¿Cómo se reduce la hipertensión?

Hipertensión o presión arterial alta: esta patología afecta a gran parte de la población mundial actual. Si bien en el pasado reciente esta enfermedad afectaba a las personas mayores, con el progreso, que ha "mejorado" la calidad de vida de la humanidad, esta se ha rejuvenecido significativamente. No analizaremos las causas de este problema, sino que intentaremos resolver la pregunta principal de quienes la padecen: ¿cómo reducir la presión arterial alta?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

¿Cómo reducir la presión arterial alta?

Para comprender qué se considera presión arterial alta, es necesario comprender primero qué valores del tonómetro se consideran normales. Al medir la presión arterial, el médico considera tanto la presión sistólica (cardiaca) como la diastólica (arterial). La presión sistólica es un indicador del trabajo del músculo cardíaco y normalmente es de 120 mmHg. La diastólica es la presión del movimiento pasivo de la sangre a través de las arterias; su valor normal es de 80 mmHg. La diferencia entre la presión sistólica y la diastólica se denomina presión del pulso y suele ser de 30 a 40 mmHg. Si esta diferencia disminuye, la persona comienza a sentirse mal y desanimada, a pesar de que los valores máximo y mínimo se encuentran dentro del rango normal. Cabe destacar que estos son solo valores promedio y que la presión normal es estrictamente individual para cada persona.

Cabe aclarar que una presión arterial patológica puede indicar no solo hipertensión como enfermedad independiente, sino también otras enfermedades, siendo la hipertensión su síntoma. Para abordar el problema, es fundamental tratar su causa raíz. Simplemente es necesario saber cómo reducir la presión arterial alta por uno mismo, lo antes posible.

Cada paciente debe determinar por sí mismo los métodos que le permiten combatir eficazmente la hipertensión, pero para ello es fundamental someterse a un examen que ayude a determinar la causa de estos aumentos repentinos. Al fin y al cabo, dependiendo del origen del problema, los métodos para aliviarlo variarán. En algunos casos, se puede solucionar con remedios caseros suaves o un simple ajuste de la dieta, mientras que en otros, solo los medicamentos pueden solucionar el problema.

¿Cómo reducir la presión arterial baja?

La presión diastólica baja indica el nivel de fuerza que permanece en la arteria cuando el músculo cardíaco se relaja. Este indicador refleja la tensión con la que resisten los vasos sanguíneos periféricos. En la mayoría de los casos, la causa del aumento de la presión diastólica son factores externos que influyen en el organismo. Estos son:

• Factor hereditario.
• El paciente tiene sobrepeso u obesidad.
• Adicción a los alimentos salados.
• Baja actividad física de una persona.
• Fatiga crónica.
• Situaciones estresantes frecuentes.
• Uso de alcohol y drogas.
• De fumar.

Pero diversas enfermedades de los riñones y del sistema endocrino también pueden provocar su crecimiento.

En base a esto surge la respuesta a la pregunta: ¿cómo reducir la presión arterial baja?

Si la causa del aumento repentino de la presión arterial es una patología interna, el médico prescribirá el tratamiento adecuado. Estos medicamentos son necesarios para solucionar el problema. Sin embargo, es muy posible mantener la presión arterial dentro de los límites normales en casa, siguiendo varias indicaciones.

• Incorpore más frutas y verduras a su dieta. Su alimentación diaria también debería incluir algunos productos lácteos fermentados, especialmente requesón.
• Minimiza el consumo de azúcar reemplazándolo con miel.
• Elimina los alimentos salados y fritos de tu dieta y minimiza los alimentos enlatados.
• Vale la pena trabajar para fortalecer las paredes vasculares. Para ello, es necesario realizar periódicamente un tratamiento con jugo de remolacha, tomando una cucharada 30 minutos antes de las comidas.
• Para fortalecer el sistema cardiovascular, puede beber una taza de té al día con hierbas como valeriana, peonía y agripalma. También es excelente para el músculo cardíaco tomar en ayunas una cucharada de una mezcla de albaricoques secos, limón, pasas y nueces, molidas en una picadora de carne en proporciones iguales y aderezadas con miel.
• Para fortalecer y activar la contracción miocárdica, tome una infusión de agripalma antes de acostarse. Vierta 200 g de agua hirviendo sobre dos cucharadas de la hierba y déjela reposar durante una hora. Tome de dos a tres cucharadas.
• Si la causa subyacente de la hipertensión es una enfermedad renal, no descarte los beneficios de las infusiones diuréticas. En este caso, una mezcla eficaz sería una mezcla a partes iguales de hipérico, orégano y salvia (una cucharada de cada uno), con tres cucharadas de agripalma añadidas. Esta mezcla debe verterse en medio litro de agua hirviendo y dejarse reposar durante al menos 20 minutos. Beba medio vaso al día. El tratamiento debe durar un mes.

