Productos útiles y dañinos para la visión
El progreso técnico, que tiene muchas ventajas, tiene el reverso de la moneda. En un ejemplo de vista es muy apreciable. La TV, la computadora o la tableta pueden presentar una "sorpresa" que arruina su vista. Afecta negativamente al medio ambiente, que durante mucho tiempo ha sido un problema global. Nocivo para la vista, exposición prolongada al sol sin gafas. Afecta la falta de sueño y el sueño perturbado. Puede llegar un momento en que no pueda notar que la reducción en la agudeza visual ya no es posible. El tratamiento es necesario, a menudo complejo y cardinal. Aunque fue posible controlar simplemente la salud de los ojos, no descarte los productos útiles para la visión e introdúzcalos en su dieta.
Productos útiles para la visión
Para prevenir la disminución de la agudeza visual, eliminar el glaucoma, las cataratas y la distrofia de la mancha amarilla ayudará a los productos útiles para la visión. Están disponibles para todos: no exóticos y económicos.
Hace algunos años en la calificación de tales productos necesariamente serían arándanos. Incluso hoy no está excluido de la lista: su efecto permanece sin cambios. Pero la investigación ha demostrado que los arándanos son inferiores a los vegetales y las frutas de color verde y amarillo. Contienen una gran cantidad de caroteno, zeaxantina y luteína, pigmentos que apoyan activamente la salud ocular.
En el hogar, los productos necesarios para la visión se pueden comer crudos y después del tratamiento térmico. En el primer caso, en vitaminas y frutas, las vitaminas se conservan tanto como sea posible. Y en la forma procesada es más fácil de digerir.
Al elegir estos u otros productos, necesita conocer la fuente de exactamente qué vitaminas están realizando. Para mantener una buena visión, se necesitan vitaminas C, B, D, E y oligoelementos como calcio, potasio, fósforo, sodio, flúor, fósforo, cobre, zinc y hierro.
Productos para mejorar la visión
Si el trabajo está relacionado con el trabajo con fatiga visual y, en consecuencia, con su fatiga, se recomiendan productos para mejorar la visión y aliviar la tensión. En primer lugar, jugo de perejil con zanahorias. Curso mensual recomendado: en la mañana, con el estómago vacío, debe beber un vaso de jugo fresco. El sufrimiento de la miopía incluye en la dieta la calabaza y el espino blanco. Para preservar la fuerza y la elasticidad de los vasos del ojo, use escaramujos y albaricoques en cualquier forma, desde jugo hasta frutas secas. El glaucoma y la catarata durante mucho tiempo "frenaban" una cucharada de jugo de perejil al día.
La calabaza merece atención: es generosa en caroteno. Sopas, cereales y puré de patatas están hechos de ella. Produce excelentes gachas de calabaza, sopa y puré de papas. Y la calabaza cruda agregada a la ensalada dará al plato un sabor especial, además, una sabrosa ralladura.
Productos para agudeza visual
Prácticamente todas las verduras y frutas son útiles. Pero hay productos para la agudeza visual, cuyo efecto está demostrado convincentemente. La cebolla y el ajo, que se añaden a las ensaladas, el primer y el segundo plato, promueven la agudeza visual y restauran la claridad: esto está garantizado por el azufre que contienen.
Zanahorias, en las que muchas vitaminas, incluida la vitamina A y el betacaroteno, también mejoran la agudeza visual. Las zanahorias se pueden utilizar en la dieta diaria, variando los platos. Ensalada muy útil, vestida con crema agria. O zanahorias estofadas con crema: esto mejora la solubilidad en grasa del caroteno.
El arándano, que ya se mencionó, también contribuye a la agudeza visual y reduce la fatiga ocular. Hay muchas vitaminas B1 y C, hay un pigmento de luteína. Los arándanos son universales y en este sentido: es útil en mermeladas y confituras frescas y congeladas.
Productos útiles para ver a un niño
Para proteger al niño de las enfermedades oculares, su nutrición debe ser lo más útil posible. En primer lugar, enriquecido con vitaminas. La mayoría de ellos en vegetales y frutas. Y no es necesario que sean importados. Es mucho más importante que los productos útiles para la visión del niño sean ecológicos. Deben ser consumidos frescos, hervidos, horneados, como frutas secas.
