¿Cuando te tiemblan las manos?

El temblor de manos es familiar para muchos. Este temblor es común tras estrés intenso, miedo, experiencias prolongadas o una descarga repentina de adrenalina (por ejemplo, en situaciones extremas).

También puedes sentir temblores cuando tu cuerpo está relajado: esto puede deberse a la edad o a ciertas enfermedades.

¿Por qué me tiemblan las manos?

Las manos pueden temblar por muchas razones:

• estados depresivos, estado de ánimo deprimido, estado de desesperanza;
• tomar ciertos medicamentos, la mayoría de los cuales afectan al sistema nervioso central;
• alcoholismo;
• abuso de té o café fuertes;
• esfuerzo físico excesivo, sobrefatiga;
• hipotermia, exposición a bajas temperaturas;
• envenenamiento, intoxicación del cuerpo.

De hecho, las razones mencionadas son las principales, pero no las únicas, causas de los temblores en las manos. Se debe prestar especial atención a los temblores en las extremidades que se repiten y persisten durante más de dos semanas, ya que pueden deberse a alguna enfermedad o trastorno. Es fundamental consultar a un médico y someterse a diversas pruebas adicionales para determinar la causa y los factores que provocan los temblores en las manos.

Si las causas del temblor son fisiológicas, esta afección debería desaparecer por sí sola. Si el temblor no desaparece o, incluso, aumenta, podría indicar la presencia de algún proceso patológico en el organismo.

¿Por qué tiemblan las manos de los jóvenes?

Si bien las manos de las personas mayores pueden temblar debido a procesos corporales propios de la edad, en los jóvenes esto puede deberse a diversas razones. Con mayor frecuencia, esta afección se desarrolla como respuesta a una irritación del sistema nervioso: situaciones estresantes relacionadas con el estudio, las relaciones con compañeros de clase o con el sexo opuesto.

Los niveles hormonales también desempeñan un papel importante. Por ejemplo, durante la adolescencia, cuando el nivel hormonal en un organismo joven cambia constantemente, pueden presentarse depresión, cambios de humor, fatiga e irritabilidad, que pueden ir acompañados de temblores en las extremidades.

Un sistema nervioso débil, una gran carga académica, una posible incomprensión por parte de los profesores, los padres o el sexo opuesto, la preocupación por la autodeterminación en la vida: estos factores pueden afectar el bienestar y la condición del organismo joven.

A un adolescente le tiemblan las manos, ¿qué hacer? Primero, intenta hablar con él: quizás algo le preocupa, tiene miedos o preocupaciones, le preocupan los estudios o no se lleva bien con sus compañeros. Es peor si intenta acallar todas estas situaciones estresantes con cigarrillos o bebidas alcohólicas. Claro que es poco probable que te lo admita. Sin embargo, tu tarea no es presionarlo, sino demostrarle tu cariño, tu preocupación y tu disposición a ayudarlo en cualquier momento.

Si, desde un punto de vista psicológico, el adolescente está bien y aún se desconoce la causa del temblor en las manos, lo más probable es que necesite una consulta con un especialista. Intente contactar a su médico de cabecera, quien podrá derivarlo a un neurólogo, terapeuta o endocrinólogo. Las enfermedades que tratan los médicos de estas especialidades pueden manifestarse precisamente por la aparición del temblor en las manos. Por lo tanto, no pierda tiempo y acuda a un especialista.

¿Por qué tiembla la mano de una persona mayor?

