Fascitis plantar: cómo tratar en el hogar por medios alternativos, ungüentos

Las piernas son el órgano que nos da la alegría del movimiento, y la libertad de las acciones humanas depende de qué tan bien funcione. Está claro que cualquier dolor en las piernas nos restringe en el movimiento y afecta negativamente la calidad de vida. Por ejemplo, una patología bastante común, que se llama científicamente fascitis plantar, y entre la gente conocida como espolón calcáneo, puede deteriorar significativamente la vida de las personas de mediana edad y mayores, ya que cualquier presión sobre el pie en el área del talón causando dolor severo.

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Causas de fascitis plantar

Según las estadísticas, la fascitis plantar - una enfermedad de personas mayores de 40 años Sí, los cambios inflamatorios y degenerativos en la fascia del pie expuestos a mayoría de mediana edad y mayores, que han acumulado una determinada población de problemas de salud, la parte del león de los cuales cae en los sistemas musculoesquelético y circulatorio . Y la propensión a la plenitud aumenta con el inicio de los cambios hormonales en la mediana edad.

Esto se trata principalmente de la menopausia en las mujeres, que a menudo va acompañada de un aumento en el peso corporal. Quizás esta es la razón principal por la que el espolón del talón a menudo aparece en el sexo más débil en la edad de Balzac y más tarde.

Dado que la enfermedad está asociada con una carga pesada en las piernas (esta es la razón que causa cambios degenerativos en la fascia de la suela y la inflamación), entonces es más vulnerable a aquellas personas cuya profesión implica una larga presencia en pie o asociado con el movimiento de cargas pesadas con la mano. Muy a menudo, esta patología afecta a los atletas, que participan profesionalmente en carreras y pesos pesados.

Pero hasta ahora era una cuestión de actividad profesional. Pero, ¿qué ocurre con el porcentaje de pacientes cuyas condiciones de trabajo y de vida no se encuentran dentro de los factores descritos anteriormente? Resulta que para ganar una fascitis plantar no necesariamente tiene que practicar deportes o trabajar como cargador.

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Factores de riesgo

Los factores de riesgo para el desarrollo de esta patología inflamatoria son:

• peso corporal excesivo (y no solo obesidad, porque incluso una pequeña cantidad de kilos de más incrementa notablemente la carga en las piernas), debido a que la fascitis plantar está más frecuentemente enferma:
  • personas con trastornos metabólicos, y como resultado del aumento de peso,
  •  las mujeres embarazadas, que durante el tiempo de la expectativa del niño aumentan de peso significativamente,
  • aquellos que están acostumbrados a aprovechar el estrés de todo tipo de delicias.
• el desarrollo del pie plano (con una carga de recepción excesiva y otras áreas de la fascia),
• pie zambo con una carga en los bordes exteriores de la fascia,
• patología, pie plano inverso, cuando el arco arqueado del pie está excesivamente elevado, y la carga se extiende predominantemente al talón y a la región de unión de la fascia a las cabezas de los huesos metatarsianos,
• hiperpredación del pie, cuando puede colapsar fuertemente hacia adentro, lo que resulta en una mayor presión en la parte lateral más débil de la fascia,

Pero la razón para el desarrollo de la fascitis plantar puede ser no sólo un pie defectos de trabajo, el peso y los pies, sino también a algunas enfermedades de los huesos y cartílagos (artritis y artrosis pies, gota, dolor de espalda, etc.), enfermedad vascular (enfermedad de las extremidades inferiores de grande, trastornos circulatorios en las piernas), traumatismo del talón. La enfermedad también puede desarrollarse en el contexto de problemas con la columna vertebral, como resultado de lo cual la presión en el pie se distribuye de manera desigual.

Otro factor de riesgo para el desarrollo de la fascitis plantar puede considerarse el uso de zapatos incómodos, por ejemplo, un calcetín fuertemente levantado, que aumenta la carga en el talón. Los zapatos apretados o demasiado mezclados con un pie torcido mientras se usan tampoco contribuyen a la salud de las piernas.

No se relaje y aquellos que estén interesados en el senderismo, junto con una carga pesada en los pies.

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Patogenesia

Todos sabemos por la anatomía que la extremidad inferior de un hombre consiste en la cadera, la espinilla y el pie. Estas son las partes principales de la pierna, que, al moverse, deben actuar de forma coordinada, lo que nos permite mantener el equilibrio y moverse.

Dio la casualidad de que al realizar prácticamente el mismo trabajo, las diferentes partes de la extremidad inferior no experimentan la misma carga. La mayoría obtiene la parte más pequeña y horizontal del pie, el pie, porque se ve obligada a soportar no solo el peso de nuestro cuerpo, sino también la presión del resto de las piernas (muslos y espinillas).

