Alteraciones de los movimientos del pie

Al correr o caminar rápido, puede ocurrir una sobrecarga del pie. El pie duele, sirve mal, se cansa rápidamente. Investigaciones recientes han demostrado que muchas enfermedades de la columna vertebral están asociadas con un mal estado de los pies. Por lo tanto, se debe prestar mucha atención a la salud del pie.

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Variaciones durante los movimientos

Nuestro pie está experimentando un gran esfuerzo físico, y esto puede provocar muchas enfermedades. Por ejemplo, la investigación científica demuestra que con una mala salud del pie, puede producirse una enfermedad de la articulación de la rodilla u otras partes del pie. Y no solo piernas, sino también cualquier parte del cuerpo.

Las desviaciones durante los movimientos del pie pueden alterar el equilibrio de una persona y aumentar el riesgo de caídas, fracturas y lesiones. Las deformaciones de los huesos y las articulaciones causadas por un trauma son entonces muy difíciles de tratar. Necesitamos métodos complejos de influencia, medicamentos, calzado ortopédico y educación física y, en algunos casos, cirugía.

Disfunción del pie

El pie tiene varias funciones importantes, a través de las cuales podemos movernos más rápido o más lento, cansarnos al mismo tiempo rápidamente o no cansarnos del todo. Las violaciones de estas funciones conllevan serias consecuencias no solo para el pie en sí, sino también para la espinilla, y para el ternero, y para cualquier parte del cuerpo. Estas son algunas de las funciones más importantes del pie.

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Moverse en diferentes superficies

Necesitamos detenernos para movernos con seguridad en diferentes superficies. Estas superficies no siempre son perfectamente parejas y tienen diferentes grados de dureza.

Por ejemplo, es mucho más fácil caminar sobre asfalto liso que en arena que fluye libremente. Cuando el pie pisa una superficie, daña, por lo que no daña el pie y no se cae, manteniendo el equilibrio.

Si el pie está dañado o débil, no puede equilibrar todo el cuerpo. Al caer, cualquier parte del cuerpo puede lesionarse y lastimarse. Es por eso que es tan importante que los pies sean fuertes y capaces de proporcionarnos un movimiento normal en cualquier superficie. No debería tener callos, callos, por lo que debemos cuidar los zapatos cómodos.

Moviendo el cuerpo en el espacio

Gracias al pie, todo el cuerpo se mueve en diferentes direcciones. Si se infringen las funciones del pie, una persona no puede coordinar los movimientos de todo el cuerpo. Si comparamos las diferentes partes de la pierna (muslos, rodillas, pantorrillas), el pie de ellas es el más móvil. Privar al pie de esta movilidad no permite que una persona use sus habilidades motoras.

Reducir la carga en otros órganos

El pie toma toda la carga, reduciéndola para otros órganos. Esta habilidad es especialmente valiosa para movimientos rápidos y agudos, por ejemplo, al correr y saltar. El pie se mueve, toma la carga y disminuye para las articulaciones de la rodilla, los músculos dorsal, las vértebras del cuello y la espalda.

Si el pie no asumió todas estas cargas, entonces la columna vertebral se desgastaría mucho más rápido.

Fases del movimiento del pie

El ciclo de pasos, si se completa, se divide en dos fases principales: la fase de vuelo y la fase del soporte. La primera fase: la pierna se lleva al suelo y no toca la superficie; esta es la fase de vuelo. La segunda fase: el pie tocó la superficie, por lo que entró en la fase de soporte. Hasta un 65% durante todo el tiempo de caminata está en la fase de soporte, 35% - durante la fase de vuelo. Es decir, el 35% de las veces la pierna se cuelga en el aire, y el 65% del tiempo permanece en la superficie.

La fase de apoyo del pie es muy importante, ya que depende de cuánto alcance la persona su objetivo mientras se mueve, y la salud de las piernas. Si en la fase de apoyo la persona hace algo mal, la pierna puede aparecer, dañarse, lastimarse y todo el cuerpo puede sufrir. Columna - en particular.

Durante la fase de soporte, el pie debe estar correctamente conectado a tierra para que no experimente una carga más fuerte de la que puede soportar. De lo contrario, pueden ocurrir lesiones.

Suave movimiento del pie

Hasta el 100% de todas las lesiones corporales ocurren debido a la pronación. Este término se refiere al movimiento del pie, en el que se eleva su borde exterior, y la suela exterior se gira hacia afuera. Esta es la posición correcta al caminar.

