Estirar los músculos de las manos, piernas, espalda, cuello: signos, consecuencias

Durante el entrenamiento intensivo y en la vida cotidiana, ninguno de nosotros es inmune a varias lesiones. Por ejemplo, para obtener un estiramiento de los músculos, es suficiente con tropezar o deslizarse. ¿Cuál es el peligro de tal trauma? ¿Es necesario tratarlo y cómo hacerlo de la manera más eficiente posible?

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Epidemiología

La frecuencia de lesiones musculares como resultado de los deportes es de aproximadamente el 3-4% de todos los casos de dicha lesión (en referencia a las lesiones domésticas, industriales, calle). Sin embargo, una persona que entrena a diario, con menos frecuencia recibe daño muscular que alguien que entrena en un día, o no entrena en absoluto.

Más de la mitad de todos los estiramientos caen sobre las extremidades inferiores. Se da un porcentaje menor a las lesiones de los miembros superiores, la espalda, el cuello, etc.

Es notable que los deportes sin atraer a un entrenador tienen 4 veces más probabilidades de provocar lesiones musculares que en presencia de un mentor.

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Causas estiramiento muscular

Puedes obtener un trauma así por varias razones. Por ejemplo, con el transporte incorrecto de cargas pesadas, con una reducción brusca y un fuerte estrés a corto plazo de las estructuras musculares individuales, con movimientos incómodos o abruptos. En los juegos en movimiento, como el voleibol, el fútbol o el baloncesto, a menudo se producen tensiones excesivas y una amplitud de movimientos antinatural.

Las lesiones son menos susceptibles a los músculos en niños, adolescentes y jóvenes deportistas que participan regularmente en actividades físicas moderadas. Muy a menudo atletas lesionados, levantadores de pesas, así como personas que realizan trabajos físicos intensos.

Estirar los músculos con un cordel a menudo conduce a dañar los músculos inguinales, lo que a su vez puede causar convulsiones en la ingle. Con menor frecuencia, estirar los bíceps y los músculos semisusculares, que flexionan el muslo. Tal lesión es fácil de obtener si se realiza un intento de sentarse en el cordel sin preparación previa, bruscamente, y algunas veces, con ayuda externa. La última opción puede conducir no solo al estiramiento, sino también a la dislocación y la ruptura de la musculatura.

Estirar los músculos durante el entrenamiento y otra actividad física son los principales factores en la frecuencia de las lesiones. La ansiedad ocurre en el momento más intenso o pico del ejercicio, cuando se prueba el estiramiento o la flexibilidad, con una carga repentina en la extremidad. No es raro que ocurran caídas, golpes o interrupciones ocasionales durante el entrenamiento. Tales lesiones se llaman "esguinces agudos".

Los "esguinces crónicos" se reconocen como todas las lesiones musculares asociadas con la exposición prolongada, regular o grave a un solo grupo muscular. Los atletas más lastimados son levantadores de pesas.

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Factores de riesgo

Los factores de riesgo pueden incluir:

• Entrenamiento inepto, ejercicio impropio;
• levantar y transferir objetos inadecuadamente pesados;
• larga estadía en una posición incómoda;
• entrenamiento muscular pobre;
• cayendo, herida;
• competiciones, competiciones, donde se requiere mostrar la fuerza y resistencia máximas;
• un largo descanso en el deporte.

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Patogenesia

Las fibras musculares se unen a los huesos con la ayuda de los tendones y determinan los movimientos y su fuerza. Durante una carga intensa, y especialmente cuando se realizan movimientos bruscos (repulsiones, flexiones, cambios de dirección), la tensión muscular puede aumentar considerablemente, lo que conduce a una sobreextensión o incluso a una ruptura de la estructura fibrosa.

Muy a menudo, esto sucede si en el momento del estiramiento la musculatura está simultáneamente sujeta a contracción. Las lesiones más comunes son los músculos que conectan las articulaciones entre sí. Por ejemplo, puede ser la musculatura del tendón de la corva (conecta la articulación femoral y la de la rodilla), el gastrocnemio (conecta la rodilla y el tobillo).