A menudo, los temblores de manos en las personas mayores son percibidos por los demás con relativa claridad: ¿qué se puede hacer?, ¿la edad?... De hecho, los cambios corporales relacionados con la edad juegan un papel importante. Sin embargo, la edad no es la única causa, ya que existe un factor específico que provoca los temblores de manos. Este puede ser un trastorno circulatorio, una enfermedad cardíaca o vascular. A continuación, se enumeran los factores más comunes:

• actividades profesionales, cuando una gran parte de la carga física recaía sobre las manos, lo que, en última instancia, provocaba una creciente fatiga muscular;
• estrés prolongado, experiencias que podrían afectar el funcionamiento del sistema nervioso autónomo o la circulación cerebral;
• intoxicación prolongada del cuerpo, que puede ser causada por el consumo prolongado de bebidas alcohólicas, fumar durante muchos años, trabajo prolongado en una instalación de producción peligrosa, vivir cerca de carreteras con mucho tráfico o grandes instalaciones industriales;
• otras enfermedades como la enfermedad de Parkinson, ictus o patologías del sistema endocrino (hipertiroidismo, diabetes mellitus, etc.).

En cualquier caso, la verdadera causa solo puede determinarse mediante exámenes especiales realizados por un especialista. Rara vez es posible determinar la causa de forma independiente.

Síntomas de temblores en las manos

¿Cuáles podrían ser los síntomas del temblor en las manos? Sin embargo, los temblores pueden ser diferentes, y a menudo, por su naturaleza, es posible determinar la causa aproximada de dicha afección. A continuación, analizaremos los signos más frecuentes de las patologías más comunes que se acompañan de temblor en las extremidades.

• Si sus manos tiemblan violentamente, esto puede ser un signo de intoxicación: la persona se encuentra en un estado de shock paralítico nervioso. Esto se debe a que, durante la intoxicación, las sustancias tóxicas afectan las funciones cerebrales, lo que afecta inmediatamente la coordinación de movimientos. Durante la intoxicación, se produce un temblor muy sutil en las extremidades, y en ocasiones, piernas y brazos tiemblan simultáneamente. El paciente siente una ligera vibración, a menudo imperceptible para los demás. Si una persona ha sido intoxicada con drogas o sustancias químicas, el temblor será más pronunciado. En caso de intoxicación alimentaria, el temblor es apenas perceptible. La afección puede ir acompañada de debilidad, pérdida de orientación y trastornos dispépticos. La piel suele estar pálida y es posible que se presente hiperhidrosis.
• Si una persona mayor de 40 años presenta temblor en las manos y debilidad, esto podría ser una manifestación de temblor esencial, una patología hereditaria. Dichos temblores pueden observarse al forzar los dedos de las manos o al mantener el brazo extendido hacia adelante o hacia un lado. Los temblores hereditarios pueden ir acompañados de temblores en la mandíbula inferior y el cuello. En este caso, se pueden observar vibraciones en las cuerdas vocales; la voz parece temblar.
• Si las manos tiemblan en la enfermedad de Parkinson, lo más frecuente es que esto ocurra ya en las etapas iniciales de la enfermedad. El temblor es bastante intenso y afecta la extremidad desde la muñeca hasta la punta de los dedos. Característicamente, en la enfermedad de Parkinson, los temblores comienzan a ser más evidentes en estado de relajación. Por ejemplo, los pacientes suelen notar que sus manos tiemblan mientras duermen. Sin embargo, si se les da trabajo a las manos, los temblores casi desaparecen. Los temblores pueden intensificarse con el estrés; en tales casos, son evidentes y visibles a simple vista. Las manos pueden temblar de forma desigual: la derecha es más grande que la izquierda, o viceversa. Además de las extremidades, a veces tiemblan los hombros, los labios y la cabeza.
