Agotamiento nervioso

Varias neurosis, neurastenia, fatiga: un azote de la vida moderna. La mayoría de las personas se ven obligadas a soportar la constante exposición al estrés, sobrecarga, las emociones negativas y así sucesivamente. La falta de descanso, dormir actividad laboral tensa tarde o temprano puede llevar a una condición tal como el agotamiento nervioso, o, en otras palabras, la fatiga neuro-emocional.

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Causas de agotamiento nervioso

En el cuerpo humano, hay recursos ocultos: es una especie de "reserva" de nutrientes, hormonas, elementos inmunes o trazas que solo se pueden usar en caso de emergencia. Tal situación extrema puede resultar de estrés severo o prolongado, exceso de trabajo, shock, trauma, intervención quirúrgica, estado emocional excesivo.

Por lo general, el estado de tensión le permite a una persona reunirse, superarlo y enfrentar el problema. Sin embargo, si la reserva oculta de recursos ya se consume, y el estado estresante no se detiene, entonces puede producirse agotamiento nervioso.

La principal causa inmediata de agotamiento es la fatiga: físico, moral, emocional, fisiológica, etc. Tal fatiga no es simultánea - con la condición agotamiento nervioso se agrava con cada día que pasa, acumulando poco a poco y tomar un curso crónico .. Tarde o temprano puede degenerar en depresión.

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Patogenesia

El mecanismo del desarrollo de la enfermedad consiste en el agotamiento de los recursos protectores del organismo. Vamos a explicar este esquema en acción.

El sistema nervioso está agotado. Con emociones ansiosas y extenuantes, el SNC envía las señales apropiadas al sistema cardiovascular, inmunitario y endocrino. Para el cuerpo, el trabajo de estos sistemas por un tiempo se convierte en una prioridad, causando la función de otros órganos, por ejemplo, la digestión o la esfera genital.

El sistema endocrino está agotado. Constantemente estimulada por el estrés, la función endocrina también falla. La producción de hormonas ocurre con deficiencias. Como resultado, comienzan los trastornos en la glándula tiroides, los ovarios, el páncreas y la glándula suprarrenal.

La función del sistema cardiovascular está alterada. El estrés prolongado del corazón y los vasos sanguíneos causa trastorno del ritmo cardíaco, inestabilidad de la presión arterial y otros problemas.

Las posibilidades de las defensas del cuerpo están disminuyendo. Situación de estrés prolongado conduce a la parálisis del sistema inmunológico, por lo que existe una exacerbación de la enfermedad crónica y la aparición de nuevos procesos infecciosos-inflamatorio - puede ser candidiasis, bocio, lesiones erosivas (por ejemplo, cáncer cervical), reumatismo, musculares y las enfermedades articulares, enfermedades de la piel.

Disfunción del sistema digestivo. El desarrollo más característico de la disbacteriosis, las úlceras del estómago y el duodeno, el síndrome del intestino irritable o la enterocolitis crónica.

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Síntomas de agotamiento nervioso

El agotamiento nervioso crece imperceptiblemente y al principio parece una fatiga normal. Sin embargo, gradualmente esta condición se acumula y luego desapercibida para el paciente se convierte en una patología, que debe ser tratada por un especialista calificado en psicoterapia.

Los primeros signos de mal funcionamiento con el cuerpo que una persona puede ver por sí mismo, simplemente escuchándote atentamente a ti mismo:

• fatiga persistente;
• trastornos del sueño: el paciente no puede quedarse dormido, a pesar de una condición adormecida durante el día;
• la aparición de una inexplicable sensación de ansiedad, pesimismo;
• la aparición de palpitaciones intermitentes, un desequilibrio en la presión arterial;
• aumento de la sensibilidad a factores externos irritantes (sonidos fuertes, luz brillante, aroma intenso, etc.);
• dolores de cabeza recurrentes;
• dolor en las piernas, manos, espalda (de origen desconocido);
• aumento irrazonable de los indicadores de temperatura;
• condición incómoda en el estómago o el intestino;
• agudización de enfermedades crónicas (angina de pecho, gastritis, sinusitis, etc.).

