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Datos útiles sobre la estructura del pie
Last reviewed: 04.07.2025
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Para tener pies sanos, es fundamental conocer su estructura. Existen muchos datos interesantes sobre la estructura del pie que te ayudarán a cuidar tu salud y a evitar enfermedades y sobrecargas.
Nervios ubicados en los pies
Las terminaciones nerviosas de los pies permiten que los músculos transmitan señales a diferentes partes del cerebro. Gracias a los nervios, también se transmiten los impulsos de dolor, razón por la cual una persona siente dolor en los pies.
Hay cuatro nervios en el pie que desempeñan funciones importantes. Se ubican en la zona del peroné, cerca de la tibia y en la zona profunda de esta, y también cerca de la pantorrilla.
Cuando los nervios del pie se inflaman y se deforman, el pie duele mucho. Las causas de la irritación nerviosa son la presión causada por zapatos incómodos, posturas incómodas, presión en los pies por caminar constantemente o estar de pie o sentado en una postura incorrecta en el trabajo.
Los nervios pueden irritarse y comprimirse con calcetines demasiado apretados, medias de tela elástica y materiales sintéticos. Se produce hinchazón en las piernas, los nervios se irritan aún más y el pie duele mucho.
Para proteger los nervios de los pies de la inflamación, es necesario usar zapatos cómodos, calcetines de tela natural, medias cómodas que se ajusten bien y evitar estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo.
Tendones del pie
Los tendones desempeñan un papel fundamental: sirven como puntos de unión entre los músculos y los huesos. Los tendones del pie parecen fibras de color claro, fuertes como un sedal y muy flexibles. Gracias a esta propiedad, pueden estirarse cuando se estira un músculo de la pierna. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con esta propiedad de las fibras: cuando un tendón se estira demasiado, causa mucho dolor.
El cuerpo puede reaccionar entonces con una inflamación del tendón.
Ligamentos del pie
Los ligamentos son mucho más gruesos que los tendones, pero no son tan elásticos ni se estiran tan bien. Sin embargo, son flexibles. Los ligamentos sirven para sostener la articulación en una posición determinada, dándole fuerza y soporte. Los ligamentos conectan los huesos entre sí mediante las articulaciones.
Si su pierna está lesionada, por ejemplo por un traumatismo, un impacto o una posición incómoda, el ligamento puede estirarse o desgarrarse, y esto es muy doloroso.
Entonces, la diferencia entre ligamentos y articulaciones es que los ligamentos conectan solo huesos, mientras que los tendones conectan huesos y músculos. Los ligamentos son más gruesos, mientras que los tendones son más delgados.
Más datos sobre ligamentos y tendones
Tanto los ligamentos como los tendones de la pierna están compuestos de fibras de colágeno, que son bastante flexibles y resistentes. El estado del colágeno determina la flexibilidad y elasticidad de los tejidos que lo contienen. Si las fibras de colágeno están dañadas, los músculos, ligamentos y tendones no serán elásticos, sino que estarán débiles y flácidos, y las piernas de la persona no funcionarán bien.
Los ligamentos y tendones pueden ser más fuertes (si entrenas y te fortaleces) y más débiles (si llevas un estilo de vida sedentario o eres mayor). Si los ligamentos y tendones son delgados, podrían no ser tan fuertes como los más gruesos.
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¿Qué tipos de tendones existen?
Existen varios tipos, cada uno con su propio nombre. Por ejemplo, el tendón de Aquiles es el más grande. Controla el movimiento del pie al caminar, correr o, en general, al mover las piernas.
Se une desde el hueso del talón al músculo tríceps en la zona de la pantorrilla. Este tendón actúa como una cuerda cuando una persona intenta ponerse de puntillas. Entonces, el tríceps se contrae y la fuerza de tracción lo desplaza hacia el pie. La persona se pone de puntillas.
Los tendones de los músculos se unen a los huesos de las falanges, y al doblar o estirar los dedos del pie, se realiza mediante estos tendones. Estos conectan los huesos de las falanges con los huesos de la planta del pie. Otro tendón, el tendón del tibial anterior, sirve para doblar y estirar el pie.