Si una persona de repente se siente mal y el tonómetro muestra una presión diastólica elevada, para reducirla drásticamente, vale la pena seguir algunos consejos sencillos:

• Si es posible, es necesario acostarse en el sofá, boca abajo, y enterrar la cara en la almohada.
• Pídele a uno de tus familiares cercanos que traiga algo frío del refrigerador: una bolsa de hielo, un trozo de carne congelada, una lata de comida bien fría, etc. Y coloca los elementos criogénicos a lo largo de la columna cervical a ambos lados.
• El frío debe mantenerse durante media hora aproximadamente. Después, con movimientos suaves y sin esfuerzo, y usando cualquier crema o aceite aromático, masajee la zona enfriada.
• La terapia completa durará aproximadamente 40 minutos. El resultado debería ser inmediato; de no ser así, llame inmediatamente a una ambulancia, ya que la afección podría ser crítica.

Sin embargo, cabe destacar que la terapia domiciliaria propuesta debe combinarse plenamente con los medicamentos recetados por el médico tratante. Si el paciente planea someterse a una terapia a largo plazo con hierbas u otros remedios caseros para fortalecer sus sistemas cardiovascular y urinario, es fundamental informar a su médico. Al fin y al cabo, muchos fármacos contienen hierbas o extractos de ellas. Esto ayudará a evitar una sobredosis.

La hipertensión arterial crónica somete a los vasos sanguíneos a un estrés constante, lo que altera el flujo sanguíneo. La duración de la patología conlleva consecuencias irreversibles que pueden catalizar la formación de coágulos sanguíneos y provocar un infarto o un derrame cerebral. Por lo tanto, no debe ignorar este problema.

¿Cómo reducir la presión arterial alta?

La presión arterial alta o sistólica indica el esfuerzo con el que el músculo cardíaco, al contraerse, impulsa la sangre hacia el sistema cardiovascular. Primero, debe tomar la pastilla recetada por su médico. Si no tiene medicamentos a mano, puede usar métodos aceptados en la medicina tradicional.

• Acuéstese boca abajo en el sofá. Aplique una compresa fría en las vértebras cervicales y manténgala así durante media hora. Luego, retírela, aplique crema o aceite aromático en la zona fría y masajee suavemente.
• Mantener la tensión cardíaca dentro de los límites normales también es posible mediante el consumo sistemático de infusiones y decocciones de hierbas. Plantas como el escaramujo, el espino blanco, la agripalma y la valeriana son excelentes para este fin.
• Los efectos sobre los puntos de acupuntura muestran buenos resultados en la reducción de la presión sistólica.
  • Uno de estos puntos se encuentra en el lóbulo de la oreja. Para influir en él, masajee el lóbulo con los dedos índice y pulgar.
  • Otro punto que puede reducir la presión arterial se encuentra en la zona de la clavícula. Realice diez movimientos circulares con el dedo índice en esta zona sensible.
• La prevención y el tratamiento de la presión arterial alta incluyen:
  • Dieta sin sal.
  • Ejercicios terapéuticos.
  • Estilo de vida activo.
  • Abandonando todos los malos hábitos.
  • Es necesario vigilar constantemente el peso, evitando su crecimiento excesivo.
  • Paseos diarios por la naturaleza.
• Si los métodos no farmacológicos ya no ayudan, el médico, después de un examen adecuado, prescribe uno o más medicamentos eficaces, que se utilizan de forma constante o solo en momentos críticos.
• Vale la pena proporcionarle al paciente un descanso normal.
• Trate de evitar situaciones estresantes.
• Estabilice la actividad física: no debe ser excesiva, pero tampoco debe estar tumbado en el sofá todo el tiempo. Todo debe ser con moderación.

Medicamentos para reducir la presión arterial alta

Si el problema existe, debe solucionarse. Antes de tratar la hipertensión, es necesario determinar la causa que la provoca. Solo después de someterse a un examen clínico completo y establecer un diagnóstico específico, podrá iniciar el tratamiento. Un médico especialista le recetará el tratamiento completo y los medicamentos necesarios.