• Si los brazos y las piernas tiemblan y hay debilidad, se puede sospechar temblor de etiología cerebelosa, cuando se presentan cambios dolorosos en el cerebelo. Por lo general, esta patología puede ser consecuencia de un traumatismo craneoencefálico o de una enfermedad crónica llamada esclerosis múltiple. Cuando el cerebelo está dañado, se produce disminución del tono muscular, debilidad general y apatía. Si se le pide al paciente que cierre los ojos, en este estado no podrá tocar un punto determinado, por ejemplo, la punta de la nariz. El paciente siente fatiga constante, especialmente al anochecer. Los temblores tienen diferente intensidad, pero desaparecen en un estado de relajación.
• Si las manos tiemblan debido a la CIV (distonía vegetativo-vascular) u otras enfermedades vasculares, así como a la enfermedad de Wilson-Konovalov, el temblor es intenso y rítmico, con una amplitud oscilatoria de 10 a 20 mm. El temblor suele presentarse con la actividad motora y desaparece en un estado de relajación. Sin embargo, con estos temblores, no será fácil relajar las extremidades; a menudo se requiere ayuda externa. En algunos casos de la enfermedad de Wilson, puede temblar no solo las extremidades superiores, sino todo el cuerpo.
• Si las manos tiemblan debido a enfermedades tiroideas, lo más frecuente es que se trate de hipertiroidismo: una función tiroidea excesiva, con una producción excesiva de hormonas. En este caso, el temblor es de baja amplitud, frecuente y difícil de eliminar. Al mismo tiempo, puede verse afectada la función de otros órganos y sistemas: el sistema urinario, el hígado y el sistema digestivo. A menudo se producen interrupciones en la zona cardíaca y el estado de ánimo se ve alterado. Si se le pide al paciente que saque la lengua lo más posible, se puede observar su temblor.
• El temblor de manos en la diabetes se asocia con una disminución drástica de los niveles de glucosa en sangre. Esta condición se puede comparar con la de una persona sana, que experimenta temblores por hambre. Los temblores no se asocian ni con la actividad motora ni con la calma del paciente. Junto con el temblor de manos, aumenta la debilidad general y la piel se cubre de sudor. Tras una ración de alimentos ricos en carbohidratos, los síntomas del temblor desaparecen.
• A veces, las manos se entumecen y tiemblan tras la picadura de una garrapata causante de la encefalitis. Esta afección puede presentarse tras visitar un parque, un bosque o relajarse en la naturaleza. El temblor tras una picadura de garrapata no se desarrolla de inmediato, sino que es de naturaleza paroxística convulsiva. Además del temblor, los músculos pueden contraerse y doler, y las extremidades se entumecen hasta llegar a complicaciones paralíticas. Esta situación requiere atención médica urgente.
• Si las manos tiemblan debido a una neurosis, el temblor es constante y no cesa por sí solo. Las manos tiemblan leve y obsesivamente, sin soltarse ni durante el sueño ni la vigilia. También se presentan otros signos de neurosis: apatía, pérdida de apetito y trastornos del sueño, irritabilidad y aumento de la fatiga.
• Si le tiemblan las manos después de un derrame cerebral, el temblor suele ser leve, no generalizado, con espasmos musculares aislados. En algunos casos, esto se debe a la recuperación del tono muscular y a un período de rehabilitación insuficiente. Sin embargo, la causa más común es una alteración de las vías de conducción cerebral, cuando se pierde la conexión entre la corteza cerebral y las fibras musculares. Esta función puede restaurarse total o parcialmente con el tiempo si se somete a un tratamiento de rehabilitación adecuado y cualificado.

