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Síntomas de las enfermedades del pie y prevención
Último revisado: 04.07.2025
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La piel de los pies es demasiado dura
¿Qué es la piel demasiado dura en los pies? Se trata de crecimientos de células muertas que ya no cumplen sus funciones. Se encuentran en los talones, las almohadillas de los pies, debajo de los dedos y, especialmente, debajo del dedo gordo. No son solo células, sino crecimientos que crecen profundamente en la piel del pie, con raíces tan profundas como hongos. Los médicos llaman núcleo a esta raíz.
Cuando una persona pisa una superficie dura, la carga recae sobre el núcleo y el pie empieza a doler mucho.
La enfermedad se denomina queratosis y se caracteriza por dolor en los pies al aumentar la carga y realizar movimientos activos, como caminar largas distancias o trotar.
¿Por qué se me pone dura la piel de los pies?
Así reacciona el cuerpo al estrés, al roce que se produce con la piel, a la presión al ponerse zapatos apretados y caminar con ellos.
El endurecimiento de la piel de los pies y la formación de células muertas en ella también puede ser una reacción a la obesidad o, por el contrario, a unas piernas demasiado delgadas.
¿Qué hacer con los callos en los pies?
Nunca agarre la cuchilla para cortarse la piel. Esto puede provocar lesiones en las piernas y empeorar su condición. Este método es especialmente peligroso para las personas diabéticas. Estas personas tienen problemas de coagulación sanguínea, por lo que si se lesionan con una cuchilla, las consecuencias podrían ser irreparables.
Para aliviar el dolor de la piel endurecida, necesita comprar zapatos ortopédicos especiales con soporte para el arco. Estos suavizarán la presión en la planta del pie al caminar, correr o saltar.
Consulta con un médico que te indicará qué hacer con los callos en la planta de los pies y cómo eliminarlos sin recurrir a métodos quirúrgicos.
Garras en los pies
No hablamos de pájaros, sino de personas para quienes esto puede ser un gran problema. Un dedo con garra es un dedo con la segunda y la tercera falanges dobladas. Las articulaciones de este dedo están enfermas y, por lo tanto, deformadas.
Este tipo de dedo, llamado en garra, puede causar dolor. Al caminar, el dedo doblado roza constantemente el borde del zapato y rápidamente empieza a doler, inflamándose la piel.
Con tal deformación, el dedo puede estar inmóvil (esto es peor) y móvil (esto significa que las articulaciones dobladas aún no se han endurecido completamente en la posición incorrecta).
Si la articulación aún es móvil, el dedo puede enderezarse manualmente. Luego, deberá fijarse en una posición determinada para que la articulación torcida recupere su forma anterior y permanezca en ella.
Si la articulación está inmóvil, lamentablemente será necesaria una intervención quirúrgica para corregir el defecto.
Los dedos fijos, torcidos y en forma de garra causan dolor, especialmente si el calzado es estrecho y también al realizar cualquier actividad física. Esta persona ni siquiera puede caminar correctamente, y mucho menos saltar y correr. Se requiere la ayuda de un cirujano.
¿Por qué se deforman las articulaciones de las piernas?
Esto puede ocurrir debido a un desequilibrio muscular o si el paciente sufre de artritis.
En primer lugar, busque zapatos cómodos. Son necesarios para reducir la carga sobre el pie y protegerlo de daños aún mayores. La puntera de estos zapatos debe ser ancha y cómoda, pero no demasiado grande para que el pie no cuelgue al caminar. Esto reducirá considerablemente la fricción de los dedos doloridos, lo que reducirá el dolor.
Para aliviar el dolor en los dedos de los pies, puede usar otros dispositivos además del calzado ortopédico. Estos pueden ser férulas o peines, dispositivos que ayudan a mantener los dedos doloridos en la posición correcta. Los vendajes con gel analgésico también son útiles. Esto reducirá significativamente el dolor y mantendrá el sistema nervioso de la persona más sano.