Además, hay síntomas que a menudo prestan atención a la familia y amigos del paciente:

• una persona se irrita, puede irritarse con el entorno o el comportamiento de sus parientes, y él mismo;
• una persona se vuelve impaciente, comienza a ponerse nervioso ya en los primeros minutos de espera forzada;
• hay una mayor sensibilidad a los aromas, sonidos y destellos de luz extraños;
• el sueño se vuelve sensible e inquietante, una persona a menudo se despierta de pesadillas, gime en un sueño, y en la mañana no siente la marea de vigor y energía;
• incluso con una carga pequeña, hay dolor de cabeza y debilidad;
• el carácter de una persona cambia; hay incertidumbre, baja la autoestima;
• hay violaciones en la esfera sexual (disminución de la libido, disfunción eréctil, impotencia, etc.);
• el paciente toma mucho, pero nada puede llevar al final, se vuelve inatento, distraído, la memoria y la concentración de atención empeoran;
• puede haber fluctuaciones en el peso, pérdida o aumento del apetito, siempre hay un mal humor.

El cuadro clínico se puede dividir en tres etapas:

• Estadio hiperferénico: el paciente es irritable, quisquilloso. Él mismo comprende que algo le está sucediendo a él, pero no puede arreglárselas solo. A menudo no controla sus acciones y emociones, provoca peleas y conflictos. Hay dolores de cabeza y musculares, falta de sueño, insomnio, letargo y discapacidad.
• La etapa de debilidad irritante: el paciente se pone de mal genio, pero se va rápidamente. Sus pensamientos son pesimistas, alarmantes. Para dolores de cabeza en el corazón, se agregan desórdenes digestivos, reacciones alérgicas, disnea, mareos.
• Estadio hipostenico: el paciente entra en un estado de apatía, nada interesante para él, el estado de ánimo es indiferente y deprimido, cerca de la depresión.

Formas

• F48 - otros trastornos neuróticos.
• F48.0 - trastorno neurasténico.
• F48.9 - trastorno neurótico sin aclaración.

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Complicaciones y consecuencias

Después de sufrir agotamiento nervioso, el paciente puede experimentar complicaciones de naturaleza social, así como también problemas de salud en general.

A menudo hay problemas sociales, porque una persona cambia de carácter, una respuesta emocional a lo que sucede a su alrededor. Algunas veces hay irritabilidad e insatisfacción. El paciente puede encerrarse en sí mismo, volverse reservado.

La actitud hacia el mundo circundante, hacia uno mismo se vuelve irreversible, lo que en el futuro puede causar otros problemas del plano mental. Por ejemplo, la depresión y la neurastenia son dos estados que van uno al lado del otro. A menudo, esta combinación da como resultado la prescripción analfabeta de medicamentos que no calman, e incluso estimulan más la actividad nerviosa, que solo agrava la irritabilidad, intensifica los dolores de cabeza y agota aún más el sistema nervioso. Tal desarrollo de síntomas puede asociarse con intentos de autotratamiento.

El agotamiento nervioso y físico simultáneo a menudo acompaña a los adictos al trabajo, personas para quienes el trabajo es en primer lugar. La falta de descanso adecuado, incapacidad para relajarse, pensamientos constantes sobre el proceso de trabajo, y como resultado - la función cardiovascular fracaso, aumento de la presión arterial (hasta una crisis hipertensiva), migraña crónica, insomnio, una disminución significativa en la inmunidad. Una persona está constantemente en una situación al borde de la descomposición total del cuerpo, que puede tener un final realmente impredecible.

El estrés constante y el desgaste - esto es la realidad de la vida agitada de hoy, todo el día que dedicamos a trabajar y la actividad profesional, desde la mañana hasta la tarde para ejercer sus funciones, la comunicación con la gente, con la participación en los conflictos y contradicciones. A menudo, en la noche, en lugar de sentarse y relajarse, volveremos a sentarse a la computadora (cerebro sigue trabajando), o ir al club, donde unas vacaciones potencial también cuestionable - todo lo mismo para comunicarse con la gente, música alta, el alcohol, la relajación de los cuales es muy engañoso . Gradualmente e imperceptiblemente, el estrés se convierte en agotamiento nervioso crónico, que es difícil de combatir, solo un psicoterapeuta calificado podrá ayudarlo. Sin embargo, desafortunadamente, no todas las personas en este estado son capaces de darse cuenta de la necesidad e importancia de la ayuda externa. Como resultado, se desarrollan trastornos mentales graves, con ideas obsesivas, psicosis maníacas e incluso degradación personal.

