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Plantas contra el estreñimiento.
Último revisado: 23.04.2024
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Riego en el tratamiento del estreñimiento.
Cuando se trata el estreñimiento es necesario consumir grandes cantidades de agua. La cantidad recomendada para un adulto es de aproximadamente 1,5 a 2 litros de líquido por día. Si bebe agua en vasos de 250 gramos, esto es de 7 a 8 porciones por día. Lo mejor de todo es que cuando bebemos agua hervida pura, e incluso mejor, embotellada sin gas, que contiene iones de magnesio, que en el cuerpo humano escasean.
Fuentes de proteína en tu dieta diaria.
La mayoría de las fibras insolubles incluyen celulosa, hemicelulosa y lignina; son abundantes en los granos de centeno, trigo, maíz, frijoles y otras plantas, así como en la piel de las verduras y frutas. La pulpa de fruta tiene una cantidad significativamente menor de fibra insoluble. La dieta más simple retiene agua en los intestinos y es útil para las heces. Por ejemplo: 100 g de papas se unen a 40 g de agua en los intestinos, 100 g de zanahorias o manzanas, hasta 70 g de agua.
La fibrina (proteína de alto peso molecular) aumenta el peso de las heces. Algunos de los componentes de la fibrina absorben agua en los intestinos, lo que hace que las heces sean más suaves y ligeras y, por lo tanto, más móviles. Productos recomendados con un gran número de fibras vegetales. Actualmente, se asume que la cantidad requerida de fibra debe ser de al menos 35 gramos por día. Cuando se trata el estreñimiento, también es muy importante tener mucha humedad, es decir, es necesario beber mucha agua.
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Dieta contra el estreñimiento.
Dicha dieta consiste principalmente en agua sin gas y productos que contienen fibra.
Se recomienda que el paciente:
- Tomó al menos 2 litros de agua no carbonatada por día.
- Antes de cada comida tomaba 1 taza de agua caliente hervida
- Se hacen comidas frecuentes, pero de pequeño volumen (segundo desayuno, té de la tarde).
- Para el almuerzo y merienda, comer fruta.
- Se consumen unos 30 gramos de verduras por día (brócoli, remolacha, zanahorias crudas, etc.),
- Comió una gran cantidad de cereales gruesos (trigo sarraceno)
- Tomó 2 cucharadas de salvado por día (preferiblemente empapado en agua o yogur)
- Reducido consumo de patatas, arroz, pan.
- Comió fruta seca (ciruelas, albaricoques)
- No se acostó inmediatamente después de una comida (la última comida es entre 18 y 19, y debe ser líquida y frutal).
De gran importancia para la motilidad del colon es el aumento de la actividad deportiva de una persona: caminar diariamente, andar en bicicleta, nadar, nadar, etc.
Suplementos dietéticos contra el estreñimiento.
En una situación en la que no podemos decidir por nosotros mismos cómo elegir una dieta (comer en un restaurante, cocinar en casa, etc.), o las dietas no brindan los resultados deseados, se deben usar suplementos dietéticos. Estamos hablando de sustancias animales y vegetales, sustancias naturales para facilitar el movimiento intestinal. Los más populares son el salvado de cereales (trigo, avena), linaza o fibrina soluble, que se llama metilcelulosa.
Trabajan según el principio de absorción de agua en los intestinos (¡absorben el agua como una esponja!) Y, por lo tanto, forman una masa suelta de heces. Además, estos remedios naturales ayudarán a suavizar las heces y mejorar el trabajo de los intestinos, adsorber toxinas y toxinas, y esto, a su vez, facilita su eliminación del cuerpo.
Semillas de lino para el estreñimiento.
Un remedio valioso para el estreñimiento son las semillas de lino. Gracias a su capacidad para absorber agua, la linaza previene eficazmente la deshidratación de las heces y previene el estreñimiento. Una gran cantidad de moco (extraído con agua) y aceite de linaza también previene el estreñimiento: tiene cualidades lubricantes y la capacidad de asentarse en las paredes intestinales.
Además, las semillas de lino son capaces de activar los intestinos, estimular y acelerar el movimiento de las heces en el colon.
