¿Cómo aumentar los niveles de progesterona?

La progesterona es fundamental para el cuerpo femenino. Pero ¿qué hacer si no es suficiente? ¿Cómo aumentar los niveles de progesterona?

La mayor parte de la progesterona se sintetiza en el cuerpo femenino en el cuerpo lúteo de los ovarios. Esta hormona es responsable de la formación de los caracteres sexuales secundarios, el desarrollo de los órganos reproductivos, activa el crecimiento del sistema esquelético, regula la deposición de grasa subcutánea y mantiene las fases del ciclo menstrual.

Hay muchas formas efectivas de resolver este problema y las analizaremos ahora.

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Síntomas de niveles bajos de progesterona en mujeres

La deficiencia de progesterona generalmente se manifiesta en forma de los siguientes síntomas:

• insuficiencia de la fase ovulatoria del ciclo mensual (anovulación, disovulación);
• disminución de la función secretora del cuerpo lúteo;
• proceso inflamatorio crónico de los órganos reproductores;
• disfunción menstrual (amenorrea, algomenorrea, oligomenorrea);
• pecho tenso y doloroso;
• hemorragias anovulatorias uterinas;
• forma endocrina de infertilidad;
• irritabilidad, llanto, cambios repentinos en el estado emocional.

Sin embargo, a pesar de la presencia de síntomas, la única manera de saber con certeza el nivel de progesterona es mediante un análisis de sangre. La extracción de sangre suele realizarse entre el día 22 y el 26 del inicio del ciclo menstrual, dependiendo de su duración (o una semana antes del primer día de la menstruación). Antes de la prueba, no se puede comer ni beber, por lo que la extracción de sangre suele realizarse por la mañana.

Los niveles normales de progesterona son los siguientes:

• durante la fase folicular – 0,2-1,5 ng/ml;
• durante la fase ovulatoria – 0,8-3,0 ng/ml;
• durante la fase lútea – 1,7-27,0 ng/ml;
• en la posmenopausia – 0,1-0,8 ng/ml.

Los valores normales pueden variar dependiendo de las características del laboratorio específico donde se realiza la prueba, por lo que se recomienda evaluar los resultados no de forma independiente, sino en una consulta con un especialista.

Síntomas de niveles bajos de progesterona durante el embarazo

Durante el embarazo, también puede observarse deficiencia de progesterona. Esto puede manifestarse mediante los siguientes síntomas:

• amenaza de aborto espontáneo;
• embarazo congelado, retraso en el desarrollo del embrión;
• dolor en la parte inferior del abdomen;
• hipertonicidad uterina;
• flujo vaginal (de leve a fuerte);
• síntomas de desprendimiento del óvulo o de la placenta.

Ante los primeros signos de deficiencia de progesterona, el embarazo aún puede salvarse tomando las medidas adecuadas a tiempo. Para ello, es necesario hacerse una prueba que confirme el nivel bajo de la hormona.

Durante el embarazo:

• en el primer trimestre – 11,2-90,0 ng/ml;
• en el segundo trimestre – 25,6-89,4 ng/ml;
• en el tercer trimestre – 48,4-422,5.

Es mejor realizar la prueba de forma dinámica, varias veces, para observar el grado de aumento o disminución del nivel hormonal. Posteriormente, se prescribe un tratamiento correctivo.

Progesterona 17 OH baja

La hidroxiprogesterona-17 (17 OH progesterona) suele confundirse con la progesterona principal, aunque se trata de indicadores completamente diferentes. La 17 OH progesterona no es exactamente una hormona, sino un precursor del estradiol, el cortisol y la testosterona. Puede convertirse en hormonas bajo la influencia de una enzima específica, la liasa 17-20.

Sin embargo, esta “subhormona” también juega un papel importante en el cuerpo femenino.

La cantidad de 17 OH progesterona puede variar incluso en un mismo día: alcanza su máximo por la mañana y su mínimo por la noche. El nivel máximo se observa justo antes de la fase ovulatoria. Sus valores promedio son los siguientes:

• durante la fase lútea – 0,99-11,51 nm/l;
• durante la fase folicular – 1,24-8,24 nm/l;
• durante la fase ovulatoria – 0,91-4,24 nm/l;
• 1er trimestre – 3,55-17,03 nm/l;
• II trimestre – 3,55-20,0 nm/l;
• III trimestre – 3,75-33,35 nm/l;
• durante la menopausia – 0,39-1,55 nm/l.

La deficiencia prolongada de 17-OH progesterona puede causar hipoplasia suprarrenal y estar acompañada de una alteración en la síntesis de otras hormonas: testosterona, estradiol y cortisol. Un desequilibrio en los niveles de 17-OH progesterona puede ser un signo de patología de las glándulas suprarrenales y sus apéndices, lo que, a su vez, puede afectar la función reproductiva de la mujer.

El análisis del nivel de 17 OH progesterona se realiza mediante el método de inmunoensayo enzimático del plasma sanguíneo.

Medicamentos que aumentan los niveles de progesterona

La medicina moderna cuenta con una gran variedad de preparados de progesterona. Todos ellos, en distintos grados, persiguen un mismo objetivo: la terapia de reemplazo para la deficiencia hormonal. ¿Cuáles son más eficaces y los especialistas los utilizan con más frecuencia?

