Lesiones deportivas: causas, síntomas, diagnóstico, tratamiento

El ejercicio físico regular fortalece la salud y da una sensación de satisfacción, pero las personas que tratan con ellos regularmente, existe el riesgo de lesiones, en particular, causadas por sobrecarga física.

La participación en deportes siempre implica un riesgo de lesión. La mayoría de las lesiones ocurren no solo en los atletas, sino que también pueden ocurrir en la vida cotidiana.

En la mayoría de los casos, dependiendo del mecanismo de producción, hay un trauma de sobreesfuerzo, trauma sordo y desgarro agudo (estiramiento) de los tejidos blandos.

El sobreesfuerzo es la causa más común de trauma deportivo; puede lesionar los músculos, ligamentos, cartílagos, tendones, bolsas articulares, fascia y huesos en cualquier combinación. El riesgo de lesión por sobreesfuerzo depende del complejo de interacciones entre factores humanos y externos. Los factores humanos incluyen debilidad muscular e inelasticidad, debilidad de las articulaciones, lesiones previas, fragilidad de los huesos y asimetría de las extremidades. Los factores externos incluyen errores en formación (por ejemplo, el ejercicio sin suficiente tiempo para descansar, carga demasiado pesada, la formación de un grupo muscular sin músculos formación antagonistas, excesivo número de movimientos idénticos), condiciones ambientales (por ejemplo, durante la duración de ejecución en cintas de correr o en la calle) y las características de los simuladores (por ejemplo, movimientos inusuales o inusuales, como, por ejemplo, en el simulador para movimientos elípticos). Los corredores son lesionados con mayor frecuencia si la intensidad o la duración de la carrera aumenta demasiado rápido. Los nadadores no son propensos a sufrir lesiones por el esfuerzo excesivo, pero existe un riesgo específico de lesiones en las articulaciones del hombro que proporcionan el movimiento básico.

Una lesión atlética sorda causa conmoción cerebral, conmoción cerebral, fracturas y otras lesiones. El mecanismo de tal lesión usualmente involucra colisiones de poder con otros atletas u objetos (por ejemplo, al golpear los pies en el fútbol o tirarlos por la borda en el hockey), caídas y tiros dirigidos (por ejemplo, en boxeo y artes marciales).

Las luxaciones y desgarros (esguinces) generalmente ocurren con estrés fuerte ocasional, más a menudo al correr, especialmente con un cambio de dirección repentino. Tales lesiones también son comunes en el entrenamiento de fuerza, cuando una persona se cae rápidamente o levanta bruscamente una carga en lugar de moverse suave y lentamente.

Síntomas y diagnóstico de lesiones deportivas

El trauma siempre causa dolor de intensidad variable. Los síntomas pueden estar ausentes o incluir hinchazón de los tejidos blandos, hiperemia, aumento de la temperatura local, cierto dolor, equimosis y pérdida de movilidad en cualquier combinación.

El diagnóstico se establece en la historia y el examen médico. Las circunstancias de la lesión deben describir los movimientos y las tensiones físicas durante la actividad que precede a la lesión, establecer el momento de inicio del dolor, la extensión y la duración de la misma antes, durante y después de la actividad física. Los pacientes pueden realizar métodos de investigación adicionales (por ejemplo, radiografía, tomografía computarizada, resonancia magnética, escaneo óseo), así como consultar a un especialista estrecho.

Tratamiento de lesiones deportivas

El tratamiento inmediato de las lesiones deportivas más agudas incluye reposo, hielo, un vendaje de presión y una posición elevada de la extremidad lesionada. La paz evita el aumento en la cantidad de lesiones. El hielo (o bolsas de hielo que deben usarse adecuadamente, ya que pueden dañar la piel) causa vasoconstricción y reduce la hinchazón, la inflamación y la sensibilidad de los tejidos blandos. El vendaje de presión y la posición elevada de la extremidad reducen el dolor y la hinchazón. El vendaje elástico se puede aplicar alrededor de un paquete hermético de hielo para mantenerlo en el lugar correcto. El vendaje no se debe aplicar con demasiada fuerza como para no causar una violación de la circulación sanguínea. El hielo y la posición elevada de la extremidad lesionada se deben usar periódicamente durante 24 horas después de una lesión aguda.

Para la anestesia, generalmente se usan AINE. Sin embargo, si el dolor persiste> 72 horas, debe consultar a un especialista. Con dolor constante, a veces se recetan formas orales o inyectables de glucocorticoides; solo son recetados por un médico y solo si es necesario, porque los glucocorticoides pueden retrasar la restauración de los tejidos blandos y, a veces, debilitar los tendones y los músculos dañados.

Por lo general, los atletas lesionados deben evitar la actividad física específica que causó la lesión, hasta la recuperación completa. Sin embargo, para reducir la probabilidad de una nueva lesión, pueden participar en el entrenamiento cruzado (es decir, realizar varios ejercicios similares que no pueden causar una nueva lesión o dolor). El regreso a la actividad completa debe ser gradual. Los atletas deben ser enviados a un programa por fases para restaurar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. También necesitan sentirse psicológicamente preparados para comenzar la sesión con toda su fuerza.

Prevención de lesiones deportivas

Por sí mismos, los ejercicios físicos ayudan a prevenir lesiones, porque los tejidos se vuelven más resistentes y resistentes a los efectos externos que experimentan durante las diferentes actividades. Al comienzo del ejercicio debe ser de baja intensidad para fortalecer los músculos, tendones y ligamentos debilitados. El calentamiento general aumenta la temperatura, la plasticidad, la fuerza y la estabilidad de los músculos ante los traumas; también mejora el rendimiento al mejorar la aptitud mental y física. El estiramiento alarga los músculos, por lo tanto, pueden desarrollar más fuerza, aunque realizar ejercicios de calentamiento con poco peso tiene el mismo efecto. El enfriamiento puede prevenir mareos y desmayos después de hacer ejercicio aeróbico, ayuda a eliminar los productos metabólicos, como el ácido láctico, de los músculos y el torrente sanguíneo. El enfriamiento también ayuda a reducir lenta y gradualmente la frecuencia cardíaca a una _frecuencia cardíaca en _reposo, lo cual es importante para los pacientes con disfunción cardíaca. El enfriamiento no previene el dolor muscular, causado por el daño a las fibras musculares, en los días siguientes.

Las lesiones debidas a la pronación excesiva (rotación del pie en el interior mientras se lleva el peso) se pueden prevenir con el fortalecimiento de los zapatos o las ortesis especiales (elásticas o semirrígidas).