Bloqueo funcional agudo de la columna vertebral

El bloqueo funcional agudo de la columna ocurre cuando uno de los procesos arqueados se desplaza.

¿Qué es un bloqueo funcional agudo de la columna vertebral?

Con un movimiento descuidado, su espalda, como una descarga eléctrica, atraviesa un dolor agudo. Este es un bloqueo funcional agudo de la columna vertebral. El dolor, como un rayo, afecta a una persona al comienzo del movimiento, dejándolo doblado en tres muertes, inmóvil e incapaz de enderezarse.

El menor movimiento te causa el mayor dolor. No puedes doblar, ni enderezar, ni mover el pie. Esta es realmente una situación crítica. A menudo, las rodillas simplemente ceden, y te instalas en el piso, y para alejarte del lugar, puedes necesitar una inyección de petidina (analgésico narcótico, cerca del lidol o promedol). Esta es una experiencia aterradora, es difícil de olvidar por muchos años.

Tal ataque puede ocurrir en cualquier momento cuando se enciende en la cama, salir del coche, mover la silla, magra para un cepillo de dientes, recoger un fardo de ropa de cama, etc. Un paciente fue cuando se abrochaba la cremallera de su vestido ... Un rasgo característico de todos estos casos es la completa sorpresa del ataque: después de todo, parece que no hiciste nada especial. Además, la falta de tensión y la rutina de lo que estabas a punto de hacer parece jugar un papel clave aquí.

Para mí, como para el terapeuta, el bloqueo funcional agudo de la columna vertebral es una de las condiciones más desalentadoras. Durante la crisis, los pacientes se encuentran en una situación de emergencia; la idea de movimiento es intolerable para ellos, y tienen un miedo histérico a todo lo que pueda provocar un segundo ataque. Mucho después del primer ataque tienen miedo de su repetición, y algunos incluso piensan que su vida nunca será la misma.

Durante muchos años, se expresaron varias suposiciones sobre las causas de este fenómeno. Aunque con un bloqueo severo de la columna vertebral, la sensación es como si algo hubiera saltado, está bastante claro que no es un disco. Sin embargo, no hay evidencia objetiva que pueda explicar con precisión lo que sucedió. No hay anomalías en la radiografía ni en ningún otro tipo de exploración, la evaluación neurológica tampoco indica la presencia de la enfermedad. Pero delante de nosotros está un hombre sufriente, inmovilizado e impotente tirado en el suelo, como en un marco detenido de la película, y literalmente entumecido por el dolor.

La explicación más popular fue el pellizco de un menisco (una pequeña garra cartilaginosa en el borde de la articulación arqueada) entre dos superficies articulares, que inmediatamente causó un espasmo protector de los músculos de la espalda. Una explicación similar y más probable fue el pinzamiento del tejido sensible de la membrana sinovial entre las dos superficies articulares.

Creo que la razón principal para el "cierre" de la articulación articular es una pérdida de coordinación a corto plazo en los movimientos de la columna vertebral, debido a lo cual la articulación arqueada se desplaza ligeramente. La espina queda atrapada por el movimiento que ha comenzado, y una de las juntas arqueadas sobresale ligeramente de la línea común.

El cambio es casi invisible, por lo que es simplemente imposible distinguir el desplazamiento de la articulación sobre él. Pero el problema no está en absoluto en este cambio. Problema en la reacción: en una respuesta defensiva instantánea y poderosa de los músculos que bloquean la columna vertebral, que es la razón por la cual, literalmente, atrapa la respiración.

Si se disloca cualquier otra articulación, tal reacción protectora no ocurrirá. (Muchos de nosotros hemos tenido la oportunidad de experimentar lo que es la rodilla poco fiable cuando está temporalmente fuera de la rótula articular.) Pero la columna vertebral es una responsabilidad importante para el mantenimiento de todo el sistema músculo-esquelético y para la protección de la mejor red de terminaciones nerviosas de la columna vertebral, por lo que es muy agudamente reacciona a cualquier amenaza a su integridad.

Cuando las articulaciones arqueadas del cuello están bloqueadas, simplemente vuelven a su posición normal. Las vértebras cervicales son de fácil acceso, por lo que la manipulación con ellas es mucho más fácil que con las vértebras lumbares, donde el espasmo protector más fuerte hace que sea difícil afectar los segmentos. Si tienes suerte y obtendrá con rapidez para el osteópata, quiropráctico o fisioterapeuta, presión de la mano afilada en la que se escucha un clic, será capaz de desbloquear la articulación y las vértebras de nuevo a su posición original.

