Lordosis de la columna cervical

Hoy en día, se habla cada vez más de un fenómeno como la lordosis cervical. Para comprender qué hacer en este caso, si hay motivos para preocuparse o si existen riesgos para la salud, es necesario comprender la esencia del concepto. En este caso, es fundamental tener conocimientos básicos de anatomía y fisiología humana.

La lordosis cervical es normal

Normalmente, la lordosis cervical existe en todas las personas. Se trata de las curvas fisiológicas naturales de la columna vertebral. Mantienen la posición óptima de la columna al caminar. Estas curvas actúan como amortiguadores que amortiguan los movimientos de cierta manera, aliviando las sacudidas y vibraciones al caminar. Si no existe curvatura, se producen trastornos y enfermedades de la columna. La columna vertebral experimenta mayor estrés, y los movimientos lesionan y desgastan las vértebras. Sin embargo, la lordosis cervical no debe ser excesiva.

La curvatura excesiva de la columna vertebral también afecta negativamente su salud. Tras las enfermedades de la columna, aparecen otras. Por ejemplo, la curvatura de la columna conlleva una alteración de la estructura muscular y del estado normal de los músculos paravertebrales y oblicuos. La figura se distorsiona gradualmente, en particular, se altera el estado del dorsal ancho y los oblicuos. Esto conlleva la deformación de la columna cervical y torácica, el tórax y el desplazamiento del esternón y las costillas. La alteración de la posición y el estado normales del esternón y los músculos intercostales afecta la posición y el estado del corazón y otros órganos que protegen. Las alteraciones de la posición clavicular y esternal conllevan una alteración de los procesos respiratorios y un llenado incompleto del tórax. En consecuencia, entra menos oxígeno en la sangre y se transporta menos a los órganos internos, lo que produce hipoxia o hipercapnia. Cabe señalar que una alteración de la lordosis cervical, por ejemplo, su enderezamiento completo o su flexión excesiva, altera la circulación cerebral. Con frecuencia, se produce un pinzamiento de un nervio, un disco intervertebral o una raíz nerviosa espinal en la zona del cuello, lo que altera aún más la circulación sanguínea. El riesgo de coágulos sanguíneos, desarrollo de trastornos vasculares, hipertensión y accidentes cerebrovasculares aumenta considerablemente. [ 1 ]

Lordosis cervical y lumbar

La columna vertebral se caracteriza por una curvatura hacia atrás (cifosis torácica) y dos curvaturas hacia adelante (lordosis cervical y lumbar). Estas curvaturas actúan como amortiguadores, proporcionando a la columna una posición natural y facilitando la marcha erguida. Normalmente, estas curvaturas son comunes y solo facilitan la marcha sin causar molestias. En patología, se trata de curvaturas excesivas o, por el contrario, una columna vertebral excesivamente recta, sin curvaturas naturales. Esta condición no solo altera el estado normal de la columna vertebral, sino que también altera los procesos fisiológicos básicos que ocurren en ella, incluido el metabolismo. Existe un riesgo para la médula espinal, que se encuentra en el canal espinal. Las curvaturas patológicas, o su ausencia, son una afección dolorosa que a menudo requiere un tratamiento especial. [ 2 ]

Formación de la lordosis cervical

La base se establece durante los primeros meses, a medida que el niño aprende a levantar el cuello. Fortalecer los músculos del cuello ayuda a fortalecer la lordosis cervical. La formación de la lordosis cervical se facilita elevando la cabeza, el pecho y el torso. Inicialmente, el niño nace con una columna vertebral recta, sin curvas, ya que durante el desarrollo intrauterino no experimenta ninguna carga. Gradualmente, a medida que el niño comienza a desarrollarse físicamente y a fortalecer los músculos, también se desarrollan las curvas de la columna. Por lo tanto, la lordosis cervical es la primera en formarse, a medida que el niño aprende a levantar el cuello. La segunda en formarse es la cifosis torácica, que se desarrolla a medida que el niño comienza a sentarse y a utilizar los músculos cervicales y torácicos. La tercera en formarse es la lordosis lumbar, que se forma a medida que el niño se pone de pie y aprende a caminar.

Cifotización de la lordosis cervical

Algunas personas pueden experimentar cifotización de la lordosis cervical, una especie de desarrollo inverso en la dirección opuesta. En lugar de lordosis, se forma cifosis, lo que altera no solo el funcionamiento normal de la columna vertebral, sino también el de otras estructuras asociadas directa o indirectamente con la formación de cifosis. La carga sobre el corazón aumenta, los pulmones experimentan mayor presión, no se abren completamente y, en consecuencia, no se llenan completamente de aire. Esto les impide realizar plenamente su función, en particular, no les permite suministrar suficiente oxígeno a los órganos. Por lo tanto, se produce hipoxia, alteración del estado funcional del cuerpo y disminución del rendimiento.