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Diagnostico de agotamiento nervioso

Para establecer un diagnóstico preciso de agotamiento nervioso, por lo general, consulte a un médico-psicoterapeuta o un psiquiatra. El especialista, como regla, tiene en cuenta no solo la presencia de un trastorno mental o un trastorno neurológico, sino que también evalúa el estado funcional de otros sistemas del cuerpo. Se concede importancia importante a conceptos tales como el diagnóstico diferencial y la secuencia del diagnóstico.

Se requieren exámenes de laboratorio:

• un análisis de sangre general;
• prueba de sangre bioquímica;
• evaluación del nivel hormonal;
• composición microelemental de la sangre;
• análisis para el uso de diversas drogas y estupefacientes;
• análisis serológico e inmunológico del cuadro sanguíneo;
• análisis detallado de la orina.

Además, se llevan a cabo diagnósticos instrumentales mediante encefalografía y electrocardiografía.

Puede ser necesario consultar a otros especialistas médicos:

• un neurólogo;
• terapeuta manual y reflexoterapeuta;
• endocrinólogo;
• cardiólogo;
• terapeuta;
• neurofisiólogo;
• psicólogo

Un estudio general puede incluir los siguientes métodos:

• examen de sangre y orina;
• evaluación del pulso, eliminación de la hipoxia;
• evaluación de la presión arterial;
• ECG de 24 canales;
• método de hardware de examen de funciones cerebrales;
• EEG (con el uso de potenciales evocados y mapeo);
• el EEG usual

El diagnóstico correcto y suficiente juega un papel muy importante en la determinación del régimen de tratamiento del paciente.

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Tratamiento de agotamiento nervioso

Un enfoque integrado debe aplicarse al tratamiento de la enfermedad. Para empezar, es importante aplicar las siguientes reglas en la práctica:

• detectar y neutralizar la causa del agotamiento: eliminar los conflictos familiares, evitar el estrés y el trauma psicológico, cambiar de trabajo o de posición, despedirse, cambiar la situación, etc.
• si no es posible cambiar el lugar de trabajo, es necesario reorganizar correctamente el modo de trabajo y descanso, en el cual se debe reservar un lugar para la relajación y el pasatiempo activo;
• tome medidas para estabilizar el descanso nocturno - levántese y vaya a la cama al mismo tiempo, evite comer cafeína y alcohol, y comer en exceso (especialmente por la noche);
• trate de caminar más al aire libre, relájese activamente (nade, juegue juegos móviles, etc.);
• establecer una nutrición regular y adecuada;
• establecer una vida sexual regular;
• aprenda a relajarse adecuadamente, esto puede ser facilitado por música ligera, meditación, yoga, baño caliente, recreación al aire libre, etc.

El enfoque correcto del tratamiento casi siempre garantiza la recuperación completa del paciente.

La terapia con medicamentos es prescrita exclusivamente por un médico. Se pueden usar los siguientes medicamentos y medicamentos:

• Los medios que promueven la vasodilatación (Mexidol, Tanakan) se usan para aliviar los espasmos en los dolores de cabeza. Como resultado de tomar tales medicamentos, se restablece la circulación sanguínea normal en el cerebro, se elimina el hambre de oxígeno de las células y se acelera la recuperación.
• Los preparativos para la aceleración de los procesos metabólicos en el cerebro son remedios vegetales basados en constituyentes naturales que ayudan a la restauración de las neuronas.
• Los medicamentos nootrópicos (nootropil, piracetam, ceraxon, etc.) son recetados solo por un médico y se toman bajo su estricto control, ya que pueden estimular la psique y agravar algunos de los síntomas.
• Complejos vitamínicos (por supuesto, los medicamentos necesarios, hablaremos de ellos por separado).
• Los medios calmantes (valeriana, agripalma, novopassit, fitosed, etc.) pueden aliviar la tensión nerviosa, mejorar el sueño y calmar el sistema nervioso.
• Los antidepresivos son recetados por el médico en presencia de síntomas de depresión y estado de ánimo deprimido.

Es muy común recetar benzodiazepinas, drogas psicoactivas que inhiben el sistema nervioso central. Dichos medicamentos tienen pastillas para dormir, sedantes, miorrelajantes y propiedades anticonvulsivas, y también reducen los sentimientos de ansiedad y miedo. Entre las benzodiazepinas mayoría de los medicamentos conocidos, tales como el Valium, Diazepam, Nozepam, lorazepam, hlozepida, Ativan y así sucesivamente. La dosis y la duración de la recepción de tales medicamentos especialista determina, como su tratamiento puede conducir al desarrollo de la dependencia de drogas.

