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Insomnio durante la menopausia: cómo luchar, remedios alternativos, hierbas, preparaciones
Último revisado: 23.04.2024
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Todo el mundo sabe que para un buen bienestar, una persona necesita una buena noche de descanso, al menos de 7 a 8 horas. Solo después de un buen sueño, podemos sentirnos alegres por la mañana y seguir trabajando durante todo el día. Pero, ¿cómo ser, si el insomnio con la menopausia no permite relajarse por completo?
De hecho, los trastornos del sueño se consideran una de las principales manifestaciones de la menopausia en la vida de una mujer. Puede hablar de insomnio incluso cuando una mujer no puede dormir durante media hora o, a menudo, se despierta durante la noche. Por supuesto, el cuerpo no descansa en tales condiciones. Y para corregir la situación, es necesario tomar medidas apropiadas, de las que hablaremos.
[Causas de insomnio con menopausia
Está claro que la verdadera causa del insomnio en la menopausia es el inicio de la menopausia. Sin embargo, ¿por qué no todas las mujeres sufren de insomnio, pero solo unas pocas? El hecho es que para agravar el insomnio pueden algunas circunstancias y factores de la vida, que incluyen:
- sobrecarga mental, física y emocional;
- comer en exceso, tomar café y té fuerte (especialmente en la segunda mitad del día);
- inestabilidad de la psique, neurosis, depresión;
- tomando ciertas drogas que excitan el sistema nervioso;
- estilo de vida sedentario, sobrepeso;
- fumar, beber;
- enfermedades crónicas;
- labilidad emocional.
Refuerce los trastornos del sueño - insomnio con menopausia - puede permanecer durante mucho tiempo en el monitor de la computadora, ver películas emocionales y programas antes de acostarse, leer periódicos.
Patogenesia
El insomnio con menopausia es el resultado de varios factores.
El primer factor es un cambio abrupto en el número de hormonas sexuales en la sangre. Las hormonas más importantes en este caso son el estradiol y la progesterona, la disminución de su nivel tiene un efecto directo sobre el estado del sistema nervioso.
El segundo factor es la insuficiencia de estrógenos, que resulta en ataques de "mareas" nocturnas, aumento de la sudoración y aumento del ritmo cardíaco. Todos estos signos inicialmente no permiten que una mujer tenga un descanso normal.
El siguiente factor patogénico son los problemas psicológicos asociados con el inicio del envejecimiento natural de una mujer. En esta etapa de la vida, muchos se deprimen, se vuelven llorosos e inquietos. El aumento del estrés contribuye al hecho de que las mujeres son visitadas por pensamientos sombríos, hay una sensación de ansiedad y apatía. Dormir en este estado se vuelve aún más difícil.
El insomnio con menopausia puede empeorar si una mujer sufre de exceso de peso, se mueve poco, consume café, té fuerte o bebidas alcohólicas, fuma.
Síntomas de insomnio con menopausia
De hecho, los primeros signos de insomnio con menopausia son obvios: estas son dificultades para conciliar el sueño, despertares frecuentes o la incapacidad para conciliar el sueño nuevamente después del despertar.
Sin embargo, los síntomas pueden variar, dependiendo del organismo particular.
A veces las mujeres dicen quedarse dormidas normalmente. Pero cuando se duermen, inmediatamente se despiertan.
Algunas veces hay un sueño llamado "improductivo": una mujer normalmente se duerme y duerme normalmente, pero a la mañana siguiente tiene sueño.
Pero las quejas más frecuentes son largos y repetidos intentos de conciliar el sueño, que son absolutamente infructuosos. Lanzamientos mujer, que es visitado por todo tipo de pensamientos, que puede interferir con el normal para uso doméstico suena: el tictac del reloj, gorgoteo acuario, el ruido de los coches fuera - sonidos que antes no se sentía en absoluto, o no se percibe de forma tan aguda.
Si los signos enumerados se observan solo ocasionalmente, entonces es demasiado pronto para hablar sobre el insomnio en la menopausia. Pero si un trastorno del sueño se convierte en una ocurrencia frecuente, entonces es necesario tomar medidas y consultar a un médico.
Complicaciones y consecuencias
El insomnio con menopausia no debe ser percibido como algo obligatorio e inevitable. El insomnio debe ser tratado, ya que de lo contrario hay un agotamiento gradual del sistema nervioso, debilitamiento de la inmunidad, deterioro de la calidad del corazón y los vasos.
Con las alteraciones prolongadas del sueño, la concentración de la atención se debilita en la persona, los procesos de memoria y la eficiencia se deterioran, la orientación se pierde.