- En la mesa debe haber una calabaza, un depósito de vitaminas y nutrientes necesarios para los ojos. La calabaza contiene luteína, zeaxantina, zinc y vitaminas B1, B2, C, A.
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- La espinaca, en la que hay luteína, resiste con éxito las cataratas. Él es correctamente considerado una prevención efectiva de la enfermedad.
- Todo el mundo conoce los beneficios de la cebolla y el ajo, y todos los usan activamente. Para los ojos, estos vegetales son insustituibles: están saturados de azufre y, por lo tanto, conservan la agudeza visual.
- El brócoli, los arándanos y las zanahorias también son muy útiles. Tienen muchas vitaminas y luteína.
- La excelente prevención de las enfermedades oculares son los duraznos, las uvas y las naranjas, cuya composición vitamínica es muy rica.
- Para fortalecer, no para destruir la córnea, se necesitan flavonoides. Están en chocolate.
- Los asistentes confiables para resistir las enfermedades oculares son el queso cottage y el pescado. En la cuajada es riboflavina - vitamina B2. Con su ayuda en la córnea del ojo y su lente hay un proceso de metabolismo.
- El pescado y el aceite de pescado son fuentes de ácidos grasos esenciales. Con su ayuda, se crea un obstáculo para prevenir la degeneración macular del ojo. Especialmente es característico del salmón, la sardina y la caballa.
Desde la primera infancia en la dieta del niño deben ser los huevos, mejor - codorniz. Si no causan alergias, el niño debe comer huevos como un plato independiente. Cuantas veces a la semana, en esta cuenta, es mejor obtener el consejo de un pediatra.
Productos nocivos para la visión
Se ha demostrado durante mucho tiempo que no todos los alimentos pueden ser útiles. Si habla de enfermedades oculares y cómo prevenir la enfermedad, debe saber qué productos son dañinos para la visión.
En primer lugar, pan. En Occidente, los científicos abogan por la cantidad mínima de pan en la dieta diaria. Sus estudios confirmaron que el pan puede provocar el desarrollo de la miopía. Se trata de almidón refinado, que está presente en la cocción. Causa el crecimiento de la insulina, que provoca la miopía. Al mismo tiempo, la proteína disminuye, un efecto negativo en el globo ocular.
Luego - carbohidratos, cuyo exceso en comidas rápidas y productos similares. El ritmo moderno en las grandes ciudades, cuando los almuerzos caseros se vuelven una rareza, causó la propagación de la llamada "comida rápida" en las megaciudades. Esta es una amplia venta de comida rápida, productos horneados, pasteles, pasteles, etc. El arroz asiático también comenzó a suplantar, junto con la pasta, los vegetales y las frutas.
El exceso de carbohidratos es especialmente peligroso para aquellos que han superado el límite de 40 años. A esta edad, la supersaturación de carbohidratos se convierte en un trampolín para el desarrollo de la ceguera. Se necesita una alternativa a los carbohidratos: el consumo constante de vegetales verdes y la reducción en sus dietas de harina y pasta.
El daño del alcohol no puede decirse mucho: destruye no solo el sistema nervioso, casi todos los órganos internos, sino también la enfermedad ocular. Los oftalmólogos hablan sobre la intoxicación por alcohol, que afecta negativamente la visión: los ópticos crónicos pueden atrofiar el nervio óptico. Este es el resultado del envenenamiento del tejido nervioso. La corteza cerebral también está envenenada.
Las cataratas y la sal son un tándem probado. El consumo excesivo de sal previene la eliminación de la humedad del cuerpo, que para el ojo se expresa en una mayor presión intraocular.
Para los amantes del café, también, se requieren restricciones para evitar las enfermedades oculares en el futuro. La cafeína en el café aumenta la presión intraocular, y esta es la "luz verde" del glaucoma.
Y, finalmente, conservantes y estabilizantes. Los fabricantes responsables etiquetan honestamente los chips, los croutons, el chicle, las bebidas y los jugos de almacenamiento a largo plazo con el código especial "E" y el número. Este es el índice de lo que es mejor no comer o hacerlo muy raramente. Estos productos son dañinos para los ojos: son capaces de cambiar la composición normal de los tejidos del ojo.