En principio, una parada diaria para toda la vida una persona soporta tal carga, lo cual no es sorprendente, si comienza una variedad de cambios inflamatorios degenerativos. Y la fascitis plantar (es plantar) es una de esas enfermedades.

La misma palabra "fascitis" indica que es una patología inflamatoria (la mayoría de los procesos inflamatorios en varios órganos tienen nombres que terminan en "ello", por ejemplo, gastritis, cistitis, estomatitis, etc.). En este caso, la fascia plantar o aponeurosis está inflamada.

¿Qué es? Esta es una tira de tejido conectivo denso que conecta el calcáneo (tubérculo del calcáneo) y los dedos del pie (el comienzo de los huesos metatarsianos). De hecho, las fascias plantares son los ligamentos que se encuentran en la parte inferior del pie, soportan su arco longitudinal y participan en el proceso de transferir el peso del cuerpo a un borde del pie al otro.

Si una persona está exactamente en la parte de la aponeurosis plantar de un pie, se requiere la mitad del peso corporal total. Pero la carga en el pie se distribuye de manera desigual. Es fácil entender que la mayor presión recae sobre esa parte de la fascia, que está más cerca del talón del talón. Por lo tanto, el dolor con fascitis plantar se localiza principalmente en el talón (la unión del calcáneo y la fascia plantar).

Con cargas o lesiones regulares, la fascia se puede dañar, lo que se manifiesta principalmente en la aparición de microfisuras en ellas. Si la carga es excesivamente grande, los desgarros de tejido más pequeños, que en la situación habitual se tensan de forma independiente y sin consecuencias, comienzan a inflamarse. Y los episodios subsecuentes de presión en la fascia estarán acompañados por un síndrome de dolor.

La causa de la inflamación en esta situación no es un factor infeccioso, sino un efecto mecánico (inflamación aséptica). Además, con el tiempo, la fascia comienza a empeorar sus funciones de soporte y, como compensación por esta deficiencia, comienzan a formarse osteofitos (un tipo de crecimiento óseo) en la región del talón. Son estos crecimientos que se llaman espolones de talón (por analogía con las afiladas excrecencias en el pie de la polla).

Resulta que la fascitis plantar y el espolón calcáneo no son lo mismo. La segunda patología puede considerarse una complicación de la fascitis.

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Síntomas de fascitis plantar

Las manifestaciones de la fascitis de la planta del pie son muy típicas de esta patología. Confundirlo con otra cosa solo es posible con un trauma en el pie o el tobillo, cuando una ofensiva en la suela siente un dolor agudo. Pero generalmente estas situaciones se acompañan de una notable hinchazón de los tejidos, y no de una ligera hinchazón, como en el caso de la inflamación de la fascia.

Los primeros y principales signos de la fascitis plantar son dolores que pueden aparecer cuando una persona trata de mantenerse al día después de una ausencia prolongada de estrés. Primero, el dolor se localiza en el área del talón. Aparecen por la mañana después de levantarse de la cama. El descanso nocturno no está conectado con la carga en las extremidades inferiores, sus músculos y la fascia están relajados. Pero con la menor carga en el talón, hay un dolor perceptible.

Se puede observar una situación idéntica también en el caso en que una persona durante mucho tiempo se sentó sin apoyo en los pies. Es necesario elevarse solamente, y la enfermedad se recordará a sí misma un dolor en el campo de un hueso del talón. Si transfiere el peso del cuerpo al talón, puede causar una sensación de ardor desagradable, como si estuviera pisando una superficie caliente.

Se pueden observar sensaciones similares incluso con caminatas prolongadas, uso de pesas, subir escaleras e incluso con una posición larga en un solo lugar, cuando la carga en los talones es especialmente alta.

Cuando la fascitis plantar del talón se complica por la aparición de osteofitos, es decir el desarrollo del espolón calcáneo, la naturaleza del dolor varía un poco. Se vuelven más intensos. Especialmente difícil es para aquellos que tienen un diagnóstico de fractura o fractura del espolón calcáneo.

Al pisar el talón, el paciente experimenta un dolor punzante agudo, que puede ser simplemente intolerable. Para aliviar la situación, algunas personas recurren a las muletas, lo que reduce la carga sobre la pierna. Aunque tal medida difícilmente se puede llamar una buena salida.

La fascitis de la aponeurosis plantar predomina principalmente con dolores de talón. Pero luego su localización puede expandirse significativamente. El síndrome de dolor ocurre en el área del tobillo y el tendón de Aquiles, en los arcos de arco y algunas veces en el dedo gordo del pie.

