Ayuno seco terapéutico de un día: resultados, cómo salir correctamente

Tras escuchar la expresión popular "cura el hambre", muchos la perciben como una broma cruel. ¿Es posible dejar el cuerpo sin alimentos que contengan los nutrientes que necesita? Resulta que es posible, e incluso necesario. Sin embargo, debe hacerse con prudencia. Por ejemplo, un ayuno de un día nunca ha llevado a nadie a la tumba, ¡pero a cuántas personas les ha ayudado a mejorar su salud!

Y esto no es de extrañar. Recordemos al menos el tipo de fatiga y agotamiento mental y físico que se experimenta después de trabajar casi un año sin vacaciones. Pero vale la pena descansar un mes y así se obtiene una nueva y poderosa inyección de energía. Nuestro cuerpo también necesita descansar para recuperar fuerzas. Y el ayuno es una de las maneras de descansar eficazmente.

Indicaciones

Por lo tanto, el ayuno dentro de límites razonables puede considerarse un procedimiento terapéutico eficaz. El período mínimo de ayuno es de un día (24 o 36 horas, excluyendo la tarde y la noche, períodos de baja actividad física y metabolismo lento). Este ayuno puede realizarse fácilmente en casa. No requiere supervisión médica; basta con una consulta previa sobre la posibilidad de practicar el ayuno para ciertos diagnósticos.

El ayuno de un día es una versión simplificada de la abstinencia tradicional de alimentos durante más de tres días. Sin embargo, el ayuno clásico es adecuado para personas sin problemas de salud importantes. Con fines terapéuticos, el ayuno de más de un día, considerado un procedimiento de depuración más eficaz, se realiza únicamente bajo supervisión médica en un hospital.

En cuanto al ayuno, en la terminología médica existe incluso un término especial: "ayuno-terapia dietética" (TAD), que consiste en la negación voluntaria de comer durante un tiempo limitado, con fines terapéuticos y para mejorar la salud. El ayuno terapéutico, de uno o varios días, es practicado por diversas instituciones médicas y balnearios, médicos particulares, seguidores de Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Voroshilov y otros médicos que utilizan métodos especiales de ayuno.

El ayuno prolongado (de 3 a 40 días) se realiza bajo estricta supervisión del médico tratante. Se prescribe de forma estrictamente individualizada, teniendo en cuenta la patología existente, su gravedad, el estado del paciente, su edad y otros factores.

Con el ayuno de un día, todo es mucho más sencillo. Prácticamente no tiene contraindicaciones, lo que significa que puede usarse para cualquier enfermedad, incluidas las gastrointestinales. En algunas enfermedades gastrointestinales, como úlceras gástricas y duodenales, pancreatitis y disbacteriosis con diarrea dolorosa, el rechazo breve de alimentos tiene una eficacia comparable a la de tomar medicamentos.

Sin embargo, las principales indicaciones del ayuno terapéutico pueden considerarse las siguientes patologías:

• hipertensión arterial grados 1 y 2,
• distonía vegetativo-vascular, que se presenta según el tipo hipertensivo o mixto,
• angina de pecho, cardiopatía isquémica,
• bronquitis obstructiva crónica,
• asma bronquial,
• 2 primeras etapas de la sarcoidosis pulmonar con formación de granulomas benignos en el órgano,
• gastritis crónica con aumento o disminución de la producción de ácido clorhídrico,
• pancreatitis crónica, duodenitis, colecistitis,
• úlcera gástrica y úlcera duodenal,
• discinesia biliar,
• síndrome del intestino irritable (SII),
• enfermedades inflamatorias del sistema musculoesquelético, acompañadas de cambios degenerativos en los tejidos,
• Inflamación de los apéndices, que se presenta en trastornos neuroendocrinos.
• adenoma de próstata,
• obesidad,
• enfermedades alérgicas, incluidas las alergias a alimentos y medicamentos,
• trastornos neuróticos y depresión,
• esquizofrenia leve,
• resistencia al tratamiento farmacológico.

Existe un cierto círculo de médicos que creen que con la ayuda del ayuno terapéutico incluso es posible detener el proceso tumoral en las enfermedades oncológicas.

Tras estudiar la lista aproximada de enfermedades para las que, según los médicos, el ayuno y la dietoterapia son útiles, queda claro que no todas las enfermedades permiten un ayuno prolongado. Por ejemplo, en el caso de la gastritis con alta acidez, este ayuno puede causar muchos síntomas desagradables. Si bien el ayuno de un día no está contraindicado, incluso en esta patología.

Además, los médicos consideran que el ayuno es un poco útil en caso de resfriados, porque dicho procedimiento ayudará a reforzar la inmunidad y a centrar la atención del sistema inmunológico en la lucha contra infecciones y virus.

El lector podría tener la impresión errónea de que el ayuno de un día solo debe practicarse con fines medicinales. De hecho, esta práctica también es útil para quienes desean depurar y rejuvenecer su cuerpo sin recurrir a regímenes ni pociones estrictas. El ayuno también será útil para quienes deseen ajustar su peso y mantenerlo dentro de los parámetros normales.

