Complejo de ejercicios, LFK en bronquitis crónica y obstructiva

Los ejercicios para la bronquitis son un método auxiliar de tratamiento, diseñados para acelerar el tratamiento, revitalizar y restaurar el cuerpo tras la enfermedad. ¿Realmente contribuyen los ejercicios de respiración a esto? ¿Cómo?

Ejercicios para la bronquitis para eliminar la flema.

El proceso inflamatorio provoca un aumento de la cantidad de moco, que se vuelve viscoso, difícil de eliminar y comienza a acumularse en los bronquios. Esto provoca malestar, aumento del reflejo de la tos y deterioro de la salud. Si el esputo no se elimina, se infecta y el proceso empeora debido a la intoxicación. El tratamiento de la bronquitis es imposible sin eliminar estas secreciones patológicas.

Los ejercicios para la bronquitis y la eliminación de flemas logran los objetivos si el paciente mantiene una respiración correcta. Consisten en alternar inhalaciones fuertes y exhalaciones suaves. Las primeras se realizan alternando por la nariz y la boca, las segundas solo por la boca.

• El ejercicio más sencillo para detener la tos y eliminar las secreciones bronquiales es el siguiente: con las manos detrás de la espalda, inhale profundamente, contenga el aire y exhale con fuerza por los labios como si fuera un tubo. Al mismo tiempo, inclínese lentamente hacia adelante.

Para la bronquitis no tratada, el método Streltsova, con énfasis en los músculos abdominales, o el yoga son útiles; a continuación se ofrecen más detalles sobre estos métodos. También existe un método sencillo de Kuznetsov, basado en ejercicios físicos regulares realizados a un ritmo acelerado, con inhalaciones profundas y exhalaciones fuertes.

Cabe recordar que, además del ejercicio, se utilizan otros métodos para eliminar el exceso de mucosidad en la bronquitis. En particular, son populares los remedios caseros: inhalación de vapor y expectorantes, infusiones, leche con miel y bicarbonato, etc.

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Ejercicios para la bronquitis en adultos

Varios tipos de ejercicios para la bronquitis tratan la patología, aumentan las capacidades funcionales del órgano, restablecen la respiración normal y aseguran la coordinación de los músculos involucrados en el proceso respiratorio, en particular, el diafragma.

En caso de bronquitis, es importante eliminar el exceso de flema. La evacuación se facilita con ejercicios de exhalación prolongada y respiración diafragmática (vientre). El sistema de ejercicios para la bronquitis en adultos suele incluir movimientos que imitan el trabajo, los deportes, los juegos y el baile.

• Exhalación con resistencia: tras inhalar con fuerza, exhale lentamente (hasta 15 minutos) a través de un tubo o manguera en un recipiente con agua. Repita varias veces al día. Se puede realizar en cualquier fase del proceso patológico, incluso durante la remisión y la exacerbación.
• Respiración diafragmática: acostado boca arriba, cuente hasta tres; mientras tanto, inhale con fuerza, contrayendo los músculos abdominales. Al llegar al "4", exhale con máxima protrusión abdominal. Luego, tosa suavemente. Puede realizarlo sentado, corriendo o caminando.
• Apretar: Acostado (o sentado), suba las piernas hacia el pecho y sujete las espinillas con las manos. La acción sigue el siguiente patrón: exhalación intensa - inhalación diafragmática - posición inicial - tos.
• Abrazándose los hombros: así forzamos la exhalación. En posición con los hombros separados y los dedos separados, nos abrazamos con fuerza, golpeando las palmas de las manos contra los omóplatos. Exhala con fuerza.
• Cortar leña: poniéndose de puntillas, con los dedos entrelazados, realizar un movimiento brusco hacia arriba imitando el golpe de un leñador, soltar vigorosamente el aire de los pulmones y volver a la posición anterior.
• Esquí alpino: coloca los pies como si estuvieras en una pista de esquí. Ponte de puntillas, inclínate hacia adelante y estira las manos hacia bastones imaginarios. En la posición "1", haz una sentadilla con una flexión hacia adelante hasta tocar el estómago con las piernas; con las manos hacia atrás, empieza a exhalar. En la posición "2, 3", en la misma postura, mueve las piernas con elasticidad y termina de exhalar. Regresa a la postura inicial mientras inhalas con el estómago.
• Golpea los omóplatos: levanta los brazos, estirándote y flexionándote sobre las puntas de los pies. Baja e inclínate hacia adelante. Con un movimiento enérgico, cruza los brazos y golpea los omóplatos, acompañando el movimiento con una exhalación profunda. Repite los gestos, golpeando y continuando la exhalación. Regresa a la postura inicial durante una inhalación diafragmática.