Hay sanidades milagrosas de las que a menudo escuchamos. Este método abre instantáneamente la articulación, de modo que las superficies de la articulación estén conectadas correctamente. Si todo salió bien, la articulación inmediatamente comienza a moverse libremente, y usted puede irse a casa con seguridad, librándose por completo del dolor. El resto del espasmo muscular tendrá lugar al día siguiente.

Sin embargo, con mucha mayor frecuencia se llega al médico solo cuando los músculos ya han disminuido tanto que la articulación no puede exponerse por acción física. Cualquier manipulación en esta etapa solo agravará la situación, fortaleciendo aún más el espasmo muscular protector.

¿Qué causa el bloqueo funcional agudo de la columna vertebral?

• Una zona débil natural en una etapa temprana de la pendiente.
• La restricción de la movilidad del segmento vertebral predispone al bloqueo de la articulación articular.
• La debilidad de los músculos contribuye al bloqueo de la articulación arqueada.

Una zona débil natural en una etapa temprana de la pendiente

La columna vertebral es extremadamente vulnerable cuando está inclinada, si no está estresada adecuadamente. Me parece que la articulación arqueada está bloqueada cuando la columna vertebral no está lista para inclinarse en el momento de pasar a través de la zona débil al comienzo de la flexión.

Los músculos de la espalda y el abdomen se contraen simultáneamente, creando alrededor del cuerpo una especie de cinturón que protege la columna vertebral. Son un mecanismo de salto indispensable que sostiene los segmentos del motor, hasta que se inicia un poderoso sistema de músculos y ligamentos a lo largo de la columna vertebral. Este mecanismo "libera" gradualmente la columna vertebral, inclinándola hacia adelante, como un golpe mecánico. Sin embargo, ni los poderosos músculos largos de la espalda ni el aparato del ligamento posterior entran en juego hasta que la parte posterior se dobla correctamente; y solo entonces crean suficiente tensión para asegurar el movimiento de la columna vertebral.

Hasta este punto, la espina pasa a través de una inclinación "no descendente" donde se siente inseguro y donde tiene que ser ligeramente redondeado y depender de la presión abdominal. La tensión lumínica y el redondeo desempeñan un papel poco importante, pero extremadamente importante, ya que los músculos divididos en múltiples partes y los músculos abdominales transversales están preparados para la acción, lo que controla la inclinación de los segmentos.

Pero el retraso mínimo de uno de los "socios" para la reducción conjunta puede causar una falla en el tráfico. Si la columna comenzaba a moverse antes de que ambos sistemas estuvieran completamente alerta, se tomaría por sorpresa, y algunas de las articulaciones arqueadas se cambiarían ligeramente. La amenaza a la columna causa una poderosa reacción defensiva de los músculos que sujetan la articulación deslizada para que no se mueva más. Es esta reacción la que literalmente te pone de rodillas.

Esto sucede a menudo en el proceso de recuperación de una infección viral. Parece que la razón es, en general, debilidad, cuando todos los reflejos se atenúan, y los músculos abdominales no pueden responder rápidamente y apoyar la columna vertebral.

El bloqueo de las articulaciones arqueadas puede ocurrir en un día o dos después de un estrés físico grave, por ejemplo, reparar o desenterrar el jardín. Lo más probable, en este caso, es la actividad excesiva de los músculos largos de la espalda y su alto tono residual que violan la armonía natural de estos grupos musculares que trabajan imperceptiblemente.

La historia es siempre la misma: la espalda estuvo encadenada durante un día o dos, y era más difícil de lo normal mantener el estómago tenso. Entonces, cuando menos lo esperas, hay un pequeño incidente, demasiado insignificante como para tomarlo en serio, que puede llevarte al desastre.

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La restricción de la movilidad del segmento vertebral predispone al bloqueo de la articulación articular

La limitación de la movilidad del segmento vertebral, en la que el disco ha perdido sus propiedades, predispone al bloqueo de la columna vertebral.