Es importante entender que es poco probable que puedas perder de 5 a 10 kilos al mes, incluso con un ayuno semanal de un día. Los patrones de ayuno clásicos son más aplicables en este caso. Sin embargo, cualquier ayuno a largo plazo requiere una preparación específica, ya que no en vano los nutricionistas recomiendan comenzar el ayuno gradualmente: primero un día a la semana, luego dos días, etc.

Preparación

A primera vista, parece que dejar de comer durante un solo día no es nada difícil. Sin embargo, todo lo que se practica por primera vez no resulta tan bien como se desea. Una persona puede sentirse agotada por la falta de costumbre, y pensar en la falta de comida la volverá irritable y caprichosa. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan prestar especial atención a la preparación para un ayuno de un día. Luego, cuando los episodios de ayuno se vuelvan regulares, el cuerpo se acostumbrará a estar sin comer durante un cierto número de horas o días, y el ayuno dejará de ser un procedimiento tan doloroso.

Antes de decidirte a dar el importante paso de empezar a practicar el ayuno de un día, debes consultar con tu médico de cabecera o de cabecera para ver si es útil y seguro. También conviene aclarar con qué frecuencia puedes ayunar y qué tipo de ayuno es preferible: seco o de agua, ya que esto es una cuestión puramente personal.

La actitud psicológica también juega un papel importante. Es necesario prepararse con antelación para posibles dificultades; lea las opiniones de quienes están interesados en el método de ayuno para sanar y rejuvenecer el cuerpo. Todos ellos experimentaron inicialmente malestar, hambre e irritación. Al leer las opiniones sobre estos síntomas, podrá saber de antemano para qué prepararse.

La primera vez, por supuesto, tendrás que luchar contigo mismo y tus debilidades, lo que significa que, para no rendirte durante el proceso, debes prepararte psicológicamente para un resultado positivo, creer en ti mismo y en la fuerza interior de tu cuerpo. Es recomendable empezar a prepararse para un evento importante con una semana de antelación, así que, después de visitar al médico, fija inmediatamente la fecha del primer ayuno, preferiblemente con detalles: hora de inicio y fin.

Si este es tu primer día de ayuno, debes tener mucho cuidado al elegir la fecha. No se recomienda empezar un ayuno de un día en un día laborable. En primer lugar, será muy difícil resistir la tentación de picar algo durante la pausa del almuerzo o la cena, al ver a tus compañeros masticando a tu alrededor. En segundo lugar, tus compañeros no dudarán en preguntarte por qué no comes y expresar su opinión, no siempre positiva, lo que podría afectar negativamente tu determinación de perseverar hasta el final.

Hay otro punto que desaconseja el ayuno en un día laborable. Se refiere a quienes realizan trabajos físicos intensos que requieren un gran gasto energético y, por lo tanto, su reposición. En tales circunstancias, es muy difícil rechazar la comida. El hambre puede provocar mareos y disminución de la atención y el rendimiento.

Eso es todo, está decidido: el mejor día para el primer ayuno es el fin de semana. Pero aquí también hay un pequeño matiz que preocupa a quienes viven con familiares y amigos. Seguramente notarán, se sorprenderán y posiblemente se indignarán por tu negativa a comer, así que tendrás que prepararte con antelación, no solo tú, sino también a tus familiares, amigos y compañeros de clase con quienes quizás tengas que compartir habitación. Debes intentar explicarles lo útil y seguro que es el ayuno de un día, los resultados que se pueden lograr con él, y decirles lo interesante y necesario que es para ti. Por cierto, convencer a los demás suele reforzar tu propia opinión.

Es muy positivo que tus familiares te apoyen en una tarea tan útil. Las emociones positivas antes y durante el ayuno ayudan a sobrellevarlo con mayor facilidad.

Si practicas el ayuno de un día para bajar de peso, necesitas fijarte un objetivo realista (por ejemplo, perder 2-3 kg en un mes). En este caso, es menos probable que fracases, ya que la persona sabe lo que quiere y lo que busca.

Durante la semana, al comer, es importante pensar en el próximo ayuno. Puedes intentar reducir las porciones gradualmente, siguiendo tus sensaciones. Uno o dos días antes de comenzar el ayuno, deberías reconsiderar tu dieta y optar por alimentos vegetales, que se absorben mejor en el tracto gastrointestinal. Se recomienda evitar por completo la carne durante estos días. La transición de alimentos vegetales ligeros al ayuno es mucho más fácil que la de la carne pesada y grasosa.

También se debe evitar el alcohol y la nicotina de los cigarrillos, que estimulan el apetito. Los platos picantes, las bebidas carbonatadas dulces y las especias también pertenecen a esta categoría. Se debe dar preferencia a platos que no tengan un sabor pronunciado y que no despierten el deseo de comer todo lo que hay en el plato. Comer en exceso en vísperas del ayuno es muy perjudicial.

Bueno, básicamente, estamos psicológica y físicamente preparados para un ayuno de un día. Solo nos queda culminar con éxito lo que empezamos y salir del ayuno correctamente.