Entre ellos se incluyen los inhibidores de la ECA (enzima convertidora de angiotensina).

• Enalapril (Renitec, Berlipril, Enap)

La dosis inicial es de 10 a 20 mg del fármaco al día. Tras evaluar el cuadro clínico de la enfermedad, la dosis adicional se ajusta individualmente, pero la dosis diaria no debe superar los 40 mg. El efecto terapéutico de la administración de Enalapril suele manifestarse en la siguiente hora. La duración del tratamiento depende directamente de su eficacia. La gravedad de la enfermedad también influye.

• Captopril (Capoten)

Se recomienda tomar el medicamento una hora antes de las comidas. La dosis se ajusta individualmente para cada paciente. Inicialmente, se prescriben 12,5 mg, que se toman dos veces al día. En caso de necesidad médica, la dosis de captopril (Capoten) puede aumentarse gradualmente a 50 mg, tres veces al día. En caso de hipertensión arterial moderada, la dosis promedio es de 25 mg, dos veces al día. En caso de hipertensión arterial grave, la dosis inicial es de 12,5 mg, dos veces al día, que se aumenta gradualmente a 150 mg (es decir, 50 mg tres veces al día). Tras la administración oral, el efecto terapéutico se puede obtener en la primera hora. La duración del resultado terapéutico es de seis a doce horas. El tratamiento es individualizado y lo ajusta el médico tratante.

El médico también prescribe diuréticos, medicamentos que favorecen el aumento de la micción.

• Indapamida (Acripamida, Arifon, Ravel, Lorvas)

La administración del medicamento no depende del horario de ingesta de alimentos. Se recomienda administrarlo por la mañana, con algunos sorbos de líquido. La dosis es de 1,25 a 2,5 mg (media tableta a una tableta), una vez al día. El efecto terapéutico máximo se observa después de 24 horas. Si después de cuatro a ocho semanas de tratamiento no se observa efecto terapéutico, no se recomienda aumentar la dosis de indapamida; simplemente se debe cambiar el medicamento.

El médico también prescribe betabloqueantes, que están diseñados para bloquear el trabajo de los receptores betaadrenérgicos.

• Metoprolol (Vasocordin, Betalok, Egilok)

El medicamento se toma con alimentos o inmediatamente después de tomarlo. Los medicamentos de acción prolongada se tragan enteros, sin masticar, con la cantidad necesaria de líquido. La dosis diaria promedio inicial es de 0,1 a 0,15 g, dividida en una o dos tomas. El metoprolol se toma bajo estricto control de la frecuencia cardíaca (FC). El efecto hipotensor comienza a manifestarse con bastante rapidez. El intervalo de tiempo varía de 15 minutos a dos horas, dependiendo de la fisiología individual del paciente. El efecto terapéutico dura seis horas.

• Bisoprolol (Aritel, Concor, Tirez, Biprol)

El médico prescribe la dosis del medicamento individualmente, según el cuadro clínico general de la enfermedad. La dosis diaria promedio se indica con un número de 5 a 10 mg. Se toma una dosis de bisoprolol al día. En caso de hipertensión leve o moderada, la dosis inicial puede ser de 2,5 mg. El efecto terapéutico se observa después de tres a cuatro horas y puede durar más de un día.

Si es necesario, también se incluyen en el protocolo de tratamiento bloqueadores de los canales de calcio.

• Nifedipina (Cordipine, Cordaflex, Corinfar)

Este medicamento se toma independientemente de las comidas, en dosis de 10 a 30 mg, tres o cuatro veces al día. En caso de crisis, se administra por vía sublingual y los resultados empiezan a notarse después de 5 a 10 minutos.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

¿Andipal baja o aumenta la presión arterial?

La composición del medicamento responde a la pregunta: ¿Andipal reduce o aumenta la presión arterial? Además del fenobarbital, un sedante, y el analgésico, el medicamento contiene dibazol e hidrocloruro de papaverina, ambos responsables de la reducción de la presión arterial. Por lo tanto, Andipal se prescribe como sedante, analgésico e hipotensor. Sin embargo, debe usarse con precaución. Si el paciente presenta hipotensión, tomar este medicamento para el dolor de cabeza puede provocar una disminución aún mayor de la presión arterial, lo cual puede tener consecuencias graves. Cabe aclarar que este medicamento está prohibido durante el embarazo y la lactancia, y no debe administrarse a niños.