Una de las funciones específicas del músculo dividido en múltiples partes (así como su ayudante en el otro lado de la articulación arqueada, el ligamento amarillo) es preparar discos intervertebrales a nivel lumbar. Cuando la columna vertebral comienza a moverse, el disco debe estar tan apretado y voluminoso como sea posible para que las vértebras no se muevan de un lado a otro. Si el disco ha perdido líquido y la presión dentro de él ha caído, los músculos alrededor de la articulación arqueada son mucho más difíciles de preparar para el trabajo. Por lo tanto, el bloqueo de la articulación arqueada es más probable en la columna vertebral, en la que se desarrollan gradualmente los síntomas de restricción de la movilidad del segmento vertebral.

Cuando el grosor del disco ha disminuido y los ligamentos que sostienen el segmento en su lugar se debilitan, el segmento se vuelve más vulnerable. Articulación facetaria, proporciona estabilidad en una etapa temprana, no es capaz de evitar que el ligero movimiento de la vertebral, y, si no hay dependencia de los músculos abdominales disminuidos voluntarias que puede compensar la falta de función de la articulación, la articulación facetaria puede deslizarse ligeramente oblicuamente. Cuando el estómago está relajado, cualquier accidente puede provocar un desastre.

La debilidad muscular promueve el bloqueo de la articulación articular

La limitación crónica de la movilidad del segmento vertebral debilita los músculos. Cuando el segmento no puede moverse, los pequeños músculos que lo mueven se atrofian. Esto es especialmente cierto en el caso de los músculos divididos en múltiples partes ubicados directamente sobre las articulaciones articulares y que sirven como protección especial.

Cuando se desliza un segmento, un músculo dividido que controla la articulación puede no ser capaz de hacer frente a su tarea. Esto adquiere un significado especial si ya hay una violación en su espalda. Por ejemplo, se han obtenido datos que sugieren que con una leve inflamación de la articulación articular, el músculo dividido es "intencionalmente" infratratado para evitar que la articulación inflamada se comprima excesivamente. Aunque esto puede salvarte en poco tiempo de sensaciones desagradables en la articulación inflamada, a largo plazo la articulación arqueada permanece sin control muscular, lo que puede compensar la ineficacia de su trabajo. La articulación problemática se puede considerar lista para bloquear.

No solo la supresión automática de los músculos, sino también su debilidad también pueden causar el bloqueo del cenador. Debido a la holgazanería banal y la falta de voluntad para apoyar su cuerpo en la forma, la coordinación fina de los músculos abdominales y de la espalda se rompe, por lo que no pueden interactuar sincrónicamente, creando un soporte para la columna vertebral. En algún momento comienzan a actuar descoordinados, por lo que es más difícil para los músculos profundos involucrarse en el trabajo en el momento adecuado. Si pueden, no sólo la parte de atrás temprano en la ladera, y dos importantes grupos de músculos profundos no crearán línea de tracción óptima, el elemento principal en el centro de un segmento en movimiento - duro - no estarán preparados adecuadamente y el segmento pueden deslizarse. En primer lugar, los músculos débiles tienen la culpa durante este movimiento, un músculo de múltiples partes se activa en el lado izquierdo de la prensa abdominal y, lamentablemente, muchos de nosotros sufrimos. Debido a la debilidad de los músculos, el "saco hidráulico", que debe saltar la espina dorsal, se vuelve completamente flácido. Cuando casi no hay soporte para la columna desde el lado de la cavidad abdominal, las estructuras que conectan los segmentos se debilitan y las vértebras se golpean entre sí cuando se inclinan. Esto afecta especialmente a las mujeres en los últimos meses de embarazo y después del parto. Cuando los músculos y ligamentos abdominales se estiran y debilitan, todo el sistema muscular está mal preparado para el funcionamiento de la columna vertebral. Esto puede sucedernos a cualquiera de nosotros cuando estamos agotados, forma física insatisfactoria, obesidad recién adquirida. El bloqueo de la articulación también suele ocurrir durante el período de recuperación después de la enfermedad, posiblemente debido a una debilidad general. Por lo general, la intoxicación alimentaria y la gripe se mencionan como factores de riesgo.