La lesión ocurre no solo en el caso de un movimiento abrupto o anormal. El daño puede estar precedido por:

• fatiga de los músculos, fatiga general;
• lesiones anteriores;
• violación de la elasticidad y la fuerza de los músculos.

En caso de trauma en el área afectada, se desarrolla una reacción inflamatoria y edema. Además, en las fibras, se inicia un proceso de restauración. Si el tejido no se regenera completamente o con la formación de un gran número de cambios cicatriciales, entonces dicho sitio se vuelve más vulnerable a los estiramientos repetidos.

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Síntomas estiramiento muscular

El daño a las fibras musculares no siempre es clínicamente igual: puede depender de la ubicación y el grado de daño de la musculatura. Por ejemplo, los expertos identifican varios grados de esta violación:

1. La lesión de las fibras individuales, que se acompaña de pequeñas sensaciones dolorosas.
2. Formación de hinchazón tisular en el fondo de dolor moderado.
3. Daño severo de la musculatura, con dolor pronunciado y movilidad limitada.

Dependiendo de la etapa de la violación, tales primeros signos pueden aparecer:

• dolor en el área afectada, directamente en el momento de la lesión, y también a través del tiempo, en reposo o bajo esfuerzo físico;
• el crecimiento del dolor con la tensión de la musculatura afectada;
• dificultades con movimientos asociados con el área dañada;
• hemorragia severa en el tejido (hematoma masivo), hinchazón;
• sellar el sitio del daño

El estiramiento puede afectar casi cualquier parte del cuerpo. Por ejemplo, si es incorrecto levantar objetos demasiado pesados, es muy probable que los músculos de la región lumbar y la masa abdominal sufran. Con un giro brusco de la cabeza, los músculos del cuello están dañados. Durante los deportes, el riesgo de lesiones aumenta con respecto a los hombros, las extremidades.

El dolor al estirar los músculos puede tener un carácter diferente: desde agudo durante los movimientos hasta dolor en el período de descanso. El dolor es más pronunciado en los primeros días después de la lesión. Quizás amplificación por la noche. Si el dolor se vuelve insoportable o late, entonces necesariamente debe mostrar al médico para un diagnóstico posterior.

La temperatura en el estiramiento de los músculos generalmente aumenta a nivel local. Es decir, cuando se toca el área afectada, se siente calor no natural, que es un signo del proceso inflamatorio en los tejidos. El aumento general de temperatura para el curso normal del período de recuperación no es típico, por lo que en tal situación, debe consultar a un médico.

