Dieta Maggi durante 2 semanas

La dieta Maggie abreviada de 2 semanas es interesante porque es el doble de corta que la dieta estándar de 28 días. Es evidente que la "distancia" dietética acortada es más fácil de superar, pero ¿no reduce esto la eficacia de la dieta Maggie? ¿Tiene tiempo la grasa para quemarse y no resulta demasiado estresante para el cuerpo?

• Hoy en día, todo el mundo puede probar en sí mismo el método que supuestamente fue desarrollado para la política “de hierro”.

Además, elija la opción más adecuada según el momento y el producto principal: requesón o huevos. Las condiciones principales son el estricto cumplimiento del régimen y la dieta, evitando sustituciones e interrupciones.

Ventajas del método:

• ayuda a perder hasta 20 kg;
• tiene pocas contraindicaciones;
• permite no pasar hambre;
• no limita la cantidad de alimentos permitidos;
• Nutrición equilibrada, fortificada con vitaminas;
• no requiere pesarse constantemente, contar gramos y calorías;
• El efecto es evidente después de un año o más.

La versión clásica es el huevo, la versión modificada es el requesón. Ambos productos prioritarios son ricos en proteínas, necesarias para iniciar el mecanismo de reducción de las reservas de grasa.

Las inclinaciones creativas son inapropiadas durante una dieta. Requiere una obediencia inquebrantable al régimen y menú programados. Este es su punto fuerte, aunque no siempre con un signo positivo, porque no todos tienen la paciencia para seguir estrictamente las condiciones sin desviarse. La indisciplina puede llevar al colapso, y entonces, o se vuelve a empezar desde cero o se abandona el método por completo.

Versión cuajada

La dieta Maggi de 2 semanas incluye no solo el producto prioritario, sino también toda la variedad de alimentos: verduras, pescado, carne, frutas y bebidas saludables. Lo fundamental es que los productos permitidos cumplan con los criterios de calidad y se preparen y consuman según las normas dietéticas.

• La versión con cuajada coloca en primer lugar el excelente queso de leche fermentada casero.

El requesón es tan rico en sabor y propiedades beneficiosas que es imposible sobrevalorarlo. Es un producto favorito de las mujeres que preparan vareniki, syrniki, panqueques, guisos, tartas de queso y pasteles. Desafortunadamente, la dieta presupone un uso algo monótono del producto, pero esto no disminuye su utilidad.

• Al iniciar el método deberás obtener 2 listas: alimentos permitidos y prohibidos.

Recuerda que debes consumir la cantidad indicada de queso bajo en grasa a diario, si es posible, casero. Además del requesón fresco, prepara una cazuela con pasas, requesón, huevo y frutos secos. Algunas recomendaciones prohíben estrictamente añadir nada, mientras que otras permiten crema agria, pasas y ciruelas pasas.

Otros productos (pescado, verduras, carne, lácteos) se consumen en forma de ensaladas, platos hervidos, guisados y horneados, guisos y ragú. El consumo de agua no está limitado, y es obligatorio beber 2 o más litros de agua al día.

Variante de huevo

Además de huevos, la versión con huevos del menú incluye requesón, pescado magro, mariscos, pan de centeno, verduras y frutas. Además, no se incluyen alimentos ahumados, papas, alimentos grasos, dulces, champiñones, plátanos, alimentos fritos o enlatados, alcohol ni bebidas carbonatadas.

La dieta Maggi se basa en huevos de gallina como fuente de proteínas de fácil digestión. El 98 % de las claras de huevo se digiere por el cuerpo. Su contenido de vitaminas y minerales hace que el producto sea aún más beneficioso.

• Quienes sigan la dieta de 2 semanas podrán comer hasta saciarse, salvo que se indique lo contrario, es decir, no se indica el peso exacto del producto.

Se recomiendan tres comidas al día, con refrigerios vegetales permitidos entre comidas si el hambre es insoportable. La ración diaria de carne es de 300 g. Este enfoque ayuda a perder peso sin pasar hambre.

Para mantener el resultado y no recuperar el peso, debes salir de la dieta de forma responsable: en la quinta semana, comer alimentos a los que el cuerpo se ha acostumbrado durante el mes, seguir bebiendo al menos 2 litros, cenar temprano y dar preferencia a las verduras y frutas en lugar de dulces y confitería.

Si has estado corriendo, caminando o yendo al gimnasio, no abandones estas actividades después de terminar la dieta. Esto te ayudará a mantener la forma, la ligereza corporal y una actitud positiva hacia el mundo.

Menú para 2 semanas

Si no surgen complicaciones y hay ganas de continuar, es necesario utilizar el siguiente menú para la 2ª semana:

1 semana

• Lunes – carne hervida, verduras;
• Martes – carne, ensalada de verduras;
• Miércoles – carne al horno, pepinos frescos;
• Jueves – requesón, verduras hervidas;
• Viernes – pescado;
• Sábado – carne, tomates, pomelo;
• Domingo – pollo hervido, verduras hervidas;

Semana 2

• Lunes – queso duro, ensalada de verduras frescas (pepino, tomate, pimiento), naranja;
• Martes – requesón, pomelo;
• Miércoles – requesón, naranja;
• Jueves – requesón;
• Viernes – requesón, pan;
• Sábado – ensalada de frutas;
• Domingo – pollo al horno, tomate.