La capacidad relativamente débil del músculo dividido para evitar el giro de la vértebra alrededor de su eje también contribuye a la obstrucción de la articulación articular. Casi todas nuestras pistas hay un elemento de rotación (no somos robots, que se mueven en línea recta hacia arriba y hacia abajo o hacia la izquierda y derecha), y el músculo multífido, trate de limitar el par, se ve en comparación con un cuerpo masivo como David ante Goliat. La rotación del segmento es posible solo en unos pocos grados, y solo un músculo particionado (trabajando en un lado) controla directamente su vértebra. Limita la rotación al principio del giro, manteniéndola junto al brote y no permitiendo que se mueva hacia adelante o hacia un lado. (Otra músculos profundos de la espalda, costillas ilíaca, también limita la rotación de las vértebras, pero sólo cuando se inclina más profundo.) El resto de los músculos, evitando la rotación de la columna vertebral, se encuentran en la superficie del cuerpo y no se une directamente a la columna vertebral.

¿Qué pasa con la espalda?

Fase aguda

La descarga eléctrica del dolor te alcanza en la etapa más temprana del movimiento, incluso puedes decir, antes de que comenzara. Una fracción de segundo antes de esto, hay una sensación ominosa de que su espalda va a hacer algo antinatural. En sí misma, la acción, al parecer, es bastante insignificante: tomaste una taza de café y de repente todo el mundo se congela. No es solo que todo sucedió tan repentinamente, es simplemente imposible creer que un movimiento tan elemental te haya sacado completamente de la acción.

El dolor te atraviesa bruscamente y priva por completo tu fuerza. Coges los muebles, tratas de apoyarte, luego bajas las manos y te deslizas impotente hasta el suelo. Aquí, al menos, no duele nada, pero le recuerda a una ballena lanzada a tierra: nadie puede moverlo de su lugar. Si esto sucede, cuando estaba solo en su casa, pueden pasar horas antes de que pueda acceder al teléfono y pedir ayuda.

Durante este período, una sensación desagradable de calambres se alterna con episodios dolorosos de dolor en cualquier movimiento. Si necesita mover su pierna, debe moverla por centímetro. Cuando intenta levantar la pierna o moverse en cualquier dirección, el dolor se hinchará nuevamente y literalmente recuperará el aliento.

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¿Qué causa el dolor de espalda?

Los ataques de dolor en la fase aguda provienen de los músculos que comprimieron toda la columna vertebral para sostener una articulación. Reaccionan instantáneamente tan pronto como sienten que la articulación está tratando de moverse. Aunque parezca extraño, es la reacción protectora de tu cuerpo la que causa ese dolor. El espasmo muscular no permite que la articulación se mueva más, y también evita que se rompa, y luego se conecta en la posición correcta. Los músculos persisten y son la causa principal de todo el problema.

Un apretado fuerte de la unión que aún no funciona causa las mismas señales de alarma, como en el caso de un traumatismo. La espalda no te dejará ir tan fácilmente como, por ejemplo, un esguince de tobillo, tal vez debido a la complejidad de su estructura, y también debido al tamaño desproporcionado de la articulación pequeña y los músculos poderosos que lo protegen. Hasta que estos músculos descubran que pueden relajarse, continuarán protegiendo la articulación, sin permitir que se mueva.

Mecanoreceptores especiales en la cápsula articular se informan al cerebro que la articulación está fuertemente comprimida. Lo hacen en un momento en que la articulación está inmovilizada. Y repita la señal cada vez con la menor contracción de los músculos. Unas horas más tarde hay un nuevo dolor, esta vez por la estimulación de los quimiorreceptores de la cápsula articular. Registran la acumulación de toxinas en los tejidos, tanto del daño inicial a la cápsula, como de la ralentización de los procesos metabólicos en ella. A medida que aumenta la concentración de toxinas, aumenta el espasmo protector y, debido a esto, aumenta la presión sobre la articulación y, por lo tanto, el dolor se vuelve más fuerte.

En sí mismo, el espasmo muscular también puede causar dolor constante de la misma naturaleza. Cuando la sangre se perfora a través de las fibras abreviadas, los productos metabólicos no se excretan. Su concentración aumenta, irritan las terminaciones nerviosas libres en los tejidos de la articulación, lo que el cuerpo interpreta como dolor. Además, los músculos estresados convulsivamente no pueden pasar suficiente oxígeno a través de ellos mismos, lo que causa un dolor característico y doloroso, con ataques de hormigueo después de una larga estadía sin movimiento.