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Información general ayuno de un día

La preparación para los días de ayuno, que consisten esencialmente en ayunos de un día, es una etapa importante del proceso terapéutico, de mejora de la salud y rejuvenecimiento. Es la actitud psicológica, emocional y física la que determina si una persona puede soportar un día entero sin comer o retomar su vida normal a la primera oportunidad.

Es importante mantener una actitud positiva no solo el día anterior, sino especialmente el día del ayuno. Para que el hambre sea más llevadera, es mejor mantenerse alejado de las fuentes de alimento por un tiempo. Si estás en casa junto a un refrigerador lleno de comida, una estufa con un plato aromático recién hecho humeando, un bol con dulces y galletas, es poco probable que puedas aguantar mucho. Puedes pedirle a tu familia que no coma en tu presencia si esto de alguna manera alivia la situación de una persona que sufre de hambre.

Es mucho más sensato buscar una actividad emocionante fuera de casa el día de ayuno, por ejemplo, en la casa de campo, en la naturaleza, en el garaje, etc. ¡Dale rienda suelta a tu imaginación! Así, matas dos pájaros de un tiro: aléjate de fuentes de comida y olores apetitosos y distrae tu mente de pensar en la comida. Si una persona está ocupada con algo interesante (y todos tienen un pasatiempo favorito), los pensamientos sobre la comida surgen con mucha menos frecuencia.

El deporte y el trabajo físico también son grandes distracciones, pero hay que tener cuidado. El exceso de carga en un contexto de deficiencia nutricional puede causar fatiga intensa, mareos y dolores de cabeza, lo que puede transformar una actitud positiva en irritación y ganas de abandonar el ayuno. La actividad debe generar emociones positivas, pero no ser agotadora.

Comenzamos el ayuno así: la noche anterior cenamos ligero y por la mañana nos olvidamos de comer hasta la noche. Como resultado, tenemos 36 horas de ayuno.

Para principiantes, se recomienda un ayuno de agua de un día. Este tipo de ayuno es relativamente fácil de tolerar, ya que el estómago no permanece vacío. En cuanto surjan pensamientos de comida y sensación de hambre, es necesario beber agua inmediatamente. La cantidad de agua que se puede beber durante el día es ilimitada.

Este tipo de ayuno se denomina ayuno de un día según Bragg. Paul Bragg es un nutricionista estadounidense que desarrolló un sistema completo de ayuno terapéutico. Según su sistema, se puede ayunar con agua durante 7, 8, 9, 10 o más días. Con la práctica, este ayuno se puede realizar en casa. Sin embargo, Bragg sigue aconsejando comenzar con el ayuno de un día.

Algunas fuentes recomiendan realizar procedimientos de limpieza con enemas el día de ayuno. Paul Bragg tiene una postura negativa hacia esta recomendación, considerando los enemas un desperdicio injustificado de energía corporal y un obstáculo para restablecer el funcionamiento normal del colon.

Pero el nutricionista estadounidense no tiene nada en contra de un laxante salino. Sin embargo, no recomienda comprar medicamentos farmacéuticos; el laxante se puede preparar en casa mezclando 50 g de sal (es mejor usar sal natural "Barbara" de Truskavets) y medio litro de agua. Tómelo por la noche antes del día de ayuno. Después de tomarlo, no se recomienda comer nada, pero se puede empezar a beber agua.

Bebemos agua sin restricciones, prefiriendo el agua purificada o destilada, que ayuda a eliminar el exceso de minerales del cuerpo en forma de sales. El agua mineral y otras bebidas no son aptas para estos fines.

Este ayuno de agua de un día puede practicarse para la gastritis y las úlceras estomacales. En este caso, el paciente no experimentará un dolor abdominal intenso al sentir hambre, sino que la mucosa gástrica podrá recuperarse del efecto irritante de la comida. Con el aumento de la función secretora del estómago, el agua diluirá su contenido (en ausencia de alimentos, solo habrá jugo gástrico con ácido clorhídrico).

El naturópata Marve Oganyan adopta un enfoque ligeramente diferente al ayuno terapéutico, practicando activamente ayunos de 1, 7 y 21 días. El ayuno de un día, según Marve Oganyan, consiste en abstenerse de comer y consumir agua, infusiones y zumos naturales durante 36 horas. Este método depura diariamente el cuerpo de grasas, toxinas y desechos.

A diferencia de Paul Bragg, el Dr. Oganyan tiene una actitud positiva hacia los procedimientos de limpieza. Recomienda tomar un laxante tanto la víspera del día de ayuno (exactamente a las 7 p. m.) como el mismo día del ayuno (a la misma hora). Se recomienda una solución salina (50 g de granos de magnesia por ¾ de vaso de agua tibia) como laxante, que debe tomarse con una mezcla de jugo de limón y miel.

Después, deberá recostarse sobre el lado derecho durante media hora, colocando una almohadilla térmica tibia sobre la zona del hígado. De 19:30 a 21:00, deberá beber otras 5 cucharadas de laxante salino y acostarse.