El temblor en las manos puede considerarse un signo de enfermedad si se repite más de una vez al mes y no está asociado a fenómenos fisiológicos a corto plazo: exceso de trabajo, estrés, permanencia prolongada en una posición incómoda, etc. Además, si el paciente está en tratamiento con algún medicamento, los temblores pueden ser simplemente un efecto secundario de alguno de ellos.

Mi mano izquierda está temblando

La mano izquierda puede temblar tras un esfuerzo físico frecuente, así como por una distribución inadecuada de la carga entre las extremidades o por una carga repentina y fuerte sobre la mano izquierda. En la mayoría de las personas, la mano izquierda es inicialmente más débil que la derecha, por lo que el temblor puede aparecer incluso tras un esfuerzo físico relativamente pequeño, especialmente en una mano sin entrenamiento.

A menudo, el temblor aparece después de llevar objetos pesados, principalmente en la mano izquierda.

Si no se trata de actividad física, la causa del temblor en las manos puede ser una patología de la columna vertebral (una terminación nerviosa comprimida en el lado izquierdo). Esta afección puede ir acompañada de una sensación de entumecimiento o hormigueo en la extremidad, así como de dolor de espalda.

En el primer caso, si el temblor se produce como consecuencia del esfuerzo físico, desaparece por sí solo tras un breve descanso y reposo de la extremidad. Un masaje suave, un baño caliente relajante o una ducha de contraste también ayudan.

Los temblores en las manos debidos a problemas de espalda no desaparecen por sí solos. Debe consultar con un médico, preferiblemente un vertebrólogo u ortopedista, quien considerará la posibilidad de eliminar el nervio pinzado.

Mi mano derecha está temblando

El temblor de la mano derecha es común. ¿Por qué ocurre? La respuesta es simple: la mayoría de las personas son diestras y están acostumbradas a realizar movimientos y cualquier trabajo manual principalmente con la mano derecha. Si los movimientos son constantes y monótonos, o si la mano está sometida a la carga máxima permitida durante cierto tiempo, se sobrecarga y puede aparecer temblor. Además, a veces, debido a la actividad profesional, la mano derecha se acostumbra tanto a la carga regular que, en estado de calma, las fibras musculares siguen necesitando carga adicional, lo que provoca el temblor. Esta condición no puede considerarse una patología, sino una consecuencia o un coste de una profesión en particular.

Es cierto que, en algunos casos, el temblor en la mano derecha puede indicar una enfermedad. Esto ocurre cuando existe un trastorno circulatorio en el hemisferio derecho del cerebro, en particular, tras un ictus (si este se produjo en el lado derecho). La causa también puede ser una patología de la columna vertebral (también en el lado derecho).

Apretón de manos constante: los trucos del sistema nervioso autónomo

El sistema nervioso autónomo es una parte del sistema nervioso completo, responsable de muchas funciones corporales, incluyendo procesos vitales. Controla aquellos procesos que una persona no puede controlar conscientemente, como la nutrición de los tejidos, el funcionamiento de los órganos internos, la contracción del músculo liso, la secreción hormonal, etc.

¿Cómo influye el sistema nervioso autónomo en la aparición de temblores en las manos? En primer lugar, controla la secreción de adrenalina, una hormona responsable del temblor en las manos cuando estamos nerviosos, asustados o en situaciones extremas. Por ejemplo, es raro que alguien no tenga temblores en las manos durante su primer salto en paracaídas, y una persona no puede controlar este proceso por sí sola: el sistema nervioso autónomo y la liberación de adrenalina en la sangre son los responsables.

El sistema nervioso autónomo funciona prácticamente igual cuando se estrechan las manos después del sexo: la persona experimenta una oleada de hormonas del placer, adrenalina, el corazón se acelera y la circulación sanguínea aumenta; de ahí el temblor en las manos. Y esto no es en absoluto una patología, sino simplemente la reacción del SNA al proceso de recibir placer.

Vale la pena señalar que la sensibilidad del sistema nervioso autónomo es diferente para cada persona, por lo que a algunas personas los dedos les tiemblan ante la más mínima irritación nerviosa, mientras que otras pueden estar exteriormente muy tranquilas y no mostrar ningún signo de ansiedad.

Cuando una persona se encuentra en una situación de emergencia o extrema y necesita movilizar todas sus reservas para superar las dificultades, el SNA es el que le proporciona la capacidad de resistir cualquier condición. El cuerpo libera las reservas de energía disponibles para casos extremos, lo que permite estimular las capacidades físicas de la persona. Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos superficiales se estrechan y el volumen de sangre circulante aumenta para asegurar el trabajo muscular. Además, se activa la corteza suprarrenal y se sintetiza adrenalina; todo esto explica por qué tiemblan las manos después de un entrenamiento, especialmente uno intenso. Los temblores después del entrenamiento suelen desaparecer por sí solos cuando el cuerpo puede relajarse y descansar.

Por cierto, otra razón por la que las manos tiemblan después de entrenar puede ser la tensión excesiva. Si el entrenamiento fue largo y duro, los músculos del brazo se acostumbran a la tensión. Después de un entrenamiento así, necesitan tiempo para recuperar la normalidad y relajarse.