En caso de dolor en el dedo, también puedes utilizar una tapa protectora que protegerá el dedo con forma de garra contra daños.
Un ortopedista le ayudará a hacer su elección.
Dedo del pie agrandado (segundo)
El segundo dedo del pie se llama dedo de Morton. Es una afección común en la que este dedo sobresale por encima de los demás e impide elegir el calzado adecuado, ya que es difícil calcular la talla con esta deformación. Al fin y al cabo, el espacio del dedo gordo, que es más corto que el dedo de Morton, queda vacío, al igual que el de los siguientes dedos. Por ello, toda la carga al caminar recae sobre el segundo dedo. Naturalmente, reacciona con dolor e hinchazón.
Pueden aparecer callos incluso con zapatos bien elegidos y poca carga. Y el calzado barato y de baja calidad sin duda causará dolor en el segundo dedo y luego en todo el pie.
¿Qué hacer?
Compre zapatos de cuero suave para reducir la presión en el dedo gordo. Estos zapatos deben ser media o incluso una talla más grandes. Así, la presión en el dedo será menor. La puntera debe ser lo suficientemente amplia como para acomodar el dedo gordo del pie y dar espacio a los demás dedos.
Luego el dolor puede reducirse significativamente o desaparecer por completo.
Para corregir el pie, elija el soporte de arco adecuado con la ayuda de un ortopedista. Si el dedo del pie también está deformado, puede comprar una plantilla protectora especial. Esto aliviará la afección.
Dedos torcidos (uno o más)
Este es un problema común. La articulación con este defecto se curva, duele y se inflama. Pueden aparecer protuberancias en los dedos, especialmente en los grandes. Por lo tanto, resulta bastante difícil elegir zapatos.
Con esta deformación, el pie se ensancha demasiado y los zapatos estrechos agravan la situación al presionar los dedos. Pueden formarse callos y durezas en las plantas. La articulación se inflama, las piernas (dedos) se hinchan, duelen y la persona no puede caminar con normalidad.
Si el primer dedo está dolorido, el segundo y el tercer dedo reciben la misma carga debido a la hinchazón de las articulaciones.
Si nota que sus dedos están deformados, incluso si se trata de una ligera curvatura, consulte inmediatamente a un médico para evitar que el proceso se vuelva irreversible. Al principio de la enfermedad, la situación aún puede corregirse y devolver la articulación a su forma anterior. Pero si la enfermedad se descuida, solo un cirujano puede ayudar.
Para que los dedos y las articulaciones recuperen su forma original, es fundamental usar un buen calzado ortopédico con tacón bajo (incluso para hombres). Este tipo de calzado reduce la carga sobre el pie y los dedos, especialmente los que están torcidos.
Para que los zapatos sean profesionales, deben tener una plantilla de un material especial: neopreno. Esta plantilla fijará el dedo dolorido en la posición correcta. A estos métodos, se debe añadir un masaje de pies y dedos con un masaje en el río o con un vibrador mecánico.
Los ejercicios de piernas también serán útiles. Un traumatólogo le indicará cuáles son, ya que son específicos para cada caso.
Si se presta atención a las articulaciones curvadas a tiempo, se puede cambiar la posición y detener el proceso destructivo en un plazo de 3 meses. De lo contrario, solo la intervención de un cirujano será de ayuda.
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Ejercicios para pies sanos
Estos ejercicios son útiles no solo para quienes tienen dedos deformes, sino también para personas sanas, ya que ayudan a prevenir enfermedades de los pies. La gimnasia ayuda a aliviar la tensión en los pies y los dedos, fortalecer el pie, recuperar su flexibilidad y prevenir lesiones causadas por una postura incómoda.
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Ejercicio 1
Las piernas deben estar extendidas. A la cuenta de 1, 2, 3, inclina los pies, ayudándote con las manos, en dirección opuesta a ti. Luego descansa. Repite el ejercicio 2 o 3 veces más. Esto te ayudará a tener los pies más flexibles.