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Ejercicios para la bronquitis en niños

La particularidad del tratamiento radica en que al organismo joven le resulta más difícil gestionar la flema, por lo que la recuperación de la bronquitis se retrasa. Los ejercicios para la bronquitis en niños, como método seguro, se prescriben una vez que la temperatura se ha normalizado y el estado del cuerpo ha mejorado. Es recomendable combinar los ejercicios con la terapia farmacológica.

Si un médico recomienda ejercicios para la bronquitis, se empieza con ejercicios estáticos, se avanza gradualmente a ejercicios dinámicos y finalmente a ejercicios de fortalecimiento general. En la forma crónica de la enfermedad, es necesario fortalecer los músculos. Para la tos leve, se incluyen ejercicios de drenaje. Es recomendable hacer ejercicio en grupo, bajo la supervisión de un fisioterapeuta, pero si esto no es posible, se recomienda hacer ejercicio en casa.

Los niños pequeños requieren un enfoque especial. Se recomienda hacer ejercicios con ellos en forma de juego. Por ejemplo, les gustará inflar globos, hacer pompas de jabón o soplar en un barquito de papel que flota en un recipiente. Para un niño, 10 minutos de ejercicio son suficientes para saturar los pulmones con suficiente oxígeno y fortalecer gradualmente los músculos. Puede completar los ejercicios para la bronquitis con masajes en el pecho, tanto por delante como por detrás.

La gimnasia yoga ofrece a los pacientes jóvenes varias opciones bajo nombres interesantes: “grulla”, “insecto”, “vuelo”.

• La "grulla" se realiza cinco veces: al inhalar, los brazos estirados se elevan; al exhalar, los brazos caen. Al mismo tiempo, se emite un prolongado "oo".
• El “Bicho” se logra sentándose en posición de manos en la cintura, luego inhalando, girando el cuerpo hacia la derecha con el brazo extendido hacia atrás.
• El "vuelo" se realiza mientras se corre. Los aleteos imitan el vuelo de un pájaro. La carrera se ralentiza y se convierte en una caminata tranquila. Se recomienda repetirlo cinco veces.

Los zumbidos y silbidos que producen los niños durante estas actividades aumentarán su eficacia: la respiración se aclarará y los pulmones se liberarán del exceso de secreciones mucosas formadas como resultado de la bronquitis.

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Un conjunto de ejercicios para la bronquitis.

Un conjunto de ejercicios para la bronquitis realiza las siguientes tareas:

• reduce la inflamación en los bronquios;
• mejora la expectoración;
• restablece la capacidad de drenaje del órgano;
• previene complicaciones;
• aumenta los niveles de hemoglobina;
• fortalece el sistema inmunológico.

Una de las opciones incluye los siguientes movimientos:

1. Tumbado boca arriba, inhale y levante los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, detrás de la cabeza. Exhale y vuelva a la posición anterior.
2. En la misma postura, colocamos una mano detrás de la cabeza y la otra a lo largo del cuerpo. Con un ritmo de respiración libre, cambiamos rápidamente la posición de las manos.
3. Hacemos una "bicicleta" con las piernas hasta que se cansen.
4. Posición boca abajo, con los brazos a lo largo del cuerpo. Al inhalar, elevar la cabeza al máximo sin usar los brazos. Al exhalar, posición inicial.
5. Respirando libremente, extendemos nuestras manos hacia un objeto imaginario.
6. Recostado de lado, en posición semiflexionada, levanta el brazo y estira la columna. Al exhalar, gira y repite el movimiento del otro lado.