• Progesterona natural (1 ml contiene 10 o 25 mg de progesterona activa). Antes de su uso, la ampolla se calienta ligeramente (para licuar la solución oleosa) y el fármaco se administra por inyección intramuscular o subcutánea. En caso de disfunción ovárica, el fármaco se utiliza durante una semana a dosis de 5 a 15 mg al día. En caso de amenorrea, 5 mg al día o 10 mg en días alternos. Para la prevención del aborto espontáneo, con una funcionalidad insuficiente del cuerpo lúteo, se prescriben 10 a 25 mg al día hasta que se elimine el riesgo de aborto. En caso de antecedentes de abortos espontáneos, el fármaco se utiliza hasta el cuarto mes de embarazo. Después de la semana 36 de gestación, su uso es inaceptable.
• Utrozhestan (1 cápsula contiene 100 o 200 mg de progesterona micronizada). En la mayoría de los casos, la dosis diaria promedio es de 200 a 300 mg en una o dos tomas (mañana y noche). El medicamento puede administrarse tanto por vía oral como intravaginal.
• Duphaston (un análogo sintético de la progesterona natural). En caso de amenaza de aborto, se utilizan 10 mg cada ocho horas durante 8 días. En caso de infertilidad, 10 mg dos veces al día, del día 11 al 25 del ciclo menstrual; si se produce un embarazo, el tratamiento se continúa con la misma dosis hasta la vigésima semana. En caso de irregularidades o ausencia de menstruación, con síndrome premenstrual (SPM), la duración del tratamiento puede ser de hasta seis meses.
• Gel Crinone (contiene 90 mg de progesterona). Producto vaginal. Una sola administración proporciona una exposición controlada y continua a la progesterona durante tres días. Por lo general, se administra diariamente por la noche del día 18 al 21 del ciclo menstrual o durante el primer mes de embarazo.
• Injesta (hidroxiprogesterona). Medicamento intramuscular que se administra diariamente en dosis de 0,5 a 1 ml de una solución al 1 %.
• Endometrina (tableta vaginal que contiene 100 mg de progesterona). Se administra por vía intravaginal de dos a tres tabletas al día y puede usarse hasta la semana 12 de gestación. La tableta se inserta en la vagina con un práctico aplicador incluido en el kit.

A pesar de que se puede comprar progesterona en una farmacia sin receta, la autoadministración de medicamentos sin consultar a un médico es inaceptable.

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¿Cómo aumentar los niveles de progesterona usando remedios caseros?

Para aumentar de forma natural los niveles de progesterona, es conveniente utilizar plantas que tengan un efecto progestágeno en el organismo.

• Vierta medio litro de agua hirviendo sobre una cucharada de semillas de plátano macho y dos cucharadas de hierba del manto. Tome una cucharada tres veces al día.
• Vierta 0,5 litros de agua hirviendo sobre 5 cucharadas de sauzgatillo molido. Infusione y tómelo como té.
• Tome cantidades iguales de hojas de ñame silvestre y frambuesa. Prepárelo como un té normal y bébalo a lo largo del día.
• 100 g de pincel rojo se vierten en 1 litro de buen vodka. Se deja en infusión en un lugar oscuro durante 1 mes, removiendo el contenido de vez en cuando. Se usa la tintura antes de las comidas tres veces al día, 40 gotas, diluidas con un poco de agua.

Las plantas medicinales progestágenas se utilizan en la segunda mitad del ciclo mensual (después de la ovulación), con una pausa obligatoria durante el período de sangrado menstrual.

No está permitido utilizar estas hierbas simultáneamente con menta, regaliz, trébol rojo, ya que estas plantas tienen un efecto directamente opuesto.

Para aumentar el nivel hormonal, añade especias a tus platos: cúrcuma, tomillo, orégano, curry. Así, discretamente, con la ayuda de condimentos, puedes mantener el nivel necesario de progesterona.

Alimentos que aumentan los niveles de progesterona

Para equilibrar las hormonas del cuerpo, es fundamental una alimentación adecuada. Una nutrición equilibrada consiste en mantener la proporción adecuada de proteínas, grasas y carbohidratos, una ingesta adecuada de líquidos y evitar el consumo de alcohol y productos ricos en carcinógenos y conservantes.

También hay alimentos específicos que pueden afectar positivamente los niveles de progesterona:

• frijoles, guisantes, lentejas, garbanzos, frijoles mungo, etc.;
• frutos secos (piñones, nueces, avellanas, almendras, pistachos, cacahuetes);
• productos lácteos (leche entera, productos lácteos fermentados, requesón, queso duro, queso feta, Adyghe);
• carnes magras (filete de pollo, pavo, ternera joven, conejo), así como hígado;
• huevos de gallina y de codorniz (principalmente la yema);
• avena, cereales integrales, semillas de lino;
• aguacate, frambuesas, aceitunas negras y verdes.

Los productos en sí, por supuesto, no contienen la hormona. Simplemente estimulan la producción de progesterona en el cuerpo. En la mayoría de los casos, el colesterol es necesario principalmente para activar la síntesis de la hormona que necesitamos. Por eso es tan importante consumir platos de carne y huevo, así como fuentes de vitaminas E y P: frutas, patatas, escaramujos y pescado.

Evite comprar o consumir productos envasados en plástico: según investigaciones, estos envases promueven la penetración de xenoestrógenos en los alimentos, que inhiben la síntesis de progesterona. Los envases de plástico se fabrican con bisfenol, un monómero para la producción de policarbonato. Esta sustancia se acumula en el organismo, ejerciendo posteriormente un efecto similar al del estrógeno, causando infertilidad, irregularidades menstruales y endometriosis.

Para protegerse de los efectos negativos del bisfenol A, no caliente alimentos en el microondas en recipientes de plástico (especialmente los que tienen el número 7 en la base). En lugar de plástico, utilice platos de vidrio, cerámica o acero.

¿Cómo aumentar los niveles de progesterona? Evita el estrés, el estrés físico y psicoemocional excesivo, mantén un estilo de vida saludable y experimenta emociones más positivas; así, tendrás un equilibrio hormonal estable.