Dieta Maggi durante 3 semanas.

Consumiendo los productos especificados en la dieta Maggi, puedes perder una media de 10 kg durante el curso. Los autores están convencidos de que para perder peso es importante no sólo la cantidad, sino también la calidad de los alimentos y la interacción química de los componentes que ingresan al cuerpo. Maggi tiene en cuenta estos matices, por eso el resultado es agradable.

• Además del conjunto de productos, la metodología proporciona reglas y principios claros de los que no puedes desviarte.

Pero hay una buena noticia: la persona que adelgaza puede elegir él mismo la duración: dieta Maggi de 3 semanas, de 2 o de 1 semana . Otra opción se refiere al producto principal: ¿huevos o requesón? - Esa es la pregunta. Lo que hace que la metodología esté al alcance de casi todo el mundo, porque es poco probable que haya personas con intolerancia masiva a ambos productos. El resto sigue igual, independientemente de la variante y del número de días de dieta.

Los alimentos dietéticos se preparan a partir de una amplia gama de productos autorizados, utilizando métodos dietéticos, es decir, hervidos, guisados, horneados y asados. Una característica distintiva son los desayunos recurrentes durante todas las semanas.

La versión de 3 semanas se basa en la versión de dos semanas, con una repetición de la segunda semana. Como en la dieta clásica, existen posibles variantes de huevo y requesón .

La versión de requesón

Entre las ventajas de la versión con requesón se encuentran un alto porcentaje de proteínas y la ausencia total de yema grasa, una parte integral de los huevos. En términos de calorías, el huevo equivale visualmente a más requesón, gracias a lo cual el bienestar psicológico de quien hace dieta aumenta un poco.

El queso casero además enriquece el cuerpo con calcio, que favorece el aspecto saludable del cabello, las uñas, los dientes y la piel. Otra ventaja es su delicado sabor amargo, que a los amantes les resulta sorprendente y único.

• La sensación de saciedad dura varias horas, lo que ayuda a las personas más delgadas a evitar pensamientos anhelantes sobre alimentos abundantes y no dietéticos.

Para la dieta Maggi se utiliza un producto con un contenido de grasa del 1 al 5%. Se entiende que el requesón o queso crema, como también se le llama, debe ser fresco. Dado que pertenece a la categoría de perecederos, la frescura se conserva no más de 4 días.

Los productos auxiliares de la dieta son bastante diversos, lo que da lugar a la imaginación culinaria. Aunque puedes hacerlo con platos modestos preparados según las recomendaciones de la dieta. La carne y el pescado, las verduras surtidas (pero no las patatas), las frutas permitidas, las bebidas sin azúcar y las especias naturales y, a veces, el pan permiten no morir de hambre y mantener el buen humor.

Versión huevo

Al elegir la opción de huevo, debe asegurarse de no ser alérgico a las sustancias proteicas. De lo contrario, la abundancia de huevos provocará efectos secundarios y la interrupción prematura de la dieta Maggi.

El resto de productos se dividen en prohibidos y permitidos. El azúcar, la mayonesa, las grasas líquidas y sólidas, las frutas dulces y el alcohol no están incluidos en la dieta. Verduras, carnes magras y pescados, frutas se utilizan para elaborar menús semanales para tantos días como se desee seguir la dieta.

• El procedimiento se ve facilitado por el hecho de que en Internet hay tablas con dietas preparadas. Basta con encontrar y seguir todas las recomendaciones y reglas. No es deseable hacer sus propios ajustes para no causar daño. Este es el caso cuando la creatividad es inapropiada.

Hay más de una variación del menú dietético de huevos, pero en cualquiera de los menús de muestra, cada día de la primera semana comienza con dos huevos y una toronja. El almuerzo y la cena son más variados e incluyen, además de huevos, una completa gama de productos vegetales y animales.

La mayoría de la gente sigue dietas de 2 o 4 semanas. Quienes pierden peso durante 3 semanas, luego de la segunda semana repiten nuevamente la primera. Durante todo el periodo debes recordar beber mucha agua.

• Para aquellos que estén seguros de que no pueden beber sin tener mucha sed, les aconsejo que prueben a beber unos sorbos independientemente del inicio de la dieta. Poco a poco desarrolle no sólo el hábito de beber, sino también el deseo de empezar cada mañana con una ración de agua limpia.

Para empezar, que sean unos pocos sorbos, luego media taza, luego definitivamente será necesario beber la cantidad especificada de líquido durante el día. Se ha comprobado que, entre otras cosas, de esta forma sencilla se puede eliminar la arena fina de los riñones sin dolor.

Las dietas a largo plazo son útiles porque ayudan a desarrollar el mismo hábito alimentario saludable: comer los alimentos más saludables posibles y las comidas adecuadamente preparadas. Ayuda a perder peso sustancialmente y a mantenerse en forma una vez finalizada la dieta.

Menú para 3 semanas

Si no hay complicaciones y hay ganas de continuar, es necesario utilizar este menú durante la 2ª semana:

1 semana

• Lunes: carne hervida, verduras;
• Martes: carne, ensalada de verduras;
• miércoles: carne al horno, pepinos frescos;
• Jueves: requesón, verduras hervidas;
• El viernes es pescado;
• Sábado: carne, tomates, pomelo;
• Domingo: carne de pollo hervida, verduras hervidas;

Semana 2

• Lunes: queso duro, ensalada de verduras frescas (pepino, tomate, pimiento), naranja;
• Martes: requesón, pomelo;
• miércoles: requesón, naranja;
• jueves - requesón;
• Viernes: requesón, pan;
• Sábado: ensalada de frutas;
• Domingo: pollo al horno, tomate.

Semana 3

Para quienes puedan continuar, el menú de la Semana 3 no tiene reglas estrictas para una comida específica, sino que solo identifica los alimentos de cada día:

• Día 1: cualquier fruta en cualquier volumen excepto plátanos, uvas, dátiles, mangos, higos;
• Día 2: cualquier verdura cruda o cocida excepto patatas;
• Día 3: Fruta;
• Día 4: pescado cocido dietético, verduras verdes;
• Día 5: carne, verduras frescas o ensaladas a base de ellas;
• Día 6: un tipo de fruta;
• Día 7: fruto de una especie.