La mañana siguiente comienza levantándose a las 7:00. Inmediatamente, debe hacerse un enema de limpieza con 2 litros de agua y 1.5 cucharadas de sal. Lo hacemos tres veces, de rodillas y con los codos apoyados en el suelo.

Tras una limpieza intestinal profunda, puede beber decocciones y jugos de hierbas. La decocción recomendada por Marva Oganyan se elabora con diversas hierbas (manzanilla, salvia, caléndula, hipérico, centinodia, gayuba, escaramujo, milenrama, tomillo y ortiga), además de raíces de regaliz y valeriana. Como podemos observar, la elección de estas hierbas no fue casual; todas tienen un efecto curativo en el organismo.

Las hierbas se mezclan a partes iguales. Para 2 litros de agua hirviendo, se toman 4 cucharadas de la mezcla, se deja hervir y se deja reposar durante media hora. La decocción se puede aromatizar con miel y zumo de limón.

El método de Oganyan consiste en tomar una decocción de hierbas cada hora. La dosis máxima diaria es de 2 litros. Si el hambre persiste, sustituya la decocción por zumos de frutas y verduras diluidos y recién exprimidos, en una cantidad no superior a 3 vasos.

La doctora Oganyan recomienda reiniciar el ayuno con procedimientos de un día, aumentando gradualmente el número de días hasta 21. Recomienda que los pacientes con úlceras pépticas se sometan a procedimientos de limpieza no con solución salina, sino con aceite de ricino o decocción de sen.

El ayuno de agua de un día es una forma suave de realizar los días de ayuno, lo que ayuda a prepararse para un procedimiento más efectivo: un ayuno de 24 horas con rechazo total de comida y agua. Se recomienda practicar el ayuno seco de un día solo después de que el cuerpo haya aprendido a soportar el hambre con firmeza durante el rechazo exclusivo de comida, pero no de agua. Es decir, su dependencia de la comida ha disminuido ligeramente.

En principio, prácticamente no hay diferencia entre los procedimientos y su salida. El ayuno seco se considera más efectivo, ya que permite que el tracto gastrointestinal descanse por completo.

No hay que temer al ayuno seco, y especialmente al ayuno de agua. Los científicos han demostrado que una persona puede sobrevivir sin comer hasta dos meses si bebe suficiente líquido, por lo que es poco probable que un día de ayuno tenga un efecto notable en su condición y apariencia. Es más difícil prescindir del agua. En este caso, el pronóstico es más grave: de 2 a 10 días, dependiendo de la temperatura y la humedad (aunque se han dado casos de supervivencia de 20 días).

Pero incluso si tomamos lo mínimo, tenemos dos días de reserva, así que es muy posible aguantar solo uno. Y por eso, el cuerpo te lo agradecerá.

Mucha gente piensa que durante el ayuno seco sufrirá una sed terrible constantemente. En realidad, no todo es tan preocupante. Nuestro cuerpo, ante la falta de fuentes externas de agua, las buscará en su interior. Y, aunque parezca extraño, encontrará agua en las grasas. De hecho, al descomponerse las grasas, se libera una cantidad significativa de agua, lo que contribuye a las fuerzas vitales. Al mismo tiempo, quien ayuna no siente sed en absoluto, pero las grasas se descomponen de forma muy activa durante el ayuno seco, lo que lo hace atractivo para quienes desean perder peso, las personas obesas y quienes padecen enfermedades asociadas con el sobrepeso.

Sea cual sea el tipo de ayuno elegido para la salud del cuerpo, es importante no solo prepararse adecuadamente y no desfallecer durante el día, sino también finalizar el ayuno de forma segura. Probablemente no sea necesario insistir una vez más en que la primera comida después del ayuno debe ser lo más ligera posible y con porciones mínimas.

Es mejor salir de un ayuno de un día por la tarde después de las 6 de la tarde. No olvidemos que nuestro estómago ha descansado y se ha contraído ligeramente, por lo que no merece la pena sobrecargarlo con alimentos pesados en forma de carne, pescado, alimentos grasos, aceites, quesos, frutos secos y semillas.

La mejor opción para cenar sería una ensalada de verduras frescas. Paul Bragg recomienda usar repollo y zanahoria como ingredientes para una ensalada ligera. Esta ensalada vitamínica debe aderezarse con jugo de limón o naranja, no con aceite ni mayonesa.

La ensalada descrita no solo contiene una gran cantidad de vitaminas y aminoácidos, sino que también limpia perfectamente los intestinos, lo que significa que nuestra cena puede considerarse la etapa final del procedimiento de limpieza y salud.

Si el hambre vuelve a aparecer cerca de la hora de acostarse, puede comer una pequeña porción de avena sin mantequilla o verduras hervidas (guisadas) con un trozo de pan. Durante los dos días siguientes, la dieta no debe contener azúcar, sal ni productos que aumenten la acidez. Las verduras y frutas hervidas, guisadas o al vapor, las verduras de hoja verde, las legumbres, el té verde y las infusiones serán útiles.