• El estiramiento de los músculos de la pierna ocurre con mayor frecuencia. El primer síntoma es el dolor: fuerte, repentino, inmovilizador, con traumatismo grave e insignificante, con un daño leve. Después de un tiempo, el lugar lesionado comienza a hincharse, hay signos de inflamación local. El músculo se vuelve sensible y doloroso cuando se presiona.
• El estiramiento de los músculos del muslo va acompañado de una ligera sensación de "clic". Hay un dolor relativamente fuerte, especialmente al tocar el área lesionada. Externamente, puede encontrar un hematoma, a menudo más grande. Después de que el daño al movimiento es casi imposible, la víctima a menudo toma una posición forzada y se agota por el dolor. Surgen problemas especiales cuando se trata de flexionar y flexionar la pierna en la articulación de la cadera. Estirar el cuádriceps (anterior) conduce a sensaciones desagradables en la superficie externa del muslo. El dolor en la mayoría de los casos es doloroso, disminuyendo en reposo y durante el sueño. El estiramiento del músculo sastre se acompaña de una disminución significativa en la amplitud del motor en las articulaciones de la cadera y la rodilla, dolor agudo, hinchazón e hinchazón en el área del daño.
• Estirar el aductor del muslo conduce a dificultad para enderezar y flexionar las piernas. Este músculo siempre está sujeto a una carga pesada y puede dañarse por correr intensamente, caminar aceleradamente, durante los saltos y los juegos en movimiento. El hematoma puede estar ausente en el trauma, pero el dolor siempre está presente en cierta medida.
• El estiramiento de los músculos de la superficie posterior del muslo se acompaña de una restricción de la movilidad de la cadera y la articulación de la rodilla. La víctima siente mucho dolor y pierde la capacidad de realizar movimientos con la extremidad e incluso caminar. La parte posterior del muslo se considera particularmente vulnerable cuando se practica voleibol, baloncesto, fútbol americano, así como al hacer saltos de longitud o altura.
• El gastrocnemio se estira con una ruptura parcial de las fibras musculares o los ligamentos del tejido conectivo que conectan el músculo con el tendón de Aquiles. El daño se acompaña de dolor al tratar de forzar el tobillo y al empujar el pie fuera del piso. Se vuelve difícil para la víctima pararse sobre la pierna dañada, levantar el pie.
• El estiramiento de los músculos inguinales afecta la musculatura localizada en el lado medial femoral. Los músculos inguinales están destinados a realizar la función de llevar, es decir, con su ayuda, una persona puede reducir y diluir las extremidades inferiores. La lesión puede ocurrir cuando se realizan ataques agudos, con inicio acelerado, al tratar de sentarse en el cordel. Además del edema y el dolor, una patología similar puede ir acompañada de un sonido crujiente, aumento de la densidad de las fibras musculares (1-2 días después de la lesión). A medida que la musculatura se restaura, puede formar cavidades y protuberancias. El menos obvio es el estiramiento del músculo púbico (más precisamente, filamento pubicococcígeo), cuya función es elevar el ano. El daño a este músculo es posible durante el trabajo de parto y se caracteriza por incontinencia urinaria en el período posparto.
• El estiramiento de los músculos de la rodilla se caracteriza por una dificultad repentina de movimiento en la articulación, la aparición de dolor (especialmente al sondear). Durante los movimientos, se sienten clics y crujidos específicos. Externamente, la rodilla se hincha, la piel se oscurece como resultado de una hemorragia subcutánea. La víctima se queja de una flexión problemática en la articulación de la rodilla, dificultad para caminar.
• El estiramiento de los músculos del tobillo ocurre muy raramente, ya que generalmente en esta área hay un estiramiento o ruptura de ligamentos. Las estructuras musculares prácticamente no sufren, por ejemplo, nunca hay una ruptura muscular aquí.
• El estiramiento de los músculos del pie siempre ocurre abruptamente, por ejemplo, con un aterrizaje incorrecto o una instalación incorrecta del pie. Los síntomas típicos son dolor, hinchazón, hemorragia. El dolor se localiza en la parte interna del pie; el paciente experimenta sensaciones especialmente dolorosas agudas en la mañana cuando se levanta de la cama o después de una situación larga y tranquila.
