Ejercicios oculares para niños.

Los órganos de la visión son muy vulnerables durante la infancia, ya que se están desarrollando constantemente e intensamente. Además, los ojos se someten regularmente a una gran cantidad de tensión: leer, ver televisión, estadía prolongada frente a un monitor de computadora, así como enfermedades infecciosas, lesiones, etc. Entonces, ¿cómo proteger al niño de una discapacidad visual probable? Para este propósito, los expertos ofrecen ejercicios oculares especiales para los niños: se realizan tanto para prevenir enfermedades como para tratarlas.

Indicaciones

Antes de comenzar los ejercicios oculares prácticos, los niños definitivamente deben visitar a un oftalmólogo y hacer un diagnóstico. Esto es necesario para determinar el tipo de trastorno. El médico también tiene derecho a prescribir ciertos ejercicios, teniendo en cuenta no solo indicaciones, sino también contraindicaciones. No puede practicar ejercicios oculares en los siguientes casos:

• Dentro de los seis meses posteriores a las intervenciones quirúrgicas sobre los órganos de la visión;
• Para desprendimiento de la retina;
• Para grados severos de miopía;
• Con presión intraocular elevada.

Se indican ejercicios oculares:

• Para estabilizar el sistema nervioso;
• Para aumentar la actividad cerebral;
• Para aliviar la presión sobre el nervio óptico;
• Para evitar la discapacidad de la visión.

La necesidad de calistenia es particularmente urgente:

• En las etapas iniciales de trastornos acomodados;
• Después de la fatiga ocular prolongada, después de la sobrecarga del nervio óptico;
• Con uso regular de la computadora;
• Cuando hay una predisposición genética al deterioro visual.

Duración

Los ejercicios para los ojos, así como la gimnasia para cualquier otra parte del cuerpo, deben realizarse regularmente, de conformidad con todas las recomendaciones y durante mucho tiempo. Si los ejercicios se llevan a cabo caóticamente, toman descansos periódicamente, no vale la pena contar con ningún resultado positivo.

Los ejercicios oculares para niños están diseñados para entrenar, mejorar el tono de los músculos oculares. Cualquier interrupción, incluso durante uno o dos días, puede traer todos los esfuerzos gastados antes en nada.

Frecuencia

Se recomienda que los ejercicios oculares para los niños se repitan diariamente: puede hacerlo por la mañana o en la mitad del día. Cada sesión debe durar al menos seis u ocho minutos si es un escolar, y aproximadamente 2 minutos si es un niño preescolar.

Si el niño va a la escuela o trabaja largas horas en la computadora, los ejercicios deben realizarse antes y después de la carga visual, de manera óptima, tres veces al día.

Descripción del ejercicio

Los ejercicios oculares básicos para niños preescolar y en edad escolar se realizan en una posición cómoda: el niño puede sentarse en una silla o en una estera. Lo principal es que la columna vertebral debe estar enderezada, ya que es importante mantener la postura durante la gimnasia. El complejo consta de cinco ejercicios básicos:

1. Después de una inhalación profunda y lenta, la mirada se dirige al área de Interbrow, persistente en esta área durante tres o cuatro segundos. El regreso a la posición inicial también se realiza con una inhalación lenta, después de lo cual los ojos están cerrados. Todos los días, la duración de la retención de la mirada debe aumentarse en unos segundos, hasta un minuto o más.
2. En el fondo de una inhalación profunda, mire la punta de la nariz, sostenga durante unos segundos y en la exhalación regrese a la posición inicial. Cierre los párpados por unos segundos.
3. Con una inhalación, gire lentamente los ojos hacia la derecha lo más posible. Sin demora, exhale y regrese a la posición inicial. Repita el ejercicio en el lado izquierdo también. Después de unos días, se incrementa el número de enfoques.
4. En el fondo de la inhalación, mire la esquina superior derecha y regrese a la posición inicial sin demora. Con la siguiente inhalación, mira la esquina inferior izquierda y regresa a la posición inicial. Luego repita los ejercicios, mirando en las esquinas superior izquierda y de baja derecha. Con el tiempo, aumenta el número de enfoques. Después de cada ciclo, cierre los ojos por unos segundos.
5. Con una inhalación, dirija la mirada hacia abajo, luego levante lentamente los ojos, moviéndose en sentido horario hasta el punto más alto (convencionalmente - 12 h). Luego, con una exhalación, siga en sentido horario a la "marca" de 6 horas. Cierre los ojos durante unos segundos y luego repita el ejercicio en sentido antihorario.