El proceso inflamatorio en los tejidos del pie está acompañado por parte de su edema, como resultado de lo cual se produce una hinchazón notable en el tobillo y el tobillo. Por otra parte, en el tejido conectivo de la fascia en la inflamación crónica, se pueden formar tensiones que limitan la movilidad de los dedos de los pies (contractura de flexión de los dedos de las extremidades inferiores).

Además de hebras en la suela, es posible sentir otras focas osofílicas. Es cierto, esto no siempre es posible. Pero con su fuerte crecimiento, se puede ver una deformación apenas perceptible del pie en el área de la cresta ósea, incluso a simple vista.

Complicaciones y consecuencias

¿Si es necesario hablar durante mucho tiempo sobre este tema, si prácticamente todo el mundo entiende, que la infracción de la actividad impelente de las piernas o los pies, a saber que se observa a la fascitis plantar, influye grandemente sobre la cualidad de la vida de los pacientes? Aún así, notamos algunos puntos que hablan a favor de tratar la enfermedad, en lugar de aliviar los síntomas con la ayuda de las mismas muletas.

El dolor sensible al pisar la pierna hace que una persona abandone los movimientos innecesarios, lo que lleva a la hipodinámica, a una ralentización del metabolismo y, como resultado, a un aumento del peso corporal. La hipodinamia y el exceso de peso están plagados de otras complicaciones, por ejemplo, problemas con los vasos sanguíneos y patologías cardíacas. Los procesos estancados en el cuerpo en un contexto de trastornos metabólicos a menudo van acompañados por el desarrollo de insuficiencia de varios órganos e inflamaciones en ellos.

Al tratar de aliviar su condición cuando es necesario caminar mucho, los pacientes buscan varias formas de reducir el dolor. Y las muletas en esta situación no son las peores, aunque en este caso, no solo el pie, sino también las otras partes del pie se destetan de la carga, lo que causa su debilidad y susceptibilidad al trauma (sin entrenamiento, atrofia muscular y ósea).

¿Y de qué sirve aliviar el dolor al cambiar la forma de andar, cuando el paciente casi siempre va de puntillas o inclina el pie para no pisar con fuerza el dolor? Pero esto está lleno de problemas con las articulaciones, incluidas la rodilla y la cadera.

Está claro que el dolor constante en la pierna en las personas en edad laboral, lo que les obliga a cambiar de trabajo, y esto no es tan fácil a la edad de 40-50 años. Pero, por otro lado, esta patología reduce significativamente la eficiencia del empleado y qué tipo de líder así.

Si continúa trabajando para superar el dolor, puede haber otras consecuencias peligrosas, que en última instancia conducen fácilmente a la discapacidad. Resulta que en ausencia de un tratamiento efectivo, una persona puede quedar discapacitada debido a la sobrecarga banal del pie.

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Diagnostico de fascitis plantar

La sintomatología de la fascitis plantar es tan específica que los médicos generalmente no tienen dudas sobre el diagnóstico. Después de haber escuchado las quejas del paciente sobre el dolor en el pie y el tobillo, no asociado con una fractura, dislocación o esguince, el médico puede sospechar fácilmente la fascitis plantar. No se requiere un análisis para esto.

Se puede prescribir un análisis general de sangre y orina en relación con el tratamiento prescrito, porque muestran el estado del hígado y los riñones, los filtros principales del cuerpo que son sensibles a los efectos negativos de las drogas. Según los resultados de las pruebas, la dosificación de los medicamentos prescritos se puede ajustar hacia abajo para no lesionar los órganos enfermos. Además, los análisis clínicos de rutina pueden revelar patologías ocultas en las que la administración de un medicamento en particular puede ser indeseable e incluso peligrosa.

El examen físico y la palpación de la extremidad afectada con fascitis plantar mostrarán hinchazón en el área del pie y la espinilla. Además, al presionar la fascia, el paciente siente dolor de inmediato, y el médico no puede evitar notarlo. Y los filamentos densos a lo largo de la fascia no dejarán ninguna duda sobre el diagnóstico.

Buscar en el talón de la compactación en forma de un espolón calcáneo es algo ingrato. Por lo general, no son explorados. Se pueden detectar solo a través de diagnósticos instrumentales. Para identificar las formaciones óseas patológicas, se utiliza la radiografía habitual, que, dicho sea de paso, puede revelar en paralelo y fracturas u otras lesiones de tales crecimientos, explicando dolores dolorosos con cualquier carga en el talón. Aún así, nuestro pie está equipado con muchas terminaciones nerviosas, que se sujetan moviendo fragmentos de espuelas de calcáneo, lo que causa un dolor insoportable.