Además del tratamiento tradicional, la homeopatía a menudo se ha utilizado últimamente. Entre los más comunes de los preparados homeopáticos incluir Calcaria Fos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, baritas Carb, Tsinkum Met, Azufre, vomica Nux, Selenio, Agnus Ts

Vitaminas en agotamiento nervioso

Las vitaminas y las preparaciones multivitamínicas complejas en una etapa temprana pueden estabilizar por completo el equilibrio mental y emocional de una persona. Conocido una serie de sustancias que tienen un efecto directo sobre el sistema nervioso. Estos incluyen vitaminas del grupo B, A, D, E y ácido ascórbico.

La vitamina A y la provitamina A ayudan a mejorar el sueño y la concentración, inhiben el envejecimiento de las neuronas y otras estructuras celulares, reducen la excitabilidad y estabilizan el apetito. Las principales fuentes de caroteno y retinol son las frutas y verduras de color anaranjado, así como el espino cerval de mar, el hígado de bacalao, el huevo de yema de huevo y la mantequilla.

Las vitaminas del grupo B se consideran vitaminas específicas para el sistema nervioso, ya que su acción está dirigida a su fortalecimiento y recuperación. Una persona que está expuesta a estrés diario y sobrecarga mental, estas vitaminas son especialmente necesarias. Los médicos recomiendan tomar un complejo de vitaminas B, no cada uno por separado. La combinación más óptima es la preparación compleja Vitrum Superstress: contiene todos los elementos necesarios para mantener y restablecer la salud del sistema nervioso.

• La vitamina B1 (tiamina) es un antidepresivo natural que ayuda a restaurar la capacidad mental. Para reponer las existencias de tiamina, se recomienda comer trigo sarraceno, frijoles, lentejas, arroz, avena y productos lácteos.
• La vitamina B2 (riboflavina) previene la aparición de fatiga, dolores de cabeza, debilidad. La riboflavina se encuentra en cantidades suficientes en nueces, productos lácteos, hígado, así como en la preparación del complejo vitamínico Nutrilight, que a menudo se recomienda a los niños.
• La vitamina B3 (niacina) mejora la circulación cerebral, promueve la regresión de los signos de enfermedades neurológicas y mentales. De la comida, la niacina está presente en los hongos, las legumbres, los frutos secos, los cereales y el pollo. Esta vitamina está incluida en muchos medicamentos tranquilizantes diseñados para eliminar los trastornos de la alimentación y las condiciones depresivas.
• La vitamina B6 (piridoxina) reduce la excitación general y promueve la producción de serotonina. Contenido en nueces, bayas, espino cerval de mar, mariscos, granates. Para una mejor asimilación de la piridoxina, es necesaria la presencia de ácido ascórbico. Las preparaciones complejas más conocidas con contenido de B6 son Magne-B6 y B-complex.
• La vitamina B9 (ácido fólico) restaura el potencial energético del cuerpo, mejora la memoria, elimina la ansiedad y una sensación de miedo. Contenido en brócoli, zanahorias, hígado, así como en medicamentos de farmacia Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• La vitamina B11 (Levocarnitina) fortalece el sistema inmune, estabiliza la función del sistema muscular, cardiovascular y cerebral. La vitamina B11 se puede encontrar en pescado y productos cárnicos, leche, granos de trigo germinado.
• La vitamina B12 (cianocobalamina) previene el daño a las fibras nerviosas, elimina los signos de depresión y esclerosis. Es parte de las multivitaminas Duovit, Vitamineral, Polivit.

Una buena preparación compleja que contiene la mayoría de las vitaminas B es Milgamma, un remedio para mejorar la microcirculación, estabilizar el sistema nervioso y facilitar la conducción nerviosa. El medicamento se toma 1 tableta por día, o inyectada por vía intramuscular, 2 ml (1 ampolla) una vez al día. El curso del tratamiento es de 30 días.

El ácido ascórbico (vitamina C) mejora las fuerzas protectoras, resiste el estrés, mejora el estado de ánimo y ayuda con las experiencias nerviosas. La vitamina C está incluida en la mayoría de las preparaciones complejas: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Mucho de eso y en productos: verduras, cítricos, kiwi, bayas, dogrose.