Todavía hay tal supinación del pie. Debido a movimientos incorrectos durante supinación, ocurren todas las otras lesiones. ¿Qué es supinación? Este es el levantamiento del interior, y no del borde exterior del pie, en el cual la suela se gira hacia adentro. En los seres humanos, el proceso de supinación se obtiene muy raramente, solo en el caso de la interrupción de la coordinación de los movimientos debido a enfermedades de los nervios y los músculos. En este caso, una persona necesita una consulta médica y un tratamiento a largo plazo.

Los problemas de pronación ocurren cuando una persona tiene articulaciones enfermas o deformadas. Entonces estas articulaciones no pueden soportar una carga pesada y pueden conducir a una persona durante el movimiento. Como reacción en cadena, hay una sobrecarga muscular y una tensión de ligamentos, y puede presentarse dolor en la pierna.

Con este dolor, los medicamentos a menudo no pueden hacer frente. Tenemos que recurrir a gimnasia correctiva especial, pero solo después de que la operación haya terminado y haya pasado el período de rehabilitación.

Posición incorrecta del pie

Una persona, cuando camina correctamente, sigue una línea imaginaria. Ella tiene la ubicación exacta. Esta línea de equilibrio pasa a lo largo de toda la longitud del pie desde el talón y exactamente hasta el espacio entre el pulgar y el siguiente al lado. Si una persona pisa esta línea correctamente, el peso y la carga se distribuyen uniformemente sobre toda la superficie del pie.

Si la persona camina más con la otra parte del pie mientras camina, la carga se redistribuye y la pierna puede dislocarse o incluso romperse. Esto afecta todo el cuerpo, en particular, la columna vertebral, parte de la carga cae sobre él, lo que causa sobreesfuerzo e inflamación.

Por qué no se pueden cortar los callos

Sobre la salud de la suela y los dedos de los pies, la precisión de los movimientos al caminar, la coordinación de estos movimientos y su duración dependerán. Los callos y las huellas complican el proceso de caminar, por lo que es importante no permitirlos.

Si los callos ya han aparecido, muchos cometen el error de podarlos con una cuchilla. Pero esta es una muy mala manera, porque una infección puede entrar en la herida, y luego los tejidos musculares se infectarán. Cuando una persona camina, se agregan virus de bacterias, caen en la herida abierta, ya que la pierna está en un ambiente húmedo constante.

Si este proceso no se controla, la herida del corte corneal se vuelve obesa y puede ser necesaria una intervención quirúrgica.

Los más arriesgados son los que tienen diabetes: tienen una cicatrización deficiente de las heridas y una mala coagulación sanguínea.

Por lo tanto, en la formación de callosidades, necesita ver a un médico para que lo traten por callos en un hospital.

Cómo protegerte de los callos

Los callos, como regla, surgen debido al uso inadecuado de los zapatos. Para evitar que esto suceda, debes levantar los zapatos con empeines y suelas de buena calidad. Las plantillas ortopédicas también serán buenas.

¿Cómo funcionan? La presión sobre el pie se reduce por estos medios. Desde esos lugares que llevan una carga adicional, gracias a los empeines, disminuye, redistribuyendo a otros sitios. Por lo tanto, en zapatos con empeine y plantillas ortopédicas es mucho más fácil caminar. Para garantizar que los soportes del arco sean cualitativos, deben consistir en materiales absorbentes. Cuando el pie se frota contra la plantilla y la parte superior del zapato, la plantilla de un material especial reduce esta fricción y hace que el movimiento sea más cómodo.

Medios de prevención

Si no usa zapatos ortopédicos especiales, elija al menos zapatos con un dedo espacioso. Por lo tanto, la presión en los dedos será mínima y los granos surgirán con menos probabilidad. El talón se puede usar, pero debe coordinar su altura.

Si la altura de su talón es más de 12 cm, se puede usar por un tiempo corto, no más de 2 a 3 horas seguidas. Luego debe descansar cambiando a zapatos más cómodos con tacón bajo. Para usar todos los días, necesita un tacón bajo y estable, de hasta 4 cm de alto.

Si usa zapatos deportivos y, por supuesto, usa calcetines, solo deben estar hechos de tela natural. Óptimo - lino o algodón. Absorben bien la humedad y evitan que el sudor se estanque e irrite la pierna. Además, en los medios líquidos, las bacterias se multiplican muy rápidamente y es posible la infección del pie.

Si hay problemas con los movimientos del pie y te preocupa el dolor en ella o en los dedos de los pies, debes contactar a un traumatólogo, un infectólogo o un reumatólogo.