Una posición incorrecta de la columna cervical también afecta negativamente al tracto respiratorio superior. En particular, se ejerce presión sobre la glándula tiroides, las cuerdas vocales, la faringe y la tráquea. Esto puede interrumpir la formación de la voz, afectar negativamente la función de la glándula tiroides y, a través de ella, el estado hormonal en general. Se alteran los procesos de respiración, masticación y deglución, así como el funcionamiento normal de las glándulas salivales. Además, debe tenerse en cuenta que la médula espinal y los nervios que inervan los órganos internos pasan por la columna vertebral. La sensibilidad de los receptores disminuye y la conductividad de las fibras nerviosas se altera. Se produce una compresión de los vasos sanguíneos, por lo que los órganos irrigados por estos vasos no reciben suficientes nutrientes ni oxígeno, ni se depuran de los metabolitos de desecho. Esto conduce a una alteración del trofismo y de los procesos respiratorios, a la aparición de hipoxia e hipercapnia y a la autointoxicación con los propios desechos. El riesgo de desarrollar aterosclerosis de los vasos sanguíneos aumenta, al igual que el riesgo de desarrollar accidentes cerebrovasculares, presión arterial alta y cambios repentinos en la presión arterial. [ 3 ]

Síntomas lordosis cervical

Este término puede utilizarse para definir tanto la lordosis normal como su alteración (aplanamiento, alineación, curvatura excesiva, desarrollo inverso). Normalmente, la lordosis desempeña diversas funciones importantes y es necesaria para mantener el funcionamiento normal de la columna vertebral. Es necesaria para asegurar el movimiento y mantener el cuello en posición erguida.

En un caso anormal, los síntomas son los siguientes: el cuello se curva con fuerza hacia atrás; no solo la séptima vértebra cervical, sino también otras vértebras, están muy protuberantes. Además, con frecuencia, toda la columna vertebral se deforma y se curva. En la zona del cuello, puede formarse un arco suave, con la columna vertebral similar a una varilla lisa. Esto también es un síntoma de patología. El dolor no siempre es un síntoma de patología, ya que en algunos casos se presenta dolor, mientras que en otros, por el contrario, la persona no siente ningún dolor ni molestia. Es posible sentir dolor al mover y girar el cuello, rigidez y disminución de la sensibilidad.

Los primeros signos que indican el desarrollo de lordosis son la aparición de una curvatura. Normalmente, se observa una ligera curvatura de la columna en el lóbulo occipital. La séptima vértebra cervical se palpa fácilmente en la nuca. Si se presenta lordosis patológica, la curvatura se vuelve excesiva y, en ocasiones, se presenta dolor, molestias al moverse y rigidez. Si la curvatura se suaviza y la columna se endereza, también es un signo de patología. Además, puede haber casos en que la curvatura no se desarrolle hacia atrás, sino hacia adelante.

Lordosis cervical en niños

En los niños, la lordosis cervical se forma cuando empiezan a levantar el cuello y a mantenerlo en posición vertical. Antes de esto, la columna vertebral está recta, ya que no está sometida a cargas. Sin embargo, es necesario asegurar que la lordosis se forme correctamente y que no existan patologías en el desarrollo físico de la columna. Por ello, durante el primer año de vida, los niños son examinados regularmente por especialistas, incluyendo un ortopedista y un cirujano. Ante los primeros signos de patología, el tratamiento debe iniciarse lo antes posible. En las primeras etapas, es más eficaz y suele incluir gimnasia pasiva especial, masajes y natación infantil.

En niños mayores, el tratamiento requiere más tiempo y esfuerzo. El tratamiento de la lordosis en cualquier etapa requiere actividad física obligatoria. Es necesario realizar entrenamiento regular para fortalecer la columna vertebral y los músculos cervicales. Los ejercicios combinados con masajes y natación son especialmente efectivos. Un niño, a cualquier edad, hasta la edad adulta, tiene una columna vertebral muy elástica y flexible. Esto facilita la corrección de patologías. Según algunos datos, la formación final del sistema esquelético se completa solo a los 25 años. Esto sugiere que la corrección de trastornos y deformaciones de los huesos y la columna vertebral es eficaz precisamente durante este período. Después de los 25 años, la corrección de la columna vertebral es difícil.

En niños, la lordosis cervical se corrige fácilmente mediante corrección postural. Para ello, se utilizan almohadas ortopédicas especiales, colchones para dormir y soportes estáticos. También se pueden usar corsés, vendajes y vendajes. Sin embargo, estos procedimientos suelen requerirse solo en casos extremos; es mejor no usarlos sin necesidad. Esto se debe a que limitan significativamente la movilidad del niño, así como su capacidad para crecer y desarrollarse plenamente, y reducen la actividad motora, esencial para su desarrollo físico y mental.

Se realizan masajes, ejercicios terapéuticos, natación y ejercicios de respiración. Durante el masaje, se utilizan técnicas especiales de masaje infantil, dominadas por un masajista especializado en masaje infantil. La duración promedio del masaje para niños con lordosis es de 15 a 20 minutos.

Etapa

La lordosis cervical se desarrolla en varias etapas. En la primera, se forma un pequeño arco curvado a partir de una columna recta. Gradualmente, la curva aumenta de tamaño, haciéndose más notoria y visible. Aquí termina la etapa de formación de la curva en condiciones normales. En un caso patológico, aparecen una o dos etapas más. En la segunda etapa, la curva continúa aumentando, a pesar de haber alcanzado ciertos valores normales. Se curva tanto que sobresale mucho más allá de la superficie de la nuca, adquiriendo la apariencia de una joroba. O bien, en la segunda etapa, la curva puede comenzar a enderezarse repentinamente, hasta formar una espalda recta. Aquí termina el desarrollo, o comienza la tercera etapa, en la que la curva se desarrolla hasta el punto de formar una curva similar a la normal, solo que en la dirección opuesta.

