administra con una dosis inicial de 0,6 mg por kilogramo de peso corporal. Al usar Esperon, se suelen utilizar como diluyentes agua especial para preparaciones inyectables, una solución de cloruro de sodio al 0,9% y una solución de dextrosa al 5%.
• Triacort. La pomada se aplica en una capa fina sobre la zona afectada de una a tres veces al día. El tratamiento lo prescribe el médico y suele durar de cinco a diez días, y en casos más graves, hasta 25 días. Se inicia con una concentración del principio activo en la pomada del 0,1 % y, posteriormente, si se observa un efecto positivo, se pasa a una dosis del 0,025 %, con retirada gradual.

Pero hay que tener mucho cuidado con este tipo de fármacos. En combinación con diuréticos, pueden causar arritmias. Suprimen el sistema inmunitario, bloquean o ralentizan la acción de la heparina, la insulina y diversas vacunas. Los glucocorticoides tienen un efecto tóxico en el organismo del paciente, por lo que, en combinación con ellos, suelen recetarse fármacos que favorecen la función hepática.

• Carbamazepina. La dosis del medicamento es prescrita por el médico de forma estrictamente individualizada. La dosis inicial es de 100 a 400 mg. Teniendo en cuenta la eficacia clínica y según la necesidad médica, la dosis puede aumentarse, pero no más de 200 unidades a intervalos de una semana. La frecuencia de administración es de una a cuatro veces al día.

La duración del tratamiento depende del progreso del mismo y es ajustada por el médico tratante.

• Fenitoína. El fármaco se prescribe por vía oral con una dosis diaria inicial de 3-4 mg por kilogramo de peso corporal. La dosis se aumenta gradualmente hasta alcanzar el efecto terapéutico deseado. En promedio, es de 200 a 500 mg al día, administrados en una o más dosis.

Si es médicamente necesario, el fármaco se administra por vía intravenosa en una cantidad de 15 a 20 mg por kilogramo de peso corporal del paciente. Por vía intramuscular, se permite una sola administración de 100 a 300 mg del fármaco.

La fisioterapia desempeña un papel importante en el tratamiento del entumecimiento de las manos durante el sueño. Un pequeño complejo restaura eficazmente el tono muscular, mejora la circulación sanguínea, fortalece las articulaciones y flexibiliza la columna vertebral, lo cual sin duda influye en el resultado esperado.

Durante siglos, nuestros antepasados combatieron esta enfermedad con sus propios métodos.

• Puedes probar una mezcla de apio y perejil. Muélelos en un procesador de alimentos, licuadora o picadora de carne, 1 kg de cada producto. Agrega un vaso de miel a las gachas. Mezcla bien. Toma cuatro cucharadas por la mañana en ayunas.
• Añade unos 100 g de pimienta negra molida a un litro de aceite de girasol. Calienta la mezcla a fuego lento y déjala reposar durante media hora. Frota el líquido resultante en la piel de la mano.
• Una tintura de pimiento rojo y pepino encurtido también es efectiva. Pica los pepinos y el pimiento con un cuchillo. Vierte medio litro de vodka en la mezcla resultante. Déjala reposar en un lugar oscuro durante una semana. Frótate las manos con esta tintura, masajeándolas.
• Las gachas de calabaza también dan buenos resultados: aplícalas tibias en todo el brazo (desde el hombro hasta las falanges). Cubre con film transparente y envuélvelas en una bufanda de lana.
• Mezcle 10 ml de alcohol de alcanfor y 50 ml de amoníaco. Frote la mezcla resultante en la mano afectada.
• Ata un hilo de lana roja alrededor de tu muñeca a modo de pulsera. Úsalo hasta que te recuperes por completo.

Cómo prevenir el entumecimiento de las manos durante el sueño

Para protegerse de este problema al máximo, no es necesario esforzarse demasiado. La prevención del entumecimiento de las manos al dormir incluye:

• Vigile constantemente su presión arterial, ya que puede desencadenar un derrame cerebral.
• Vigile sus riñones. El edema puede causar entumecimiento en las extremidades.
• Los ejercicios matutinos te darán energía y reducirán significativamente el riesgo de sentirte entumecido.
• Un lugar cómodo con colchón y almohada ortopédica.
• Pijama cómodo.
• Dejar de fumar y beber alcohol.
• Evite la sobrecarga mental y física, que tiene un efecto bastante negativo sobre el sistema nervioso.
• Caminar al aire libre antes de acostarse.
• Compensa el sedentarismo con ejercicios aeróbicos, fitness y otras actividades recreativas. O al menos, establece como norma ir y volver del trabajo caminando y dejar de usar el ascensor.
• No se debe descartar la realización de exámenes preventivos periódicos por parte de especialistas y, si es necesario, someterse rápidamente a un tratamiento completo para la patología detectada.
• Masajes.
• Normalizar el régimen de trabajo y descanso.
• Evite la hipotermia, especialmente la frecuente. Vístase según la estación del año y el clima.
• Vigila tu inmunidad, evitando enfermedades infecciosas y resfriados.

Pronóstico del entumecimiento de las manos durante el sueño

Si lleva un estilo de vida saludable y sigue recomendaciones preventivas sencillas, el pronóstico para el entumecimiento en las manos durante el sueño es muy favorable.

Muchas personas consideran el entumecimiento de las manos al dormir un fenómeno desagradable, pero no mortal. Sin embargo, lo anterior demuestra que no es así. Es casi imposible determinar la causa de la patología por sí sola. Por lo tanto, deberá buscar la ayuda de un especialista certificado. Solo un médico, con los resultados de estudios biofísicos y de laboratorio, podrá hacer un diagnóstico correcto y prescribir un tratamiento eficaz. No ignore los síntomas que le envía su cuerpo. Tomando las medidas adecuadas, puede eliminar estos síntomas para siempre.

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