• El estiramiento del músculo de la cadera es típico de los atletas y bailarines. La patología siempre comienza con dolor, lo que impide el movimiento y empeora la calidad de vida de la víctima. El dolor, por regla general, es moderado, pero constante. La movilidad se conserva, pero severamente limitada.
• El estiramiento de los músculos del brazo se produce como resultado de la influencia de la carga, que excede el grado de elasticidad del tejido muscular. A menudo, el estiramiento de los músculos de la mano ocurre cuando se cae sobre manos derechas: este daño puede variar desde un ligero, a una ruptura completa del aparato muscular y ligamentoso. El estiramiento de los músculos de la muñeca a menudo se produce durante un impacto fuerte, levantando un objeto pesado, cayendo. La patología se caracteriza por la aparición de dolor moderado o intenso en los músculos, debilidad de los cepillos, edema. Una persona pierde la capacidad de "usar" adecuadamente la articulación, por ejemplo, escribiendo, trabajando en una computadora, manteniendo los cubiertos.
• El estiramiento de los músculos del hombro puede afectar el segmento superior del brazo, que se origina desde la articulación inmediata del hombro hasta la articulación del codo. El estiramiento de los músculos de la articulación del hombro implica un traumatismo de la musculatura grande y pequeña, deltoides, subaguda y supraespinal, subescapular y redonda. El daño se acompaña de tales síntomas típicos: dolor durante la palpación, formación de un hematoma, hinchazón, intensificación de las sensaciones dolorosas al intentar realizar movimientos del hombro. El estiramiento del músculo del hombro puede ocurrir con cualquier posición incorrecta del hombro. El dolor no siempre se preocupa, por lo que muchos pacientes no buscan ayuda médica de inmediato, a pesar de que el proceso comenzó puede tratarse peor.
• El estiramiento de los músculos del antebrazo se caracteriza por la aparición de problemas con la flexión y la extensión de los dedos. Esto ocurre al levantar objetos pesados o al caer. El dolor ocurre inmediatamente después de la lesión y no desaparece durante 24 horas. El paciente no puede girar ni doblar el cepillo. Con el tiempo, se forma una hinchazón que se extiende por toda la superficie del antebrazo.
• El estiramiento de los músculos de la articulación del codo es típico para los atletas que se dedican al béisbol, golf, tenis y también para culturistas. Como regla general, el daño muscular en la mayoría de los casos se combina con una violación de la integridad de los ligamentos. Esta condición va acompañada de la formación de un extenso hematoma, hinchazón de la articulación del codo, dolor y movimientos limitados.
• Estirar los músculos de la mandíbula no es infrecuente. Tal patología puede ocurrir al tratar de abrir la boca. Como regla general, la musculatura que se adhiere a la articulación temporomandibular sufre - puede sondearse independientemente, ya que se encuentra directamente en frente del trago de la oreja. En el curso de la musculatura, se produce un dolor intenso, la mandíbula inferior se hincha, surgen problemas con la masticación de alimentos y, a veces, con el habla. El estiramiento de los músculos faciales continúa con todos los signos típicos de esta lesión traumática.
• El esguince de los músculos de la espalda a menudo va acompañado de la derrota de la fascia paraespinal y los ligamentos, que proporcionan una defensa inicial contra el daño que surge del aumento del esfuerzo físico. Después de la lesión, se forma edema y aumenta la presión sobre las estructuras adyacentes. La musculatura se reduce a tal punto que a veces es posible determinar un área espasmódica densa. El estiramiento de los músculos lumbares se produce con un espasmo simultáneo, que se produce en respuesta al daño del segmento vertebral y protege la espalda de los trastornos postraumáticos posteriores. El espasmo, a su vez, empeora el flujo de sangre y aumenta el dolor. Especialmente a menudo hay un estiramiento del músculo ilíaco, que, junto con la estructura lumbar, forma la musculatura ilio-lumbar.