Formas

Existen varios tipos de lordosis: fisiológica y patológica. Como es sabido, la lordosis fisiológica se desarrolla en cada persona y es la norma. Tiene funciones importantes en el cuerpo: favorece la postura erguida, alivia el dolor y las molestias al caminar y distribuye la carga uniformemente. La lordosis patológica dificulta la marcha, generando una protrusión excesiva. Es posible que se presenten sensaciones dolorosas.

Las lordosis se dividen en lordosis cervicales y lumbares, las cuales se forman en la región del cuello o lumbar, respectivamente.

Dependiendo de la edad, existen lordosis infantiles, adultas y ancianas, que se forman respectivamente en diferentes etapas de la vida de una persona.

Lordosis cervical fisiológica

Desde el nacimiento, es necesario promover la formación de la lordosis cervical fisiológica en el niño. Para ello, se coloca al bebé boca abajo. A partir de las primeras semanas de vida, el niño puede permanecer boca abajo durante varios minutos. Gradualmente, el tiempo que pasa boca abajo aumenta: de 10 a 15 minutos a 1 a 1,5 horas después de cada toma. El niño intenta levantar la cabeza y gira el cuello. Esta es una especie de primera gimnasia, necesaria para el pleno desarrollo y la armonización física.

Gradualmente, a partir de los meses, se debe aumentar la carga física del niño. Se realiza un masaje especial para bebés que ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos. Se utiliza el desarrollo postural: se le asigna al niño una postura específica que forma las estructuras corporales correctas. En este caso, se pueden utilizar colchones y almohadas especiales con enfoque ortopédico, adaptados al niño. Existe la natación infantil, uno de los métodos más efectivos para el desarrollo. Se utilizan psicogimnasia especial y gimnasia con fitball, basadas en ejercicios especiales sobre un fitball, para bebés. Se está desarrollando una línea aparte: yoga y estiramientos para bebés, dirigida al desarrollo integral del recién nacido y del niño en su primer año de vida.

Enderezamiento de la lordosis cervical fisiológica

Si presenta una curvatura excesiva y necesita corregir la lordosis cervical fisiológica, consulte primero con un ortopedista. Este le realizará un examen y le indicará las pruebas funcionales adecuadas para evaluar el estado de su columna. Podrían ser necesarias radiografías y otros métodos de investigación. Tras el diagnóstico adecuado, se seleccionará el tratamiento. Generalmente, se combinan ejercicios físicos especiales con masajes. Además, se pueden utilizar diversos tratamientos ortopédicos y fisioterapéuticos.

En primer lugar, es necesario definir las metas y objetivos que se deben alcanzar durante el tratamiento. Posteriormente, con base en estos objetivos, se desarrolla un programa y esquema de tratamiento. La base son ejercicios que impactan directamente en la columna vertebral. [ 4 ]

El principal método para tratar la lordosis, especialmente en casa, es la actividad física. Tradicionalmente, se utiliza el ejercicio terapéutico (ET).

Pero hoy en día existen otros medios, como la terapia de yoga, el yoga para la columna vertebral y los métodos de qigong para la salud. La terapia de yoga incluso incluye una sección especial, el yoga de la columna vertebral, destinada a tratar diversas patologías de la columna. Además, la respiración correcta se basa principalmente en el trabajo con la columna vertebral (pranayama en el sistema de hatha yoga). Existen complejos separados, como Element y Diamond Rod, que permiten trabajar la columna vertebral. Muchas prácticas chinas para la salud, como el qigong y la gimnasia china, se centran en el trabajo de la columna vertebral. En las tradiciones orientales, se presta mucha atención a la columna vertebral, ya que se considera el elemento central del cuerpo que mantiene la actividad de todo el organismo; en ella se concentra la principal fuerza vital y energía.

Violación de la estática de la lordosis cervical

Una patología bastante común es la alteración de la estática de la lordosis cervical, una condición en la que la columna cervical adquiere una movilidad excesiva. Esto puede tener diversas consecuencias negativas, en particular, puede causar pinzamiento de los discos intervertebrales, las raíces de la médula espinal y los nervios, lo que provoca la aparición de sensaciones inflamatorias y dolorosas que requieren tratamiento obligatorio.

Hoy en día, se utilizan muchos métodos para corregir los trastornos de la columna vertebral. Sin embargo, el principal método de tratamiento sigue siendo el ejercicio físico. Si se presentan trastornos, es necesario consultar con los especialistas adecuados. Especialistas como un ortopedista, cirujano, médico o instructor de fisioterapia, terapeuta de yoga, maestro o instructor de qigong, y prácticas de salud serán de gran ayuda.