Ayuno seco de un día para enfermedades crónicas

Seamos realistas, muchos de nosotros, al llegar a cierta edad, hemos acumulado un pesado bagaje de enfermedades crónicas. ¿Qué son las enfermedades crónicas? Se trata de un estado del cuerpo en el que se encuentra en la frontera entre la enfermedad y la salud. Al mismo tiempo, la enfermedad intenta apropiarse de posiciones más ventajosas, y el cuerpo se esfuerza con todas sus fuerzas por contenerla. Es evidente que se gasta mucha energía en combatir la enfermedad. Cuando no es suficiente, la enfermedad empeora.

Es evidente que, con el tiempo, el cuerpo se debilita cada vez más e intenta ahorrar energía a costa de funciones que consumen energía y que no son vitales. En primer lugar, la función sexual se ve afectada, luego el tono muscular disminuye y el cuerpo envejece prematuramente.

Resulta que el tratamiento de las enfermedades crónicas debe consistir en restaurar la vitalidad del cuerpo, para que este pueda afrontar la enfermedad por sí solo. Sí, pero ¿qué causa el desarrollo de las enfermedades crónicas, qué le resta fuerza al cuerpo y cómo recuperarla?

Según los médicos naturópatas, una de las principales causas de la mayoría de las patologías crónicas puede considerarse con seguridad la intoxicación endógena. No nos referimos a intoxicaciones alimentarias, químicas o tóxicas comunes, sino a la intoxicación derivada de un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal y del hígado, que provoca la entrada de toxinas en la sangre, acumulándose gradualmente en el organismo hasta alcanzar niveles críticos.

La fuente de toxinas, por supuesto, es el tracto gastrointestinal. Comer en exceso y las disfunciones del sistema digestivo hacen que incluso los alimentos en buen estado, al permanecer en el tracto gastrointestinal y descomponerse, se conviertan en veneno (toxinas).

En un cuerpo sano, el hígado se encarga de descomponer las toxinas, mientras que los riñones y los intestinos ayudan a eliminar todas las sustancias innecesarias y dañinas. Si estos órganos, especialmente el hígado, fallan, se liberan toxinas en la sangre y envenenan gradualmente nuestro cuerpo. Y entonces nos preguntamos de dónde vienen las enfermedades crónicas si nunca hemos tenido ninguna aguda.

Como es habitual, donde hay debilidad, allí se rompe. Las toxinas afectan principalmente a los órganos cuya función protectora está debilitada, y ahí es donde comienza el proceso crónico. Y el cuerpo intenta con todas sus fuerzas detenerlo.

Pero ¿de dónde sacar estas fuerzas si el cuerpo simplemente no tiene la oportunidad de parar y descansar? El ayuno seco de un día (y con suficiente práctica, de varios) es la solución. Al fin y al cabo, para evitar una mayor intoxicación del cuerpo, el descanso es fundamental para el tracto gastrointestinal y el hígado. Durante el ayuno seco, ni alimento ni agua entran en el tracto gastrointestinal, lo que significa que el cuerpo no gasta energía en la digestión, sino en restaurar las funciones protectoras y antitóxicas de los órganos digestivos y el hígado.

Durante el ayuno, el hígado también tiene la oportunidad de descansar y regenerar sus células, ya que no necesita filtrar la sangre de las toxinas provenientes del tracto gastrointestinal. La renovación general del cuerpo también se produce gracias a la descomposición de las grasas y a la recepción de agua "viva" producida en el cuerpo.

El momento en que las células cambian a la nutrición interna se denomina crisis acidótica, cuando el cuerpo alcanza niveles máximos de acidez. Es esta situación estresante la que impulsa la autodepuración del organismo.

La ausencia de alimentos y agua provenientes de fuentes externas, que los naturópatas llaman "muertas", tiene un beneficio invariable para el cuerpo, ya que eran fuente no solo de sustancias beneficiosas, sino también dañinas. Nuestro cuerpo es un sistema complejo capaz de autolimpiarse y regenerarse. Durante el ayuno, la sangre tiene tiempo de dar varias vueltas y purificarse hasta alcanzar niveles casi ideales. En este caso, el sistema inmunitario ya no necesita gastar energía combatiendo sustancias dañinas en la sangre, lo que significa que puede concentrar todas sus fuerzas en combatir una enfermedad crónica.

La falta de agua juega un papel importante, ya que la quema de grasas conlleva la destrucción de toxinas. En ausencia de agua, se desencadena una reacción en las células del cuerpo que provoca un aumento de la temperatura corporal, lo que a su vez inhibe el crecimiento de microorganismos.

Incluso los microorganismos que pueden vivir sin oxígeno tienen muchas dificultades para sobrevivir sin agua. La ausencia de agua activa el sistema inmunitario, que libera una gran cantidad de células especiales en la sangre: linfocitos, macrófagos, células dendríticas e inmunoglobulinas, que buscan y destruyen activamente los microorganismos extraños.