Fascitis plantar La radioterapia se considera que es la única manera eficaz de identificar los osteofitos en el hueso del talón, porque al parecer ellos mismos, en la mayoría de los casos no se manifiestan, sobre todo al principio de la formación del espolón calcáneo. La radiografía del pie ayudará y diferenciará la fascitis de las lesiones traumáticas o del daño a las articulaciones y los nervios.

A pesar de la especificidad de los síntomas de la fascitis plantar no se puede descartar, y otras enfermedades que se acompañan de dolor en el pie y el tobillo. Como ya dijimos, el dolor de estas áreas puede ser causado por un trauma en los huesos, las articulaciones y los tejidos blandos. Pero algunas enfermedades sistémicas de naturaleza inflamatoria-degenerativa pueden comenzar con el mismo síntoma. Como ejemplo es la artritis reumatoide afecta principalmente a las pequeñas articulaciones del tobillo y el tobillo, o el síndrome de Reiter, en el que los cambios patológicos se producen simultáneamente en diferentes partes del cuerpo (articulaciones, sistema urinario, la conjuntiva del ojo).

La fascitis plantar y el espolón calcáneo son, en muchos aspectos, patologías similares. Y esto no es sorprendente, porque la aparición de osteofitos se considera una complicación de la inflamación de la fascia de la planta del pie. Pero debe comprender que la fascitis de las plantas no siempre está acompañada por la formación de crecimientos óseos en el talón, que se trata quirúrgicamente. Por lo tanto, es muy importante para el desarrollo de un régimen de tratamiento para aclarar si solo hay un proceso inflamatorio, o la interrupción de la fascia fue compensada por la aparición de espolones.

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Diagnóstico diferencial

El diagnóstico diferencial distinguirá la fascitis plantar y una condición como el síndrome del túnel del tarso, en el que el dolor se asocia con la compresión del nervio tibial en la cabeza de los huesos metatarsianos. Sin embargo, en este caso, una persona puede sentir dolor en el pie incluso por la noche, cuando la pierna parece descansar de las cargas.

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Tratamiento de fascitis plantar

No repetiremos, pintando la necesidad de tratamiento de la fascitis plantar debido al alto riesgo de varias complicaciones. Y pensemos en el hecho de que no es necesario contar con una solución independiente del problema. Sí, la enfermedad puede desaparecer por un tiempo, si reduces la carga en el pie o tomas algunas medidas médicas de la categoría de medicina alternativa, pero en el futuro a menudo te lo recordará con los mayores dolores y complicaciones. Entonces, en vano, muchos de los que sufren de fascitis plantar no tienen prisa por buscar ayuda de especialistas.

Está claro que sin la participación activa del paciente, el tratamiento del sistema locomotor es imposible. Pero el paciente debe comprender y en un momento tal que sin reducir la carga sobre el pie, el tratamiento de la enfermedad sea imposible. Lo más probable es que, por un tiempo determinado por el médico, tendrá que dejar de jugar deportes, resolver el problema de la transferencia a otra posición, donde la carga en las piernas es mucho menor, olvidarse de los zapatos ajustados y los zapatos con tacones altos.

Esta es solo una etapa de tratamiento de la enfermedad. El plan de tratamiento para la fascitis plantar es siempre individual. Pero sin un tratamiento complejo para vencer la enfermedad es imposible, por lo que debe sintonizar seriamente el tratamiento y cumplir todos los requisitos del médico.

Debe entenderse que el espolón calcáneo ya es la etapa extrema de la fascitis plantar, cuando el único método real de tratamiento es la cirugía para reparar la acumulación. Pero  el tratamiento quirúrgico  no siempre da el resultado esperado, además de que también implica una rehabilitación a largo plazo, no sin el uso de medicamentos y fisioterapia. Pero, después de todo, la eliminación de la acumulación de hueso no elimina la urgencia del proceso inflamatorio en el pie. Por lo tanto, la cirugía se considera una medida extrema en el tratamiento de la fascitis plantar complicada por un espolón calcáneo.

El énfasis principal en la fascitis plantar se realiza en fisioterapia, terapia de ejercicios y medicación con agentes antiinflamatorios y analgésicos. Echemos un vistazo más de cerca al  tratamiento fisioterapéutico, porque con la inflamación de la fascia de las piernas, muchos de sus métodos son aplicables:

• Ultrasonido Promueve el calentamiento de los tejidos del pie, que elimina la inflamación y el dolor.
• Terapia con láser Las ondas de baja frecuencia no dañan la piel ni por dentro ni por fuera, sino que mejoran la circulación de la sangre en los tejidos del pie, reducen su edema, promueven la cicatrización y la recuperación de la fascia. Para tratar el espolón calcáneo, no se usa, ya que no da suficiente eficacia. La eliminación del crecimiento óseo se lleva a cabo mediante otros métodos. Pero aquí para la mejora de la condición y el estado de salud del paciente tal terapia se acerca bastante.
• Exposición a rayos X Tiene efecto analgésico, reduciendo la sensibilidad de los tejidos en el área del talón sin el uso de medicamentos.
• Terapia de ondas de choque. Este es un método bastante nuevo para tratar el espolón de talón ya aparecido. Las ondas acústicas destruyen los depósitos de calcio (osteofitos) en la región de fijación de la fascia al talón del talón. Los espolones del talón disminuyen de tamaño o colapsan por completo, lo que se confirma con la radiografía posterior.
• Termoterapia El efecto del calor reduce las manifestaciones de inflamación y dolor en la fascitis. En el complejo, se usan baños minerales tibios para este propósito. El procedimiento es muy efectivo en diversas enfermedades del sistema musculoesquelético. Indicativo y práctica de tratamiento de lodo, cuando se aplica lodo terapéutico en el pie y el tobillo durante unos 20 minutos, lo que contribuye al calentamiento del dolor y tiene un efecto terapéutico debido a los minerales que componen el barro. No repetiremos, pintando la necesidad de tratamiento de la fascitis plantar debido al alto riesgo de varias complicaciones. Y pensemos en el hecho de que no es necesario contar con una solución independiente del problema. Sí, la enfermedad puede desaparecer por un tiempo, si reduces la carga en el pie o tomas algunas medidas médicas de la categoría de medicina alternativa, pero en el futuro a menudo te lo recordará con los mayores dolores y complicaciones. Entonces, en vano, muchos de los que sufren de fascitis plantar no tienen prisa por buscar ayuda de especialistas.
• Está claro que sin la participación activa del paciente, el tratamiento del sistema locomotor es imposible. Pero el paciente debe comprender y en un momento tal que sin reducir la carga sobre el pie, el tratamiento de la enfermedad sea imposible. Lo más probable es que, por un tiempo determinado por el médico, tendrá que dejar de jugar deportes, resolver el problema de la transferencia a otra posición, donde la carga en las piernas es mucho menor, olvidarse de los zapatos ajustados y los zapatos con tacones altos.
• Esta es solo una etapa de tratamiento de la enfermedad. El plan de tratamiento para la fascitis plantar es siempre individual. Pero sin un tratamiento complejo para vencer la enfermedad es imposible, por lo que debe sintonizar seriamente el tratamiento y cumplir todos los requisitos del médico.
• Debe entenderse que el espolón calcáneo ya es la etapa extrema de la fascitis plantar, cuando el único método real de tratamiento es la cirugía para reparar la acumulación. Pero el tratamiento quirúrgico no siempre da el resultado esperado, además de que también implica una rehabilitación a largo plazo, no sin el uso de medicamentos y fisioterapia. Pero, después de todo, la eliminación de la acumulación de hueso no elimina la urgencia del proceso inflamatorio en el pie. Por lo tanto, la cirugía se considera una medida extrema en el tratamiento de la fascitis plantar complicada por un espolón calcáneo.
• El énfasis principal en la fascitis plantar se realiza en fisioterapia, terapia de ejercicios y medicación con agentes antiinflamatorios y analgésicos. Más detalles sobre la fisioterapia, porque con la inflamación de la fascia de las piernas, muchos de sus métodos son aplicables:
• Ultrasonido Promueve el calentamiento de los tejidos del pie, que elimina la inflamación y el dolor.
• Terapia con láser Las ondas de baja frecuencia no dañan la piel ni por dentro ni por fuera, sino que mejoran la circulación de la sangre en los tejidos del pie, reducen su edema, promueven la cicatrización y la recuperación de la fascia. Para tratar el espolón calcáneo, no se usa, ya que no da suficiente eficacia. La eliminación del crecimiento óseo se lleva a cabo mediante otros métodos. Pero aquí para la mejora de la condición y el estado de salud del paciente tal terapia se acerca bastante.
• Exposición a rayos X Tiene efecto analgésico, reduciendo la sensibilidad de los tejidos en el área del talón sin el uso de medicamentos.
• Terapia de ondas de choque. Este es un método bastante nuevo para tratar el espolón de talón ya aparecido. Las ondas acústicas destruyen los depósitos de calcio (osteofitos) en la región de fijación de la fascia al talón del talón. Los espolones del talón disminuyen de tamaño o colapsan por completo, lo que se confirma con la radiografía posterior.
• Electroforesis en el área de la planta del pie con analgésicos y medicamentos antiinflamatorios.
• Termoterapia El efecto del calor reduce las manifestaciones de inflamación y dolor en la fascitis. En el complejo, se usan baños minerales tibios para este propósito. El procedimiento es muy efectivo en diversas enfermedades del sistema musculoesquelético. Indicativo y práctica de tratamiento de lodo, cuando se aplica lodo terapéutico en el pie y el tobillo durante unos 20 minutos, lo que contribuye al calentamiento del dolor y tiene un efecto terapéutico debido a los minerales que componen el barro.
• Una condición obligatoria para el tratamiento de la fascitis plantar es la terapia de ejercicio regular y el masaje. En cuanto al masaje, es mejor que haya sido conducido por un especialista en terapia manual. En este caso, puede lograr un alivio rápido del dolor y restaurar la movilidad del pie.

