Cómo bajar el colesterol en la sangre sin drogas?

La presencia de esta sustancia en el cuerpo humano está predeterminada por naturaleza. Se refiere a los espíritus grasos que necesita el cuerpo humano. El colesterol o el colesterol fortalecen las membranas celulares, nerviosas y vasculares, si es necesario, restaurando los defectos. Un nivel bajo de colesterol indica una alta probabilidad de hemorragia cerebral aguda o desarrollo de depresión severa, infertilidad, anemia, osteoporosis o diabetes mellitus.

A finales del siglo XX, el colesterol se declaró la principal causa de patologías cardiovasculares y comenzó a luchar con él. En última instancia, sin embargo, no fue tan claro, y ahora incluso su importante papel en el desarrollo de la aterosclerosis han puesto en duda, como una conexión directa de tener un exceso de lipoproteínas de baja densidad en la sangre (el llamado colesterol "dañino") y la arteriosclerosis (y otras enfermedades sistema cardiovascular) no fue confirmado.

El papel de este alcohol graso en el funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo humano es muy grande. Su "nocividad" o "beneficio" aparece después de unirse a ciertas proteínas de transporte. Las lipoproteínas de baja densidad, que se depositan en la superficie interna de los vasos sanguíneos, forman formaciones de colesterol (placas), obstruyendo su luz. Estos compuestos se consideran "dañinos". Sin embargo, están involucrados en la formación de membranas celulares de eritrocitos, hepatocitos, neuronas y apoyan la musculatura del cuerpo. Con la presencia de placas, el colesterol es "útil", de alta densidad, capaz de limpiar los vasos sanguíneos.

Ambos compuestos de colesterol son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo y, por supuesto, es bueno cuando estos valores están dentro del rango normal. Un alto nivel de colesterol total debido a la concentración de lipoproteínas de baja densidad se considera peligroso debido a la mayor probabilidad de desarrollar patologías cardíacas agudas y la circulación cerebral.

Para controlar la concentración en la sangre de colesterol es necesario, especialmente para personas de edad, con enfermedades de los vasos que sufren de exceso de peso.

Mantenga su nivel normal puede, comiendo racionalmente y moviéndose activamente. Sin embargo, ¿cómo los que ya tienen un exceso de esta sustancia con un exceso de compuestos nocivos? ¿Puedo reducir el colesterol sin drogas?

Las tres cuartas partes del colesterol son endógenas, producidas por el organismo nativo y solo la cuarta parte lo obtenemos con los alimentos. Sin embargo, después de haber reconsiderado nuestra forma de vida y nutrición, nosotros mismos sin medicamentos podemos restablecer el nivel de colesterol sérico a la normalidad, siempre que los índices no vayan más allá de la escala y las patologías coronarias en embriones.

Recetas alternativas para reducir el colesterol

Después de recibir resultados decepcionantes en los análisis de sangre, el médico generalmente prescribe pastillas que reducen los niveles de colesterol sérico, que recomienda tomar continuamente para prevenir la aterosclerosis y reducir la probabilidad de desarrollar patologías vasculares agudas. Sin embargo, no todos los investigadores están de acuerdo con la necesidad de recetar medicamentos que reduzcan el colesterol para todos. Por supuesto, en casos severos sin drogas, no hacer, simplemente no hay otra salida. Pero estos medicamentos tienen muchos efectos secundarios, y no todos los médicos comparten la opinión de que las personas mayores necesitan estos medicamentos para fines preventivos.

Las personas que son altas en la sangre de este alcohol graso y que no sufren de enfermedad vascular severa, primero puede intentar reducir esta cifra sin medicamentos por medios alternativos.

Muy eficaz y rápidamente reduce su producto único como la semilla de lino. Solo tiene que moler las semillas en la harina en un molinillo de café y agregar polvo de linaza a las comidas diarias preparadas: cereales, sopas, puré de patatas, ragú.

Puede tomar aceite de la semilla de lino en la mañana con el estómago vacío de una a tres cucharadas. Solo se debe tener en cuenta que la harina de lino se debe consumir inmediatamente, pero el aceite no se almacena durante un tiempo prolongado (por lo general, no más de una semana). El polvo y el aceite de linaza temen a la luz solar y se oxidan rápidamente al aire libre.

Para reducir la concentración de colesterol en la sangre se recomienda tomar propóleo alcoholato: antes de sentarse en una mesa de comedor, disuelto tintura de propóleo cucharadita (al 4%) en una cucharada de agua pura e inmediatamente beber. La duración de tal tratamiento es de cuatro meses.

Puede limpiar el sistema vascular de las placas de colesterol usando un diente de león. Se recomienda comer una cucharadita de polvo de raíces secas de esta planta durante seis meses antes de cada comida.