• Estirar los músculos del cuello siempre es doloroso, no solo en el cuello, sino también en los hombros y en la cabeza. El dolor varía según el grado de lesión, desde dolor hasta severo. No excluye la aparición de síntomas dolorosos auxiliares: la sensibilidad a las extremidades empeora, se desarrollan espasmos musculares, la víctima se queja de un fuerte dolor de cabeza hasta la pérdida de la conciencia. La movilidad del cuello está muy limitada, se forma edema local y la cabeza asume una posición forzada. El paciente es apático, aparece la apatía.
• El estiramiento del músculo trapecio se refiere al daño a la musculatura de la espalda. El grupo de músculos trapecio pasa a través de la parte posterior y posterior del cuello y tiene una forma triangular. Su función es apoyar la cabeza, por lo que los traumatismos en este grupo muscular provocan problemas con los movimientos de la cabeza y el cuello. Los movimientos en los miembros superiores pueden ser debilitados, dolores espasmódicos y sensaciones de hormigueo a lo largo de la musculatura.
• El estiramiento del músculo del hombro siempre se caracteriza por el síndrome del dolor, desde una leve molestia hasta un severo dolor inmovilizado. En todos los casos, puede observar hinchazón pronunciada y actividad motora deteriorada, especialmente al inclinar y girar el cuerpo. El cuadro clínico se vuelve más desarrollado con el daño concomitante al aparato ligamentoso de la espalda.
• El estiramiento del músculo deltoides, o tríceps, ocurre cuando la extremidad superior se levanta incorrectamente. Para esta condición, el dolor es típico cuando se mueve con el hombro, cuando se trata de levantar el hombro, con el brazo levantado hacia el hombro, cuando se trata de alcanzar la porción suprathumpal de la espalda. El dolor prácticamente no se altera en reposo, sin embargo, cuando se mueve o explora, se reanudan las sensaciones desagradables. Esta patología a menudo se confunde con la artritis de la articulación del hombro, por lo que la condición requiere un diagnóstico más completo.
• El estiramiento del músculo sóleo ocurre durante la carrera. Este peso es pequeño en tamaño. En combinación con la musculatura gastrocnemio, constituye un grupo muscular del tríceps, localizado sobre la articulación de la rodilla. Si este grupo está dañado, es difícil mover el pie, y la capacidad de mantener el equilibrio se está deteriorando. Externamente, los problemas se manifiestan por la aparición de cojera, y el paciente se queja de convulsiones, una sensación de tensión y rigidez.
• El estiramiento de los músculos abdominales se acompaña de incomodidad en los músculos abdominales, dolor espástico. Especialmente, el dolor se agrava al tratar de tocar, tensar los músculos de la prensa o simplemente doblar. El estiramiento de los músculos de la prensa procede con la formación de hematomas y la aparición de hinchazón en los lugares de daño muscular severo. Cuanto más fuerte es el dolor, más dañadas están las fibras musculares abdominales.
• El estiramiento del músculo pectoral generalmente ocurre después de golpes directos en el área de la localización de las fibras musculares, por ejemplo, al caer sobre la espalda o durante el boxeo. La condición se caracteriza por dolor agudo y movilidad reducida de la cintura escapular. La incomodidad ocurre con una respiración profunda, con un giro o inclinación del tronco. Con el crecimiento del hematoma interno, la capacidad contráctil de la musculatura se deteriora. A menudo, al mismo tiempo que se dañan los músculos del tórax, también se produce el estiramiento de los músculos intercostales. Los signos de esta patología no se detectan de inmediato, sino a medida que aumenta la hemorragia interna y el edema. A menudo, el trauma debe diferenciarse de la neuralgia inflamatoria intercostal. Por ejemplo, la extensión del músculo irregular, que comienza en la superficie externa de las costillas superiores 8-9 y el arco del tendón en el intervalo entre 1-2 costillas, se manifiesta por una sensación de constricción interna. Solo con el paso del tiempo hay dolor intenso, que se intensifica por la noche o después de varios tipos de cargas. El cuadro clínico es muy típico del proceso inflamatorio habitual.
• El estiramiento de los músculos de las nalgas a menudo se confunde con la ciática. Una condición dolorosa se caracteriza por la aparición de un hematoma, restricción de la movilidad y dolor en el muslo o la región de la cintura, cojera, entumecimiento, rigidez e hinchazón de los tejidos.