Los procedimientos térmicos se muestran solo bajo la supervisión del personal médico, porque a la inflamación no le gustan las altas temperaturas.

Una condición obligatoria para el tratamiento de la fascitis plantar es la terapia de ejercicio regular y el masaje. En cuanto al masaje, es mejor que haya sido conducido por un especialista en terapia manual. En este caso, puede lograr un alivio rápido del dolor y restaurar la movilidad del pie.

El tratamiento de la fascitis plantar en el hogar  incluye:

• clases según el esquema LFK (gimnasia para pies),
• en el uso diurno de plantillas ortopédicas para zapatos, que ayudan a redistribuir la carga en diferentes partes del pie, reduciendo el trauma de la fascia (en la etapa inicial de la enfermedad, es posible una cura sin fondos adicionales),
• por la noche usan ortesis en forma de botas, que limitan la movilidad del pie y lo dejan descansar.

Con respecto a la terapia con ejercicios, se puede decir que este método de tratamiento es útil para la fascitis plantar y no contra el fondo de pies planos, pies zambos y otras patologías del pie. Se usan también en caso de que en el lugar de la inflamación se han formado las cuerdas densas, como si juntaban la falange de la suela.

La gimnasia con fascitis plantar  consiste en ejercicios de compresión y estiramiento de la fascia, que se utilizan para restaurar la elasticidad del tejido conectivo. Consideremos algunos ejercicios útiles:

• Sentados en el piso con las rodillas dobladas, intente agarrar los objetos pequeños (dinero pequeño, perlas de aproximadamente 1 cm de diámetro, piedrecitas) en el piso. Arreglando el objeto con sus dedos, lo transferimos al recipiente que está al lado y lo colocamos allí. Estamos comprometidos en no más de 20 minutos.
• En la misma posición, llevamos las rodillas al mentón, arreglamos las manchas en el piso. Con los dedos de las manos, intentamos tanto como sea posible para tirar de los dedos del pie hacia adelante (estirar la fascia). Tire de su pie no más de 3 minutos. Repita el ejercicio 5 veces.
• Sentado en el suelo y estirando las piernas hacia adelante, movemos activamente el pie en diferentes direcciones.
• Toma la pelota de masaje, ponla en el piso y pon el pie encima. Tiramos la suela de la pelota en el piso, permitiendo que los músculos y la fascia se relajen.
• Nos paramos con los pies en una silla firme y nos levantamos ligeramente de los pies para que los pies estén tensos durante medio minuto. Bajando al piso, no doble las rodillas, pero trate de pararse sobre el talón. Al mismo tiempo, los dedos de los pies permanecen ligeramente elevados. Todavía estamos medio minuto. Repita el ejercicio 3 veces.

Se recomienda hacer este ejercicio tres veces al día, pero especialmente los ejercicios de estiramiento son útiles por la mañana. Un beneficio adicional es caminar sobre los dedos de los pies y las paradas hacia afuera o dirigidas hacia el interior, las transiciones del talón a los pies y la espalda, el levantamiento hacia arriba del dedo gordo del pie, etc.

La terapia con medicamentos tiene como objetivo aliviar el síndrome de dolor y detener los síntomas de la inflamación. Para este fin, aplique medicamentos antiinflamatorios sistémicos y locales. Puede ser tan AINE ( "ibuprofeno", "naproxeno," etc.) y corticosteroides ( "DIPROSPAN", "Flosteron"), que se administra por vía tópica. Buen efecto y ejercer diversas pomadas con efecto analgésico y anti-inflamatorio, que se aplica a la zona del pie de la fascitis plantar ( "diclofenac", "Viprosal", "pomada de prednisolona", "pomada de hidrocortisona aplica como electroforesis, et al.).

Terapia de medicación

Consideremos con más detalle las posibilidades de usar varios medicamentos para la fascitis plantar.

"Diprospan" es un glucocorticosteroide para aplicación tópica en la patología del pie, que se utiliza para el bloqueo del fármaco. Se usa para inyecciones locales con un espolón calcáneo. La dosis con esta enfermedad es de 0.5 ml de la droga. El intervalo recomendado entre aplicaciones es de 1 semana. Pero en cada caso, el propio médico decide la cuestión de la dosis y la frecuencia del uso de esteroides, tratando de hacer que el curso del tratamiento sea lo más corto posible.

