Dolor de espalda por la mañana

Un estilo de vida sedentario tarde o temprano empieza a afectar el bienestar: el dolor de espalda aparece por la mañana, resulta más difícil levantarse de la cama y se necesita tiempo para moverse un poco, caminar y, por lo tanto, reducir el dolor. Al mismo tiempo, a veces el dolor no se siente por la noche y, en principio, se puede dormir bien. Sin embargo, si se pasa la noche en una cama incómoda, en la misma posición, por la mañana seguramente se despertará con un dolor persistente en la zona lumbar.

La causa de este malestar es la osteocondrosis, que provoca una alteración de la mecánica del movimiento de la columna vertebral, un espasmo de los músculos y ligamentos, o incluso cambios leves en las pequeñas articulaciones de la columna vertebral. Así, el dolor de espalda matutino se debe, en primer lugar, a un espasmo muscular, por lo que a menudo se presentan quejas de un dolor de tirantez en la cintura, similar a un aro tenso. Este dolor puede irradiarse a la pared abdominal y causar dolor en la parte baja del abdomen.

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Enfermedades que causan dolor de espalda por la mañana.

La osteocondrosis que afecta la columna lumbar suele manifestarse con síntomas poco perceptibles: sensación de fatiga, ligeras molestias al inclinarse hacia adelante y dolor de espalda por la mañana. Cabe destacar que, con el tiempo, las sensaciones dolorosas se agudizan y se vuelven frecuentes, hasta llegar a ser constantes. También pueden empeorar al toser y estornudar, y en ocasiones al aplaudir o agacharse para atarse los cordones.

A menudo, durante el día, notamos la rapidez con la que la espalda se cansa si tenemos que permanecer erguidos durante largos periodos. Esta condición es especialmente notoria en el transporte, cuando no hay asientos libres: al principio, se siente un dolor sordo, pero a la vez debilitante y monótono, que luego, a medida que aumenta, se extiende a toda la columna vertebral. Así se manifiesta la osteocondrosis, que afecta a la columna torácica. Se cree que la causa reside directamente en la espalda, ya que la columna vertebral supuestamente no está lo suficientemente adaptada para mantenerse erguida. Sin embargo, ahora los científicos han descubierto que nuestros ancestros se desplazaban sobre dos piernas hace millones de años. En otras palabras, el cuerpo humano cuenta con numerosas adaptaciones para caminar erguido, que permiten a la columna vertebral soportar cargas significativas.

La mayoría de nosotros, al sentir dolor en el cuello, la nuca, entre los omóplatos o pesadez en ellos, y sentir que las manos se entumecen al dormir, ni siquiera sospechamos que todo esto son síntomas de osteocondrosis progresiva en la columna cervical. La participación de las arterias vertebrales en el proceso y la interrupción del suministro de sangre al cerebro también se evidencian por el parpadeo de "moscas" ante los ojos al girar la cabeza. A veces, incluso los movimientos más comunes pueden ayudar a aliviar, y en algunos casos, a eliminar por completo, el dolor de espalda por la mañana.

Si no puede controlar su dolor de espalda por las mañanas por sí solo, un médico le ayudará y le recetará el tratamiento adecuado. El médico puede prescribir terapia manual, reflexología y fisioterapia para relajar los músculos de la espalda. El tratamiento de la osteocondrosis debe ser integral e incluir necesariamente ejercicio terapéutico. Generalmente se recomienda realizar ejercicios específicos en agua tibia y masajear los músculos de la espalda. Cuando el dolor desaparezca, puede comenzar a realizar ejercicios que fortalezcan el sistema ligamentoso y muscular de la columna vertebral. Usar un corsé rígido no solo le ayudará a adoptar una postura correcta y, por lo tanto, estética, sino que también le dará soporte a la columna vertebral.

Si sientes tensión e incluso dolor de espalda por la mañana, es muy posible que estés acostumbrado a dormir boca arriba. De hecho, si duermes boca arriba con las piernas estiradas, la curvatura lumbar aumenta.

El dolor de espalda matutino, si no está relacionado con la lesión, puede ocurrir por dos razones: sobrecarga de los músculos de la espalda e hinchazón. Por lo tanto, es fundamental no solo aliviar el dolor, sino también restaurar la musculatura de la espalda, aliviar la hinchazón y restablecer el riego sanguíneo a la médula espinal.

Si ha sufrido una lesión medular grave o un espasmo muscular prolongado, pueden producirse subluxaciones, lo que puede provocar una contracción asimétrica de los músculos paravertebrales, una curvatura localizada de la columna y la aparición de un dolor agudo en la zona correspondiente de la espalda. El dolor de espalda matutino suele aparecer inmediatamente después de dormir y puede concentrarse en el cuello o la zona lumbar.

Pero a menudo (en el 65% de los casos), el dolor de espalda se debe a rigidez muscular, estrés, mala postura y sobrepeso. Los síntomas son los siguientes: dolor de espalda intenso por la mañana, que disminuye gradualmente al mediodía debido al aumento de movilidad. Si siente dolor de espalda repentino por la mañana, debe buscar consejo y ayuda de un traumatólogo y un neurólogo sin demora.

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