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¿Cómo evitar las hemorragias con hemorroides?
Último revisado: 08.07.2025
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Las hemorroides pueden desarrollarse dentro del recto o sobresalir del cuerpo. Según FamilyDoctor.org, son resultado de la inflamación del ano o el recto. Esta afección suele causar estreñimiento, diarrea frecuente y presión en las zonas abdominal e intestinal. Los síntomas incluyen dolor, picazón y sangrado. ¿Cómo evitar el sangrado por hemorroides?
[ Constipación
El estreñimiento puede causar hemorroides al desarrollarse debido al esfuerzo y la dureza de las heces. Una vez que las hemorroides ya han comenzado a desarrollarse, el estreñimiento puede irritar los tejidos y causar sangrado. Las venas se vuelven muy sensibles, y un mayor esfuerzo y la evacuación de heces duras por el recto pueden desgarrar la piel, permitiendo que las venas sangren.
Diarrea
La diarrea frecuente puede irritar la piel alrededor del ano, especialmente si las hemorroides se desarrollan rápidamente. Una vez que las hemorroides se desarrollan, solo empeoran la situación, provocando grietas y sangrado en la piel. Los médicos explican que cuando una persona defeca, el cuerpo impulsa sangre hacia el recto para activar el sistema digestivo. Esto aumenta el flujo sanguíneo venoso. La sangre está cerca de la superficie de las venas, lo que provoca un sangrado abundante incluso en las grietas más pequeñas.
Picor
Las hemorroides suelen causar picazón. Existen muchos remedios naturales que ayudan a reducir esta molestia. Limpiarse el ano con un papel áspero inadecuado después de defecar o rascarse la zona de las hemorroides puede provocar la ruptura de la piel, lo que a su vez provoca sangrado.
Debilitamiento de los tejidos
BleedingHemorrhoids.org informa que la mala postura, el debilitamiento de las paredes venosas rectales y la falta de tono muscular son posibles causas del sangrado por hemorroides. El embarazo y el sobrepeso pueden debilitar los tejidos del recto. Esto puede dificultar la curación de las hemorroides debido al debilitamiento de las contracciones del recto. Cuando las venas se inflaman, por ejemplo, debido a la presión sobre los intestinos debido al sobrepeso, el sangrado puede ocurrir con bastante rapidez.
Ceremonias
Si bien algunos tipos de ejercicio pueden empeorar las hemorroides y deben evitarse, el ejercicio moderado y regular es en realidad la medida preventiva más importante para protegerse contra las hemorroides y tratar los síntomas que ya existen.
La actividad física reduce la presión sobre las venas rectales al aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede fortalecerlas y reducir la inflamación. El ejercicio también puede ayudar a perder el exceso de peso, que puede ser causa de hemorroides. Los médicos recomiendan nadar, correr, hacer yoga, caminar y hacer ejercicios aeróbicos para aliviar las hemorroides.
Se debe evitar el ciclismo y la equitación, que aumentan la presión en la zona rectal. El ejercicio intenso también puede empeorar las hemorroides, especialmente si se contiene la respiración al levantar objetos, lo cual ejerce presión sobre el diafragma y, a su vez, sobre el abdomen y las venas rectales.
Alimentos para ayudar a prevenir el sangrado. Ciertos alimentos en la dieta pueden contribuir al sangrado y las molestias causadas por las hemorroides. El café y otras bebidas con alto contenido de cafeína son los suplementos dietéticos más comunes que contribuyen al malestar hemorroidal. Además de hidratar, la cafeína actúa como laxante, provocando que las deposiciones se produzcan solo cuando se estimula artificialmente. Esto puede causar estreñimiento o heces blandas, que son muy molestas.
El consumo de alcohol también empeora los síntomas asociados con las hemorroides. El alcohol deshidrata el cuerpo, dejando poco líquido para lubricar los tejidos, lo que aumenta la presión en las zonas inflamadas, lo que puede provocar esfuerzo al defecar. Otros alimentos, como los frutos secos, los pimientos rojos y la mostaza, también contribuyen al sangrado de las hemorroides. Estos alimentos solo se absorben parcialmente en el colon.
Puede ayudar a prevenir la irritación y los síntomas dolorosos de las hemorroides.
Evitar el estreñimiento
- Incluya frutas, verduras, legumbres y cereales integrales en su dieta diaria. Estos son alimentos ricos en fibra.
- Beba mucho líquido, lo suficiente para que su orina sea de color amarillo claro o transparente como el agua.
- Haga ejercicio manejable todos los días. Intente hacer ejercicio de intensidad moderada durante al menos dos horas y media a la semana. O bien, intente realizar actividad vigorosa durante al menos una hora y cuarto a la semana. Es importante realizar el ejercicio en bloques activos de 10 minutos o más a lo largo del día y la semana.
- Incluya fibra adicional en su dieta, como Citrucel o Metamucil, y tómela a diario si es necesario. Comience con dosis pequeñas y auméntelas muy lentamente a lo largo de un mes o más. Programe una hora específica para defecar cada día. Esto puede ayudarle a defecar sin problemas. No se apresure ni haga fuerza al defecar.
Practicando hábitos intestinales saludables
- Ve al baño tan pronto como tengas ganas, no te contengas.
- Evite hacer fuerza al defecar. Relájese y dese tiempo para que las cosas fluyan con naturalidad.
- Evite contener la respiración mientras evacua las heces por el recto.
- Evite leer sentado en el inodoro. Salga del baño en cuanto termine.
- Cambia tus actividades diarias
- Evite estar sentado o de pie durante largos periodos. Realice caminatas cortas con frecuencia.
- Si es posible, evite levantar objetos pesados con frecuencia. Si su trabajo requiere levantar objetos pesados, exhale siempre al levantarlos. No contenga la respiración al levantar algo.
- Si está embarazada, debería dormir de lado. Esto reducirá la presión sobre los vasos sanguíneos de la zona pélvica. Esto puede ayudar a reducir la aparición de hemorroides.
Tratamiento del sangrado por hemorroides
Según el Dr. Lawrence J. Brandt, profesor de medicina y cirugía en el Colegio de Medicina Albert Einstein de la ciudad de Nueva York, los casos leves de sangrado por hemorroides internas suelen responder a lubricantes y ablandadores fecales, como el aceite mineral y el docusato sódico. Su médico también podría recomendar laxantes para promover heces húmedas y regulares, baños de asiento con sulfato de magnesio, cremas de óxido de zinc, toallitas medicadas y supositorios medicados.
En casos graves, podrían requerirse procedimientos endoscópicos o ligadura con banda elástica. Puede tratar el dolor y la inflamación con analgésicos de venta libre, a menos que existan circunstancias que impidan su uso. En casos graves, su médico podría recetarle un analgésico narcótico.
Atención médica para el sangrado
Consulte a su médico si sus hemorroides le causan dolor intenso o sangrado frecuente o excesivo. MayoClinic.com advierte que debe consultar a un médico de inmediato si sus heces son negras o de color rojo violáceo, o presentan vetas alquitranadas. Estos síntomas pueden indicar sangrado en el tracto digestivo. Si experimenta sangrado rectal excesivo, mareos o debilidad, busque atención médica de emergencia.