El estrés no puede ser soportado por las células "propias" débiles o modificadas, que también serán eliminadas del cuerpo. Este es el momento clave en la terapia oncológica con prácticas de "inanición".

Es evidente que no se deben depositar grandes esperanzas en el ayuno de un día en caso de enfermedades crónicas. Ni siquiera un solo ayuno prolongado ayudará al cuerpo a depurarse por completo de lo acumulado durante años. Por lo tanto, el tratamiento de enfermedades crónicas mediante el ayuno implica varios tratamientos, además de tratamientos preventivos anuales.

El número de días de ayuno seco, la frecuencia de repetición de los tratamientos y la duración del mismo se determinan individualmente para cada paciente. A veces es necesario dedicar varios años, pero esto supondrá la victoria definitiva sobre la enfermedad, y no la remisión, como en el caso del tratamiento tradicional.

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Beneficios

No tiene sentido discutir la verdad de que obtenemos energía de los alimentos. Sin embargo, llega un momento en que nuestro cuerpo empieza a cansarse y ya no puede gestionar adecuadamente esta energía. Un breve descanso es suficiente y todo vuelve a la normalidad.

Esta característica fue observada por nuestros antepasados en la época de Hipócrates. Así, el filósofo griego Sócrates expresó la idea de que el mejor condimento para la comida es el hambre. El propio Hipócrates practicaba el ayuno de un día para tratar diversas enfermedades.

La idea de curarse del hambre no ha perdido su relevancia hoy en día. Más bien, su relevancia es aún mayor. La contaminación ambiental, una nutrición irracional, saturada de "químicos" y OGM, la falta de rutina diaria, que provoca que los alimentos ingresen al cuerpo de forma irregular y en cantidades superiores a las necesarias, y el estrés constante: esto es a lo que nuestro cuerpo tiene que enfrentarse a diario. ¿Es fácil para él funcionar en tales condiciones? De vez en cuando, se produce una falla en algún órgano o sistema.

Todo lo anterior, y en especial la mala alimentación y la abundancia de diversos aditivos, conservantes, potenciadores del sabor, especias y condimentos de dudosa calidad en los platos, afecta principalmente a los sistemas digestivo y endocrino. El exceso de carga provoca fatiga en los órganos, que no pueden cumplir con sus funciones, se debilitan y enferman.

Como resultado, se presentan gastritis aguda o crónica, duodenitis, colitis, colecistitis, etc. Los trastornos metabólicos provocan el desarrollo de patologías como obesidad, diabetes, patologías cardiovasculares y fallos neuromusculares, entre otros. La persona comienza a experimentar pérdida de fuerza, dolores de cabeza, pesadez abdominal y molestias articulares. Su estado empeora gradualmente, incluso sin razones aparentes.

La clave es que el cuerpo necesita descansar y descargarse, lo cual se puede lograr mediante el ayuno. Al mismo tiempo, le damos a nuestro tracto gastrointestinal la oportunidad de descansar y depurarse. El sistema digestivo no se detiene, pero se procesan las reservas de grasa, toxinas y desechos a largo plazo, que, según la duración del ayuno, se eliminan parcial o totalmente del cuerpo.

Un lector exigente podría decir que nuestro cuerpo ya tiene tiempo para descansar cada día (o mejor dicho, cada noche). Sin embargo, hay que tener en cuenta que los procesos metabólicos se ralentizan por la noche, por lo que este descanso no contribuye a la depuración del organismo. Pero son precisamente las acumulaciones nocivas las que le impiden funcionar a pleno rendimiento.

Cuando el cuerpo no ingiere alimentos durante un ayuno de un día o más, tiene la oportunidad de lidiar con el exceso acumulado que ralentiza su funcionamiento. Es evidente que es poco probable que se pueda eliminar todo lo acumulado a lo largo de los años en un solo día, pero si estos días de ayuno se repiten con regularidad, el cuerpo eventualmente volverá a la normalidad y, además:

• Muchas enfermedades retrocederán (esto es un hecho, porque la energía que el cuerpo gasta durante el día para digerir los alimentos que entran al estómago, puede utilizarla con éxito para combatir enfermedades),
• El estado general mejorará,
• el metabolismo se normaliza,
• la inmunidad aumentará,
• Se iniciará el proceso de renovación celular activa, lo que contribuirá al rejuvenecimiento del organismo,
• La propia actitud de una persona hacia la comida cambiará, porque muchos de nosotros podemos considerarnos esclavos de nuestro estómago (comemos cuando estamos felices, comemos cuando estamos tristes, nos sentamos a la mesa cuando queremos comer y cuando es el momento de hacerlo, y la falta de comida nos saca rápidamente de nuestra zona de confort).

Con la ayuda del ayuno diario regular, usted puede aprender a controlar su apetito y peso, ajustar su dieta y deshacerse de la adicción dañina de “comer” sus problemas.

Sí, cualquier ayuno, incluso por un período breve, supone cierto estrés para el cuerpo. Sin embargo, un estrés tan leve es beneficioso, ya que activa las defensas del organismo, frena los procesos inflamatorios y suspende la división celular patológica, algo que observamos en el caso de las enfermedades oncológicas.

