Cuidados caseros para el dolor de piernas

El cuidado en casa depende de la causa del dolor de pierna. Para esguinces y distensiones musculares o ligamentosas, la recomendación inicial es aplicar hielo, con intervalos de 15 a 20 minutos entre cada aplicación. Se puede usar ibuprofeno (Advil) y acetaminofén (Tylenol) para controlar el dolor. Sin embargo, los medicamentos de venta libre generalmente no son seguros, ya que pueden interactuar incorrectamente con otros medicamentos recetados. Asegúrese de consultar a su médico antes de intentar un tratamiento en casa.

¿Cómo tratar el dolor de piernas en casa?

El tratamiento del dolor de piernas depende del diagnóstico. Una vez identificada la causa, el tratamiento se centra en controlarlo, así como en prevenir futuras molestias o su recurrencia.

Las lesiones de tendones y músculos de la pantorrilla generalmente se tratan forzando al cuerpo a producir fibras de colágeno. Esto ayudará a generar tejido cicatricial en la zona dañada. Dependiendo de la gravedad del daño, la pierna puede tardar varios días o semanas en sanar por completo después de una lesión.

En la etapa inicial de la recuperación de la pierna, es importante que los músculos recuperen su longitud. Es decir, que puedan flexionarse y estirarse. Para ello, se utilizan ejercicios de estiramiento que ayudan a restaurar la función de los isquiotibiales en toda su longitud, de modo que se restablezca el rango completo de movimiento de la articulación de la rodilla. La decisión sobre cuándo comenzar estos ejercicios o utilizar otros tipos de fisioterapia es individual para cada paciente. Un médico puede ayudarle con esto.

Muletas para el dolor de piernas

Se pueden usar muletas durante los primeros días después de la lesión para descansar la pierna. Se pueden aplicar vendajes elásticos (o vendas) en el muslo, comenzando por la rodilla y subiendo hasta la cadera, para proporcionar compresión. Se puede recomendar el ibuprofeno como antiinflamatorio y analgésico. Como con cualquier medicamento, es importante consultar con un farmacéutico o cirujano ortopédico para asegurarse de que el ibuprofeno sea seguro en su situación particular.

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Dolor ciático

Las personas con dolor ciático tras una lesión en la pierna deben considerar un breve período de reposo en cama (generalmente menos de 24 horas) antes de levantarse y hacer ejercicios de piernas. Las aplicaciones de hielo y calor pueden ser útiles, y se pueden usar paracetamol e ibuprofeno junto con la fisioterapia.

Si el dolor en la pierna está asociado con problemas de columna, puede significar que la médula espinal está en riesgo de sufrir daño permanente y se debe brindar atención médica de emergencia de inmediato.

Dolor de piernas en enfermedades crónicas

Para pacientes con enfermedades crónicas (como la diabetes), la prevención de lesiones suele ser el mejor tratamiento. El dolor de piernas en pacientes con diabetes es muy difícil de controlar; se requiere una rutina diaria normal y actividad física factible.

Además, es importante controlar la hipertensión arterial, el colesterol alto y el desarrollo de diabetes. Controlar estas afecciones, así como dejar de fumar, ayudará a minimizar el riesgo de enfermedad vascular periférica en las piernas.

La mayoría de las afecciones que causan dolor en las piernas se desarrollan lentamente, el paciente a menudo no sabe qué ni cómo tratar y el cuidado de las piernas en el hogar debe ser individual para cada paciente.

Su médico es una persona importante para usted que le ayudará a realizar el diagnóstico correcto y le aconsejará sobre cómo cuidar sus pies en casa si se presenta dolor.

Si presenta dolor agudo con hinchazón o pérdida de sensibilidad en las piernas, y si las piernas están muy frías y entumecidas, busque atención médica de inmediato. No se limite al tratamiento en casa.

Remedios populares para el dolor de piernas

Los baños de vapor y masajes una vez por semana son muy útiles para eliminar el dolor de piernas.

Tome de 10 a 15 gramos de alcanfor y de 200 a 250 gramos de aceite de mostaza, mézclelos en una botella de vidrio y manténgala al sol hasta que el alcanfor se disuelva completamente. Masajee la zona afectada a diario; este es uno de los mejores remedios caseros para el dolor de piernas.

Una nutrición adecuada: 4-5 nueces al día es un muy buen remedio para aliviar el dolor de piernas en un corto período de tiempo.

Tomar aceite de pescado ayuda a tratar todo tipo de dolor en las piernas y elimina la debilidad general del cuerpo.

Cuándo buscar atención médica para el dolor de piernas

Las personas suelen dudar en buscar atención médica después de una lesión debido a su capacidad para mantenerse de pie, soportar peso con las piernas y, sobre todo, caminar. Esto es razonable, pero si existe la preocupación de que un hueso esté roto o si hay una inflamación articular significativa después de una lesión en la pierna, se debe buscar atención médica urgentemente. Un recordatorio importante: el hecho de que una pierna pueda moverse no significa que no esté lesionada.

En la mayoría de los demás casos, el dolor de piernas aumenta gradualmente y los pacientes buscan atención médica solo cuando el dolor empieza a interferir con su vida diaria. A menudo, el dolor de piernas forma parte de muchos síntomas que son difíciles de evaluar por separado sin la ayuda de un ortopedista o traumatólogo.

Dolor repentino

Si el dolor de pierna comienza repentinamente, debe ser motivo de preocupación y se necesita atención médica urgente. Esto es especialmente importante si la pierna está caliente, hinchada o si se diagnostica trombosis venosa profunda. También conviene llamar al médico de inmediato si la pierna está pálida y fría, o si existe riesgo de coágulos sanguíneos en las venas y arterias.

Si el dolor se presenta simultáneamente en la espalda y las piernas con episodios de creciente debilidad muscular, después de una caída, si hay cambios en el funcionamiento de los intestinos y la vejiga, esto puede indicar una situación de emergencia de la médula espinal, que puede estar dañada, y entonces se debe brindar asistencia médica de inmediato.

El dolor moderado de piernas puede aliviarse con un simple masaje con ungüento, mientras que el dolor persistente requiere consulta con un traumatólogo, fisioterapia e incluso cirugía. El grado de daño en las piernas y el tejido muscular determina el tipo de tratamiento. El dolor de espalda y piernas puede combinarse debido al exceso de peso. En ese caso, las piernas soportan una mayor carga y suelen doler.

Dolor en las piernas durante el embarazo

El dolor de piernas puede ocurrir durante el embarazo debido al uso excesivo de los músculos abdominales, lo que provoca dolor lumbar y tensión pélvica. Este dolor puede ser leve o agudo. Algunos remedios caseros incluyen simplemente descansar los músculos sin usar medicamentos, especialmente si el dolor muscular desaparece después de dicho descanso. Sin embargo, una luxación de disco en la zona lumbar también causa dolor intenso de espalda y piernas. El tratamiento para estas complicaciones requiere intervención quirúrgica realizada por médicos cualificados. Es muy importante llamar a una ambulancia en estos casos.

Síntomas que requieren atención inmediata

Algunos síntomas que requieren atención médica inmediata incluyen: cambio de coloración de la piel en la parte afectada de la pierna, dolor agudo y constante, fiebre, momentos en que la pierna o la espalda queda inmovilizada.

Dependiendo de la causa del dolor de pie, la necesidad de cuidados adicionales después del tratamiento en casa puede ser mínima si se debe a una lesión. Sin embargo, el cuidado de los pies y el control del dolor pueden ser de por vida si se debe a una enfermedad crónica como la diabetes o una enfermedad arterial.