Dolor en el delta

El dolor en el delta es un dolor en el músculo deltoides, que se abrevia como delta. Las causas pueden ser lesiones muy graves del hombro o brazo, hinchazón en el hombro, ejercicio inadecuado y mucho más. En cualquier caso, debe comunicarse con un médico ortopédico o traumatólogo para averiguar las causas del dolor en el delta y tratar con ellos.

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¿Cuáles son las causas del dolor en el delta?

El nervio muscular está dañado (se llama nervio mixto)

Las fibras motoras de este nervio pueden inervar el delta y el pequeño músculo redondo. Las raíces nerviosas se vuelven sensibles en la región del nervio lateral superior cutáneo localizado en el hombro. La piel alrededor del hombro puede doler.

El nervio muscular también puede verse afectado en la fóvea sobre la clavícula, y el nervio muscular de la piel, que es capaz de causar la parálisis de Erb, comienza a estar involucrado en este proceso. El hombro no puede bajarse o levantarse debido a músculos paralizados. La sensibilidad de la piel también se altera, especialmente en la parte externa del hombro.

¿Por qué ocurren tales lesiones?

Estas lesiones pueden ocurrir con mayor frecuencia en deportistas-siloviki o personas que realizan trabajo manual pesado. Porque trabajan la mayoría de los brazos y hombros, y el trabajo está bajo mucha tensión. Los culturistas pueden sentir dolor en el delta cuando trabajan en el bombeo de sus senos. El dolor puede ocurrir durante o después del ejercicio en press de banca o press de banca, que se realiza en el banco inclinado. Los ejercicios para levantar las manos y levantar las manos con una carga también pueden causar una molestia tan dolorosa en el delta.

¿Pero significa que, después de tales sensaciones dolorosas, es imposible dedicarse a ejercicios de fuerza para el bombeo de un pecho? No del todo Justo tales ejercicios deben hacerse correctamente. Y logrará el resultado deseado sin dolor en el delta. En primer lugar, antes del ejercicio, debe estirar y calentar los tendones de los hombros y las manos.

Además, no debes usar un agarre muy grande al presionar. Es más correcto hacerlo en el ancho de los hombros o más ancho, pero solo un poco. Y también necesitas quitar tus codos adecuadamente. Deben retraerse, de modo que el punto de contacto con el cofre del banco y las manos esté en una línea recta, que se encuentra directamente debajo de la báscula.

Cuando el toque del cofre pasa por debajo del punto de contacto o los codos se acercan al torso, debe transferir el énfasis del peso a los tendones de los músculos deltoides frontales y a la banda de bíceps del área del tórax.

Si el paquete de bíceps deja su lugar durante el entrenamiento, cualquier carga, incluso una pequeña, puede provocar su fricción en la masa ósea, y luego se desarrolla la inflamación y se puede desarrollar un tumor en el delta.

El grupo que se ha hinchado no puede regresar porque se ha vuelto demasiado grueso. Y cualquier carga física hace que este proceso sea muy doloroso y complicado. Y luego se produce un llamado trauma de autorrenovación, cuando el ligamento y el hueso mismos causan dolor debido a la constante fricción entre ellos.

Si el atleta no presta atención y continúa entrenando, a pesar del dolor en el delta, es posible que experimente pronto dolor en la parte superior del cuerpo y que cualquier movimiento se vuelva imposible. La razón es la desestabilización de la bolsa articular de todo el hombro. Con anomalías fuertes, el ligamento puede incluso frotar una nueva cama en el hueso, que no está muy lejos de la natural, esto se puede ver claramente en los rayos X.

¿Qué es delta?

El músculo deltoides, es decir, el delta, es un músculo grueso y grande. Se origina en la clavícula con una espátula, detrás del hombro, y se extiende hasta el lugar donde está unida, es decir, a la parte superior del antebrazo. Este músculo, como una Serpiente de tres cabezas, de tres cabezas, pero no necesitas tenerle miedo. Es eso cuando duele. El delta consiste en tres rayos. Los racimos se dividen en anterior, posterior y uno en el medio - el medio. Para este delta estructura de tres haces y obtuvo su nombre. Y por la sorprendente similitud con la letra griega delta.