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Posibles riesgos

Para quienes aún dudan en probar un ayuno de un día por miedo a morir de hambre, les recordamos que sin comida ni agua, y sin actividad física, una persona puede sobrevivir fácilmente de 3 a 7 días. Cabe aclarar que la medicina no conoce casos de pacientes fallecidos a consecuencia de un ayuno de 24 horas. Sin embargo, existen numerosos casos de pacientes que se han curado tras varios tratamientos de ayuno.

El ayuno de un día difícilmente puede considerarse ayuno en el sentido literal de la palabra, especialmente cuando no se prohíbe beber agua. Un ayuno de 24 a 36 horas debe considerarse una preparación para procedimientos más efectivos de ayuno de varios días.

No hay que obsesionarse con el ayuno de un día, ya que el cuerpo se acostumbra con el tiempo y reacciona con mayor moderación. Como medida preventiva contra el desarrollo de diversas patologías y como procedimiento que aporta vigor y ligereza al cuerpo y a la mente, el ayuno de un día puede practicarse durante mucho tiempo. Sin embargo, en este caso, el ayuno de agua, a medida que se vaya acostumbrando, debe sustituirse por el ayuno seco, que permitirá que el tracto gastrointestinal y todo el cuerpo descansen por completo e inicien procesos de autocuración.

Para que un día de ayuno no se convierta en un gran estrés, es necesario abordar su preparación con responsabilidad, pensar en actividades interesantes para el día de "hambre" y, sobre todo, salir del ayuno correctamente. La necesidad de una salida gradual del ayuno no es casual. El hambre ya supone cierto estrés para el cuerpo, pero este estrés es beneficioso.

Pero comer grandes cantidades de comida después de 24 horas de ayuno puede ser estresante, principalmente para el tracto gastrointestinal. Este puede reaccionar a la comida pesada o a una gran cantidad con malestar estomacal o parada gástrica. En cualquier caso, esto genera cierta incomodidad y no aporta ningún beneficio al organismo.

Algunos autores creen que la práctica del ayuno de un día no solo trae beneficios, sino también perjuicios. Pero ¿puede considerarse perjudicial la baja eficacia del ayuno de un día para combatir el sobrepeso o el aumento del apetito tras abandonar el ayuno, que, si se desea, puede controlarse?

Sí, si realizas un ayuno diario de prueba, puedes notar una pérdida de peso notable gracias a la eliminación de agua y heces. Al retomar tu rutina y dieta habituales, recuperas el peso perdido. Pero no se trata de ayunos aislados, sino de ayunos regulares una vez a la semana. Si lo deseas, puedes experimentar con ayunos de un día dos veces por semana, pero la práctica demuestra que los ayunos semanales una vez por semana y los ayunos de más de tres días seguidos con ayunos diarios son los más efectivos.

En cuanto al aumento del apetito, se puede combatir eliminando diversas tentaciones. Es evidente que la primera vez será difícil aguantar un día sin comer, y luego limitarse a comer durante dos días más. Pero, según personas con experiencia, siempre es difícil las dos o tres primeras veces, y luego el cuerpo se acostumbra a comer con moderación.

Así que debes estar preparado para que el primer día de ayuno no transcurra sin problemas. Las posibles complicaciones, o más precisamente, los síntomas desagradables del ayuno de un día, incluyen: dolores de cabeza, náuseas, mareos, aumento de la fatiga y la somnolencia, aparición de pensamientos negativos e irritabilidad. Las personas con enfermedades estomacales pueden experimentar hambre (por cierto, con un ayuno prolongado, desaparecen después de 3 a 5 días sin dañar el tracto gastrointestinal). Estos síntomas, consecuencia del estrés, desaparecen rápidamente al retomar una dieta normal.

Para quienes tienen dificultad para soportar incluso una breve separación de la comida y sienten un hambre muy intensa, y para evitar náuseas y dolores de cabeza, se recomienda beber agua endulzada con miel o acidificada con jugo de limón una vez al día durante los primeros procedimientos. Estos componentes no perjudicarán significativamente la salud del organismo, ya que tienen un notable efecto depurativo.

Es evidente que dominar la práctica del ayuno de un día y luego de varios, requiere mucha paciencia y perseverancia. Por lo tanto, si una persona no está segura de los beneficios de tal práctica y no se fija objetivos específicos, no vale la pena empezar, pues es poco probable que lo consiga.

Reseñas y resultados

El hambre es una sensación desagradable que, en su manifestación extrema, puede llevar a una persona incluso a traicionar sus principios. Se conocen muchos casos de personas espiritualmente fuertes, durante una guerra, dispuestas a matar o traicionar a los suyos por un pedazo de pan. Es evidente que el hambre en tiempos de paz también puede causar sensaciones desagradables, sobre todo si la persona no está preparada para ellas.