Ejercicios oculares para el estrabismo en niños

Los ejercicios de estrabismo ayudan a estabilizar la función de los músculos del ojo. Como resultado, se vuelve más fácil para el globo ocular asumir la posición correcta en relación con el eje medial. No hay ejercicios únicos para deshacerse del estrabismo: los ejercicios oculares se dividen en varios complejos, dependiendo de la forma de estrabismo.

• En el estrabismo convergente (las pupilas "miran" el puente de la nariz) ayuda al ejercicio, para lo cual es necesario preparar una máscara de cartón, como una máscara de carnaval. Hazlo tú mismo: los agujeros para los ojos deben ser pequeños, aproximadamente 1 cm. El niño usa tal máscara en cualquier cepa de visión, por ejemplo, al ver televisión. Los ejercicios consisten en hacer ciertos movimientos con los globos oculares. Estos pueden ser números, letras, que el bebé debería "dibujar" en el aire. La cabeza y el cuello no deben moverse.
• En el estrabismo divergente, el joven paciente se pone en posición vertical, con los puños rectos, los puños se extienden frente a él con dedos enderecados. El niño mira el dedo y lo mueve gradualmente a la punta de su propia nariz, luego regresa a la posición inicial. Luego, después de un descanso de unos segundos, el ejercicio se repite, pero con la otra mano. Además, los niños con estrabismo divergente se recomiendan al leer o ver televisión durante los primeros 15 minutos para mirar, cubriendo el ojo sano. De esta manera, es posible estabilizar el tono visual y reducir la tensión muscular.

Ejercicios oculares para astigmatismo en niños

Los ejercicios para el astigmatismo deben practicarse regularmente, preferiblemente por la mañana, en una habitación suficientemente brillante. Antes de practicar, es necesario eliminar anteojos o lentes, si corresponde.

Los ejercicios para niños son los siguientes:

1. El niño gira los ojos primero a un lado, luego al otro, luego hacia arriba y hacia abajo, derecha e izquierda. Al final, él/ella lleva los ojos al puente de la nariz. Es aconsejable repetir este ejercicio de los ojos tres veces al día, sin apresurarse.
2. El niño levanta los ojos extremadamente ascendentes, como si estire los músculos, luego fija esta posición durante unos diez segundos. Repita el ejercicio moviendo los ojos hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, así como en dirección diagonal.
3. El paciente se coloca cerca de una ventana y se le pide que cambie su mirada de un objeto cercano a uno lejano. Luego se coloca un dedo de la mano a 35 cm de los ojos, que debe mirar durante unos segundos y luego se cambia a un objeto más alejado.
4. El joven paciente estira su mano frente a él y mira la punta de los dedos, lentamente lleva la mano a la nariz y la retira nuevamente, continuando mirando los dedos sin interrupción.
5. Varias veces al día debe parpadear a menudo con frecuencia, luego, cierre los párpados durante diez segundos.

Ejercicios oculares para la visión hipotecaria en los niños

¿Qué ejercicios oculares son adecuados para la visión de futuro?

1. Siéntese lo más cómodamente posible para que los músculos estén relajados. La mirada se dirige directamente frente a ti. Luego, la cabeza debe girarse hacia la derecha, transferir simultáneamente la mirada y regresar a la posición inicial. El ejercicio se repite hasta diez veces a la izquierda y a la derecha.
2. El niño se sienta en una silla con la mano derecha elevada al nivel de los ojos. La mano derecha "dibuja" un círculo virtual (en sentido horario), moviendo simultáneamente la mirada. Repita el ejercicio 7-8 veces.