Hoy en día, la terapia de ejercicios ha dejado de ser el único método para tratar las enfermedades de la columna vertebral. El tratamiento se realiza mediante ejercicios de posicionamiento, gimnasia rítmica e isométrica, ejercicios estáticos y dinámicos, ejercicios de respiración y meditación, y complejos dinámicos especialmente diseñados para desarrollar grupos musculares individuales y resolver problemas específicos. El tratamiento puede llevarse a cabo en diferentes etapas de la vida. Para recién nacidos, lactantes y niños del primer año de vida, se utilizan ampliamente métodos como la gimnasia con fitball, el yoga para bebés, los estiramientos infantiles y la psicogimnasia. Todos estos elementos se combinan con masajes, natación infantil y gimnasia activa-pasiva. Las madres pueden entrenar con sus hijos o solo un especialista puede trabajar con ellos. [ 5 ]

Para los niños en edad preescolar y primaria se utilizan activamente la gimnasia fitball, el yoga infantil, complejos especiales de elementos de respiración y relajación infantil y juegos al aire libre.

Para los adolescentes, se recomiendan clases de callanetics, shaping, aeróbic, fitness y bodyflex. Diversos tipos de yoga son cada vez más populares. Por ejemplo, el yoga aéreo, que es una síntesis del hatha yoga clásico y el equilibrismo.

Para personas mayores, la mejor opción es comenzar a practicar hatha yoga clásico, especialmente asanas, pranayama y dharana. Estos elementos implican un trabajo consciente con el cuerpo físico, músculos, huesos y tendones, el desarrollo de una respiración correcta, técnicas de relajación y concentración consciente. Existen muchas variedades y direcciones de hatha yoga. Si tienes problemas de columna vertebral, puedes probar Kundalini yoga y pranayama (prácticas de respiración). También puedes recomendar prácticas de salud chinas y qigong, que se centran en el trabajo con la columna vertebral.

Para las personas mayores y seniles, se recomiendan el hatha yoga clásico, elementos individuales de qigong, prácticas de relajación y meditación, marcha nórdica, natación e hidroterapia.

Deformación de la lordosis cervical

Para corregir la deformación de la columna cervical, es necesario realizar ejercicios físicos y un nivel adecuado de actividad motora. Diversos ejercicios físicos se combinan con técnicas de masaje, relajación corporal, fisioterapia y medios auxiliares. Se prescriben corsés y vendajes especiales. Se recomienda el Kundalini Yoga, una disciplina que consiste en ejercicios diseñados para trabajar la columna vertebral y activar la energía vital.

Algunos especialistas practican elementos de la terapia corporal, cuya esencia no reside solo en el trabajo con el cuerpo físico, sino también en el asesoramiento psicológico y la corrección del estado psicoemocional. Al mismo tiempo, los especialistas en terapia corporal parten de la base de que todo problema o patología en el cuerpo humano es el resultado del impacto de algún trauma mental, emoción no vivida o estrés. Durante la consulta, el especialista ayudará a la persona a encontrar el origen del problema, encontrarlo, revivirlo, percibir los cambios correspondientes en el cuerpo y correlacionarlos con el estado mental. [ 6 ]

El qigong, las prácticas de salud chinas y numerosos ejercicios de respiración, dirigidos principalmente a la columna vertebral, han demostrado su eficacia. También se utilizan algunas prácticas y gimnasias eslavas, como el complejo método de recuperación y purificación corporal "Ladanie", el método "Danza del Fuego", "Lazhenie", el masaje holístico y bioenergético, complejos gimnásticos como "Zhiva", "Complejo Triglava" y el método "Esferas" del autor Ovcharenko S.V.

Hay ejercicios para la limpieza y el trabajo integral de la columna vertebral, los músculos paravertebrales situados a lo largo de la columna vertebral y los discos intervertebrales, la corrección de la lordosis, cifosis, escoliosis, hernias intervertebrales y procesos inflamatorios.

Entre los métodos de tratamiento fisioterapéutico se utilizan ampliamente los ultrasonidos, las microcorrientes, las ondas de diversas longitudes, la electroforesis, la crioterapia, los procedimientos térmicos y los procedimientos eléctricos.

La natación, el aquagym, la hidroterapia en piscina, el jacuzzi y los baños terapéuticos tienen un efecto positivo. Estos procedimientos permiten relajar la columna vertebral y reducir la carga. Relaja los músculos, alivia los espasmos y el dolor. La ducha escocesa, la ducha Charcot, la ducha de abanico, el jacuzzi y las bañeras de hidromasaje son ampliamente utilizadas.

Lordosis de las vértebras cervicales

Para eliminar la lordosis de las vértebras cervicales, es necesario tener paciencia, ya que se trata de un procedimiento bastante largo que requiere un estricto cumplimiento de las técnicas de corrección espinal. El tratamiento suele durar de varios meses a seis meses, o incluso más. Al mismo tiempo, el éxito del tratamiento depende en gran medida de la actividad del propio paciente. En primer lugar, debe realizar ejercicio físico con regularidad, sin el cual el tratamiento es imposible.

Se recomienda hacer ejercicio regularmente, realizar los ejercicios a diario y, a veces, incluso varias veces al día, por la mañana y por la noche.