Las contraindicaciones para el medicamento no son tanto: hipersensibilidad y patologías fúngicas sistémicas. Pero en lo que respecta a los efectos secundarios, existen muchos efectos secundarios si toma el medicamento por un tiempo prolongado. Estos son trastornos del sueño, un estado depresivo, un trastorno digestivo, un deterioro en la salud ósea, un aumento en el peso corporal, un curso severo de patologías infecciosas, etc.

Como agente antiinflamatorio para administración oral y aplicación tópica, se puede usar un fármaco del grupo NPVS "Naproksen". La preparación se produce en forma de tabletas, suspensión oral, inyecciones, supositorios rectales y gel.

Las tabletas se toman independientemente de la ingesta de alimentos en forma completa, sin aplastamiento. Lavar con agua La frecuencia de ingreso suele ser de 2 veces al día, y la dosis varía de 500 a 750 mg.

Si la recepción interna del medicamento no es posible, prescriba un supositorio rectal en una cantidad de 1 pieza por la noche.

El medicamento en forma de gel se prescribe principalmente con dolores en las articulaciones, pero también puede causar un alivio notable con la fascitis. Exprima una tira de gel de aproximadamente 3-4 cm y frótelo con cuidado en la piel limpia y seca hasta 5 veces al día.

Las contraindicaciones para el fármaco en forma de comprimidos son: lesiones ulcerosas agudas del tracto gastrointestinal, "aspirina" tríada, la inhibición de proceso de la hematopoyesis en la insuficiencia de la médula ósea, el hígado y el riñón, los períodos de embarazo y la lactancia. Se prescribe cautelosamente para niños y pacientes con insuficiencia cardíaca crónica.

El gel no se aplica a la piel dañada por una infección fúngica, con heridas e inflamación libre. No lo use en los últimos meses de embarazo.

El uso de un fármaco peroral suele ir acompañado de una lesión de la mucosa gastrointestinal, fenómenos dispépticos, trastornos digestivos, dolores de cabeza. También se pueden notar mareos, pérdida auditiva y tinnitus, reacciones alérgicas, problemas renales, etc.

El uso externo del medicamento puede estar asociado con un riesgo de irritación en la piel, y con el uso prolongado, incluso son posibles reacciones sistémicas.

"Viprosal B" es un medicamento anestésico basado en el veneno de una víbora. Además, tiene un efecto antiséptico y queratolítico.

La pomada se aplica un poco a la piel de la planta y se frota en ella. Haga esto una o dos veces al día, dependiendo de la fuerza y la duración del dolor.

El ungüento tiene muchas contraindicaciones. Además de la sensibilidad individual a los componentes, su uso no está permitido en el asma bronquial y una propensión a un espasmo de bronquial, tos ferina, posibles ataques de epilepsia, tuberculosis pulmonar aguda, trastornos circulatorios, lesiones graves del hígado y los riñones. El ungüento no se usa a temperatura elevada, fiebre, debilidad del cuerpo, así como en caso de lesiones y daños a la piel en el sitio de aplicación.

Entre los efectos secundarios están: la aparición de erupciones alérgicas, picazón y una pequeña hinchazón de la piel.

La pomada de prednisolona es una preparación de la categoría de glucocorticosteroides locales. Se debe aplicar a la planta del pie de 1 a 3 veces al día con una capa delgada y frotar suavemente sobre la piel. El curso del tratamiento no debe exceder las 2 semanas.

El ungüento no se usa para varias lesiones cutáneas y daños a su integridad en el sitio de aplicación, no lo use durante la vacunación, reacciones alérgicas al medicamento.

Los efectos secundarios del medicamento se consideran una sensación de piel seca, un diente y enrojecimiento de la piel, la aparición de erupciones específicas en forma de pápulas, etc.

Mucho popular en el tratamiento de la fascitis plantar también se utilizan cremas como "Fascite stop" y "Golden bigote".

Tratamiento alternativo

En principio, es bastante posible aliviar la inflamación y el dolor con la fascitis plantar y con la ayuda de métodos alternativos de tratamiento. Estos incluyen todo tipo de baños medicinales, compresas con hierbas medicinales, gachas de verduras o ungüentos auto-preparados, frotar con ungüentos y compresas.

Por lo general, los baños de pies se usan al comienzo del tratamiento por medios alternativos como etapa preparatoria. Para llenar las tinas use agua tibia (3-3.5 litros), sal (2-3 cucharadas) y yodo (10 gotas). La duración del procedimiento no es más de 10 minutos.

También es útil un baño de sal marina (por 3 litros de agua tomamos 2 cucharadas de sal).