Para empezar, basta con 5-7 repeticiones, aumentando gradualmente a 12-14. Y así sucesivamente a diario, hasta la recuperación completa.

No se realizan ejercicios para la bronquitis en el período agudo, con fiebre alta, tendencia a hemorragias o tumores malignos. En caso de bronquitis crónica, se recomiendan ejercicios complejos en sesiones, según prescripción médica.

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Ejercicios de respiración para la bronquitis

Los ejercicios de respiración para la bronquitis se basan en una secuencia de inhalaciones y exhalaciones de intensidad variable. Se realizan en tres etapas: introductoria, principal y final.

• La preparación consiste en 15 inhalaciones y exhalaciones nasales y luego orales. Se realiza tres veces, con un descanso de 5 segundos. A continuación, se realiza una inhalación/exhalación oral suave.

Con el reflejo de la tos, es necesario facilitar la expulsión de la mucosidad. Para ello, haga lo siguiente: relaje los músculos del cuello, baje la cabeza; presione con las palmas de las manos sobre el abdomen a ambos lados del ombligo, tosiendo hacia el suelo.

• El escenario principal consta de varios ejercicios acompañados de movimientos de respiración.

1. Dominadas: inhala profundamente por la nariz, levántate de puntillas y levanta los brazos. Al bajar, exhala por la boca con el sonido "oo-oo-oo". Repite 5 veces.
2. Pasos en el mismo lugar con los brazos separados. Inhala por la nariz al subir y exhala al bajar. Y así durante dos minutos, manteniendo el ritmo de los pasos y la respiración.
3. Sentado en la postura del loto, inhale y levante los puños cerrados. Exhale lentamente, emitiendo el sonido "hhh" (6 veces).
4. Sentado, estira las piernas flexionadas y los brazos a los lados. Inhala normalmente y exhala por los labios: "¡fff!". Al exhalar, baja los brazos.
5. De pie, con las piernas abiertas, balancea los brazos hacia adelante y hacia atrás. Inhala por la boca con frecuencia y exhala por la nariz.
6. Con los pies juntos, inhala con la mano derecha arriba y la izquierda a un lado. Exhala lentamente y cambia la posición de las manos.

• El movimiento final se repite seis veces.

Flexiones lentas de pie, con los brazos abajo, inhalando por la nariz. Tras la posición inicial, inclínese hacia el lado opuesto y exhale con calma.

Los ejercicios para la bronquitis están al alcance de todos. La condición principal es practicarlos sistemáticamente, a diario, durante varias semanas. Sin embargo, existen contraindicaciones. En particular, no se recomiendan durante el embarazo y la lactancia, ni en pacientes con hipertensión, miopía alta y glaucoma, después de un infarto y con patologías endocrinas.

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Ejercicios de fisioterapia para la bronquitis

El entrenamiento físico terapéutico es útil para personas de todas las edades. Las clases estimulan el metabolismo, activan el corazón y la digestión, y fortalecen los músculos. A los niños les interesa especialmente el entrenamiento físico terapéutico, ya que se asemeja a un juego activo y promueve la actividad que todos adoran a esta edad.

Los ejercicios terapéuticos se prescriben para diversas enfermedades, desde neurosis hasta diabetes. También es necesario prestar atención a las contraindicaciones, que suelen ser de corta duración, pero que aún existen.

Se recomiendan ejercicios de fisioterapia para la bronquitis como método auxiliar si el diagnóstico incluye las palabras "crónica" u "obstructiva". Es importante respirar correctamente durante los ejercicios. Comience en posición acostada; luego, es posible la respiración dinámica.