El temblor en las manos se debe a los nervios; esto también es resultado de la actividad del sistema nervioso autónomo. De esta manera, el cuerpo reacciona a las emociones desagradables: la respiración se ralentiza y el ritmo cardíaco se acelera. Durante una discusión o una partida de juego, la respiración, por el contrario, se acelera debido a la liberación de adrenalina. Al mismo tiempo, aumenta la necesidad de oxígeno de los tejidos, lo que intensifica aún más el temblor en las manos. Además, en algunas personas, el sistema nervioso autónomo es tan sensible que, además del temblor en las manos, en respuesta a emociones desagradables, pueden aparecer náuseas, aumento del peristaltismo intestinal, diarrea y una sensación de hambre intensa.

El temblor de manos durante una conversación es resultado de la excitación subconsciente al hablar con el interlocutor. Es posible que una persona ni siquiera se dé cuenta de su excitación. Sin embargo, el sistema nervioso autónomo reacciona con temblor en las manos. Por lo general, el temblor no se presenta durante la comunicación con personas cercanas o queridas. Si la conversación se desarrolla entre desconocidos, puede presentarse.

El sistema de termorregulación corporal también está sujeto al control vegetativo. El estrechamiento o dilatación de los vasos sanguíneos, controlado por el SNA, es capaz de regular la temperatura corporal. Por eso, ante un resfriado o una enfermedad infecciosa que cursa con un aumento de la temperatura corporal, a menudo se siente calor y tiemblan las manos.

El sistema nervioso autónomo es más sensible durante ciertos períodos de la vida o en ciertas condiciones humanas:

• primera infancia;
• cambios hormonales (pubertad, embarazo);
• ansiedad prolongada y plurianual, miedo, depresión, etc.;
• patologías orgánicas del sistema nervioso (consecuencias de traumatismos craneoencefálicos, epilepsia, trastornos circulatorios cerebrales, etc.);
• Trastornos de los procesos metabólicos y tróficos en el organismo (generalmente en la edad avanzada y senil).

Discutiremos algunos de estos períodos por separado.

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Las manos del niño tiemblan.

Si nota que las manos de su hijo tiemblan, primero que nada, debe excluir las causas más comunes de esta afección.

Quizás el niño simplemente esté congelado, tenga frío o tiemble debido a una temperatura alta.

Quizás el bebé tenga hambre y el temblor de sus manos sea signo de falta de glucosa en el organismo.

En algunos casos, el temblor en las extremidades puede indicar espasmos musculares asociados con la fatiga física o la actividad física prolongada. Estos espasmos pueden aliviarse con un masaje relajante especial, usando ungüento de menta o una crema de masaje habitual.

Si los temblores en las manos no se deben a las razones mencionadas, lo más probable es que necesite consultar con un especialista. En primer lugar, podría ser un pediatra, un neurólogo o un neurólogo infantil. Es importante tener en cuenta que los temblores a menudo pueden ser un signo de una enfermedad grave, por lo que es recomendable realizar exámenes y asegurarse de que el niño se encuentre bien.

¿Cuándo tiemblan las manos de los recién nacidos?

Desde el nacimiento, un niño puede experimentar espasmos musculares, incluyendo los de los brazos. Cabe destacar que el temblor en los brazos y la mandíbula inferior de un bebé de hasta 3 meses de edad no siempre se considera una patología, a diferencia de los temblores de cabeza.

Si las manos de un recién nacido tiemblan, en la mayoría de los casos esto es una consecuencia de la maduración incompleta de los centros neurorreguladores que son responsables de la capacidad motora y controlan la cantidad de noradrenalina en el torrente sanguíneo del niño cuando aparecen las primeras emociones.

El sistema nervioso del bebé, debido a su inmadurez, puede ser muy sensible, especialmente durante ciertas etapas de su vida. Esto ocurre en las etapas de formación del sistema nervioso: en el primer mes de vida, así como en el tercero, noveno y duodécimo mes. Para supervisar el proceso de maduración, se recomienda visitar también a un neurólogo pediátrico durante estas etapas.