El dolor causa espasmo y el espasmo genera dolor. Si no comienza a moverse y no activa la articulación, este ciclo se repetirá con toda la nueva fuerza. En consecuencia, en el tratamiento es importante relajar rápidamente el espasmo muscular y comenzar a moverse. Sin embargo, inmediatamente después de un ataque, cualquier movimiento te parece completamente imposible. En este momento, su cuerpo es una fuente continua de dolor y su espalda es sólida, como una piedra.

Ahora lo mejor es que ingrese por vía intramuscular una petición (un anestésico fuerte) y un relajante muscular. Lo primero que debes hacer es moverte del piso a la cama; Cuanto antes llame al médico, mejor. Para fines de rehabilitación posterior, es mejor pasar por esta etapa más rápido.

Si en el primer ataque usted o su médico cometieron un error, nunca podrá recuperarse después (tanto física como emocionalmente). Muchas personas con trastornos crónicos creen que todo comenzó con un incidente de este tipo, del cual realmente no curaron. En 20-30 años recuerdan cada detalle y afirman que su espalda después de eso nunca volvió a la normalidad.

Fase subaguda

El período de crisis aguda debe pasar en unos pocos días. Descanse en la cama y los medicamentos seleccionados adecuadamente alivian los espasmos musculares, y el movimiento se vuelve más fácil. Tu propia posición juega un papel importante aquí. El miedo y la tensión interior solo ralentizan el proceso de recuperación. Mantenga la calma y haga que su espalda se mueva conscientemente, la única forma en que puede curar y desarrollar una articulación.

A medida que los músculos se relajan, es más fácil para usted levantarse de la cama, aunque dar vuelta sigue siendo doloroso. La reacción protectora pierde gradualmente su fuerza, y la "coraza" se debilita gradualmente. Si te mueves lenta y suavemente, no ocurrirán ataques agudos de dolor. Ya puede sentarse, a menos que, por supuesto, haga movimientos bruscos, no tosa o estornude; pero hacer algo más complicado, por ejemplo, levantarse de la cama, sigue siendo muy difícil.

El dolor extenso se localiza gradualmente en un sitio pequeño y sensible, y es más fácil determinar su origen. En esta etapa, su espalda es débil, pero está lista para comenzar a moverse.

La fase crónica

Cuando la enfermedad entra en una fase crónica, sus sensaciones son casi las mismas que con la artropatía de la articulación articular. Después de un espasmo muscular protector, la articulación a menudo está incapacitada. Es necesario restablecer su movilidad lo antes posible, de lo contrario el problema se volverá crónico y lo acompañará durante toda su vida.

Cuando la articulación articular dañada comienza a moverse gradualmente, el espasmo muscular a su alrededor permanece, y su condición empeora. La cápsula articular se comprime debido a las inclusiones de tejido cicatricial, pero, paradójicamente, permanece debilitada. Las cicatrices microscópicas cubren toda la articulación y la aprietan con fuerza, debido a lo que aún permanece sujeta; pero al mismo tiempo, la ruptura inicial de la cápsula articular y la debilidad de los músculos locales la debilitan y la hacen más vulnerable a los traumatismos repetidos.

En casos extremos, la articulación arqueada puede volverse inestable. Esta condición es uno de los rompecabezas más intrincados para los fisioterapeutas. ¿Cómo fortalecer la cápsula articular, cuando, quizás, solo por su rigidez, la articulación aún se sostiene?

Tal problema surge con la inestabilidad de cualquier articulación sinovial, y es muy difícil lidiar con ella. Por lo tanto, es mejor abordarlo antes, después del primer bloqueo de la articulación arqueada, para que no tenga que lidiar con esta etapa difícil.

Nuestro objetivo es forzar a la articulación a moverse para evitar las cicatrices. Incluso si el problema es crónico, la articulación aún debe desarrollarse. Esto se puede hacer con ejercicios para los músculos de la espalda profunda, por ejemplo, levantar el cuerpo del borde de la mesa o, en una versión más fácil, inclinarlo con el toque de los dedos de los pies.