Es importante destacar que la terapia de ejercicios solo debe iniciarse tras prescripción médica, si este la considera útil. Generalmente, se inicia al segundo o tercer día de comenzar a tomar antibióticos. Los ejercicios terapéuticos para la bronquitis tienen los siguientes efectos:

• mejorando el intercambio de gases;
• activación de la secreción de moco del esputo;
• atenuación de la tos;
• estimulación de la circulación sanguínea en la pleura;
• fortalecer los músculos involucrados en la respiración;
• mejora del tejido pulmonar;
• aumentando el tono general del cuerpo.

Además, este ejercicio físico sirve para prevenir la atrofia y los fenómenos escleróticos en las paredes bronquiales.

Se han desarrollado complejos de terapia de ejercicios para pacientes jóvenes, en particular de hasta 3 y 6 años. Se realizan bajo la supervisión de un especialista y, de ser posible, en presencia de las madres.

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Ejercicios físicos para la bronquitis

Al prescribir ejercicios físicos para la bronquitis, el médico establece como objetivo principal reducir la intensidad de la inflamación y eliminar la mucosidad y las acumulaciones extrañas. Además, los ejercicios para la bronquitis estimulan la circulación sanguínea y el metabolismo, aumentan el sistema inmunitario y el nivel de hemoglobina en sangre. Los ejercicios realizados con diferentes métodos están indicados para las formas agudas y crónicas de bronquitis, alivian la inflamación y fortalecen el organismo en general.

La condición principal es la perseverancia y regularidad del paciente en los ejercicios. Por lo general, el tratamiento dura tres semanas y es necesario hacer ejercicio al menos dos veces al día. Los movimientos respiratorios se realizan suavemente, casi en susurro, entre dientes.

Exhalar por la boca provoca tos, ya que la flema sube. Por lo tanto, los expertos no recomiendan toser con fuerza en estos casos, ya que podría dañar las cuerdas vocales o provocar una hemorragia.

Para evitar la sequedad excesiva de garganta, se recomienda alternar la respiración nasal y faríngea. Los ejercicios diarios fortalecen el diafragma, responsable también del funcionamiento normal de los bronquios y del sistema respiratorio en general.

Se ha observado que la actividad física mínima, en forma de ejercicios específicos, reduce los dolores de cabeza e incluso baja la fiebre. Antes de comenzar los ejercicios, se recomienda tomar expectorantes que fluidifiquen la flema. Un líquido menos viscoso facilita la evacuación de los bronquios, lo que aumenta la eficacia de los ejercicios. Es especialmente importante que los pacientes con bronquitis crónica tosan la flema previamente. Es recomendable no esforzarse demasiado.

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Ejercicios de Strelnikova para la bronquitis

A. Strelnikova, cantante y profesora de canto, desarrolló un sistema de respiración único basado en sus propias observaciones profesionales. Al trabajar con cantantes, llegó a la conclusión de que muchas enfermedades se asocian con la falta de respiración correcta. ¿Qué significa "correctamente" según ella? Correctamente significa respirar de forma que se elimine el estancamiento del aire en los pulmones, se sature la sangre con oxígeno y hemoglobina, se reduzca la inflamación y se normalice el funcionamiento de los órganos respiratorios y el diafragma.

Los ejercicios de Strelnikova para la bronquitis se prescriben en paralelo con otros métodos de tratamiento. Los ejercicios diarios estimulan la tos y la eliminación del exceso de secreciones bronquiales. Es fundamental realizar respiraciones nasales rápidas y cortas, lo que promueve cambios positivos en la sangre y normaliza la actividad cardíaca.

Los ejercicios para la bronquitis deben realizarse dos veces al día durante dos o tres semanas. Comience con 16 inhalaciones nasales seguidas, seguidas de 16 inhalaciones orales. Y así sucesivamente, tres enfoques, con un respiro de 5 segundos. Los ejercicios principales son "bombeo", "abrázate los hombros" y "ochos".