Receta de semillas de lino
Moler semillas de lino en una picadora de carne o molinillo de café. Todos los días debes consumir de dos a tres cucharadas de semillas molidas. Se pueden mezclar con leche o alimentos vegetales, espolvorear con queso, mezclar con yogur, agregarse a la ensalada. Debe recordar beber más líquido al mismo tiempo (al menos 2 tazas).
Cuando usamos semillas de lino que no diluimos con agua, puede convertir los alimentos en coágulos y volverse inútiles o incluso dañinos. ¡Pero ten cuidado! Después de la trituración, la semilla de lino no se puede almacenar por mucho tiempo, ya que bajo la influencia del oxígeno, la luz y las altas temperaturas sus sustancias activas valiosas se descompondrán rápidamente.
Receta para el estreñimiento hecho de trigo o salvado de avena
Se recomienda consumir de 16 a 20 gramos de salvado crudo, de 2 a 3 cucharaditas mezcladas con fruta o tres veces al día en combinación con granos. Sin embargo, tenga en cuenta que el salvado debe consumirse con abundante agua, de lo contrario, las heces estarán demasiado deshidratadas y solo irritarán los intestinos. Tenga en cuenta que 100 g de salvado en los intestinos deben tomarse con 450 g de agua. El salvado proporciona una buena hidratación y previene la hinchazón y otros síntomas de estreñimiento.
Semillas de plátano contra el estreñimiento.
Las semillas de psyllium, así como las fibras vegetales solubles en agua en el intestino, crean una consistencia como jalea, moco o pegamento. Esta capa absorbe el agua y se hincha mucho. Se deposita en las paredes del colon para ablandar las heces, asegurar su movimiento y brindar la oportunidad de absorber toxinas y toxinas, lo que a su vez facilita su eliminación y expulsión del cuerpo.
Receta de semillas de plátano
Tome 2-3 cucharaditas de semillas, pero no más, ya que las semillas en grandes cantidades irritan el tracto respiratorio y pueden causar alergias. Ponga las semillas en un vaso de agua tibia y hierva durante 5 minutos, pero revuelva la mezcla. Luego necesitas enfriar la mezcla durante una hora y beber, pero debes considerar que obtienes una textura muy densa, como una gelatina. El tratamiento puede repetirse 1-3 veces al día. El curso de tratamiento es de 2 meses.
Sen india contra el estreñimiento
Senna también es un método poderoso al tomar remedios herbales, incluidos los glucósidos. Están presentes en grandes cantidades en los frutos del sen indio. Sennoside se activa en el colon, porque el cuerpo tiene enzimas especiales que los degradan.
Los productos de descomposición de la senna irritan la capa muscular del colon, como resultado de lo cual mejoran su peristalsis, lo que facilita el movimiento de las heces. Además, un aumento en la secreción de moco que cubre la pared intestinal facilita el movimiento de las heces. Además, al inhibir la reabsorción de agua de la luz intestinal, es posible prevenir la excreción de heces. Los rellenos en las frutas senna tienen la capacidad de absorber agua, aumentando el volumen de las heces. Esto lleva al hecho de que la silla se vuelve suave y fácil durante los movimientos intestinales.
Probióticos contra el estreñimiento
Finalmente, vale la pena señalar que los probióticos están disponibles en todos los medicamentos que contienen bacterias, en particular, muchas bifidobacterias y bacterias del ácido láctico. Su uso mejora la peristalsis en el estreñimiento, acelera el vaciado e inhibe el crecimiento de bacterias que causan la enfermedad inflamatoria intestinal.
Métodos seguros para tratar el estreñimiento
Estos métodos para tratar el estreñimiento son similares al tratamiento con dieta y no conducen a la adicción del cuerpo. La formación de sustancias utilizadas en el impacto sobre la masa de la silla, tiene lugar en dos direcciones: para mejorar la motilidad intestinal y facilitar el movimiento intestinal en la diarrea para reducir la cantidad de heces líquidas. Estos métodos de exposición generalmente no estropean la microflora intestinal y, a veces, como en el caso de los probióticos, incluso la enriquecen.