Andipal se toma dos o tres veces al día, una o dos tabletas.

[ 10 ]

Productos para reducir la presión arterial alta

Sea cual sea la causa de la hipertensión arterial, las medidas terapéuticas deben comenzar con la dieta y el estilo de vida del paciente. En primer lugar, es necesario identificar productos beneficiosos para reducir la hipertensión. Los médicos indican que esto incluye aquellos alimentos con un alto contenido de una o más vitaminas:

• Ácido ascórbico o vitamina C. Se encuentra en abundancia en grosellas negras, escaramujos, limones, fresas, pimientos dulces, naranjas, pimientos rojos, brócoli y kiwi.
• Vitamina E – La encontramos en cantidades necesarias en las avellanas, almendras, semillas de girasol, aceitunas, espinacas y perejil.
• Ácidos del grupo Omega-3. La carne de salmón, el aceite de oliva, las nueces, la carne de fletán, la caballa y el arenque son ricos en esta vitamina.
• Hay mucho ácido fólico en el pescado, la col rizada, el perejil, la menta, los huevos, los escaramujos, el requesón, las frambuesas y la ensalada verde.
• El oligoelemento potasio se encuentra en cantidades suficientes en los albaricoques secos, la lechuga, los productos lácteos fermentados, los frutos secos, los plátanos, los champiñones, las ciruelas pasas, el apio, las pasas y los albaricoques secos.
• Los alimentos ricos en magnesio incluyen: frijoles, nueces, algas, espinacas, avena y mijo.

Al variar la dieta e incorporar alimentos ricos en estas vitaminas y microelementos, un posible paciente hipertenso puede influir de forma muy activa en las características hipotensivas de su organismo. Al mismo tiempo, no debe rechazar los medicamentos recetados por el médico tras la exploración.

Productos como el jugo de remolacha, que se bebe un vaso al día, también pueden ayudar a reducir la presión arterial. Sin embargo, antes de tomarlo, conviene dejarlo reposar dos horas después de exprimirlo. La remolacha también se puede consumir horneada.

El ajo también es muy efectivo. Gracias a sus propiedades naturales, fluidifica la sangre, previniendo la trombosis, y tiene un efecto dilatador de los vasos sanguíneos, activando el flujo sanguíneo. Gracias a estos factores, es posible reducir la presión arterial.

La aronia negra normaliza la presión arterial, aumenta la elasticidad y firmeza de los vasos sanguíneos y reduce los niveles de colesterol. Basta con verter 20 g de bayas de aronia en un vaso grande de agua hirviendo y dejar reposar tapado.

¿El café baja o aumenta la presión arterial?

Esta bebida aún está rodeada de muchos mitos. Uno de ellos es que el café aumenta la presión arterial. Entonces, ¿cómo se comporta el café? ¿Baja o sube la presión arterial? Es evidente que esta bebida puede tener cierto efecto sobre la presión arterial. Pero, por extraño que parezca:

• Si una persona tiene hipotensión (presión arterial baja), entonces una taza de café la tonificará y normalizará su presión arterial.
• Si una persona tiene la presión arterial normal, lo más probable es que su cuerpo no reaccione a una taza de esta bebida.

A los pacientes hipertensos no se les recomienda tomar café por una razón ligeramente diferente. Si tienen antecedentes de hipertensión, el café solo la mantendrá, lo cual tampoco es recomendable. Cabe destacar que la cafeína tiene un ligero efecto dilatador de los vasos sanguíneos y, junto con sus débiles propiedades diuréticas, el café puede incluso reducir la presión arterial en algunos casos.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

¿El coñac baja o aumenta la presión arterial?

El coñac, esta noble bebida, ha sido una de las favoritas durante siglos. Muchos lo usan como medicina, pero las opiniones de los encuestados sobre su efecto: si baja o sube la presión arterial, estaban muy divididas.