Son estos sentimientos negativos los que dan lugar a críticas negativas sobre el ayuno de un día. Es evidente que estas críticas deben analizarse con ojo crítico. No todos los procedimientos médicos son agradables para los pacientes, pero esto no justifica su rechazo, al igual que ocurre con el ayuno. Cada persona decide por sí misma si necesita un tratamiento alternativo o si debe preferir las prácticas medicinales tradicionales.

Un punto aparte son los resultados de la pérdida de peso con el ayuno de un día. La razón de las reseñas negativas es el resultado a corto plazo. Pero nadie afirma que el ayuno de un día sea un método eficaz para combatir el sobrepeso, así que ¿por qué exigirle demasiado? Hablamos de depurar el cuerpo, recuperar la fuerza y mejorar el metabolismo. Se necesitan resultados a largo plazo: practicar ayunos de varios días, ejercicios de respiración para bajar de peso, diversas dietas y entrenar en el gimnasio.

Y, por supuesto, existe cierta preocupación en las reseñas: ¿perjudicará el ayuno la salud, agravará enfermedades o causará intoxicación (se refiere al ayuno seco)? Por esta razón, la mayoría de quienes se interesan por el sistema de ayunos semanales de un día siguen prefiriendo el ayuno de agua, considerándolo más seguro. El ayuno seco se practica principalmente para combatir enfermedades.

Las numerosas reseñas positivas son alentadoras, y ¡qué positivas! Algunos destacan el atractivo brillo en los ojos y el rubor en las mejillas durante un día de ayuno; otros destacan la ligereza y la frescura, y la oleada de energía tras el procedimiento.

La gente trata con humor el ayuno de un día como una oportunidad para ahorrar dinero en la compra. Puede ser gracioso, pero cada chiste tiene algo de verdad. El ayuno de un día se considera una forma muy accesible de depurar y sanar el cuerpo, que solo requiere paciencia y fuerza de voluntad, y no inversión económica.

Las opiniones de los médicos sobre el ayuno de un día suelen ser muy vagas. No niegan los beneficios del ayuno breve para algunas patologías gastrointestinales (por ejemplo, pancreatitis, úlcera de estómago, etc.) ni para el sistema cardiovascular (hipertensión, insuficiencia cardíaca, enfermedad coronaria, infarto de miocardio). La abstinencia alimentaria breve también se recomienda durante el tratamiento de resfriados o enfermedades alérgicas. Sin embargo, en este caso, el ayuno de un día se utiliza como complemento de una terapia compleja, y no como un método de tratamiento.

La mayoría de las veces, los métodos de ayuno se practican en balnearios bajo la supervisión de personal médico experimentado.

Los médicos naturópatas son más optimistas sobre el ayuno con fines depurativos y curativos, pues creen que el cuerpo es capaz de afrontar casi cualquier enfermedad por sí solo; solo hay que darle la oportunidad, impulsarlo y ayudarlo a fortalecerse. Y el optimismo de los naturópatas no se basa en teorías vacías, sino en resultados reales.

El tratamiento de ayuno mostró resultados particularmente sorprendentes en ginecología en casos de neoplasias quísticas que impedían a las mujeres disfrutar de la alegría de la maternidad. En muchos casos, los médicos se dieron por vencidos y las mujeres, desesperadas, recurrieron a métodos no convencionales. Muchas de ellas se convirtieron en madres precisamente gracias a la práctica del ayuno seco.

Y esto no es sorprendente, ya que la causa de los quistes son enfermedades crónicas del cuerpo. Si se elimina la causa, el quiste disminuye y, a menudo, desaparece por completo. El ayuno terapéutico ayudó al cuerpo de las mujeres a combatir enfermedades crónicas, y la desaparición del quiste fue un resultado programado por la naturaleza.

El mismo principio se utiliza para combatir la infertilidad, que en la mayoría de los casos se debe a las mismas enfermedades crónicas. Se han obtenido resultados positivos específicos en el tratamiento de la oncología en fase inicial, el adenoma de próstata, la prostatitis, el asma bronquial, la hipertensión y la aterosclerosis, las enfermedades alérgicas e incluso las patologías neurológicas (osteocondrosis, migrañas, hernias discales, etc.). Por cierto, muchos pacientes, además de una mayor energía, también notaron un aumento de su potencia sexual. Además, tanto hombres como mujeres se volvieron más activos sexualmente.

Es evidente que lograr resultados notables en el tratamiento de problemas de salud requiere tiempo y varios ciclos de ayuno terapéutico. Cada ciclo dura 3 o más días, y en cada ciclo subsiguiente se incrementan los días de ayuno.

Es muy difícil para una persona sin preparación comenzar un tratamiento de 3 días de inmediato, por lo que los naturópatas recomiendan preparar el cuerpo para un paso responsable en la lucha contra la enfermedad practicando un ayuno de un día. Solo aprendiendo a soportar el hambre con firmeza, sin interrupciones (incluso el más mínimo alimento puede reducir el procedimiento a la nada, ya que debido a ello, la crisis acidótica, que es el inicio del tratamiento, puede no ocurrir), sin negatividad, se puede obtener un resultado tangible y, en algunos casos, un trabajo constante en uno mismo y una curación completa.