• La técnica de "bombeo" se realiza desde una posición inclinada, inhalando ruidosamente, imitando el aroma de las flores. Exhala sin tensión, con el cuerpo ligeramente elevado. Tras ocho respiraciones, un breve descanso.
• "Abrázate los hombros" comienza de pie o sentado, con los brazos flexionados y elevados. Al inhalar, abrázate; al exhalar, extiende los brazos. Repite 16 veces, con inhalaciones nasales y orales.
• Los ochos se consideran un ejercicio adicional. Se realizan inclinándose hacia adelante. Tras una inhalación rápida por la nariz, no exhale, sino cuente en voz alta hasta ocho varias veces. Este método logra la evacuación activa del contenido bronquial.

La gimnasia terapéutica debe iniciarse tras consultar con un médico. Se estima que su duración es de aproximadamente media hora.

Ejercicios de drenaje para la bronquitis

El drenaje posicional (también conocido como postural) se recomienda para las formas crónicas, incluidas las purulentas, especialmente en casos con moco muy viscoso y disminución del reflejo de la tos. También se prescribe después de procedimientos endotraqueales o con aerosol.

Los ejercicios de drenaje para la bronquitis se realizan al menos dos veces al día. Se recomienda usar broncodilatadores y expectorantes, incluyendo infusión de tilo, previamente. Media hora después, el paciente adopta posturas que favorecen al máximo la eliminación natural del esputo por la fuerza de la gravedad. Las diferentes posiciones facilitan el flujo del líquido desde los segmentos individuales hacia los lugares donde se elimina al toser.

En cada postura, el paciente primero respira lenta y profundamente por la nariz varias veces, exhalando con los labios fruncidos. Después, respirando lenta y profundamente, tose ligeramente (tres toses serán suficientes).

Para lograr el mejor efecto, los ejercicios para este tipo de bronquitis se combinan con presión de masaje con las manos en la zona del pecho.

Los ejercicios de drenaje están prohibidos en caso de neumotórax, expectoración con sangre o si durante el procedimiento se produce dificultad para respirar o asfixia.

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Yoga para la bronquitis

Como es sabido, el yoga se basa en el deseo de lograr una completa armonía entre los principios físicos y espirituales. El yoga para la bronquitis se considera un método auxiliar eficaz que promueve una recuperación más rápida.

Estos ejercicios para la bronquitis alivian el estrés, eliminan el exceso de peso, fortalecen los músculos y mejoran la vitalidad y el estado de ánimo. Gracias a ellos, se despejan los bronquios, desaparecen los efectos residuales y la recuperación es más rápida. Se recomiendan las siguientes técnicas de yoga:

• Simha Mudra. Sentado o de pie, respira hondo y saca la lengua lo más que puedas hacia la barbilla. En esta posición, exhala profundamente. Luego, inclina la cabeza hacia el pecho y mira el entrecejo. Después de unos segundos, vuelve a la postura original.
• Jih-va-bandhu. Presione la lengua contra el paladar y estírela hacia arriba, con la mandíbula inferior hacia adelante, manteniendo la boca cerrada. Comience con tres repeticiones y aumente a seis.
• Respiración dinámica. Sentado erguido, mantén las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia abajo. Repite la respiración de yoga varias veces y luego respira por la nariz. Al inhalar, arquea el pecho, empujando las costillas hacia afuera y bajando los hombros. Al exhalar, curva la espalda y baja la cabeza. Acelera el ritmo constantemente.
• Onda. Sentado con la espalda recta y las manos sobre las rodillas, inhale arqueando la espalda. En este momento, los brazos se estiran hacia atrás, el pecho se eleva y la cabeza se echa hacia atrás. Al exhalar, los hombros y la pelvis se estiran hacia atrás, y los codos flexionados forman un movimiento ondulante. La onda se repite hasta 10 veces.

Ejercicios para la bronquitis aguda

La bronquitis aguda es una inflamación difusa del revestimiento interno de todo el árbol traqueobronquial. Al realizar ejercicios para la bronquitis aguda, como en otros casos, es necesario tener en cuenta el bienestar y el estado general del paciente, así como calcular su fuerza física. Un esfuerzo excesivo no produce resultados; al contrario, puede generar insatisfacción y desconfianza sobre la eficacia de los ejercicios para la bronquitis.