La falta de sueño conduce a neurosis, irritabilidad, que agrava aún más la depresión ya existente. Como resultado, a menudo hay problemas en las relaciones con familiares y amigos.
Las complicaciones a largo plazo que pueden manifestarse, meses e incluso años después, pueden ser un gran peligro. Esta es una carga creciente en el sistema cardiovascular, que posteriormente puede causar ataques cardíacos, hipertensión y trastornos del flujo sanguíneo cerebral. Además, desde el insomnio con clímax, el sistema endocrino sufre, lo que eventualmente puede llevar a la aparición de un exceso de peso e incluso el desarrollo de diabetes.
Diagnostico de insomnio con menopausia
Climax es un período fisiológico en la vida de una mujer, y parece que los diagnósticos no son necesarios aquí. Sin embargo, este no es el caso: los procedimientos de diagnóstico son simplemente necesarios: en primer lugar, para no perderse las enfermedades graves que se esconden detrás de la máscara de la menopausia, y también para determinar el esquema de tratamiento de los síntomas climatéricos.
¿Qué debe examinarse para determinar las tácticas del tratamiento del insomnio con la menopausia?
- Análisis de sangre para determinar el contenido de hormonas sexuales (principalmente: estradiol, FSH y LH, a veces AMG), bioquímica sanguínea con una evaluación de los factores de coagulación, azúcar y colesterol.
- Diagnóstico instrumental: examen de ultrasonido del útero, ovarios, glándulas mamarias; electrocardiografía, angiografía, cultivo bacteriano de las paredes de la vagina, citología del frotis del cuello uterino.
Muy a menudo, el diagnóstico de insomnio durante la menopausia no causa dificultades, pero puede ser necesario consultar a especialistas estrechamente especializados para realizar diagnósticos diferenciales con una patología somática diferente.
Diagnóstico diferencial
El diagnóstico diferencial en la mayoría de los casos se lleva a cabo con insomnio nervioso, con síndrome de fatiga crónica.
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Tratamiento de insomnio con menopausia
Teniendo en cuenta el hecho de que la causa raíz del insomnio con la menopausia es un cambio en el nivel hormonal, el tratamiento hormonal sustitutivo con estrógenos afectará tanto el bienestar general como la calidad del descanso nocturno.
Si el tratamiento hormonal no se usa por alguna razón, el médico puede recurrir a la cita de barbitúricos, o pastillas o gotas sedantes lo suficientemente fuertes que reducen la excitabilidad del sistema nervioso y ayudan a normalizar el sueño. Además, el tratamiento homeopático es muy efectivo: tales preparaciones son bien percibidas por el cuerpo, y el efecto se manifiesta rápidamente y se repara durante un largo tiempo.
Lo más importante es no ignorar el insomnio y visitar siempre a un médico lo antes posible. Cualquier medicamento para la menopausia, y especialmente los medicamentos hormonales, solo debe recetarlo un médico, ya que el autotratamiento puede ser muy dañino para la salud.
Medicamentos
- Medicamentos hormonales para la eliminación del insomnio con la menopausia:
- Estriol - repone la deficiencia de estriol endógeno;
- Divigel - una preparación de estrógenos para el tratamiento de sustitución;
- Proginova - contiene un análogo sintético de estradiol humano endógeno;
- Climara es un agente hormonal en forma de un sistema transdérmico con una liberación lenta de estrógeno.
Los medicamentos hormonales y su dosificación solo los receta un médico. El tratamiento hormonal independiente es inaceptable.
- Sedantes, tranquilizantes:
- Atarax - un remedio basado en hidroxicina, elimina la ansiedad y la tensión interna;
- Phenazepam: calma el sistema nervioso, se relaja;
- Adaptol es un fármaco ansiolítico con un efecto tranquilizante moderado;
- Seduxen, un tranquilizante, un derivado de la benzodiazepina, tiene un efecto relajante muscular, sedante y anticonvulsivo.
- Remedios herbales para el insomnio con menopausia:
- Cápsulas antiestrés que contienen valeriana, lúpulo, melisa, agripalma;
- tintura de agripalma
- Dormiplant - tabletas a base de extracto seco de valeriana y melisa;
- Sedavit - cápsulas o gotas, que consisten en extractos de raíz de valeriana, hierba de San Juan, bayas de espino, hojas de menta, lúpulo y vitaminas;
- Sedistress - tabletas a base de extracto de pasiflora.