Si los temblores no han desaparecido después de 3 meses, se puede sospechar un problema con el sistema nervioso del bebé: el problema podría haber ocurrido en el útero o durante el parto. La causa podría ser:

• estrés nervioso de la futura madre, que afectó al niño;
• alteración del sistema endocrino tanto de la madre como del bebé;
• deficiencia de oxígeno del feto causada por alteración de la función placentaria, polihidramnios, enfermedades infecciosas durante el embarazo, procesos de parto anormales, posicionamiento incorrecto del cordón umbilical, etc.;
• prematuridad del feto.

Por lo tanto, el temblor en las manos de un recién nacido de hasta 3 meses, aunque no se considera una patología, requiere un seguimiento constante por parte de los padres. Además de la observación, se recomienda una visita al neurólogo, masajes suaves y gimnasia para el desarrollo. Posteriormente, se puede practicar natación en una bañera o piscina especial. La condición principal para mantener estable el sistema nervioso del niño es la paz y la tranquilidad en la familia, el amor y la atención de los padres, no solo al bebé, sino también entre ellos.

Las manos de las mujeres embarazadas se estrechan

Es frecuente notar temblores en las manos de las embarazadas. Esto se hace especialmente evidente en las últimas etapas de la gestación. Muchos especialistas no lo consideran una patología y lo atribuyen a un trastorno del metabolismo electrolítico. Esta insuficiencia suele estar asociada a una deficiencia de ciertas sustancias en el organismo de la embarazada, como magnesio, calcio y potasio. Los nutricionistas recomiendan a las embarazadas hacerse un análisis de sangre para determinar el contenido mineral si experimentan temblores en las manos, así como dolor y entumecimiento en las extremidades. Además, se debe limitar drásticamente la cantidad de sal en la dieta y beber suficiente líquido: al menos 2 litros al día, preferiblemente por la mañana.

Otra causa de temblores en las manos durante el embarazo pueden ser cambios fisiológicos en los capilares. Esta afección no está relacionada con ninguna patología, pero por su propia seguridad se recomienda consultar a un neurólogo y un cirujano vascular.

Los temblores en las manos en mujeres embarazadas a veces pueden deberse a enfermedades neurológicas que ya padecían antes del embarazo. En este caso, es necesario consultar regularmente con el médico tratante.

Existe otra causa muy común de temblores en las manos durante el embarazo: enfermedades del sistema endocrino, en particular de la glándula tiroides. Para identificar o descartar esta patología, es necesario realizar una serie de exámenes con un endocrinólogo.

Diagnóstico de temblores en las manos

Por lo general, no se realizan diagnósticos específicos del temblor de manos. Los procedimientos diagnósticos suelen tener como objetivo únicamente descartar ciertas enfermedades con síntomas similares. Generalmente, estos diagnósticos se solicitan a un neurólogo, terapeuta o endocrinólogo. El médico examinará las funciones del sistema nervioso del paciente para identificar diversos posibles trastornos:

• trabajo del reflejo tendinoso;
• grado de tono muscular;
• sensibilidad tisular;
• el funcionamiento del sistema vestibular y la coordinación motora;
• estabilidad de la marcha.

Los análisis de sangre y orina pueden ayudar a detectar enfermedades del sistema endocrino (tiroides o páncreas).

Además, el médico puede prescribir pruebas funcionales, que incluyen las siguientes tareas:

• Lleva un vaso lleno de agua a tus labios;
• Párese con los brazos extendidos frente a usted;
• escribir alguna frase (características de la escritura a mano);
• dibuja una línea espiral.

Con base en los exámenes enumerados, el médico puede hacer un diagnóstico o derivar al paciente a diagnósticos adicionales y consultas con especialistas especializados (electromiografía, electroencefalografía, tomografía, consultas con neurocirujano y genetista).

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¿Qué hacer si te tiemblan las manos?