Después de las primeras heladas, se recomienda comer cinco o seis bayas frescas de ceniza de montaña roja ordinaria antes de cada comida, y solo cuatro días. Luego debes tomar un descanso de diez días y repetir el curso nuevamente.

El ajo es un famoso luchador con colesterol "dañino". Hay muchas recetas y esquemas para tomar ajo. La bebida de ajo y limón es bastante simple. Exprima el jugo de un kilogramo de limones, añada 200 g de arroz molido en una licuadora de dientes de ajo, mezcle bien e insista en el refrigerador durante tres días. Diluya una cucharada de la mezcla en un vaso de agua hervida y beba por la mañana. Necesitas beber toda la porción cocinada.

Un buen efecto es el uso diario de dos o tres dientes de ajo. Puedes hacer aceite de ajo para verduras frescas en ensalada: siete dientes de ajo picados finamente y vierte un vaso de aceite de oliva, déjalo reposar durante 40 horas.

En este caso, es necesario seguir ciertas reglas de la oferta, lo más importante - a renunciar a los alimentos que contienen grasas trans - eso es todo tipo de productos semi-acabados (salchichas, albóndigas, salchichas, productos de confitería ya hecha, comida enlatada), no se debe rellenar ensaladas con mayonesa, a renunciar a las carnes grasas, vísceras, margarina y aceite refinado Las grasas animales son reemplazadas por aceites vegetales: girasol, maíz. Esto no es una dieta rígida, por ejemplo, yema de huevo - una de las principales fuentes de colesterol, pero no significa que tenga que abandonarlo por completo. Puede limitar tres o cuatro huevos a la semana, preparar tortillas de proteínas y no freír los huevos y el tocino.

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Productos que reducen el colesterol

En este sentido, los beneficios del té, especialmente el té verde, son indudables. Una sustancia como el tanino, que se encuentra en una hoja de té, ayuda a regular el nivel de colesterol. Según los resultados de la investigación, las personas que tomaron parte en ella bebían regularmente té y al mismo tiempo consumían alimentos ricos en colesterol. Su concentración sérica se mantuvo dentro de los límites normales. Sin embargo, el té no se considera un líder en la lucha contra el alcohol graso insidioso.

Los taninos se encuentran en membrillo, granate, caqui, ruibarbo, cornalina, grosella negra, variedades de uva oscura.

Una serie de productos tienen las propiedades para reducir significativamente el colesterol sérico. Por ejemplo, leguminosas y - cualquiera. Contienen pectina: fibra hidrófila, que tiene la propiedad de eliminar el colesterol del cuerpo. El consumo diario de 100-150 g de frijoles cocidos durante 21 días reduce el colesterol en un 20%.

Las fibras de pectina se encuentran en casi todos los vegetales, bayas y frutas. Son muchos en remolacha, grosella, manzanas, melocotones, albaricoques, plátanos, ciruelas, calabaza, frutas cítricas, zanahorias. Por ejemplo, es suficiente comer dos zanahorias o medio pomelo por día (desayuno y manzana) por la tarde (no el desayuno y el almuerzo, sino además). Además, las frutas rojas contienen licopeno, que, según algunas fuentes, también tiene la capacidad de reducir significativamente el colesterol sérico.

Bran rico en fibra, elimina el colesterol del intestino, no permite que sea absorbido y entra al torrente sanguíneo sistémico. Reemplazar panecillos, pan de trigo a base de harina blanca de alta calidad en los productos de panadería con salvado, consumidos diariamente por una media taza de salvado de avena en forma de cereales, añadirlos a repostería casera - galletas, pasteles y, después de haber repetido dos semanas después un análisis de sangre, garantizar un resultado positivo .

Las nueces (almendras, pistachos, nueces, maní y mantequilla de maní) también purifican la sangre y los vasos sanguíneos del colesterol debido a la presencia de grasas monoinsaturadas en ellos. Rico en tales grasas son aceite de oliva y frutas de aguacate.

Las berenjenas y el apio también deberían convertirse en sus comidas favoritas. Necesitan ser consumidos sin tratamiento térmico. Las berenjenas se pueden agregar a las ensaladas, antes de cocinarlas, verter brevemente las piezas de la verdura con agua salada para eliminar el sabor amargo.

Del apio es posible preparar tal ensalada: limpiar los tallos de una planta para picar y blanquear por unos minutos, poner en una ensaladera, espolvorear con semillas de sésamo, agregar y azucar ligeramente. Para probar el sabor del aceite vegetal sin refinar. Cocinar un plato en la temporada que necesita con más frecuencia.

El aceite de pescado es una estatina natural, estabiliza el contenido de colesterol debido a los ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 presentes en su composición.

