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Tratamiento del estreñimiento: acupresión.
Último revisado: 23.04.2024
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La acupresión china puede ayudar a aliviar el estreñimiento en hombres y mujeres de todas las edades, en este fiel apoyo de este método. Según el Centro Nacional de Información Digestiva sobre Enfermedades, el estreñimiento rara vez es peligroso, pero si no se trata, puede causar complicaciones. Estos incluyen hemorroides, fisuras anales o secreción del ano, prolapso anal (prolapso de la mucosa intestinal a través del ano) y excremento tardío en el intestino grueso. Los puntos de energía biológicamente activos de tu cuerpo, que puedes estimularte, te ayudarán a regular los intestinos y hacer frente al estreñimiento.
¿Qué es la acupresión?
Este masaje se lleva a cabo de acuerdo con el mismo método que la acupuntura, pero la piel no está dañada ni perforada.
En la acupresión, se practica un sistema de 365 puntos de presión sobre los puntos (hay más de 700) a lo largo de los meridianos de 12 energías de nuestro cuerpo, utilizados en la medicina tradicional china. Acupresión llamada TCM. Los partidarios de la medicina tradicional china creen que estimular estos puntos con la presión de los dedos o con agujas de acupuntura puede restablecer el equilibrio de la salud de todo el cuerpo. Varios puntos son tradicionalmente estimulados para aliviar el estreñimiento. Consulte con su médico antes de comenzar este nuevo procedimiento, y puede ponerse en marcha.
Como funciona
Los médicos de medicina oriental pueden equilibrar el flujo de energía tocando los puntos apropiados. Prestan atención al trabajo del hígado y al concepto de la disposición de los meridianos para ayudar con el estreñimiento. Mientras que la acupresión de los expertos chinos ayuda a lidiar con el estreñimiento, los médicos occidentales se refieren a esto como una mejora del trabajo de todo el sistema digestivo.
Trabajar en estos puntos puede ayudarlo a obtener resultados rápidos. No tienes que usar los 700 puntos. Usar solo uno o dos de ellos cada vez que tenga tiempo libre puede ser efectivo para tratar el estreñimiento.
La aplicación de presión con los dedos en ciertos puntos puede estimular el equilibrio natural de la energía para aliviar los problemas digestivos comunes, dice Michael Reed Gach, autor de Powerful Acupressure Points.
Estreñimiento
El punto Yang Gui Xue está en la brecha entre el pulgar y el índice. La presión sobre ella puede estimular la peristalsis intestinal, o las contracciones intestinales. Puede mantener este punto durante dos minutos para estimular su tracto digestivo o para aliviar la tensión o el insomnio. Evita este punto si estás embarazada, ya que puede causar esfuerzos.
Estreñimiento y hemorroides.
Este punto está ubicado en ambos codos, al final del pliegue, que se forma cuando el brazo se dobla de modo que quede perpendicular al suelo. Este punto debe ser estimulado por movimientos circulares del pulgar y el índice, que fueron reconocidos como los más efectivos para estimular este punto. Sin embargo, también se puede estimular con todos los dedos o con toques suaves. Estimulación: de unos 20 a 30 segundos, de 3 a 4 veces, dos veces al día, para obtener el máximo beneficio de este procedimiento.
La estimulación de este punto ayuda al trabajo del estómago, desencadena el mecanismo necesario para un proceso efectivo de digestión y eliminación de desechos. Al mismo tiempo, el estreñimiento se elimina de inmediato y los síntomas de las hemorroides se alivian.
Las mujeres embarazadas deben buscar tratamientos alternativos para el estreñimiento, ya que la aplicación de la acupresión en ciertos puntos puede provocar un retraso en las contracciones uterinas y puede causar daño al feto.
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Diarrea
Para encontrar un punto de alivio de la diarrea, mueva sus dedos aproximadamente una pulgada por debajo del ombligo. Se cree que la presión sobre ella establece el tono de los órganos digestivos y los músculos abdominales, lo que los obliga a trabajar de manera equilibrada para aliviar los calambres asociados con la diarrea. La estimulación de este punto, sin embargo, difiere de otros puntos. Este punto debe ser estimulado con el dedo índice, el dedo medio y el dedo anular. La presión debe mantenerse durante 30 segundos.
La presión puede aplicarse a través de una presión constante o en un movimiento circular con una presión suave en el punto. La estimulación de este punto tiene un efecto profundo en el funcionamiento general del sistema digestivo. Alivia los calambres abdominales, el estreñimiento e incluso reduce la flatulencia.