Los niños que pueden leer con fluidez deben tratar de absorber el texto en la fuente más pequeña posible: es necesario un poco de estrés visual para restaurar la visión.

Ejercicios oculares para la ambliopía en niños

El síndrome del "ojo perezoso", aunque requiere una observación oftalmológica constante, no es desesperada. El tratamiento del síndrome se realiza mediante varios métodos, incluido un conjunto especial de ejercicios para los ojos. Por ejemplo, tales ejercicios pueden ayudar:

1. Cualquier figura simple, como un círculo o un cuadrado, se dibuja en papel. El ojo sano del paciente está cubierto. Usando solo el ojo "perezoso", el paciente debe dibujar la misma figura al lado.
2. El niño está sentado a cinco metros de distancia de una lámpara de mesa o lámpara de piso, y cualquier dibujo se coloca cerca de la lámpara. El niño debe mirar la luz durante un par de segundos y luego el dibujo.
3. Toman dos fotos diferentes y las colocan de tal manera que al mirar una de ellas, la segunda imagen se puede ver desde el lado. El niño enfoca su mirada en una u otra imagen a su vez.

Dichos ejercicios son efectivos en la etapa temprana del desarrollo de la ambliopía. En casos más severos, se requiere el uso de métodos de hardware o incluso intervención quirúrgica.

Ejercicios oculares de Avetisov para niños

Los ejercicios desarrollados por el profesor Avetisov proporcionan varios efectos sobre los órganos de la visión a la vez. Estos incluyen la mejora del alojamiento, el fortalecimiento de los músculos oculomotores, la eliminación de la tensión y la fatiga.

Los ejercicios de Avetisov se realizan lentamente, comenzando con 3-4 enfoques, con un aumento gradual a 10-12 enfoques. La gimnasia incluye tres complejos:

1. El primer complejo tiene como objetivo mejorar el flujo sanguíneo y acelerar la circulación de líquidos en el globo ocular. Los ejercicios se realizan en una posición sentada:

• Aprovechar sus ojos durante un par de segundos, luego abrir bruscamente sus párpados, repetir varias veces;
• Parpadea con frecuencia durante 15 segundos, luego cierre los ojos durante la misma cantidad de tiempo, repita varias veces;
• Con los ojos cerrados, masajee suavemente los párpados con los dedos durante aproximadamente un minuto;
• Tres dedos de la mano presionan ligeramente el globo ocular durante un par de segundos, repiten varias veces.

2. El segundo complejo garantiza el fortalecimiento gradual de los músculos oculomotores. La cabeza no debe moverse durante los ejercicios:

• Posición inicial: la parte posterior es recta, el niño mira recto hacia adelante, levanta lentamente los ojos hacia arriba y los baja lentamente;
• En la misma posición mirando a la izquierda y a la derecha;
• Mueve sus ojos diagonalmente de una manera y otra;
• Gira los ojos en sentido horario y en sentido antihorario.

3. El tercer complejo mejora y fortalece el alojamiento. Los ejercicios se realizan en posición de pie:

• Extienda la mano frente a usted, colocando el pulgar a unos treinta centímetros de su propia nariz, mírala durante un par de segundos, luego mira hacia otro lado, y así varias veces;
• Como en el primer ejercicio, mire el pulgar extendido, acercándolo lentamente a la punta de la nariz, hasta que ocurra el efecto de "duplicar".

Los ejercicios oculares para los niños de acuerdo con este método son adecuados solo para la prevención, o para la corrección de impedimentos visuales menores. Los ejercicios deben practicarse regularmente, porque solo en este caso podemos hablar sobre la efectividad del tratamiento.