Los fitoesteroles contenidos en las plantas desempeñan las funciones inherentes al colesterol en el cuerpo humano, que reacciona a ellos, reduciendo su propia producción y eliminando el exceso. Están presentes en una variedad de alimentos saludables. Son ricos en germen de trigo, arroz integral de salvado, semillas de sésamo, girasol y calabaza, pistachos, almendras y piñones.

Un poco de jugo recién exprimido de vegetales y frutas conducirá rápidamente al marco de la norma de aumento del colesterol. Los nutricionistas ofrecen la siguiente versión de la terapia de jugo, calculada solo para cinco días:

• el primero - 70 g de jugo de la raíz de apio (puede usar y hojas, exprimiendo jugo de las hojas con tallos) y 130 g - de zanahorias;
• el segundo: 100 g de jugo de zanahoria, 70 g de pepino, 70 g de remolacha, que se deben exprimir al menos dos horas antes del consumo y dejar reposar en el refrigerador;
• el tercero - 130 g de jugo de zanahoria, 70 g de manzanas y apio;
• el cuarto - 130 g de jugo de zanahorias, 50 g - de repollo;
• el quinto: 130 g de jugo de naranja.

Por separado, será sobre el alcohol. Las bebidas alcohólicas de alta calidad también son capaces de reducir el colesterol. Por ejemplo, el whisky de malta en una dosis de 40 gramos por semana puede tener un efecto anti-colesterol, así como el vino natural de uvas oscuras (150 ml). Sin embargo, en la mayoría de las enfermedades, además de tomar medicamentos, el alcohol está contraindicado. Por lo tanto, no es necesario ser tratado con alcohol, especialmente dado que los productos que pueden normalizar el nivel de lipoproteínas de baja densidad son suficientes para todos los gustos.

Científicos del Reino Unido han descubierto un gen responsable del equilibrio de las lipoproteínas "dañinas" y "útiles". Aproximadamente un tercio de la población, de acuerdo con sus cálculos, tiene este gen, solo necesita ser activado, para lo cual solo se observa un modo estricto de comer, cada cuatro o cinco horas al mismo tiempo.

Por cierto, el uso de grasas naturales sin freír animales: manteca de cerdo, mantequilla, leche entera, por supuesto, sin fanatismo, también rehabilitado - si el colesterol ya no se suministra en la dieta, el cuerpo comienza a desarrollar vigorosamente su propia cuenta, ya que es un componente necesario para la vida normal. El mecanismo compensatorio funciona y de otra manera - "alimentándose" con productos de colesterol, por lo tanto, reducimos su producción.

La nutrición saludable está ahora en la audiencia y nada nuevo en este artículo se establece, en general, había. Por lo tanto, la cuestión de cómo reducir el colesterol sin medicamentos en el hogar, también es fácil de responder. En el cuerpo, todo está interconectado, si intenta llevar un estilo de vida sano y animado, come bien, entonces no tiene hipercolesterolemia.

Pero si aumenta la concentración de esta sustancia en la sangre, reconsidere su estilo de vida. Esta es una excusa para dejar de fumar, reducir el consumo de café, bajar de peso, mejorar la dieta, comenzar a moverse más. El ejercicio físico ayuda a reducir el colesterol, reduciendo la acumulación de depósitos en las paredes de los vasos. Los ejercicios intensivos elevan el nivel de las lipoproteínas de alta densidad, que purificarán el sistema vascular de forma natural. Los más efectivos en este sentido son correr y hacer aeróbicos, sin embargo, si una persona mayor con un ramo de patologías adquiridas comienza a correr bruscamente, es poco probable que esto también lo beneficie. Las cargas deben aumentarse gradualmente. Incluso reemplazando la vista nocturna de series de televisión o noticias, una caminata al aire libre, puede ayudar significativamente a su cuerpo.

Como muestra la investigación, la relajación ayuda bien. Partes del grupo de pacientes a los que se les asignó una dieta baja en colesterol fueron puestas a trabajar musicalmente dos veces al día, actuando relajadamente. En este grupo, el nivel de lipoproteínas peligrosas disminuyó mucho más rápido que en la otra parte de los pacientes que leen libros.

El mantenimiento de los alcoholes grasos "dañinos" puede ser beneficiado por los ejercicios de yoga, que, en general, mejorarán el cuerpo y le harán ganar músculo.

Aditivos alimentarios: ácido ascórbico y nicotínico, espirulina, vitamina E y calcio pueden ser beneficiosos. Todo el carbón activo conocido se une a las moléculas de colesterol y las elimina del cuerpo.

Solo recuerde que no se recomienda que las medidas activas para normalizar el contenido de colesterol en la sangre se realicen así sin supervisión médica ni citas. El celo excesivo en este campo no conduce al bien (esto no se refiere a un estilo de vida saludable y al esfuerzo físico factible).