El papel principal del delta es levantar las manos de una persona y permitir que giren. Si esto no funciona debido al dolor, entonces el delta tiene problemas. ¿Cómo funciona el delta para levantar y girar las manos? La viga frontal del delta (también llamada la cabeza del delta) permite que el brazo se eleve hacia adelante, la viga central del delta ayuda a levantar la mano hacia un lado, y gracias a la luz trasera, la mano se retrae.

De cómo se construye el esqueleto de la cintura escapular, el ancho de los hombros depende. La forma cuadrada de los hombros, como la de un campeón, está unida a la rectitud de las clavículas. Y esas clavículas, que se llaman inclinadas, dan a los hombros una configuración más estrecha e inclinada. Lo que las personas tienen hombros depende de la naturaleza. Pero su forma puede cambiarse haciendo y haciendo ejercicios especiales. Solo necesitas aprender a entrenar el músculo delta del deltoides.

A la parte posterior, las partes media y delantera del músculo se unen las fibras, que también conectan el awn y la actomia de la escápula. Este accesorio se llama proximal. Existe otro tipo de fijación de fibras musculares: distal. Entonces las fibras de los músculos están unidas al húmero, su tuberosidad en forma de delta. El hecho de que las fibras de los músculos de la parte media no estén ubicadas de la misma manera que las fibras de las regiones posterior y anterior, hace posible organizar las placas terminales de forma diferente.

Sus funciones también son diferentes. La parte superior del delta en su parte frontal cubre la cabeza del hueso del hombro, por lo que la extremidad superior tiene la capacidad de doblarse. La parte media del delta le permite retirar el brazo hacia un lado, y la parte posterior del delta le permite flexionar y doblar el brazo en la articulación del hombro. Las tres partes de los deltas permiten sacar la mano hacia un lado. Las partes anterior y posterior del músculo compiten mientras que el brazo humano está flexionado y doblado. Las tres partes del delta se contraen simultáneamente, esto permite que el músculo sobre el hueso ayude a la mano a estar de lado en el área del hombro.

La parte frontal del delta funciona sinérgicamente, interactuando con el músculo pectoral grande (parte de la clavícula), el músculo bíceps (su cabeza larga) y el músculo coracoideo. El delta en su parte posterior funciona junto con el músculo más ancho de la espalda, así como la cabeza larga del músculo bíceps braquial y el músculo redondo grande.

¿En qué movimientos está involucrado el músculo deltoides?

Con los músculos que cruzan el eje de la articulación del hombro a través y en frente del músculo deltoides, el hombro puede flexionar. A este grupo de músculos pertenecen el delta (su parte anterior), el músculo grande del tórax, el músculo del pico del hombro, el músculo bíceps braquial.

Los músculos que se flexionan en el hombro también cruzan el eje de la articulación, pero se encuentran detrás. Esto incluye el músculo deltoides, su extremo posterior, así como los músculos de la espalda, que se llaman ancho, pertenecen a este grupo, y el músculo redondo y redondo menor músculo principal y tríceps - su larga cabeza. Los músculos que participan en el proceso de inclinar el hombro pueden cruzar el eje sagital. Se encuentran fuera de ella, se les llama músculo nato-nucio y músculo deltoides.

La llamada pronación del hombro es una función de los músculos que cruzan el eje verticalmente. Esto hace que el músculo por encima de los omóplatos, el músculo de la espalda, que se llama el latissimus, el músculo es grande y redondo, el músculo pectoral (también grande), el músculo deltoides en su parte anterior.

Dolor reflejado en el delta

Surge de las regiones gatillo mioscefálico del delta. Se diferencia de otros tipos de dolor en que no se extiende a un rango grande. El dolor generalmente se centra en cualquiera de las tres partes del delta o en todo a la vez. Es bastante difícil encontrar un punto desencadenante, pero vale la pena saber que se encuentra más a menudo en el lugar donde se concentra una zona separada de la placa final del motor.