También existen muchas razones cotidianas por las que tiemblan las manos. A menudo, estas razones rara vez se tienen en cuenta y no se les da la importancia debida. Básicamente, se trata de malos hábitos, un estilo de vida poco saludable, etc. ¿Cuáles son estas razones y se puede influir en ellas?

• Que te tiemblen las manos con resaca es una situación aparentemente normal. ¿Por qué ocurre esto? La razón es el efecto del alcohol etílico sobre las funciones cerebrales, concretamente sobre la sustancia gris y las raíces anterior y posterior, responsables de las reacciones reflejas del cuerpo. En este caso, la función inhibitoria se ve afectada, lo que provoca temblores en las extremidades y trastornos del tono muscular. Con el abuso prolongado de alcohol, también pueden desarrollarse estados hipercinéticos (movimientos incontrolados de gran amplitud). Si te tiemblan las manos después de dormir, es un claro signo de resaca. De hecho, los alcohólicos suelen tener temblores en las manos por la mañana, independientemente de la cantidad que hayan bebido el día anterior, ya sea una botella de vodka o un vaso de cerveza. Al mismo tiempo, puede aparecer temblor en la voz y en todo el cuerpo, lo que indica una intoxicación generalizada. Qué hacer: dejar de beber alcohol, dormir más y consultar a un médico sobre la desintoxicación del cuerpo.
• A veces, las manos tiemblan después de fumar, especialmente en fumadores experimentados. ¿Por qué? Cuando la nicotina entra en los pulmones, pasa al torrente sanguíneo y luego a las estructuras cerebrales en 8 segundos después de una calada. Afecta negativamente a todas las funciones del sistema nervioso: los vasos sanguíneos cerebrales se estrechan, se produce hipoxia del tejido nervioso y la transmisión sináptica de los impulsos nerviosos se deteriora significativamente. El temblor de manos es especialmente notable después de fumar en personas con enfermedades preexistentes del sistema nervioso, después de lesiones (contusiones, conmociones cerebrales), así como en niños y adolescentes con un sistema nervioso y circulatorio inmaduro. Los fumadores a menudo sienten mareos y, al mismo tiempo, les tiemblan las manos, lo que también es consecuencia de una alteración de la conducción nerviosa con estrechamiento simultáneo de los vasos sanguíneos del cerebro y la periferia. ¿Qué hacer si esto ocurre? La respuesta es clara: dejar de fumar.
• ¿Por qué tiemblan las manos después de tomar café? Como es sabido, el café es un estimulante bastante fuerte que aumenta la presión arterial y activa la actividad cardíaca. Si una persona con hipertensión toma café o consume una cantidad considerable de una bebida fuerte en poco tiempo, su pulso se acelera y la circulación sanguínea aumenta, lo que provoca temblores en las manos. Además, si se bebe demasiado café, se puede notar que la persona se siente mareada y le tiemblan las manos. Esto ya es consecuencia de las fluctuaciones de la presión arterial debidas a la bebida. ¿Qué hacer si esto ocurre? Controle su presión arterial regularmente: quizás deba dejar el café o beberlo suave y en cantidades limitadas.
• Te tiemblan las manos y te duele la cabeza: lo primero que piensas es en la presión arterial baja. Para confirmarlo, mide tu presión arterial y compárala con la que tienes habitualmente. Si la presión ha bajado significativamente o ha sido brusca, es posible que se sumen mareos a los síntomas mencionados. Si te tiemblan las manos y la presión es normal, busca otra causa, por ejemplo, endocrina o cardiológica.
• A menudo se escucha: "Me tiemblan las manos al comer". ¿Es posible? Sí, puede. Esta afección es un signo de falta de glucosa en sangre. Las causas son el ayuno prolongado, tanto intencional como fortuito, así como la diabetes, cuando se rompe la cadena glucosa-insulina. Otras razones para una caída brusca de los niveles de glucosa incluyen la actividad física significativa o la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos el día anterior. Con una disminución brusca del azúcar en sangre, aparecen temblores en las manos, debilidad, posibles mareos y palmas sudorosas. Después de comer y normalizar los niveles de glucosa, estos síntomas suelen desaparecer.