Náusea
El punto de las tres millas se encuentra en una pierna del ancho de la palma debajo de la rótula. Considerada la madre del sistema digestivo, se puede utilizar para aliviar las náuseas y equilibrar la digestión y la eliminación efectiva de los alimentos. También puede usar este punto para ayudar a la absorción de nutrientes y la pérdida de peso.
Acidez estomacal
El punto central contra la acidez estomacal se encuentra a medio camino entre el ombligo y el esternón. Estimular este punto con la acupresión puede aliviar la acidez estomacal y la indigestión, así como algunos problemas emocionales que conducen a enfermedades digestivas. Un punto en la mano también puede ayudar a aliviar la acidez estomacal.
Punto (A)
Ubicación: en el borde exterior del pliegue del codo. Beneficios: alivia la fiebre, el estreñimiento y la indigestión. Este poderoso punto activa el trabajo del colon.
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Punto (B)
Atención: la estimulación de este punto está prohibida para las mujeres embarazadas, ya que su estimulación puede causar contracciones prematuras. Ubicación: en el lugar más alto, los músculos de la parte posterior de la mano, en el lugar donde el pulgar y el índice se colocan uno cerca del otro. Beneficios: alivia el estreñimiento, dolores de cabeza, dolores de muelas, dolor de hombro, artritis, fatiga.
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Punto (C)
Tiene cuatro pies de ancho debajo de la rótula, un dedo de ancho más allá del hueso del pie. Si estás en el lugar correcto, el músculo debe flexionarse cuando mueves la pierna hacia arriba y hacia abajo. Beneficios: fortalece todo el cuerpo, mejora la digestión, alivia los trastornos gastrointestinales.
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Punto (D)
Ubicado en el ancho de tres dedos debajo del ombligo. Beneficios: alivia el dolor en los músculos abdominales, estreñimiento, colitis y gases.
Precauciones
La acupresión china se considera segura para la mayoría de las personas, pero en algunos casos otros medios son más adecuados. Las mujeres embarazadas y las personas con presión arterial alta pueden experimentar efectos secundarios de la acupresión china. Después de la acupresión durante 20 minutos, no puede hacer ejercicio, comer o nadar. Si después de la acupuntura los síntomas de estreñimiento empeoran o no se eliminan, consulte a un médico.
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Acupresión: reglas para
Antes de realizar acupresión, siéntate y relájate. No dejes que nada te distraiga de este proceso agradable y útil. Primero necesitas frotarte las manos. Que se calienten. Y al mismo tiempo frotando las manos mejorará su circulación sanguínea. Luego debe encontrar el punto que necesita y comenzar a trabajar con él. En el punto hay que presionar no mucho. De modo que la presión era perpendicular a la superficie de la piel. No hay necesidad de presionar bruscamente a los moretones. Si el punto se encuentra correctamente, el moretón no tendrá, además, dolor en el área de presión o sensación de dolor.
Cuales son las presiones
- En forma de pulsaciones continuas o caricias.
- En la forma de presionar todo el peso del dedo.
- En forma de hendidura profunda: cuando se forma una depresión en la piel
- En forma de rotación (en sentido horario)
- En forma de vibración.
Pero sea cual sea el movimiento de los dedos, deben ser continuos.
El masaje también puede ser calmante o tonificante. Cuando el masaje es calmante, es necesario presionar el punto de impacto constantemente, los movimientos al mismo tiempo son suaves y lentos, aumentan gradualmente. Como regla general, con un masaje relajante, la presión en un punto se repite 3-4 veces, en un círculo, el dedo no se retira del punto. El procedimiento dura unos 5 minutos.
Con un masaje tonificante, por el contrario, no se puede hablar de suavidad. El punto se presiona bruscamente, pero no a los moretones, como se mencionó anteriormente. La duración de presionar el punto es menor que con un masaje relajante, un máximo de 1 minuto. Hasta 3 sesiones por semana. El curso se puede repetir según sea necesario.
Con el estreñimiento, que se llama atónico, realizan un masaje tónico para tonificar los intestinos. La presión debe ser con la vibración. Para el estreñimiento, llamado espástico, se realiza un masaje calmante para aliviar los calambres intestinales y aliviar el dolor abdominal. La presión debe ser rotatoria, en sentido horario, lenta, no más de 5 minutos seguidos
Estar atentos
Cuando realiza un masaje cincelado, puede combinarse con otros métodos para tratar el estreñimiento y mejorar el bienestar general, pero en ningún caso use laxantes en el momento de este tratamiento, para no dañar el cuerpo.
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