Algunas personas creen que el alcohol dilata los vasos sanguíneos, lo que provoca una disminución de la presión arterial. Otros lo describen como un fenómeno temporal, tras el cual el corazón empieza a latir más rápido, bombeando más sangre y, por lo tanto, a aumentar la presión arterial. ¿Quién tiene razón? Paradójicamente, ambas partes tienen razón. Pequeñas dosis de coñac (la cantidad recomendada es de 30 g, pero no más de 70 g) reducen significativamente las lecturas del tonómetro. Esto se debe a los taninos presentes en la bebida, que dilatan los vasos sanguíneos y alivian los espasmos. Con dosis más altas (80-100 g son suficientes), el control observó el resultado opuesto: un aumento de la presión. Esto se debe a que el alcohol, al ser absorbido por la sangre, activa el ritmo cardíaco. La velocidad de bombeo de la sangre aumenta y la carga sobre los vasos sanguíneos aumenta, lo que provoca un aumento de la presión arterial. Al mismo tiempo, los aceites de fusel tienen un efecto negativo en los órganos internos. De esto podemos concluir que para una persona sana es perfectamente aceptable beber un poco de coñac con fines preventivos, mientras que para una persona hipertensa es mortalmente peligroso.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

¿El limón baja o aumenta la presión arterial?

El limón es una fuente inagotable de vitaminas y microelementos, especialmente famoso por su contenido de ácido ascórbico. Este producto natural estimula eficazmente el desarrollo del sistema inmunitario, lo que permite combatir activamente diversas enfermedades. Pero esta no es la única razón por la que es tan valorado. Numerosos estudios han demostrado que esta fruta puede influir activamente en las lecturas de un tonómetro, pero la pregunta es: ¿el limón baja o sube la presión arterial? Es necesario averiguarlo.

Se ha demostrado que las sustancias que componen el limón tienen un efecto beneficioso sobre las paredes de los vasos sanguíneos, haciéndolos más permeables y elásticos. Este factor disminuye la resistencia vascular, lo que a su vez ayuda a reducir la presión arterial. Consumir un limón al día puede proteger los vasos sanguíneos de la aterosclerosis. Sin embargo, se recomienda su consumo con precaución en pacientes con antecedentes de enfermedades gastrointestinales asociadas con un aumento de la producción de jugo gástrico.

[ 18 ], [ 19 ]

¿El viburnum baja o aumenta la presión arterial?

Viburnum: se ha utilizado en la medicina popular desde la antigüedad para tratar diversas enfermedades. Pero, ¿cómo actúa el viburnum? ¿Baja o aumenta la presión arterial en caso de hipertensión arterial? Esta es una pregunta bastante interesante, especialmente para quienes la padecen. Sus bayas son muy específicas gracias a los aceites esenciales que contienen, que también les confieren un moderado efecto diurético. Gracias a esta propiedad, el viburnum puede bajar la presión arterial. Cabe mencionar, sin embargo, que el efecto hipotensor solo se observa con el uso prolongado de infusión o té de bayas de viburnum. Por lo tanto, si una persona hipotensa bebe una o dos tazas de esta bebida saludable para aliviar los síntomas del resfriado, no tendrá mayores problemas, ya que el viburnum no puede bajar la presión arterial rápidamente.

Con fines medicinales y preventivos se utiliza en té, zumos y bebidas de frutas.

• Para preparar el jugo de viburnum, se deben machacar cinco cucharadas de bayas y colocarlas en un recipiente de vidrio. Verter medio litro de agua tibia hervida y colocar al baño maría, donde se deja reposar durante 15 minutos. Dejar reposar a un lado para que se enfríe. Colar la infusión y, si es necesario, añadir azúcar o miel. Beber de cinco a seis veces al día.
• El viburnum con miel también es eficaz para tratar la hipertensión arterial. Prepare un puré con las bayas, añada la misma cantidad de miel y deje reposar durante dos horas. Tome una cucharada cuatro veces al día. El tratamiento dura dos semanas.
• La corteza de viburnum también sirve. Debe lavarse bien, secarse y triturarse. Vierta una cucharada de la mezcla resultante con agua (0,5 litros) y llévela a ebullición. Vierta la infusión en un termo y manténgala allí durante unos 40 minutos. Luego, cuélela y beba medio vaso de infusión tibia después de las comidas. La duración del tratamiento es de un mes.

[ 20 ], [ 21 ]

¿El arándano reduce o aumenta la presión arterial?

Esta baya se ha incluido desde hace tiempo en numerosas recetas de medicina popular como una "bomba de vitaminas". Es muy útil en cualquier presentación, aliviando eficazmente los dolores de cabeza, activando las defensas del organismo en la lucha contra los resfriados y se utiliza activamente en el tratamiento del escorbuto y en casos de disminución de la secreción gástrica. Pero aún queda por ver cómo se comporta el arándano: ¿baja o sube la presión arterial?