Por la mañana se realizan ejercicios más sencillos (principalmente relajación y estiramiento). Por la noche, se realizan ejercicios de tonificación, fuerza y torsiones. También se recomienda trabajar con un fisioterapeuta o un terapeuta de yoga aproximadamente una o dos veces por semana. [ 7 ]

El principio fundamental es utilizar un enfoque integral, es decir, los ejercicios deben seleccionarse de tal manera que todos los grupos musculares estén involucrados en el proceso de su implementación, no solo la columna.

Para lograr el máximo efecto, es necesario alternar técnicas de relajación y tensión, incluyendo relajación, meditación y ejercicios de respiración. También es importante recordar una regla simple: la carga debe aumentarse gradualmente.

Enderezamiento de la lordosis cervical, enderezamiento de la lordosis cervical

Si su lordosis cervical está enderezada, se trata de una patología. Esto es normal solo en recién nacidos. Por lo tanto, al enderezar la lordosis cervical, debe consultar con un médico: un ortopedista o un cirujano. Antes de iniciar el tratamiento, es necesario realizar un diagnóstico preciso y determinar la causa de la patología. En ocasiones, para realizar un diagnóstico preciso, es necesario contactar con un vertebrólogo u osteópata. Si surge la necesidad, un ortopedista o cirujano le remitirá a una consulta.

Es importante descartar procesos inflamatorios en el cuello y la columna, ya que pueden convertirse en un serio obstáculo para la implementación de una terapia compleja. También es necesario tener en cuenta las sensaciones subjetivas del paciente; por ejemplo, el dolor en el cuello y la columna puede ser un signo de un proceso inflamatorio agudo, pinzamiento muscular o desplazamiento vertebral. Por lo general, todo esto se puede palpar con bastante facilidad. [ 8 ]

El diagnóstico diferencial es importante, ya que ayudará a distinguir los signos de diversas enfermedades con manifestaciones similares. Pueden requerirse métodos instrumentales, como las radiografías, para aclarar el diagnóstico. El uso de pruebas de laboratorio para diagnosticar la lordosis es extremadamente raro. Actualmente, se utilizan ampliamente métodos como la radiografía, la tomografía computarizada y la resonancia magnética. Estos métodos permiten visualizar la imagen de la patología, evaluar el estado de las vértebras, los tejidos blandos adyacentes y, en ocasiones, incluso los vasos y nervios cercanos.

Suavidad de la lordosis cervical, la lordosis cervical es aplanada

Si la lordosis cervical es aplanada, se requiere un tratamiento especial, ya que solo se presenta en recién nacidos. En otros casos, se trata de una patología de la columna cervical.

Hoy en día, se utilizan diversos métodos de corrección, tanto tradicionales como no tradicionales, para influir en el cuerpo. En primer lugar, se utilizan ejercicios físicos como base. Si antes solo se utilizaban métodos de LFK (entrenamiento físico terapéutico), hoy existe la oportunidad de elegir un tipo de actividad física para todos los gustos y preferencias, desde ejercicios físicos tradicionales de desarrollo general, deportes clásicos, juegos activos y prácticas de salud orientales, chinas y tibetanas. Personas de diferentes edades, géneros e intereses pueden elegir actividades a su gusto. Por ejemplo, el fitness infantil, la gimnasia con fitball, con diversos artículos de colores, fitballs brillantes y equipo específico, son ideales para niños en edad preescolar. Muchas clases para niños se imparten en forma de juegos entretenidos, se introducen elementos de un juego de cuentos y se distribuyen roles.

Para los adultos, también se ofrecen diversas actividades, desde tenis de mesa y baloncesto, aeróbicos intensivos hasta callanetics tranquilo y equilibrado, y hatha yoga. Muchos hombres disfrutan de las artes marciales, el qigong, el combate cuerpo a cuerpo, diversas técnicas marciales y la gimnasia china, que no solo ayudan a mantener la forma física, sino también a ajustar la columna vertebral y corregir deformidades.

Muchas personas mayores optan por correr, la marcha nórdica, distintos tipos de baile, la natación y el aquaeróbic o incluso complejos individuales de distintos sistemas de salud, por ejemplo, prácticas de respiración del sistema de hatha yoga, meditaciones taoístas y tibetanas, gimnasia articular y complejos de salud para la columna vertebral de qigong, hatha yoga y gimnasia.

Lordosis cervical con deformidad cifótica, lordosis cervical

Al diagnosticar lordosis cervical con deformación cifótica, por lo general, además de los ejercicios físicos tradicionales, se prescriben diversos medios auxiliares. Es fundamental un tratamiento integral. Este diagnóstico implica que la lordosis cervical se desarrolla en la dirección incorrecta, curvándose en sentido contrario.

Para eliminar patologías, se utilizan ampliamente el tratamiento con ultrasonidos, las microcorrientes y la exposición a ondas de diferentes longitudes. Esto permite estimular el músculo, proporcionando el efecto necesario no solo en la columna vertebral, sino también en los tejidos circundantes. La estimulación de los músculos paravertebrales produce su fortalecimiento, mayor sensibilidad y actividad contráctil. Los músculos tonificados tienen un efecto positivo en la columna vertebral, manteniéndola en la posición correcta.

La electroforesis se prescribe con frecuencia. Este método se utiliza principalmente para administrar calcio, magnesio, magnelis, magnesia y antiinflamatorios. Gracias a las microcorrientes, alcanzan mejor los tejidos y tienen un efecto más intenso.

