Dieta Maggi durante 3 semanas

Consumiendo los productos indicados en la dieta Maggi, se puede perder un promedio de 10 kg por plato. Los autores afirman que para perder peso, no solo la cantidad, sino también la calidad de los alimentos y la interacción química de los componentes que entran en el organismo son importantes. Maggi tiene en cuenta estos matices, por lo que el resultado es satisfactorio.

• Además del conjunto de productos, la metodología proporciona reglas y principios claros de los que no se puede desviar.

Pero también hay buenas noticias: la persona que está perdiendo peso puede elegir la duración por sí misma: la dieta Maggie durante 3, 2 o 1 semana. Otra opción se refiere al producto principal: ¿huevos o requesón? Esa es la pregunta. Esto hace que el método sea accesible para casi todos, ya que es poco probable que las personas tengan una intolerancia grave a ambos productos. El resto se mantiene invariable, independientemente de la opción y el número de días de dieta.

La comida dietética se prepara con una amplia variedad de productos permitidos, utilizando métodos dietéticos como hervir, guisar, hornear y asar. Una característica distintiva son los desayunos repetidos a lo largo de la semana.

La versión de 3 semanas se basa en la de 2 semanas, repitiéndose la segunda semana. Al igual que en la dieta clásica, se pueden incluir huevos y requesón.

Versión cuajada

Entre las ventajas de la versión cuajada se encuentra su alto porcentaje de proteínas y la ausencia total de yema grasa, un componente esencial del huevo. En términos de calorías, el huevo visualmente equivale a más cuajada, lo que aumenta considerablemente el bienestar psicológico de quienes están a dieta.

El queso casero también enriquece el cuerpo con calcio, lo que mantiene un cabello, uñas, dientes y piel saludables. Otra ventaja es su sabor delicado y agradablemente ácido, que los aficionados encuentran increíble y único.

• La sensación de saciedad dura varias horas, lo que ayuda a la persona que está perdiendo peso a evitar pensamientos depresivos sobre comidas abundantes y no dietéticas.

Para la dieta Maggi, se utiliza un producto con un contenido de grasa del 1 al 5 %. Obviamente, el requesón, o queso crema, como también se le llama, debe ser fresco. Al pertenecer a la categoría de productos perecederos, su frescura no se conserva más de 4 días.

Los productos auxiliares de la dieta son muy variados, lo que da pie a la imaginación culinaria. Aunque se puede apañárselas con platos sencillos preparados según las recomendaciones dietéticas. Carne y pescado, verduras variadas (excepto patatas), frutas permitidas, bebidas sin azúcar, especias naturales y, a veces, pan, ayudan a no pasar hambre y a mantener el buen humor.

Variante de huevo

Al elegir la opción de huevo, asegúrese de no ser alérgico a las proteínas. De lo contrario, un exceso de huevo provocará efectos secundarios y la interrupción prematura de la dieta Maggi.

Los demás productos se dividen en prohibidos y permitidos. El azúcar, la mayonesa, las grasas líquidas y sólidas, las frutas dulces y el alcohol no están incluidos en la dieta. Las verduras, las carnes magras, el pescado y las frutas se utilizan para elaborar menús semanales para los días que se desee seguir la dieta.

• El procedimiento se facilita gracias a que existen tablas con dietas preparadas en internet. Basta con buscar y seguir todas las recomendaciones y reglas. No es recomendable hacer ajustes propios para evitar daños. Esto ocurre cuando la creatividad no es la adecuada.

Existe más de una versión del menú dietético de huevos, pero en cualquiera de los menús de muestra, cada día de la primera semana comienza con dos huevos y pomelo. El almuerzo y la cena son más variados e incluyen, además de huevos, una amplia gama de productos vegetales y animales.

La mayoría sigue dietas de 2 o 4 semanas. Quienes pierden peso en 3 semanas, después de la segunda, repiten la primera. Durante todo el período, recuerde beber abundante líquido.

• Para quienes estén seguros de no poder beber sin tener mucha sed, les aconsejo que prueben a beber unos sorbos, independientemente del inicio de la dieta. Poco a poco, no solo se desarrolla el hábito de beber, sino el deseo de empezar cada mañana con un poco de agua limpia.

Para empezar, tome unos sorbos, luego media taza, y luego deberá beber la cantidad de líquido indicada a lo largo del día. Se ha comprobado que, entre otras cosas, de esta manera tan sencilla se puede eliminar la arena fina de los riñones sin dolor.

Las dietas a largo plazo son útiles porque ayudan a desarrollar el mismo hábito de alimentación saludable: consumir los alimentos más sanos y comidas bien preparadas. Ayudan a perder peso significativamente y a mantener la figura después de terminar la dieta.

Menú para 3 semanas

Si no surgen complicaciones y hay ganas de continuar, es necesario utilizar el siguiente menú para la 2ª semana:

1 semana

• Lunes – carne hervida, verduras;
• Martes – carne, ensalada de verduras;
• Miércoles – carne al horno, pepinos frescos;
• Jueves – requesón, verduras hervidas;
• Viernes – pescado;
• Sábado – carne, tomates, pomelo;
• Domingo – pollo hervido, verduras hervidas;

Semana 2

• Lunes – queso duro, ensalada de verduras frescas (pepino, tomate, pimiento), naranja;
• Martes – requesón, pomelo;
• Miércoles – requesón, naranja;
• Jueves – requesón;
• Viernes – requesón, pan;
• Sábado – ensalada de frutas;
• Domingo – pollo al horno, tomate.

Semana 3

Para aquellos que puedan continuar, el menú de la 3ª semana no contiene reglas estrictas sobre la ingesta de alimentos específicos, sino que solo define los productos para cada día:

• Día 1: cualquier fruta en cualquier cantidad excepto plátanos, uvas, dátiles, mangos, higos;
• Día 2: cualquier verdura, cruda o cocida, excepto patatas;
• Día 3: Frutas;
• Día 4: pescado preparado dietéticamente, verduras verdes;
• Día 5: carne, verduras frescas o ensaladas;
• Día 6: un tipo de fruta;
• Día 7: Frutas de un tipo.