Ejercicios de convergencia ocular para niños

La debilidad de la convergencia se diagnostica en aproximadamente el 15% de los niños. El trastorno consiste en una capacidad reducida de los ojos para mantener la convergencia.

El complejo de ejercicios destinados a corregir tal violación consta de tres etapas:

1. Corrección de defectos visuales funcionales:

• Cierre los ojos con fuerza, relájese, mueva sus ojos abiertos dentro y fuera de la mano del reloj;
• Mueva rápidamente los ojos horizontal y verticalmente;
• Apriete los ojos con fuerza y ábralos rápidamente;
• Mire el hombro derecho, concéntrate, parpadea varias veces y repita con el lado izquierdo;
• Cubra sus ojos con las palmas de sus manos, relájese;
• Parpadeando intensamente durante medio minuto;
• Mirando lejos y cerca, alternando varias veces.

2. Prevención y alivio de los espasmos musculares:

• Siéntese en posición vertical, las manos colocadas en la parte posterior de la cabeza, inhale, los codos separados y las palmas presionadas firmemente hacia la cabeza; Exhale: regrese a la posición inicial;
• Levante los hombros hacia arriba lo más alto posible, luego más y relájese, varias veces;
• Enderezar la espalda, tratando de conectar los omóplatos, regresar a la posición inicial, relájese, repita nuevamente;
• Apriete y desgaste la parte posterior de la silla con las manos;
• Lentamente grita el cuello hacia un lado u otro;
• Lentamente agite la cabeza hacia un hombro y el otro;
• Apriete los ojos con fuerza y ábralos bruscamente (repita varias veces);
• Masaje de párpados cerrados con la punta de los dedos durante ½ 1 minuto;
• Gire los ojos, mirando vertical y horizontalmente, sin girar la cabeza;
• Cierre los ojos en la inhalación y ábralos en la exhalación.

3. Fortalecer los músculos del ojo:

• Sosteniendo un lápiz en su mano, mirando su punta, haciendo movimientos en diferentes direcciones;
• Párate de espaldas a la pared y mueve rápidamente su mirada de una esquina de la habitación a otra;
• Manteniendo sus manos en su cintura, gire bruscamente hacia la izquierda y la derecha, moviendo su mirada en dirección al movimiento;
• Mire la fuente de la luz brillante durante un par de segundos y luego cubra sus ojos con sus palmas;
• Apriete los ojos con fuerza y los abran bruscamente, luego parpadea rápidamente durante quince segundos;
• Masajea ligeramente los párpados en un movimiento circular con las puntas de los dedos.

Ejercicios para aliviar la fatiga ocular para los niños

¡Se recomienda repetir los ejercicios que alivian la fatiga!

1. El niño se para en el medio de la habitación, baja los brazos a lo largo del torso. Levanta los hombros tanto como sea posible, los sostiene, los mueve hacia atrás tanto como sea posible y regresa a la posición inicial. Realiza movimientos intensivos de hombro en un círculo, se repite al menos diez veces.
2. El niño realiza el ejercicio como en el paso 1, pero en la dirección opuesta. Repita al menos diez veces.
3. Lleva la barbilla al pecho, relajando los músculos del cuello. Luego levanta la cabeza y la mueve lo más atrás posible. Repita el ejercicio hasta 8-10 veces.
4. El niño se sienta hacia abajo, acerca la barbilla al cofre, luego gira gradualmente la cabeza hacia la izquierda, hacia la parte posterior y regresa a la posición inicial. Repita los movimientos hasta 8-10 veces al lado izquierdo, luego el mismo número de veces al lado derecho.
5. El niño se sienta, mantiene la cabeza recta, gira el cuello hacia la izquierda tanto como sea posible, regresa a la posición inicial. Repita el ejercicio, pero al lado derecho. Hace 6-8 repeticiones.

Ejercicios oculares para niños

Los ejercicios oculares para niños menores de cuatro años se realizan en forma de juego. Cada ejercicio dura aproximadamente 2 minutos y debe repetirse al menos tres veces al día.