Tratamiento alternativo
Entre las recetas alternativas para mejorar el sueño durante la menopausia a menudo se usan decocciones de plantas calmantes. Puede ser raíces de valeriana, hierba de herbaje, hojas de menta o toronjil, tomillo. Para aquellos que no tienen tiempo para preparar e insistir en hierbas, las farmacias tienen una amplia selección de tinturas y otras preparaciones basadas en estas plantas.
Uno de los métodos más simples y útiles para eliminar el insomnio es preparar té de hierbas. Por ejemplo, si preparas media cucharada de hojas de menta secas en 200 ml de agua hirviendo e insistes 15 minutos, puedes tomar una buena bebida reconfortante. Beba se recomienda en la segunda mitad del día para preparar el cuerpo para un sueño de calidad.
Hay otra receta antigua: leche derretida con la adición de miel. Se debe beber un vaso de bebida caliente justo antes de dormir.
Ajustar para dormir ayudará a los aceites esenciales. Por lo tanto, el olor a lavanda o menta ayuda a relajar el cuerpo: el aceite se puede agregar a un baño tibio oa la lámpara de aroma.
Tratamiento a base de hierbas
Para facilitar la conciliación, se recomienda preparar fito-té, que puede consistir en uno o varios componentes medicinales:
- bayas de espino blanco;
- hierba agripalma;
- hojas de tomillo, bálsamo de limón, menta;
- rizomas de valeriana;
- bolsas de pastor de pasto.
Además, con el insomnio con la menopausia, puede prestar atención a las siguientes recetas alternativas:
- Prepare 200 ml de agua hirviendo 1 cda. L. El color de la manzanilla y tomar media taza antes de las comidas tres veces al día.
- Insista en el alcohol por tres días 3 cucharadas. L. Hierbas de romero (se necesitan 200 ml de alcohol). Infusión para filtrar y beber 25 gotas. Antes de las comidas todos los días.
- Brew 1 cdta. Hoja de bardana triturada en 0,5 litros de agua hirviendo, insista hasta que esté completamente fría. Beba infusión de 100 ml 4 veces al día durante un mes. Después de un descanso de 2 semanas, el curso puede repetirse.
Homeopatía
La homeopatía no es dañina para el cuerpo y no causa un efecto adictivo. La homeopatía normaliza la actividad cerebral, equilibra todos los procesos internos y se duerme suave y rápidamente.
Con el insomnio en la menopausia, puede tomar los siguientes medicamentos, que actúan de manera compleja, afectando, entre otras cosas, la causa raíz de los trastornos del sueño:
- Valerianahel se administra tres veces al día durante 15 a 20 gotas.
- Climadinone toma 1 lengüeta. Mañana y tarde, durante tres meses.
- Tsi-klime toma 1 tableta 2 veces al día con comida, durante medio año.
- Climacoplane designa 1-2 tabletas tres veces al día durante media hora antes de las comidas, disolviéndose en la boca.
Además, los monopreparados también se pueden usar:
- Koffea - mejora el sueño, elimina los pensamientos de ansiedad;
- Chilibukha - equilibra el sistema nervioso, elimina la irritabilidad;
- Arsenicum: elimina la ansiedad innecesaria;
- Ignacy: elimina los efectos del estrés, acelera el quedarse dormido.
¿Cuál de los medicamentos para el insomnio con menopausia es adecuado para usted? El médico le dirá.
Tratamiento operatorio
Como regla general, no se practica el tratamiento quirúrgico para deshacerse del insomnio con la menopausia.
Prevención
Para prevenir la aparición del insomnio con la menopausia, debe hacer algunos ajustes al estilo de vida:
- mantenga actividad física, haga ejercicios regularmente, ande en bicicleta, nade y simplemente camine al aire libre;
- dar un corto paseo justo antes de acostarse;
- comer cualitativamente, evitar los platos grasos y picantes, una gran cantidad de azúcar y sal, café y otras bebidas estimulantes;
- mantener condiciones cómodas para el descanso nocturno, elegir ropa interior cómoda, proporcionar una temperatura del aire normal y humidificación en la habitación;
- Establezca el modo del día, donde se determinarán las horas aproximadas de descanso: no es ningún secreto que el cuerpo humano "se acostumbra" a levantarse e irse a la cama al mismo tiempo, lo que puede servir como prevención adicional del insomnio.
Para facilitar el quedarse dormido por la noche, puede pasar procedimientos relajantes, por ejemplo, tomar un baño con agua tibia, pedir a familiares que hagan un ligero masaje, escuchar música agradable y agradable.