Los arándanos rojos contienen un alto porcentaje de flavonoides, que promueven una mejor absorción de la vitamina C y también tienen un efecto beneficioso sobre el estado de las paredes de los vasos sanguíneos (se vuelven elásticas y resistentes). Otros componentes, como los ácidos oleico y ursólico, tienen propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias. Al mismo tiempo, los arándanos rojos aumentan el nivel de antioxidantes y colesterol "esencial" en el cuerpo humano, necesarios para el funcionamiento normal del músculo cardíaco.

Un estudio de la Asociación Estadounidense del Corazón de 2012 en el que participaron voluntarios con hipertensión mostró que los pacientes que tomaron jugo de arándano durante ocho semanas pudieron reducir significativamente sus lecturas de presión arterial.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

¿El alcohol reduce o aumenta la presión arterial?

La presión arterial se ve afectada por muchos factores, pero la forma más rápida de modificarla es a través de los alimentos y bebidas que ingerimos. Gracias a las sustancias presentes en los productos, es posible regular la presión arterial. Debido a este efecto de los alimentos y bebidas en el cuerpo, la mayoría de las personas se preguntan: ¿el alcohol baja o sube la presión arterial? Cabe mencionar que el alcohol no puede considerarse una alternativa al tratamiento. De lo contrario, uno podría simplemente volverse alcohólico.

Numerosas observaciones muestran que las diferentes etapas de la intoxicación difieren drásticamente en su efecto sobre la presión arterial. Por ejemplo, si una persona ha bebido recientemente, el etanol, presente en cualquier alcohol, dilata la sección transversal de los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre supere su resistencia con mayor facilidad, lo que a su vez disminuye la presión. Sin embargo, al poco tiempo, los aceites de fusel se absorben en la sangre y se distribuyen por todo el cuerpo. El alcohol también comienza a afectar al músculo cardíaco, cuya frecuencia de contracciones aumenta significativamente. En consecuencia, la velocidad con la que el líquido sanguíneo fluye a través de los ventrículos aumenta, su volumen aumenta y el músculo necesita más esfuerzo para expulsarlo, lo que provoca un rápido aumento en las lecturas del tonómetro. Por lo tanto, es necesario tener mucho cuidado al beber alcohol, ya que su efecto sobre la presión arterial comienza a manifestarse media hora después de ingerir la bebida y permanece en el cuerpo de cinco a siete horas.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

¿La miel baja o aumenta la presión arterial?

A lo largo de los siglos, se ha acumulado un amplio conocimiento sobre la capacidad de los componentes naturales para tener un efecto curativo en el cuerpo humano. Uno de los regalos más singulares de la naturaleza es la miel, con sus asombrosas cualidades y amplias posibilidades. Para comprender si la miel baja o sube la presión arterial, es necesario conocer sus posibles efectos en el organismo.

Se ha demostrado repetidamente que este producto natural, al usarse, fortalece eficazmente el músculo cardíaco. Tomar una cucharadita de una mezcla de miel y polen de flores tres veces al día, en una proporción de 1:1, reduce notablemente la presión arterial, estimula la activación del sistema inmunitario y enriquece el cuerpo con numerosas sustancias beneficiosas. La duración del tratamiento es de un mes. Tras un descanso de dos semanas, puede repetir la toma de este delicioso y saludable medicamento.

No se debe calentar la miel, ya que pierde rápidamente todas sus propiedades valiosas al alcanzar ciertas temperaturas (tampoco se debe tomar con té caliente). Los alimentos y bebidas calientes también provocan un aumento de la sudoración y un mayor estrés cardíaco, lo cual es absolutamente inaceptable. Por lo tanto, si un paciente padece hipertensión combinada con cardiopatía, la miel debe consumirse con precaución y en pequeñas cantidades (no más de una cucharadita dos o tres veces al día). Es necesario consumir platos con miel con fines medicinales de forma constante, ya que el efecto hipotensor no es duradero.

¿El arándano rojo aumenta o disminuye la presión arterial?