Para las compresas puedes usar hierbas, por ejemplo, sabelnik. Dos cucharadas de la raíz de la planta se vierten en 50 ml de agua e insisten durante aproximadamente 2 horas en el calor, luego se amasan en una suspensión espesa y se aplican como una compresa durante 10 horas o más.

Para las compresas, también puede usar papas crudas o rábano negro, que previamente se muelen con un flotador. Kashitsu de verduras se aplica a la planta del pie, se cubre con una película y se envuelve en un paño o se coloca en un calcetín.

Puede tratar de hacer compresas a partir de hojas de repollo, untadas con miel, e imponerlas en el área del talón y el tobillo.

Una gran popularidad en el tratamiento de los espolones del talón utiliza "Bishofit", una solución mineral de bajo costo que se puede comprar en cualquier farmacia. Úselo para compresas y adornos, después de lo cual la pierna debe ser envuelta.

El tratamiento con hierbas para la fascitis plantar consiste en el uso de foliolos caseros a base de plantas medicinales y alcohol (vodka) tomados en cantidades iguales. Como materia prima para infusiones, use hierbas como plátano, ortiga, celidonia, helenio, bardana (principalmente raíces).

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Homeopatía

Aquellos que no son adecuados por razones específicas para el tratamiento tradicional específico de medicamentos, puede aconsejarle que recurra a la homeopatía. Probablemente, no existe tal patología, donde el tratamiento homeopático no tendría los medios apropiados.

Con respecto a la fascitis plantar, se pueden recomendar los siguientes medicamentos:

• Ambra grisea es un remedio basado en la excreta intestinal del cachalote, que se usa cuando es imposible mantenerse de pie sobre el talón.
• Manganum es un medicamento de manganeso utilizado para el dolor en el pie.
• Argentum metallicum - plata metálica, que facilita la condición de los pacientes con fascitis plantar.
• Alúmina (con dolor y entumecimiento en el talón) - alúmina o alúmina.
• Phytolacca es una preparación basada en la planta de Lanocos, que ayuda con la inflamación y el dolor agudos.
• Secale cornutum (con quemazón en los pies) es una preparación cuya sustancia activa es el micelio del hongo de la familia de los bultos, que se desarrolla en los cereales (centeno).

Buenas críticas en el tratamiento de la fascitis y en preparaciones basadas en la grasa del tiburón, que efectivamente combate la inflamación y el dolor. En procesos inflamatorios en la fascia, se usa la forma de preparaciones en forma de ungüentos.

Con el crecimiento de osteofitos en el talón, los médicos homeópatas recomiendan el uso de un medicamento a base de lava y cenizas del volcán Hekla. La droga se llama lava Hekla.

La dosis y la frecuencia de tomar medicamentos homeopáticos deben discutirse con un especialista en este campo de la ciencia. Lo mismo aplica para el uso de drogas específicas.

Prevención

Evitar una enfermedad como la fascitis plantar no es tan simple como parece. Hay muchas profesiones en las que una gran carga en las piernas puede causar procesos degenerativos en la fascia del pie. Y si aún tiene en cuenta los requisitos impuestos a las empresas, cuando un empleado no tiene derecho a sentarse fuera del plazo previsto, que, dicho sea de paso, no es suficiente, la situación puede considerarse crítica. Sin embargo, muy a menudo las personas no tienen que elegir dónde trabajar, lo que significa que existe un riesgo de inflamación en el pie.

En este caso, puede aconsejarle que mantenga la gimnasia en las piernas en el lugar de trabajo. Esto reducirá de alguna manera la carga y la probabilidad de la enfermedad. También es útil usar plantillas y zapatos ortopédicos.

En la vida cotidiana, no es suficiente descansar las piernas después de largas caminatas. Aún debe elegir los zapatos adecuados para ellos. Se recomienda deshacerse de los zapatos abarrotados y viejos pisoteados, lo que provoca la enfermedad del pie.

Durante las caminatas, si es posible, es mejor elegir un camino de tierra que sea menos rígido que las superficies de piedra y hormigón. Lo mismo se aplica a pisos en habitaciones. Caminar por los caminos y las alfombras es menos traumático para el pie.

Sea lo que sea, y si hay exceso de peso, entonces es mejor luchar contra él. Esto ayudará a evitar el desarrollo no solo de fascitis plantar, sino también de otras patologías desagradables.

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Pronóstico

¿Qué pasa si el dolor en el talón aún aparece? No espere hasta que se vuelvan más fuertes y se convierta en un espolón en el talón, y busque ayuda de médicos especialistas. Después de todo, tan pronto como se revela la fascitis plantar, el pronóstico de su tratamiento depende en gran medida.