La dieta con agotamiento nervioso debe contener todas las vitaminas enumeradas, por lo que debe diversificar el menú diario, en primer lugar, alimentos vegetales, cereales, mariscos. Para reducir la carga sobre el sistema nervioso, se recomienda reducir la ingesta total de carbohidratos simples y alimentos grasos, así como alimentos salados. Es mejor reemplazar el horneado fresco con variedades oscuras de pan y galletas, y salchichas y productos semiacabados: carne baja en grasa. Es aconsejable excluir el uso de cafeína, alcohol, chocolate y especias. Se debe dar preferencia a las bebidas de rosa mosqueta, jugos frescos, compotas. Los platos deben prepararse con alimentos saludables: verduras, productos lácteos, cereales y legumbres, con la adición de aceite vegetal.

Tratamiento alternativo del agotamiento nervioso

Por supuesto, en los casos avanzados de enfermedades nerviosas, es poco probable que la terapia con hierbas ayude, pero en las primeras etapas y como tratamiento adicional puede ser muy útil.

• Infusión de tonos de hierba astrágalo y calma el sistema nervioso. Para preparar la infusión, debe tomar 1,5 cucharadas de materias primas secas e insistir una hora y media en 250 ml de agua hirviendo. Tome hasta 4 veces al día por 2 cucharadas. L. Antes de las comidas.
• La infusión de hojas y rizomas de la letra negra ayudará con los dolores de cabeza causados por el estrés. Para 500 ml de agua hirviendo, debe tomar 1 cucharada. Materias primas, insisten una hora y media. La bebida debe ser de 100 ml a 4 veces al día antes de las comidas.
• Es útil agregar hierba de pepino a ensaladas y comidas preparadas, este es un excelente sedante que elimina la sobreexcitación nerviosa.
• La infusión de rizoma de valeriana es un remedio comprobado para mantener el equilibrio nervioso. Es necesario insistir 2 cucharaditas. Rizomas en una botella termo con 250 ml de agua hirviendo durante la noche. Beber 1 cda. L. Hasta 4 veces al día antes de las comidas, puedes con miel.
• Se recomienda la infusión de esporas para fortalecer el sistema nervioso, especialmente los ancianos. Insista 1 cda. L. Materias primas en 500 ml de agua hirviendo durante una hora y media, beber 100-150 ml a 4 veces al día antes de las comidas.
• La infusión de raíces de angélica es un eficaz sedante y reconstituyente que funciona bien para el insomnio. En 1 cucharada l. Los rizomas toman 500 ml de agua hirviendo e insisten hasta 2 horas, beben 100 ml en forma tibia 3 veces al día antes de las comidas.

El tratamiento con medicamentos alternativos debe combinarse necesariamente con la dieta. También es muy importante eliminar la causa principal de la aparición de agotamiento nervioso: evitar el estrés, no trabajar demasiado, ajustar el horario de sueño y descansar.

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Prevención

• No trabajes demasiado, piensa en tu salud, que no es infinita. Después del trabajo (por ejemplo, en un automóvil o en casa), intente incluir música tranquila: sonidos de la naturaleza, relajación, colecciones de salón.
• Escúchate a ti mismo, haz introspección. Encuentre tiempo para salir semanalmente a la naturaleza, reunirse con amigos y no pensar en el trabajo. Recuerda: todos los problemas en nuestras vidas son inventados, los creamos nosotros mismos para gastar tiempo y salud para resolverlos. Pero si los problemas realmente se acumulan, escríbalos en papel y decida de manera consistente, en proporción a su importancia.
• No te olvides de comer y descansar completamente. En lugar de la frase "trabajo, antes que nada", piense primero en "salud" y su condición será mucho mejor.
• Trate de dormir sin usar pastillas para dormir: pasee por la noche, deje el café y el té fuerte en la segunda mitad del día, no revise las noticias y programas extremos antes de acostarse, no juegue juegos de computadora.
• Tómese el tiempo para hacer ejercicio, caminar, idear un pasatiempo.
• Tome en la mañana una ducha de contraste, y en la noche - un baño caliente con hierbas calmantes.

Si sigue todos los consejos anteriores, es probable que los problemas con los nervios lo pasen por alto. Cuando el diagnóstico de agotamiento del sistema nervioso ya está establecido, se recomienda seguir estrictamente todos los consejos y prescripciones del médico para recuperarse por completo.

Si no se trata el agotamiento nervioso, entonces la enfermedad en sí misma no desaparecerá: en el futuro, la afección empeora, pueden aparecer depresión y otros trastornos neuropsíquicos.

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