Este arbusto perenne tiene una composición realmente sorprendente. Contiene una cantidad suficiente de vitaminas A, C, E y B, y antiácidos (que son excelentes para tratar enfermedades gastrointestinales asociadas con baja acidez de las secreciones). Las bayas y hojas del arándano rojo son ricas en minerales como manganeso, fósforo, hierro, potasio y calcio. También contienen ácidos gálico, tartárico, salicílico y quínico. Por lo tanto, el consumo constante de diversos platos y bebidas de arándano rojo en la dieta mejorará significativamente la salud general y aliviará el dolor de cabeza persistente. Esta baya también tiene un efecto tónico sobre el músculo cardíaco, gracias al cual las paredes de los vasos sanguíneos recuperan su elasticidad y flexibilidad. Este efecto en el cuerpo permite responder a la pregunta de si el arándano rojo baja o sube la presión arterial: definitivamente la baja. Solo hay que recordar que no hay que conformarse solo con recetas populares. Es necesario someterse a un examen completo para determinar la causa del aumento de la presión arterial y, junto con los remedios caseros, tomar los medicamentos recetados por el médico.

[ 29 ], [ 30 ]

¿El hibisco reduce o aumenta la presión arterial?

El karkade es una flor de hibisco seca (rosa sudanesa), muy popular en el Lejano y Medio Oriente. Las bebidas elaboradas con pétalos de hibisco son apreciadas por su exquisito sabor y sus propiedades curativas. El karkade también ha demostrado ser excelente para regular la presión arterial. Sin embargo, cabe aclarar: ¿el hibisco baja o sube la presión arterial? ¿Se puede tomar con hipertensión persistente?

El té de hibisco aumenta la vitalidad del cuerpo, llenándolo de energía, calma la sed, tiene propiedades antimicrobianas y puede reducir el colesterol malo en sangre. Fortalece eficazmente las paredes de los vasos sanguíneos, haciéndolos elásticos y flexibles, reduciendo su resistencia. Gracias a esto, puede normalizar la presión arterial. Algunos expertos afirman que su capacidad para aumentar o disminuir la presión arterial depende de la temperatura a la que se consume: si se bebe caliente, el té de hibisco puede aumentar la presión arterial, mientras que si se toma frío, se obtiene el efecto contrario: la presión arterial disminuye. Sin embargo, estudios estadounidenses lo confirman: independientemente de si se toma caliente o frío, el resultado es el mismo: una disminución de la presión arterial y un menor riesgo de accidentes cerebrovasculares e infartos.

En respuesta a la pregunta, ¿el hibisco baja o sube la presión arterial? Podemos concluir que el té de pétalos de hibisco puede ser una excelente alternativa a los medicamentos para la hipertensión, pero solo si la hipertensión no se ha vuelto crónica ni ha presentado formas graves. En este caso, esta maravillosa bebida debe usarse como complemento a la terapia farmacológica.

La popularidad de la bebida de hibisco también radica en que, enriquecida con otros aditivos, no pierde, sino que adquiere propiedades positivas adicionales, y se puede ajustar al gusto del consumidor.

Aquí te dejamos algunas recetas sencillas pero efectivas:

• Se vierte una cucharada de flores de hibisco en 200-300 ml de agua hirviendo y se calienta a fuego lento. Se deja hervir de dos a tres minutos. El té adquiere un increíble color rojo rubí, con un aroma maravilloso. Se cuela y se bebe a gusto. Si se desea, se puede añadir un poco de miel o azúcar.
• Con este método de preparación, la bebida conserva una cantidad mucho mayor de componentes beneficiosos. Vierta una cucharadita de hibisco en un vaso de agua hirviendo y déjelo reposar durante diez minutos en un termo o bien envuelto. Cuélelo y ya puede beberlo.

¿El jengibre reduce o aumenta la presión arterial?

Esta exótica raíz apareció en los estantes de nuestras tiendas hace poco, pero su sabor y propiedades medicinales ya han sido apreciadas tanto por gourmets como por médicos. No nos centraremos en otras maravillosas propiedades de esta raíz, sino en averiguar si el jengibre baja o sube la presión arterial.

La raíz de jengibre, utilizada en platos y bebidas, diluye la sangre, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y aumenta su capacidad de penetración, lo que resulta en una disminución de la presión arterial. Cabe destacar que esta raíz no debe combinarse con medicamentos hipotensores, ya que potencia su efecto, lo que puede provocar una rápida caída excesiva de la presión arterial.

¿La achicoria baja o aumenta la presión arterial?