Si los músculos profundos del segmento no se restauran, la parte posterior se dañará con cada movimiento de rotación. No puedes ayudar a la anciana a llevar la bolsa, y sentir el pellizco familiar: has sobrecargado la articulación arqueada débil. Al día siguiente te volteaste y había una curva transversal familiar con la cadera hacia adelante. La espalda es más tensa, por un lado, la estás amasando constantemente con los dedos para obtener alivio.
Por lo general, en este momento las personas acuden al médico porque la articulación débil se pellizca más y más a menudo y es más difícil restaurarla. Si antes era suficiente pasar un par de días en la cama, ahora se necesitan diez; solo pasó un ataque, y ahora uno nuevo. Se siente como si se estuvieran cambiando el uno al otro.

¿Qué puede hacer para automedicarse con un bloqueo funcional agudo de la columna vertebral?

En el tratamiento del bloqueo agudo de la columna vertebral, antes que nada, necesitas vencer tu miedo, para que, al menos, puedas moverte y dar vueltas en la cama. Después de que haya pasado la crisis, es importante participar en el desarrollo de la articulación, y luego tirar de la articulación del problema con una cinta de músculos para asegurarla.

Para eliminar el espasmo muscular es mejor que nada por relajantes musculares y anestésicos, generalmente inyectados. Tan pronto como los medicamentos funcionen, la espalda debería comenzar a moverse para aflojar los músculos y liberar la articulación. Tan pronto como sea posible (y tan a menudo como sea posible), debe practicar los ejercicios: levantar las piernas y tirar de las rodillas hacia el pecho. Por lo general, en menos de un día podrá moverse libremente en la cama con los pies y sentarse.

Cuanto más corta sea la fase, más pronto comenzará el proceso de recuperación. La relajación del espasmo muscular y la restauración de la movilidad normal de la articulación lesionada se pueden lograr al inclinarse hacia adelante desde la posición de decúbito prono. Al forzar a los músculos del abdomen a funcionar correctamente, se elimina el espasmo de los músculos largos de la espalda y se promueve el deslizamiento y la rotación normales de la vértebra bloqueada. Tan pronto como la articulación comienza a moverse, se elimina el exceso de líquido y el dolor se debilita inmediatamente. El tratamiento en esta etapa en muchos aspectos se asemeja al tratamiento en la fase crónica de artropatía de la articulación articular, aunque el énfasis aquí está en restaurar el control muscular sobre la articulación dañada.

La última etapa del tratamiento se dedica casi exclusivamente al fortalecimiento de diferentes músculos que afectan la articulación y mejoran su coordinación. La fuerza de los músculos profundos compensa la expansión de la cápsula y asegurará que la articulación no esté sujeta a nuevas pruebas. Al mismo tiempo, estirar los músculos largos de la espalda, especialmente en las laderas profundas, suprime su deseo de actividad excesiva, por lo que los músculos profundos se vuelven más débiles automáticamente. Las pendientes (en particular, con el toque de los dedos de los pies) contribuyen a la relajación de la espalda.

Tratamiento típico para el bloqueo funcional agudo de la columna vertebral

Propósito: debilitar el espasmo muscular, para eliminar la presión de la articulación arqueada sujeta.

• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho (60 segundos)
• Relajación (con las rodillas dobladas en las rodillas) (30 segundos)
• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho
• Relajación
• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho
• Relajación
• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho
• Relajación
• Levanta las rodillas al mentón (5 veces)
• Relajación
• Levanta las rodillas hacia la barbilla
• Relajación

Tome medicamentos: petidina intramuscular, relajantes musculares y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos recetados por un médico. Observe el reposo en cama. Repite los ejercicios cada media hora, si eres drogadicto, entonces con menos frecuencia. Alternativamente, levante una u otra rodilla hasta su pecho. Levantando ambas piernas, corre el riesgo de perturbar su espalda y causar otro ataque de dolor.

Duración Si inmediatamente comienza el tratamiento, puede pasar a la fase subaguda para la mañana siguiente.

Tratamiento típico en la fase subaguda del bloqueo funcional de la columna vertebral

Propósito: eliminar el espasmo muscular, fortalecer los músculos abdominales, comenzar a desarrollar una articulación arqueada sujeta.

• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho (60 segundos)
• Inclinando hacia adelante desde la posición boca abajo)
• Relajación (30 segundos)
• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho
• Inclinarse hacia adelante desde la posición prona
• Relajación
• Agita tus rodillas hacia tu pecho
• Inclinarse hacia adelante desde la posición prona
• Relajación
• Inclinarse hacia adelante desde la posición de decúbito prono (10 veces)
• Relajación
• Inclinarse hacia adelante desde la posición prona
• Relajación

Después de completar una serie de ejercicios, descanse en el suelo y apoye los pies en las almohadas. Repita el complejo tres veces al día, pero no se apresure. Recuerde que las primeras inclinaciones hacia adelante desde la posición de decúbito prono serán más dolorosas; asegúrese de que los hombros estén enderezados durante el ejercicio. Si subes con una espalda recta, solo puedes agravar la situación. El dolor puede desaparecer después de las primeras inclinaciones desde la posición prona. Si los haces demasiado dolorosamente, debes ir a los ejercicios para la fase aguda. Los programas para la fase subaguda se mantienen mientras las pendientes sean indoloras y no tenga ataques de dolor con movimientos descuidados. Esto generalmente se logra en 2-3 días.

Tratamiento típico para el bloqueo crónico de la columna vertebral

Propósito: relajar la espalda, restablecer la movilidad de la articulación articular, fortalecer los músculos múltiples y abdominales.

• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho (60 segundos)
• Grietas en las vértebras (15 segundos)
• Postura de la cobra (10 segundos)
• Pose del niño (10 segundos)
• Ejercicio con el bloque para la espalda (60 segundos)
• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho (60 segundos)
• Inclinarse hacia adelante desde la posición de decúbito prono (15 veces)
• Postura de la cobra
• Pose del niño
• Ejercicio con un bloque para la espalda
• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho
• Inclinarse hacia adelante desde la posición prona
• En cuclillas (30 segundos)
• Inclinación con el toque de los dedos de los pies (3 veces)
• Inclinaciones diagonales con el toque de los dedos de los pies (4 veces al lado dolorido, 1 vez al sano)
• En cuclillas
• Inclinación con el toque de los dedos del pie
• Inclinaciones diagonales con el toque de los dedos de los pies

Su espalda en esta etapa todavía duele con movimientos descuidados, pero en general, su bienestar es mucho mejor. Experimentará molestias por una larga estadía en una posición o dolor intenso si pasa mucho tiempo de pie. En ese caso, debe acostarse y agitar las rodillas hacia el pecho hasta que el dolor disminuya. El próximo régimen se puede aprobar cuando la espalda casi no duele.

Un tratamiento típico con un bloqueo crónico de la columna vertebral

El objetivo: restaurar la movilidad de la articulación articular problemática, fortalecer los músculos periarticulares, mejorar la coordinación de los músculos de la espalda.

• Ejercicio con una pelota de tenis (15 segundos)
• Postura de la cobra (10 segundos)
• Pose del niño (10 segundos)
• Ejercicio con el bloque para la espalda (60 segundos)
• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho (30 segundos)
• Inclinarse hacia adelante desde la posición de decúbito prono (15 veces)
• Postura de la cobra
• Pose del niño
• Ejercicio con un bloque para la espalda
• Tirando de tus rodillas hacia tu pecho
• Inclinarse hacia adelante desde la posición prona
• Torsión diagonal en posición supina
• Inclinaciones diagonales con el toque de los dedos de los pies (4 veces un paciente hacia el lado, 1 vez hacia uno sano)
• En cuclillas
• Inclinaciones diagonales con el toque de los dedos de los pies
• En cuclillas
• Pendientes del cuerpo desde el borde de la mesa (12-15 veces)
• Levantando las rodillas hacia el pecho rodando sobre la espalda (15-30 segundos)
• Inclina hacia delante desde la posición boca abajo (2 veces hacia el lado dolorido, 1 vez hacia el lado saludable)
• En cuclillas (30 segundos)

No es necesario hacer todo el complejo de ejercicios constantemente. Cuando el dolor disminuya, continúe dos veces por semana para realizar ejercicios con una pelota de tenis, un bloqueo para la espalda y inclinaciones diagonales con el toque de los dedos de los pies. Sin embargo, durante el día necesita ponerse en cuclillas con más frecuencia (especialmente cuando la espalda está cansada). La sensibilidad y la debilidad de la articulación lesionada permanecerán durante mucho tiempo, por lo que simplemente debe continuar realizando los ejercicios que la respaldan. Recuerde que cuando se inclina con el toque de los dedos de los pies, moverse hacia el lado enfermo siempre será más limitado que en el lado saludable.

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