Músculo que se extiende en un niño

Los niños no son menos que adultos, están sujetos a diversas lesiones, principalmente debido a su actividad, curiosidad y emocionalidad. Los niños casi todo el tiempo se mueven: correr, saltar, caer. No hay nada de malo en esto, pero como resultado, el niño puede lesionarse, por ejemplo, obtener un estiramiento muscular.

Como aparece en las estadísticas, los niños a menudo traumatizan la musculatura de la articulación del tobillo y la rodilla.

El padre y, especialmente, el propio niño no pueden determinar de manera independiente el tipo de lesión. Por lo tanto, cuando hay algunos síntomas del bebé, inmediatamente debe mostrar al médico:

• dolor después de un trauma, movimiento alterado, entumecimiento de una extremidad;
• hinchazón, hinchazón después de un tiempo después de la lesión;
• la aparición de un hematoma (hematoma);
• aumento de temperatura local.
• Qué debe hacer el padre si se encuentran tales signos:
• aplique frío en el área afectada (por ejemplo, hielo del congelador envuelto en una toalla), durante aproximadamente 15 minutos;
• venda la articulación con una venda elástica;
• Lleve al niño a un traumatólogo que realizará el diagnóstico y le recetará el tratamiento adicional apropiado.

Estiramiento del músculo durante el embarazo

A veces, durante el embarazo, una mujer puede sentir un dolor agudo y penetrante en los músculos abdominales. Este dolor dura unos segundos y ocurre cuando el cuerpo cambia de posición o se levanta de una posición horizontal a una posición vertical. Tales dolores se asocian más a menudo con el estiramiento natural de la musculatura abdominal por un útero agrandado. Las sensaciones desagradables suelen ir acompañadas de espasmos y dolor, que a veces devuelven a la región lumbar.

¿Es posible aliviar esta condición? Los médicos aconsejan en un momento de incomodidad sentarse e intentar relajarse tanto como sea posible. En un estado tranquilo, el espasmo debe ser liberado. Si no puede relajarse en esta posición, puede intentar ponerse de pie o inclinarse hacia adelante, por ejemplo, recuéstese en la cama o en el sofá. En esta posición, los músculos pueden eliminar la tensión innecesaria.

También relaja una ducha tibia, también se usa para normalizar el tono muscular.

Si el espasmo ocurrió al final de la tarde, entonces se recomienda acostarse de un lado, doblar las rodillas, llevar las rodillas al estómago, colocar una almohadilla pequeña debajo del estómago y la otra entre las piernas. Esta posición es más cómoda para un descanso muscular.

Para la prevención de los espasmos musculares, se recomienda usar un vendaje de soporte todos los días a partir de aproximadamente 20 semanas, lo que hace frente con éxito a su función, eliminando la carga de los músculos. Recoge la banda individualmente.

Estirar los músculos después del parto

El defecto o diastasa de los músculos abdominales rectos ocurre después de un nacimiento difícil o una cesárea. Tal problema no puede ser ignorado, ya que es posible el desarrollo de consecuencias adversas.

Bajo el estiramiento posparto, comprende la extensión de la línea blanca del abdomen, la brecha entre los músculos rectos. Tal expansión puede ser menor o grave, hasta la aparición de problemas en el trabajo de los órganos internos. Dependiendo del ancho del defecto, se elige el método de tratamiento. Esto puede ser una gimnasia compleja compleja, o incluso una intervención quirúrgica.

Vale la pena señalar que este problema no desaparece por sí solo. Por lo tanto, es necesario consultar a un médico y no retrasar su decisión.

Etapa

El estiramiento debido al sobreesfuerzo físico se divide en varias etapas:

1. El dolor aparece solo después de una carga.
2. El dolor aparece después y en el momento de la carga, pero no afecta el rendimiento.
3. El dolor aparece después y en el momento de la carga y empeora considerablemente la capacidad de trabajo.
4. El dolor se vuelve permanente y minimiza la actividad física.

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Formas

El daño al tejido muscular se puede dividir en los siguientes tipos:

1. Una pequeña lesión de menos del 5% de las fibras, con una ligera alteración de la actividad motora.
2. Trauma de fibra relativamente extenso, sin alterar su integridad.
3. Lesión del músculo con una violación de la integridad del individuo o de todas las fibras.

La gravedad y el alcance del daño lo determina el médico durante el diagnóstico. El grado de estiramiento depende directamente de la cantidad de tratamiento prescrito.