Se indican diversos procedimientos térmicos, eléctricos y de luz. El masaje y la gimnasia activa-pasiva forman parte de la terapia compleja. Además del masaje clásico, se prescriben masajes segmentarios-reflejos, reflexología, acupuntura y masajes puntuales (shiatsu).

Las compresas y envolturas ayudarán a fortalecer y consolidar el efecto. Los recursos naturales se utilizan ampliamente en el tratamiento de enfermedades de la columna vertebral, por ejemplo, la acupuntura, la apiterapia (tratamiento con picaduras de abeja) y la hirudoterapia (tratamiento con sanguijuelas).

Es útil combinar ejercicios físicos y masajes con natación y aquagym, ya que estos procedimientos permiten tonificar los músculos. Se utilizan procedimientos de hidroterapia (inmersión, frotamiento, ducha de Charcot, hidromasaje, jacuzzi).

A muchos pacientes se les recomienda aromaterapia, aplicación de aceites y tratamientos con aceites medicinales. Se utilizan diversas técnicas de relajación y ejercicios de respiración (complejo de pranayama de hatha yoga, qigong y tai chi quan). La relajación, la meditación y el entrenamiento autógeno deben incluirse en la terapia compleja. La cromoterapia (cromoterapia), la natación en piscina y el aquagym se utilizan como métodos de relajación adicionales. La hipoterapia (caballo terapéutico) y la delfinoterapia (nado con delfines) son cada vez más populares.

Enderezado con formación de cifosis.

Si la columna cervical de una persona se endereza y se forma cifosis, es necesario seleccionar un conjunto de ejercicios para realizar a diario. Esto corregirá la deformación y mejorará la salud de la columna.

Diversos sistemas de ejercicios para la columna vertebral son adecuados. Como opción, recomendamos realizar diariamente el complejo de ejercicios "Surya Namaskar". Esta práctica india es uno de los complejos más utilizados en el hatha yoga clásico. Traducido del sánscrito, su nombre significa "Saludo al Sol". Por lo tanto, debe practicarse por la mañana. El momento ideal para realizarlo es el amanecer, cuando el sol apenas comienza a asomar por el horizonte. Debes colocarte de cara al sol, relajarte y realizar la secuencia que se describe a continuación, intentando absorber la energía solar al máximo.

El complejo consta de 12 asanas que se entrelazan con fluidez. Todo el complejo se ejecuta con fluidez, sin interrupciones, creando dinamismo. Las mujeres comienzan el complejo con la pierna derecha y los hombres con la izquierda.

El complejo comienza con Pranamasana, o postura de oración. Para realizar esta asana, debes mantenerte erguido. Las piernas deben estar rectas, con los talones, las espinillas, las rodillas y los muslos conectados. Los dedos de los pies también deben estar conectados, con los pies completamente presionados. Coloca las manos a la altura de las caderas. Adopta una postura estable, cierra los ojos y relájate. Intenta distribuir el peso uniformemente por todo el cuerpo, entre ambas piernas. Debes mantenerte erguido, sin inclinarte hacia atrás ni hacia adelante. Puedes mantener los ojos abiertos o cerrados. Levanta lentamente los brazos hacia adelante, flexionándolos por los codos. A la altura del pecho, junta las palmas de las manos y mantén los codos y los antebrazos paralelos al suelo.

La segunda asana es Ardha Chakrasana, la postura de la media rueda. Levanta lentamente los brazos, manteniendo las palmas juntas. Levanta los brazos por encima de la cabeza, separa las palmas y mantén las manos con las palmas hacia adelante, como si las giraras hacia el sol. Los brazos y las palmas deben estar separados aproximadamente a la anchura de los hombros. Después, flexiona ligeramente la zona lumbar e inclínate hacia atrás. No es necesario que intentes flexionar el cuerpo tanto como puedas. Debes sentirte cómodo y relajado.

Desde la flexión hacia atrás, endereza suavemente la espalda e inmediatamente flexiona (Padahastasana, postura de la cigüeña, o inclínate hacia las piernas). Los movimientos se realizan lentamente. Mantén las manos por encima de la cabeza en todo momento. Al regresar de la flexión hacia atrás, con las palmas mirando hacia adelante. Tras iniciar la flexión hacia abajo, gira las palmas hacia adentro y mírate mutuamente. Inclínate lentamente, con la espalda recta. No debes encorvarte ni arquear la espalda. La columna debe estar recta. Extiende las manos constantemente. Tus manos parecen estirar la columna hacia adelante y hacia abajo. Inclínate lo más que puedas. Si puedes, toca el suelo con las manos. Es aún mejor, junta las espinillas con las manos y presiona la frente contra las rodillas. Mantén esta posición mientras te resulte cómodo. Las piernas deben permanecer rectas, presionadas una contra la otra. Al salir de la postura, levanta lentamente la cabeza, mira hacia adelante, frente a ti. Levanta las manos gradualmente. La cabeza está como sujeta entre las manos, apretándolas firmemente contra las orejas. Con las manos, que se mueven hacia arriba, elevamos la cabeza y enderezamos el cuerpo. Regresamos a la posición de pie, con las manos bajadas a la altura de las caderas.

