Dolor de pantorrilla

Nuestras piernas experimentan una presión colosal durante toda su vida. No es de extrañar que haya momentos en los que no puedan hacer frente a la tarea que se les ha encomendado y fallen. Los músculos de todo el organismo, incluidas las piernas, necesitan un entrenamiento constante. Una situación simple: sin éxito, al caminar, gira y hay un fuerte dolor en la pantorrilla. Posibles consecuencias: estiramiento o ruptura del tendón.

Si estuvieran bien entrenados, tendrían suficiente elasticidad y, en una situación tan "trivial", no habría consecuencias tristes.

[1], [2], [3]

Causas de dolor en la pantorrilla

El dolor en la pantorrilla puede ocurrir sin lesión, como resultado de dolencias vasculares de las extremidades inferiores o, como síntoma concomitante de todo un complejo de enfermedades:

• pies planos;
• Enfermedad de Charcot;
• Inflamación de los tendones (tendinitis);
• flebitis y tromboflebitis;
• miositis y neuralgia;
• enfermedades causadas por infecciones virales.

El diagnóstico de pies planos, en los últimos años, ha recibido la mayor "popularidad". Las personas que sufren de pies planos, enfrentan dolor en las piernas casi constantemente. El dolor en la pantorrilla con los pies planos se produce por la presencia del pie en los zapatos y sin él. Debido a la deformación de los músculos del pie, los músculos de las espinillas se ven obligados a estar en una tensión constante, lo que provoca sensaciones desagradables.

Ver también: zapatos que son dañinos para la salud

Desde zapatos incómodos pueden sufrir y aquellos que tienen piernas bastante sanas. Los zapatos en una suela completamente plana, al igual que en un talón demasiado alto, pueden causar dolor e incluso calambres en los músculos de la pantorrilla. El efecto prolongado de apretar los tejidos blandos de las piernas provoca un estrechamiento de los vasos, como consecuencia, una disminución en el flujo sanguíneo. Las piernas adquieren hinchazón, el líquido se acumula en los tejidos. En realidad, los zapatos incómodos pueden convertirse en la causa principal del desarrollo del pie plano.

Tratamiento de dolor en la pantorrilla

En detalle para considerar todas las enfermedades graves en las que hay un dolor gastrocnemio - no lo haremos, hay muchas de ellas.

Hablemos sobre lo que se puede hacer en los primeros minutos del inicio del dolor intenso, sobre las medidas de prevención, ya que ambos pueden ser realizados por todos en casa.

 Hay cuatro reglas que deben recordarse y deben aplicarse en los primeros minutos después de que los músculos se hayan estirado.

• frío;
• fijación
• levantamiento (dando una posición elevada);
• paz

Frialdad

En los primeros minutos después de la lesión, aplique una compresa fría en el área dañada durante 10 minutos. No se puede mantener por más tiempo, de lo contrario, el músculo puede resfriarse. Lo mantuvimos durante 10 minutos y lo limpiamos. Repita el procedimiento varias veces. Como regla general, el dolor en la pantorrilla, después de estirar el músculo, comienza a calmarse inmediatamente después de la primera aplicación de frío. La compresa fría no solo aliviará el dolor, sino que también reducirá la hinchazón, que sin duda ocurrirá inmediatamente después de la lesión.

[4], [5],

Fijación

En los intervalos entre las compresas frías, se impone una venda elástica, fijando, por lo tanto, la inmovilidad relativa del músculo, que también contribuye a la reducción del dolor.

[6], [7], [8]

Ascenso

Para dar a la pierna lesionada una posición elevada, colocándola de modo que esté por encima del nivel del corazón. Para que sea más fácil y más fácil tumbarse en posición horizontal, colocando una almohada debajo de la pierna o una manta torcida por un rodillo. La posición elevada promueve un mejor flujo de sangre en la pierna, lo que lleva a una actualización rápida de los procesos de recuperación en el área dañada.

[9]

Paz

Dejamos la pierna en reposo, dependiendo del grado de dolor, durante varios minutos u horas. Si en reposo la pierna no se molesta, entonces la lesión no es peligrosa, y no hay nada de qué preocuparse.

La pantorrilla, después de estirar el tendón o el músculo, se calma después de una serie de actividades descritas anteriormente. Además de ellos, para no atormentar a su cuerpo con la expectativa de un cese del dolor, puede tomar una píldora anestésica. 

Si dentro de las 24 horas del dolor persiste o no ha disminuido en absoluto, el aumento de la temperatura corporal, y el lugar lesionado caliente al tacto, el dolor tiene carácter pulsante - esperar y no vale la pena el experimento, es necesario abordar con urgencia a la sala de emergencias. Probablemente, en lugar de estiramiento, hay una incisión o una ruptura completa del tendón o el músculo mismo.

Prevención

Para tus piernas nunca supiste lo que es un dolor en la pantorrilla, necesitas acostumbrarte a observar reglas no astutas:

• "Se amigos" solo con zapatos cómodos. La suela "derecha" del zapato debe tener un tacón pequeño, de 2 a 4 cm;
• Elija los zapatos de acuerdo con su peso, altura y edad. Por supuesto, para abandonar por completo tus tacones favoritos, por ejemplo, no necesitas, ponte esos zapatos, solo líbrate a tiempo. Los zapatos con tacones altos no pueden llevar más de 4 horas seguidas;
• El dolor en la pantorrilla causado por una tensión muscular excesiva puede desaparecer por sí solo si usa plantillas. Las plantillas más comunes pueden reducir la carga en los músculos de la pantorrilla en un 30%;
• Para reducir la tensión en los músculos de las espinillas, también están disponibles los soportes del empeine, que también deben instalarse en sus zapatos.

¡Toma nota!

Independientemente de la dolencia que haya causado el dolor en la pantorrilla, antes que nada es necesario recordar que el dolor es un grito del cuerpo en busca de ayuda. Trabaja en ti mismo, entrena tus músculos, haz ejercicio, come alimentos saludables. Si el dolor lo ha visitado más de una vez, no espere a su próxima llegada, contacte a un especialista. Solo los especialistas pueden determinar las causas raíz e indicar las formas correctas de eliminarlos.

[10]