Esta planta herbácea se ha ganado desde hace tiempo la fama de ser un producto medicinal, especialmente por su polisacárido insulina, que puede servir como sustituto del azúcar y el almidón sin aumentar el nivel de glucosa en sangre, tan importante para la diabetes. Pero ahora nos interesa saber cómo se comporta la achicoria: ¿baja o aumenta la presión arterial?

La acción farmacológica de esta planta herbácea es similar a la del café, pero no contiene cafeína, por lo que puede ser consumida por quienes tienen contraindicada esta sustancia. Los médicos coinciden en que la achicoria promueve una disminución gradual (de 1 a 2 mmHg) de la presión arterial. Al consumir achicoria, los pacientes hipotensos no deben preocuparse; si la cifra en el tonómetro disminuye, esta disminuye de forma insignificante.

[ 31 ], [ 32 ]

El jugo de remolacha ayudará a los pacientes hipertensos

En casos de hipertensión, incluso en casos de difícil tratamiento, 200-250 ml de jugo de remolacha al día serán beneficiosos. Especialistas de la Universidad de Londres llegaron a estas conclusiones tras una serie de experimentos.

Según han demostrado estudios, el jugo de remolacha contiene una gran cantidad de nitratos inorgánicos, que también se encuentran únicamente en la col y la lechuga.

Cuando los nitratos inorgánicos ingresan al cuerpo humano, se convierten en óxido nítrico, que ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos, contribuyendo así a normalizar la presión arterial.

El efecto del jugo de remolacha se evaluó en 64 voluntarios de entre 18 y 85 años. La mitad de los participantes del experimento tomaron medicamentos para reducir la presión arterial alta, pero no surtieron efecto. Todos los voluntarios se dividieron en dos grupos: el primero, los participantes debían beber 250 ml de jugo de remolacha al día; el segundo, un placebo (jugo purificado a partir de nitratos orgánicos). El experimento duró un mes, 14 días antes del inicio, y durante 14 días después, los científicos monitorearon a todos los participantes.

Como resultado, los especialistas descubrieron que en el grupo que bebió jugo de remolacha regularmente, la presión arterial disminuyó en un mes (la presión arterial superior en 8 mm, la inferior en 4 mm). Para la mayoría de los participantes, los cambios significaron la vuelta a sus valores normales. Sin embargo, dos semanas después de finalizar el experimento, es decir, cuando dejaron de beber jugo de remolacha, la presión arterial volvió a aumentar.

En el grupo en el que los participantes bebieron jugo de remolacha purificado de nitratos, no se registró ninguna mejora.

Al tomar medicamentos para la hipertensión, se observa una disminución de 9 mm en la presión superior y de 5 mm en la presión inferior. Cabe destacar que, con un aumento de 2 mm en la presión, la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas y vasculares aumenta en un promedio del 10 %.

El tabaquismo, la obesidad, la hipertensión y la diabetes influyen decisivamente en el desarrollo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, un estudio reciente ha descubierto que el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas en las mujeres depende de la edad de inicio de la menstruación.

Un grupo de investigadores del Departamento de Epidemiología del Cáncer de la Universidad de Oxford examinó la salud de más de un millón de mujeres británicas de entre 50 y 64 años. Se monitoreó su salud durante 10 años. Como resultado, los científicos descubrieron que las mujeres cuya menstruación comenzó alrededor de los 10 años o después de los 17 tenían mayor probabilidad de padecer enfermedades cardíacas, vasculares e hipertensión, a diferencia de las mujeres cuya menstruación comenzó entre los 13 y los 14 años.

La probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas en mujeres con menstruación precoz aumentó un 27%, la de accidentes cerebrovasculares un 16% y la de hipertensión un 20%. Según los expertos, es posible prevenir la menstruación precoz previniendo la obesidad.

Los científicos comenzaron a hablar de esta conexión en 2012, cuando aproximadamente mil quinientas mujeres de 40 años o más participaron en un estudio. Este descubrió que la menstruación temprana se asociaba con un alto riesgo de desarrollar obesidad, lo que a su vez provocaba enfermedades cardiovasculares.

En respuesta a la pregunta de este artículo: ¿cómo reducir la presión arterial alta? Solo hay una conclusión posible. Si se presenta un problema como la hipertensión arterial, es necesario consultar a un médico para determinar la causa. Sin embargo, en casa, también se pueden tomar medidas de emergencia para reducir la presión arterial alta, y con cambios en la dieta y el estilo de vida, se puede corregir adecuadamente esta patología, sobre todo porque existen muchas herramientas para ello.

[ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]