1. El niño debe cerrar sus ojos y abrirlos en el conteo de tres. El objetivo es la relajación máxima después de la máxima tensión muscular del párpado.
2. El bebé debe parpadear sus ojos con frecuencia, como las alas de una mariposa. Luego descansa por hasta diez segundos. El objetivo es mejorar la microcirculación.
3. El ejercicio, que se acompaña de la observancia del ritmo, es una llamada canción de verso, de la cual hay bastantes. A los niños les gusta mucho tales ejercicios, los hacen fácilmente y con mucho gusto. Por ejemplo:

El avión está volando, está volando,

Arriba sube y baja, cae,

Tenemos un ala a la izquierda,

También hay uno a la derecha,

Abajo se encuentra el mar, profundo,

Arriba están los pájaros, en lo alto,

Sacudir la cabeza

Y estamos volando a casa.

Durante el ejercicio de los ojos, el niño mira hacia arriba y hacia abajo, derecha e izquierda sin girar la cabeza. Entre los movimientos, cierra los ojos durante 1-2 segundos. Ayuda a tu bebé con tu ejemplo.

Ejercicios oculares para niños en rimas

Uno a la izquierda, uno a la derecha,

Tercero, cuarto uno hacia abajo.

Es como dibujar un círculo recto,

Es como un boceto del sol.

Vamos a mirar más lejos, más cerca,

Para ejercer los ojos

Después de eso, abajo tan bajo como pueda,

Luego arriba donde no puedes alcanzar.

Nuestros ojos necesitan un descanso:

Les daremos un masaje.

Y ahora estamos mejor

Mira el paisaje fuera de la ventana.

Ejercicios oculares

Repita cada hora.

No seas vago para ejecutar,

Para mejorar tu vista.

Miramos a la derecha, a la izquierda

Y lo corrieron en un círculo,

Parpadeando, parpadeando, parpadeando,

Ha mejorado, ¡échale un vistazo!

¿Puedes ver tu nariz?

¿Puedes ver tu frente?

Dibuja el sol con tus ojos

Ahora cierra los ojos.

Respirar profundo y profundo,

Y en la exhalación, parpadea.

Buen entrenamiento

¡Y sano!

Estamos corriendo por la calle

Y mira a su alrededor.

Tanto hacia atrás como hacia adelante,

Derecha, izquierda, gira.

Hay dos zuecos en sus pies,

Y hay nubes en el cielo.

El viento sus cría las hojas

Y rodeando la calle.

Cerré los ojos, está oscuro,

Cuando lo abrí, ya era ligero.

Parpadeó, guiño,

Entrecerró los ojos y se quedó dormido.

Y izquierda y derecha,

Lejos y cerca,

Miramos las palmas de nuestras manos

Y bajo en las piernas,

Se dio la vuelta, miró a su alrededor,

Sacudieron la cabeza

Nuestros ojos están rodando

Y cerrados como lo hicieron al principio.

Los cambios que ocurren en el cuerpo

Los problemas de visión en los niños se pueden resolver si se detectan a tiempo y se aplican todas las medidas preventivas y terapéuticas. Después de todo, los ojos son un sistema bastante sensible y frágil del organismo de un niño, que regularmente se somete a una sobrecarga severa.

Para que los músculos del ojo funcionen correctamente, debe realizar una serie de ejercicios para relajarse y fortalecerlos. La relajación mejora la visión en general, y el entrenamiento ayuda a los ojos a mirar mejor los objetos a diferentes distancias.

Los ejercicios oculares para los niños se han demostrado, especialmente en las primeras etapas de las enfermedades y como medida preventiva. Los especialistas han desarrollado, probado y probado en la práctica varios complejos terapéuticos destinados a eliminar varios trastornos oftalmológicos. Los ejercicios se pueden realizar no solo en instituciones especializadas, sino también en condiciones ordinarias del hogar.