Hay tendones que sirven para girar el pie hacia adentro y hacia afuera. Son los conectores de dos huesos: el peroneo largo y el peroneo corto.
El cartílago en la biomecánica del pie
El cartílago es un tejido denso que recubre la cabeza del hueso en la articulación. El cartílago se ve como una parte blanca del hueso en su cabeza.
El cartílago permite que el pie y otras partes del cuerpo se muevan con suavidad, ya que, cuando los huesos rozan entre sí, proporciona un efecto de deslizamiento. Protege los huesos de la inflamación cuando rozan, ya que actúa como separador entre ellos.
Cápsulas articulares
Los huesos del pie están conectados por ligamentos, algunos de los cuales fortalecen las cápsulas articulares y las mantienen en una posición determinada. La cápsula articular es una pequeña bolsa hermética. En su interior se encuentra un líquido que humedece el cartílago articular para reducir la fricción entre ellos. Este líquido se denomina sinovial.
Estructura de las articulaciones del pie.
Las articulaciones son un grupo de huesos que se conectan entre sí. Cuando una articulación se disloca, es un fenómeno muy doloroso. Es indispensable la asistencia médica. Las articulaciones permiten a una persona moverse en cualquier dirección y en cualquier parte del cuerpo donde haya huesos, incluidas las piernas.
Tobillo
El tobillo es una de las articulaciones más importantes y grandes de la pierna. Conecta el pie con la parte inferior de la pierna. Cuando el tobillo se deforma o se lesiona, la persona experimenta un dolor intenso y no puede caminar. Cuando el tobillo de una pierna se lesiona, la persona no puede apoyarse sobre él y el peso se transfiere al pie sano. La persona comienza a cojear.
Pero es mejor no caminar en esta posición, mantener la pierna en una posición tranquila para reducir la carga sobre el tobillo y buscar ayuda médica de un traumatólogo. De lo contrario, los movimientos mecánicos de ambas piernas serán incorrectos y representarán una amenaza para todo el cuerpo.
Articulación subastragalina
Esta articulación se extiende desde la articulación del talón hasta el astrágalo y permite que el pie gire hacia adentro y hacia afuera. Estos movimientos se denominan pronación. Si la pronación se ve afectada, el pie se somete a una tensión adicional, lo que puede provocar desequilibrio y luxación.
Las articulaciones cuneonavicular y subastragalina
Estas articulaciones están estrechamente conectadas entre sí. Pueden reemplazarse mutuamente en su trabajo, es decir, compensar sus movimientos. Estas articulaciones permiten realizar movimientos complejos con las piernas, por ejemplo, durante un baile o una lucha compleja, o al caminar sobre una cuerda.
Cuando las articulaciones se reemplazan con frecuencia, se desgastan y se produce deformación del pie. Por lo tanto, es fundamental dar descanso a las articulaciones y, durante la actividad física intensa, a los pies.
Articulaciones metatarsofalángicas
Hay cinco de estas articulaciones en cada dedo. Conectan las cabezas de los huesos con las falanges de los dedos del pie. Estas articulaciones soportan una carga muy pesada, ya que soportan el peso de todo el cuerpo. Por lo tanto, son muy vulnerables, especialmente a infecciones y diversas enfermedades como artritis, radiculitis, poliartritis y gota.
Huesos del pie
El pie es asombroso porque contiene una cuarta parte de los huesos que se encuentran en todo el cuerpo. Hay nada más y nada menos que 28. De estos 26 huesos, los dos más grandes son el medial y el lateral. Es raro, pero ocurre, que una persona tenga varios huesos pequeños adicionales, además de los 28 principales. Se llaman huesos accesorios. Rara vez causan deformaciones, por lo que son seguros.
Articulaciones, huesos, cartílagos, ligamentos, tendones y nervios son partes del pie, cuya ubicación y características es importante conocer. Así, la persona controla sus movimientos y puede evitar lesiones y enfermedades innecesarias.