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Dolor en el costado al caminar
Último revisado: 23.04.2024
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A menudo, una persona se enfrenta a una situación en la que, con movimientos rápidos, siente dolor en el costado al caminar. Esto puede suceder durante una carrera o incluso una caminata lenta. ¿Cuáles son las causas de este dolor?
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Causas de dolor en el costado al caminar
Una de las razones por las cuales hay dolor en el costado son los músculos fríos. Una persona comienza a moverse violentamente, pasando de una caminata lenta a una rápida, y comienza a apuñalar en el costado, o el dolor se reduce. Para agravar la situación también puede ser que una persona comió y no pudo soportar una media o dos horas después de eso, e inmediatamente se dio a sí mismo una carga física. ¿Cuáles son las explicaciones para los procesos biológicos del dolor en el costado?
La sangre durante los movimientos rápidos no pasa a través del diafragma, sino que pasa inmediatamente a la extremidad. El diafragma juega el papel de una partición entre dos zonas. En uno está el estómago y el abdomen, y en el otro, los pulmones y el corazón.
Un diafragma es un músculo que juega uno de los roles principales en el sistema de respiración, y si le falta aire o sangre con flujo sanguíneo, protesta. Cuando el diafragma no recibe suficiente sangre y nutrientes con flujo sanguíneo, tiene espasmos. Entonces la persona tiene un dolor agudo en el costado.
Otra explicación para los dolores de cosido en el costado es que el intestino aumenta al caminar o correr rápidamente y luego presiona contra el diafragma, que reacciona muy mal a él. Ella está herida y tensa, por lo que en el costado de la persona comienza a doler. De hecho, no duele el lado en sí mismo, sino el ligamento del diafragma, que ha sido sometido a presión.
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¿Cómo neutralizar el dolor en el costado al caminar?
Después de comer, debe esperar al menos dos o tres horas y luego aplicar actividad física
No beba mucha agua directamente en el ejercicio, porque el agua tiene la capacidad de expandir el intestino, presionará el diafragma y puede haber dolor en el costado
Si el dolor aún aparece, intente introducir el abdomen, respire profundamente por la nariz y luego los músculos abdominales se tonificarán. El dolor debería disminuir
Tire de la prensa abdominal con un cinturón elástico ancho. Tal correa es utilizada a menudo por los corredores para adelgazar la cintura como resultado de la sudoración. El dolor no será tan intenso y pronto desaparecerá
No se ejercite demasiado con ejercicios físicos y no aplique otras medidas cardinales: la falta de ejercicios. Siempre que los músculos se calienten constantemente y de manera uniforme, el dolor en el costado al caminar no lo molestará.