En casos agudos de la enfermedad, los ejercicios están diseñados para acelerar la recuperación. Comienzan poco después de iniciar el tratamiento con antibióticos, a más tardar el segundo o tercer día. Combine diversos movimientos con respiración rítmica. Para calentar, utilice el movimiento del puño. Inhalaciones rápidas y fuertes se combinan con el cierre de los puños, y exhalaciones ligeras con el estiramiento. Las piernas siempre se mantienen en la posición clásica: separadas a la anchura de los hombros.

A continuación, siga los ejercicios básicos, imitando movimientos típicos de personas y animales. Los nombres ayudan a recordar la secuencia y la ejecución correcta.

• "Descenso de Carga": manos en la cintura, cerradas en puños. Al inhalar, aflojar los puños y bajarlos con fuerza, separando los dedos. Exhalar con los labios ligeramente abiertos. Se recomienda realizar 12 series de 8 movimientos respiratorios.
• "Bombeo de balón": De pie, con los brazos relajados, inhale vigorosamente por la nariz, inclínese hacia adelante, baje la cabeza y cuelgue los brazos. Exhale y vuelva a la posición inicial. El número de repeticiones es el mismo que en el caso anterior.
• "El Baile del Gato" se asemeja a un gato acechando a su presa. La posición inicial es similar. Inhala, flexiona ligeramente los brazos y aprieta los dedos. Luego, haz una sentadilla, girando el cuerpo alternativamente en ambas direcciones. Exhala al regresar.

También existen otras combinaciones de ejercicios para la bronquitis aguda. Su acción se centra en eliminar el estancamiento de la mucosidad bronquial, restaurar la mucosa y sus propiedades protectoras, aliviar la inflamación y depurar la microflora.

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Ejercicios para la bronquitis crónica

La bronquitis crónica es una inflamación prolongada con recaídas, que a menudo surge como resultado de una enfermedad aguda sin tratamiento. Como enfermedad independiente, se desarrolla bajo la influencia de componentes volátiles nocivos en el trabajo o en el hogar.

Los ejercicios para la bronquitis crónica se realizan en sesiones, generalmente de dos semanas de duración, con intervalos iguales o mayores. Su objetivo es prevenir el empeoramiento del proceso.

Un ejemplo de ejercicios para la bronquitis, especialmente útiles para el cuerpo femenino.

• Apóyate en las puntas de los pies, con los brazos arriba, respirando profundamente por la nariz. Exhala por la boca con el sonido "uh-hh", volviendo a la posición inicial (4-5 veces).
• Piernas separadas, manos cerca de las caderas. Al inhalar por la nariz, brazos a los lados, al exhalar ruidosamente, palmadas en las caderas (5-6).
• Da pasos tranquilos en el mismo lugar, en un conteo – brazos extendidos hacia los costados, inhala por la nariz; en el siguiente conteo – exhalación fuerte “goo-oo-oo”, bajando los brazos.
• Siéntate con las piernas cruzadas y los puños cerrados. Exhala con la boca apretada y un prolongado "pff" (5-6).
• De pie, con las piernas separadas y los brazos hacia abajo, respire con frecuencia por la nariz y mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás (8 – 9).
• Sentado, estira las piernas. Inhala por la boca, levantando los brazos a los lados, bajándolos y exhalando con los labios apretados, con el sonido "sss" (3-4).
• De pie, levanta la mano derecha y mueve la izquierda hacia un lado. Inhala por la nariz y cambia de mano. Exhala lentamente con el sonido "rrr" (5-6).
• Piernas juntas, brazos abajo. Inhalando por la nariz, flexiona el cuerpo hacia un lado. Al exhalar, desliza los brazos a lo largo del cuerpo, haciendo el sonido "sss" (6-8 veces).
• Sentado, coloca una mano sobre el pecho y la otra sobre el estómago. Inhala por la boca. Exhala con la cabeza hacia abajo y el estómago hacia afuera, al ritmo de "fff" (3-4).