A continuación, se realiza Ashva-Sanchalanasana, la postura del jinete. Los hombres llevan la pierna izquierda hacia atrás, las mujeres, la derecha. La pierna delantera se flexiona por la rodilla, cargando el peso principal sobre ella. Las manos pueden mantenerse abajo, apoyadas con las puntas de los dedos en el suelo, o bien elevadas, juntando las palmas de las manos por encima de la cabeza y estirando los codos. Permanecemos en esta posición un rato, manteniendo el equilibrio. Pasamos a la siguiente postura.

Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo). Coloque las manos en el suelo frente a usted. Mueva la pierna adelantada hacia atrás, alineándola con la otra pierna. Distribuya el peso uniformemente entre brazos y piernas. Intente bajar las piernas lo más posible hasta el suelo y llevar los talones hacia el suelo. Lleve los brazos hacia adelante y estire la columna vertebral hacia atrás. Los glúteos, el sacro y el cóccix se elevan. La cabeza se coloca entre los brazos.

Salimos a la postura de Ashtanga Namaskar, con apoyo en 8 puntos o en zigzag. Para ello, nos colocamos en una posición intermedia, la "plancha", donde el énfasis recae en los dedos de los pies y las manos. El cuerpo se distribuye uniformemente entre brazos y piernas. Luego, bajamos lentamente el pecho, los hombros y el pubis hasta el suelo, presionándolos con la mayor fuerza posible. También bajamos la barbilla hasta el suelo. Los brazos se flexionan a la altura de los codos (como en flexiones) y las piernas se flexionan parcialmente a la altura de las rodillas (las rodillas caen al suelo). Se presionan 8 puntos contra el suelo: la barbilla, el esternón, los dos hombros, los dos huesos de la cadera y las dos rodillas. Permanecemos en esta posición un rato y luego pasamos a la siguiente postura.

Urdhva Mukha Svanasana (perro boca arriba). Las manos permanecen apoyadas en el suelo, levantando la barbilla y el pecho del suelo y deslizándose hacia arriba lo máximo posible. La cabeza y los hombros se elevan, mientras que la pelvis, las caderas y las piernas permanecen apoyadas en el suelo. Levante la cabeza lo máximo posible, alineando y conectando los omóplatos. Al mismo tiempo, evite llevar el cuello hacia atrás.

Repetimos la postura Adho Mukha Svanasana – “perro boca abajo”, que se realizó antes del ejercicio “Zigzag”.

Desde la postura del perro boca abajo, mueve lentamente la pierna hacia adelante, flexionándola por la rodilla. Usa la pierna con la que iniciaste el círculo: hombres, la izquierda; mujeres, la derecha. Transfiere el peso principal a la pierna delantera, estirando y soltando la pierna trasera. Baja los brazos, tocando el suelo con las piernas (con los dedos de los pies). Esta es la asana Ashva (Sanchalanasana), la postura del jinete.

Desde la postura anterior, mueve lentamente la pierna de atrás hacia la de adelante. Júntalas y colócalas una al lado de la otra. Mantén las manos en el suelo, alineadas con los dedos de los pies. Estira las piernas, lleva las manos a las espinillas, juntándolas (o mantén la misma posición). Baja la cabeza, apoyada en las rodillas. Mantén la espalda recta. Esto resulta en Padahastasana, la postura de la cigüeña, o flexionando las piernas. Ya la hemos realizado.

Luego nos enderezamos y realizamos la postura Ardha-Chakrasana (la postura de la media rueda). Enderezamos lentamente la espalda, comenzando por la cintura y terminando por las cervicales. Levantamos lentamente las manos por encima de la cabeza. Juntamos las palmas de las manos e inclinamos la espalda hacia atrás, creando una curvatura en la zona lumbar. Mentalmente, imaginamos el sol sobre nuestra cabeza, recogemos sus rayos en las manos, los repartimos por el cuerpo y sonreímos.

Regresamos a la posición inicial. Se realiza Pranamasana, una postura de oración. Distribuimos la energía del Sol por todo el cuerpo.

Así, se completa un círculo del complejo "Saludo al Sol". El complejo completo consta de dos círculos. Después, repetimos los mismos ejercicios, solo que comenzamos el complejo con la otra pierna (hombres, con la derecha; mujeres, con la izquierda). Si la columna está muy recta, con cifosis, para corregirla será necesario realizar tres círculos seguidos. El número de círculos de este complejo puede variar de 1 a 27.

La lordosis cervical aumenta

Si la lordosis cervical aumenta, es necesaria su corrección. Cuanto antes se inicie, más fácil y rápido se eliminará la patología. El principal método para corregir las deformidades de la columna vertebral son los ejercicios físicos. Se pueden utilizar diversos ejercicios y sus complejos. Como ejemplo, se puede mencionar uno de los complejos de qigong.

Ponte de pie, con los brazos a lo largo del cuerpo y las piernas separadas a la anchura de los hombros. Los pies están paralelos. Inhala y mueve lentamente los brazos hacia los lados, flexionando los codos. Imagina que eres una gran pelota llena de aire limpio que se infla. Mientras mueves los brazos hacia los lados, realiza una sentadilla lenta, flexionando ligeramente las rodillas.

