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Alivie el estrés: consejos de todo el mundo
Último revisado: 23.04.2024
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El estrés ha entrado firmemente en nuestra vida. Los científicos creen que las situaciones estresantes no son tan terribles, como la incapacidad para resistirlas. Ilive desea compartir con sus lectores las formas de aliviar la tensión y el estrés que usan personas de todo el mundo.
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Francia
Todo el mundo sabe que los franceses saben mucho sobre el vino, por lo que no es sorprendente que el vino sea el remedio antiestrés al que recurren casi todos los días. Naturalmente, estamos hablando de una copa de vino, pero no de una botella que pueda derribarse.
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Los residentes de la romántica Francia, que vuelven a casa después de un día ajetreado, se acomodan cómodamente en un sillón y se relajan en compañía de una copa de vino. Entonces puedes pensar en la cena.
Federación Rusa
Si a la mención de Rusia tienes asociaciones como el vodka, la balalaika y los osos, entonces estás equivocado. Los rusos alivian el estrés de manera diferente, es decir, mediante caminatas en el baño. El calor envolvente reemplazará a todos los pensamientos desagradables, y una ducha fría al instante aclamará y tonificará el cuerpo cansado.
Dinamarca
En Dinamarca, está oscureciendo temprano en el invierno, por lo que no es de extrañar que los daneses a menudo sean propensos al bazo y al mal humor. Pero los habitantes han aprendido a lidiar con esto. Dicen que lo más importante es no apresurarse en ningún lado y pasar agradables veladas con amigos y parientes.
[Tailandia
Muchas personas han oído hablar del masaje tailandés, y por lo tanto, la multitud de turistas viene a este país para experimentar sus propiedades curativas en su propia experiencia. Los tailandeses saben perfectamente que el masaje es un excelente antidepresivo natural. Tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso y estimula la secreción de la hormona de la felicidad, la serotonina.
Argentina
En Argentina es muy popular la bebida herbal caliente llamada mate, que es habitual beber en compañía de amigos, pasándola por ahí. Suena bien, ¿verdad? Pero eso es para el viajero sin preparación, este procedimiento aparentemente suave que puede ser un verdadero desafío, ya que su compañero es saciado suficiente (que se elabora en grandes cantidades), y por lo tanto tienen que acostumbrarse a él, a fin de no escupir la amargura después del primer sorbo. Pero los argentinos no se quejan, y dicen que con la ayuda del compañero, puedes superar cualquier estrés.
India
El ritual obligatorio de la mañana para los indios es una carga de energía positiva y buen humor. Y lo hacen de la siguiente manera: sonriendo, agitando los brazos y saltando. Quizás de una manera inusual, pero, según los indios, bastante efectiva. Los músculos abdominales se contraen y las endorfinas se liberan. Incluso un par de minutos de risa pueden afectar positivamente el estado de ánimo de una persona y aliviar la tensión.
Suecia
Para relajarse un poco del trabajo y aliviar la cansada fatiga, los suecos organizan descansos para el café, durante los cuales, en una agradable compañía, disfrutan del sabor del café con leche, el té o el cóctel con canela. Los estudios de científicos de la Universidad de Massachusetts sugieren que las personas que se permiten descansos durante el día laboral, trabajan 15% más productivas que aquellos que trabajan duro todo el turno sin levantar la cabeza.
China
Antes de ir a dormir, las mujeres chinas hacen buenos baños de pies. Ponen 2 cucharadas de sal marina en el agua y se relajan en compañía de un libro interesante o una película emocionante. Con la ayuda de tales bandejas, la circulación sanguínea mejora y la tensión desaparece.
Irlanda
Incluso en días fríos y helados los irlandeses no se esconden bajo una cálida manta.
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Audazmente salen a caminar y disfrutan del aire fresco, que, dicen, carga el cuerpo y transmite el cerebro. Caminar al aire libre puede reducir la ansiedad y reducir las consecuencias de situaciones estresantes.