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Complicaciones y consecuencias

En algunos casos, el daño a las fibras musculares conduce a problemas con la actividad motora.

En las áreas de regeneración muscular, pueden formarse cicatrices, pequeños nódulos, que aumentan la vulnerabilidad del músculo. Como consecuencia, puede haber lesiones reiteradas, inflamación, dolor constante dolor.

La violación repetida de la estructura muscular hasta la ruptura ocurre a menudo en caso de finalización prematura del período de rehabilitación de rehabilitación.

En caso de rotura parcial de las fibras de paciente puede experimentar dolor constante y una sensación de hormigueo, que a su vez puede causar espasmos vasculares, mala circulación e incluso la degeneración del tejido debido a los trastornos tróficos.

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Diagnostico estiramiento muscular

El diagnóstico se basa en la sintomatología característica y, si es posible, en la información de MRI o ultrasonido. Estos estudios a menudo completan el diagnóstico instrumental.

El tejido muscular no se visualiza por radiografía, por lo que este tipo de diagnóstico se usa únicamente para garantizar que no haya fracturas. Por cierto, las fracturas óseas a menudo se combinan con el daño muscular, e incluso tienen una sintomatología similar. Los datos de rayos X también se tienen en cuenta al realizar el diagnóstico diferencial.

Los análisis de sangre rara vez se prescriben, principalmente para excluir la presencia de un proceso inflamatorio. Con un hematoma extenso, se puede realizar un coagulograma para aclarar la calidad de la coagulación sanguínea.

El diagnóstico diferencial proporciona la eliminación de fracturas, rotura completa de músculos, tendones, ligamentos, así como enfermedades del tejido muscular.

El estiramiento, a diferencia de una fractura, no va acompañado de dolor cuando se presiona el hueso. Y en el momento de la lesión, en violación de la integridad del hueso, como regla, se escucha un "crujido" específico.

El músculo estirado en reposo y el estado inmovilizado casi no duele, no se detecta crepitación y la deformación se produce debido al edema del tejido.

Con una fractura, el dolor siempre es perturbador, lo que conduce a la imposibilidad de dormir y descansar adecuadamente para la víctima. Cuando se palpa el área dañada, se siente crepitación. Si los fragmentos del hueso se desplazan, entonces puedes ver una deformación distinta.

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Diagnóstico diferencial

La diferenciación del estiramiento también debe ser de la dislocación articular. En este trauma, el ligamento se rompe o esguince, puede haber un acortamiento de la extremidad y un efecto de resistencia durante los movimientos pasivos.

Prevención

Los traumatólogos recomiendan observar una serie de reglas que ayudarán a prevenir y prevenir lesiones musculares:

• Cuide una dieta sana y nutritiva, con suficiente proteína.
• Controle el peso corporal, ya que las personas con obesidad son más propensas a sufrir diversas caídas y lesiones.
• Trate de minimizar el riesgo de caídas: camine por las secciones desordenadas y resbaladizas de la carretera, ponga hielo en los zapatos con una banda de rodadura, use una linterna en la oscuridad, etc.
• Haga ejercicio regularmente para mantener el tejido muscular en tono.
• Nunca comience a entrenar sin primero "calentar" los músculos y los ejercicios especiales de estiramiento.
• Para los deportes, debes comprar zapatos y ropa especial.
• No es deseable hacer ejercicios físicos de forma demasiado intensa, y también con el uso de una amplitud de motor inadecuada.

Si comienzas a practicar deportes por primera vez, entonces el entrenamiento siempre debe realizarse con un entrenador que supervisará la carga e indicará posibles errores en los movimientos.

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Pronóstico

En la mayoría de los pacientes con un enfoque terapéutico competente, el tejido muscular se restaura por completo después del daño. El pronóstico del estiramiento muscular es completamente favorable, si escuchas todas las recomendaciones de un médico especialista en trauma y sigues sus instrucciones.

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