Tratamiento para los temblores en las manos

El tratamiento del temblor de manos depende directamente de la causa que lo provocó. Generalmente, el tratamiento para el temblor de manos puede consistir en las siguientes prescripciones:

• medicamentos a base de levodopa e inhibidores de la MAO para el parkinsonismo;
• medicamentos que eliminan el temblor (ß-bloqueantes) en condiciones fisiológicas o temblor esencial hereditario;
• eliminar los antojos de alcohol y recetar vitaminas B;
• medicamentos que estabilizan la producción de hormonas tiroideas (fármacos antitiroideos);
• medicamentos que mejoran la circulación cerebral (fármacos nootrópicos, agentes antiplaquetarios);
• medicamentos para el tratamiento de la esclerosis múltiple;
• terapia de desintoxicación.

Las pastillas más comunes para las manos temblorosas son:

• ß-bloqueantes (propranolol, atenolol, bisoprolol, metoprolol, etc.);
• anticonvulsivos (hexamidina, trimetina, fenobarbital, fenacon, etc.);
• tranquilizantes (fenazepam, atarax, seduxen, valium, lorafen, etc.);
• sedantes (valeriana, agripalma, novo-passit, infusiones sedantes, valocordina, corvalol, etc.).

El masaje relajante, las sesiones de acupuntura, la aromaterapia, la terapia con botox, la fisioterapia y la terapia de ejercicios tienen un buen efecto.

En casos graves se utiliza la estimulación cerebral profunda.

Prevención de los temblores en las manos

¿Qué se puede hacer para prevenir los temblores en las manos?

• rechazo o limitación del consumo de café y té fuerte, así como de otras bebidas estimulantes (bebidas energéticas);
• abandonar los malos hábitos: alcohol, tabaco, etc.;
• descanso pleno, desarrollo de resistencia al estrés, aprendizaje de técnicas de relajación;
• ejercicio físico ligero: correr, nadar, montar en bicicleta, jugar con una pelota, etc.;
• Sueño normal, al menos 7-8 horas seguidas, en una habitación bien ventilada.

El yoga y los ejercicios de respiración pueden ser una buena medida preventiva contra el temblor. También es necesario mejorar la dieta para que contenga cantidades suficientes de potasio, magnesio, calcio y vitaminas del complejo B, elementos esenciales para el funcionamiento normal del sistema nervioso.

Debe controlar periódicamente su presión arterial, someterse a un examen preventivo de tiroides y analizar su sangre y orina para detectar niveles de azúcar.

No empeores tu estrés: por ejemplo, si tienes miedo a hablar en público y no puedes evitarlo, toma un sedante antes y después del discurso. Después del evento, descansa bien, o mejor aún, duerme un poco. Si estás nervioso sin motivo, tómate un descanso, juega con tus hijos, da un paseo por el parque o el bosque. Una excelente manera de aliviar el estrés es recoger bayas, setas o plantas medicinales.

Pronóstico de temblores en las manos

Los temblores fisiológicos, que se observan durante trastornos metabólicos o intoxicaciones del organismo, suelen ser temporales y, por regla general, desaparecen después del tratamiento de la enfermedad subyacente.

Si el temblor está asociado con la enfermedad de Parkinson, su dinámica puede empeorar a medida que la enfermedad progresa.

El temblor patológico prolongado y grave puede eventualmente provocar un deterioro de la coordinación motora, lo que afecta negativamente la calidad de vida de la persona. En tal caso, el paciente experimenta serias dificultades de adaptación social y laboral.

Si le tiemblan las manos, no siempre es señal de una enfermedad. Quizás la persona simplemente esté demasiado sensible, deprimida o simplemente haya bebido un café fuerte. Sin embargo, en cualquier caso, los temblores recurrentes en las manos requieren observación constante, lo que permitirá distinguir a tiempo la normalidad de la patología.