Ejercicio 2
Estira las piernas y vuelve a inclinar los pies contando 1, 2, 3, pero no alejándolos, sino hacia ti. Luego, cuando después de un par de minutos tus pies se calienten y adquieran más elasticidad, empieza a girarlos de izquierda a derecha. Esto aliviará la carga de tus pies y los hará más flexibles.
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Ejercicio 3
Estire las piernas sentado. No las levante, deje que los pies toquen el suelo. Gire los pies en sentido horario y luego antihorario con fuerza. Esto le dará flexibilidad y elasticidad a las articulaciones y los pies, aumentará su fuerza y fortalecerá las articulaciones y los ligamentos.
Ejercicio 4
Puedes sentarte o estar de pie. Estira las piernas y mueve los dedos de los pies en diferentes direcciones tanto como puedas. Con la edad, los dedos pierden flexibilidad y es posible que no puedas separarlos. No te desesperes, repite el ejercicio hasta 5 veces y tus articulaciones se volverán más flexibles y elásticas con el tiempo.
Ejercicio 5
Siéntate y estira las piernas. Intenta presionar los dedos de los pies contra la planta del pie lo más fuerte posible, como si lo hicieras con las manos. Este ejercicio previene la deformación de las articulaciones y las alivia. Debe repetirse de 4 a 5 veces.
¿Los pies necesitan vitaminas?
Por supuesto, son necesarias. Esto determina la rapidez con la que la piel se regenera, las articulaciones se desarrollan y las uñas crecen. Es importante consumir suficientes vitaminas para el desarrollo de las piernas. Así, reducirás el riesgo de coágulos sanguíneos y varices, activarás el flujo sanguíneo y fortalecerás los vasos sanguíneos.
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Vitamina B6
Esta vitamina B ayuda a que tus pies se sientan más saludables al aumentar el flujo sanguíneo.
La falta de vitamina B6 significa pesadez en las piernas, hematomas al menor roce, calambres, mayor irritabilidad en los pies, mayor riesgo de infecciones y callosidades por el calzado más cómodo.
La vitamina B6 se encuentra en los cacahuetes, las nueces, el repollo, especialmente el brócoli, el hígado, el salvado, el trigo germinado y la carne blanca de pollo.
Para garantizar que la vitamina B6 realmente le beneficie con una mejor salud de las piernas, trate de obtenerla de alimentos no procesados, ya que tiende a descomponerse rápidamente.
Vitamina C
Esta es una vitamina que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos de las piernas, ayuda a que la sangre coagule más rápido, las heridas cicatricen mejor y se reduce el riesgo de desarrollar infecciones en el organismo.
La vitamina C se obtiene fácilmente de los escaramujos, el limón, las bayas de serbal, los tomates, las ensaladas verdes (incluidas las de hoja verde) y también hay mucha vitamina C en el espino amarillo, el melón, las grosellas y los pimientos dulces.
Vitamina R
Esta vitamina es amiga y ayudante de la vitamina C. Ayuda a que los vasos sanguíneos se vuelvan más elásticos, los protege de la fragilidad, ayuda a que los capilares se fortalezcan y reduce el riesgo de coágulos sanguíneos.
La vitamina R se puede obtener de las grosellas negras, del té verde (¡un excelente tónico!), de las bayas de serbal y también se encuentra en la cerveza y las uvas.
Vitamina B1
Esta vitamina ayuda a combatir la debilidad muscular, mejora el flujo sanguíneo, aumenta la sensibilidad muscular y articular y ayuda a combatir la hinchazón de piernas. La vitamina B1 se puede obtener de legumbres como los frijoles. El trigo también es una excelente fuente de vitamina B1, que también se encuentra en el hígado y la carne de animales. Es un excelente remedio incluso para aliviar el dolor.
Para mantener los pies sanos, es recomendable tomar vitaminas en combinación con otros microelementos. Para calcular la dosis correcta, consulte a su médico.