El dolor a largo plazo en el delta (en la región de los puntos miofasciales) puede ser el resultado de un impacto traumático. Tales lesiones ocurren con mayor frecuencia en competiciones deportivas o con una fuerte tensión física, durante la competencia. Por ejemplo, cuando una persona se dobla fuertemente en la articulación del hombro. Hay tal dolor y el resultado de la introducción de un medicamento para la piel. Entonces el tejido en el lugar de localización de los puntos latentes del disparador se irrita, y el dolor en el delta es inevitable. Los puntos de activación que se encuentran no solo en el delta, sino también en otros músculos, especialmente en la región sobre el eje, también pueden causar un fuerte dolor en el delta.

La mano no está herida, pero el dolor en el delta sigue siendo preocupante

En estas circunstancias, cuando el brazo está muy dolorido, como si estuviera herido y no hubo lesión, la causa puede ser un espasmo del músculo deltoides y dolor en él. El espasmo puede ocurrir con una fuerte reducción en el delta durante el entrenamiento, especialmente la potencia. Puede caminar sobre esquís, levantando la barra al nivel de los hombros. El dolor en el delta puede causar incluso razones cotidianas: pegar papel tapiz, pintar paredes, especialmente si la mano tiene que levantarse. Las causas pueden ser inyecciones que irritan los puntos gatillo delta, así como enfermedades de los huesos y las articulaciones, como la osteocondrosis o la artrosis.

Tendinitis de bíceps u hombro

La tendinitis del hombro o del bíceps se puede confundir con una lesión en el hombro, porque el dolor se localiza en ella. ¿Qué es la tendinitis del bíceps? Este es el resultado del tendón que sale de su cama al final del martillo en la parte superior (esta es la parte más grande del hombro). Esta situación se puede resolver casi en todos los casos, en un 95%. Una persona puede sentir un dolor severo en el área del haz frontal del delta (abajo). Por lo tanto, puede pensar que esta pelota ha causado una lesión. De hecho, esto no es así.

El error de diagnóstico puede ser la definición de bursitis como causa, o la bolsa articular en la cintura escapular puede estirarse. Pero la verdadera razón es el cambio del tendón. Si el tendón no se corrige y se vuelve a colocar en su lugar, el dolor continúa y crece. Si el tendón se desplaza del lugar que le corresponde, la parte posterior y los lados de los tendones del hombro se encuentran bajo una fuerte presión, se desarrolla inflamación y molestan a la persona con dolor intenso. Y luego toda la articulación del hombro puede inflamarse.

¿Qué debería hacer con mi correa de hombro?

En primer lugar, debe dejar de burlarse de su propio cuerpo y dejar de entrenar temporalmente. Y también cualquier carga que pueda causar dolor en el delta. Luego, el tumor debe eliminarse con la ayuda de medicamentos antiinflamatorios, por ejemplo, con diclofenaco o ibuprofeno en la composición. También puede aplicar hielo en el hombro para debilitar el tumor, haciendo esto aproximadamente 20 minutos, 3 veces al día. El tumor en el delta desciende durante un tiempo prolongado, hasta 10 días. En este momento, no hay cargas serias.

Cuando el proceso inflamatorio en el delta es mínimo, puede comenzar a dirigir el ligamento. Poniéndolo en su lugar, es necesario evitar algunos movimientos complicados por algún tiempo, especialmente sobrecargas. Tenga cuidado: cuando vuelva al lugar de un grupo, no puede hacerlo girando el brazo hacia adelante y hacia atrás, esto solo agravará la situación. Para que el ligamento esté en su lugar, es necesario colocar la cabeza superior del hueso del hombro debajo del tendón.

El dolor en el delta es una condición que puede ser causada por una variedad de causas. Por lo tanto, para el diagnóstico, es necesario tomar una radiografía del hombro y, si la causa es el desplazamiento de la articulación o ligamento, póngase en contacto con un terapeuta manual con experiencia.