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Ejercicios para la bronquitis obstructiva

Si la inflamación de los bronquios se acompaña de síndrome obstructivo, significa que sus luces se estrechan. Esto se debe a la inflamación de la mucosa y al espasmo de los músculos, que se encuentran en las paredes bronquiales en forma de fibras. El tratamiento consiste en hacer que el esputo sea más líquido y se evacue más rápidamente. Al mismo tiempo, se combate la causa de la enfermedad, es decir, los microorganismos patógenos.

Los ejercicios para la bronquitis obstructiva difieren en los ejercicios en sí y en la autoría de los métodos, pero todos persiguen el mismo objetivo y logran los mismos resultados. Los ejercicios para la bronquitis son útiles tanto para adultos como para niños de diferentes edades.

Uno de los métodos de ejercicios respiratorios para la bronquitis obstructiva lleva el nombre del fisiólogo K. Buteyko. El científico creía que muchas patologías se debían a la hiperventilación pulmonar. Para eliminarla, el médico propuso un método de respiración superficial con pausas largas entre respiraciones. Estos ejercicios son útiles para la bronquitis obstructiva, el asma bronquial y también para prevenir la exacerbación del proceso crónico.

Buteyko recomendó realizar los ejercicios al menos tres veces al día, y se permite combinarlos con ejercicio físico regular. Solo hay tres ejercicios.

• Aguante la respiración tanto tiempo como sea posible, utilizando respiraciones cortas y superficiales para contenerla por más tiempo.
• Mientras camina, contenga la respiración hasta que sienta falta de oxígeno, luego respire normalmente y luego contenga la respiración nuevamente.
• Respira “apenas”, aumentando la duración del ejercicio de tres a diez minutos.

Una ventaja significativa del método es que puede seguirse en cualquier momento y lugar. Realizar estos ejercicios reduce significativamente la necesidad de fármacos, aunque, por supuesto, no los sustituye en absoluto. El éxito reside en una combinación adecuada de ambos métodos de tratamiento.

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Ejercicios para la recuperación después de la bronquitis.

Los ejercicios para la recuperación después de la bronquitis, dependiendo de la naturaleza de la inflamación, comienzan en diferentes momentos:

• en casos agudos, después de que los síntomas agudos hayan remitido;
• en casos crónicos – después de una exacerbación.

Los ejercicios adecuados para la bronquitis tienen como objetivo aumentar la resistencia del sistema respiratorio y la resistencia del cuerpo a resfriados de diversas etiologías. Además, las medidas de rehabilitación mejoran la circulación sanguínea y linfática, alivian la inflamación y restauran el drenaje del árbol bronquial y el mecanismo respiratorio.

En caso de fenómenos purulentos, se hace hincapié en la gimnasia de drenaje, y en caso de obstrucción, en ejercicios de sonido, complementados con ejercicios respiratorios. Se concede especial importancia al masaje torácico, que facilita la respiración y ayuda a expulsar la flema con mayor rapidez.

Durante estos ejercicios, la respiración se combina con el movimiento. La inhalación debe ayudar a aumentar el volumen del pecho y la exhalación, a reducirlo.

En enfermedades crónicas, es necesario involucrar los músculos del pecho y las extremidades superiores. Esto activa la circulación sanguínea, lo que ayuda a eliminar la inflamación de los órganos respiratorios. Casi todos los métodos descritos en este artículo cumplen estos objetivos. Sin embargo, dado que la medicina no trata la enfermedad, sino al paciente, no debemos olvidar la individualidad de cada organismo y que los ejercicios para la bronquitis deben ser seleccionados por un especialista en cada caso.

Desafortunadamente, los ejercicios para la bronquitis tienen una demanda inmerecida. La mayoría de los pacientes prefieren medicamentos, a veces inhalaciones o remedios caseros. Si se prescriben ejercicios como terapia adicional, no es recomendable rechazarlos. Realmente tienen un efecto beneficioso tanto para el cuerpo en general como para la zona afectada, ayudando a una recuperación más rápida y a enfermarse con menos frecuencia en el futuro.