Al exhalar, lleva las manos hacia adelante y mantenlas frente a ti, a la altura del pecho o un poco más abajo. Mantenlas como si intentaras abrazar una pelota grande con las manos, con las palmas hacia adentro. Inhala y exhala varias veces.

Al exhalar, presione lentamente las manos contra el pecho, como si presionara y desinflara el globo que tenía delante. Al inhalar, lleve las manos hacia adelante, empujando la parte interior de la mano hacia adelante. La espalda sigue a las manos y usted se inclina hacia atrás. Inclínese hasta una posición en la que los glúteos, la espalda y los brazos estén al mismo nivel. La espalda debe estar recta. Extienda la columna hacia adelante tanto como sea posible y estire los brazos hacia adelante. La espalda sigue a las manos y las piernas se estiran a la altura de las rodillas tanto como sea posible y se mueven hacia atrás. Los glúteos y el coxis se estiran hacia arriba tanto como sea posible. Cuando haya alcanzado el estiramiento máximo, aplauda y agáchese.

Al exhalar, baja los brazos hasta tocar el suelo. El torso también desciende, sin encorvarse ni doblarse. La espalda permanece recta, relajada, con el abdomen presionado contra las piernas. Agáchate, toma mentalmente una pequeña pelota con las manos y empieza a levantarla lentamente, elevando todo el cuerpo. Los brazos también suben. Imagina que te elevas desde la cintura. Mantente erguido, con los brazos subiendo. Junta los brazos frente a ti, formando un abanico. Mira hacia adelante con los dedos separados. Las palmas de las manos miran hacia adentro, hacia ti.

Luego, giramos hacia un lado, junto con los brazos. Las piernas y las caderas permanecen a la misma altura; el giro se realiza en la cintura. Sin levantar las piernas de la posición anterior, nos inclinamos hacia abajo (hacia un lado), intentando estirar el lado opuesto lo máximo posible. Luego, giramos las palmas hacia afuera, alejándolas de nosotros mismos, y nos elevamos lentamente. Intentamos levantar las palmas hacia arriba, y el resto del cuerpo se eleva lentamente detrás de ellas. Regresamos a la posición central. Repetimos una flexión similar hacia el lado opuesto.

Regresamos a la posición central. Mantenemos las manos frente a nosotros. Las bajamos lentamente, como si las presionáramos contra el suelo. Imaginamos que hay un pistón frente a nosotros, que debe presionarse contra el suelo. Al mismo tiempo, nos ponemos en cuclillas lentamente. Presionamos el pistón, bajando lo más posible. Imaginamos que, junto con este pistón, toda la suciedad, el dolor, los fracasos, las enfermedades y la energía negativa se expulsan de nosotros y se hunden en el suelo. Luego nos enderezamos lentamente, imaginando que elevamos la fuerza, la energía que nos nutre, desde el suelo. Nos enderezamos completamente. Levantamos las manos por encima de la cabeza y luego las bajamos lentamente a la altura del pecho, distribuyendo mentalmente la energía por todo el cuerpo. Bajamos las manos libremente, inhalamos y exhalamos libremente y nos relajamos. Este fue un círculo del complejo.

Para quienes tienen mayor lordosis cervical, es necesario realizar 3 series seguidas. Estas series pueden realizarse en cualquier momento del día; el número de series es ilimitado.

Lordosis cervical recta

Para eliminar la lordosis cervical directa, recomendamos el siguiente conjunto de ejercicios. Este conjunto proviene del sistema de hatha yoga, con algunas adaptaciones en la versión del autor. Se denomina "Conjunto Trikonasan".

Primero, realiza la asana clásica Trikonasana o postura del triángulo. Para ello, ponte de pie, con los brazos a lo largo del cuerpo, bajando la postura y estirando las piernas. Separa las piernas lo máximo posible hacia los lados y gira una pierna perpendicular a la otra. Levanta los brazos a los lados, manteniéndolos rectos (paralelos al suelo). Mueve lentamente el brazo hacia un lado, llevando el cuerpo hacia atrás, inclinándote hacia un lado. El brazo va en dirección a la pierna girada. Llegamos a un cierto límite cuando el cuerpo queda paralelo al suelo. La mano baja a la pierna perpendicular. La otra mano sube. De esta forma, los brazos deben estar en línea recta, formando un gran triángulo con las piernas. Gira la cabeza y mira hacia arriba, a la mano que está encima. Mantén esta postura durante un tiempo determinado, sin moverte. Se recomienda comenzar con un minuto y aumentar gradualmente el tiempo de permanencia en esta postura a 10-15 minutos.

Luego, gira suavemente la cabeza y baja ambas manos junto a la pierna que estaba en ángulo recto. Alinea: la espalda debe estar recta, los brazos deben estar en ángulo recto y las piernas separadas formando un triángulo. Luego, abraza lentamente la pierna de adelante con la mano. Intenta recostarte sobre ella con todo el cuerpo, presionando contra ella lo más posible. Presiona el abdomen, el pecho y la frente contra la pierna, abraza las espinillas con las manos y estira las piernas y la cadera lo más posible. Mantén esta posición de 1 a 15 minutos.

Nos encontramos en la posición descrita anteriormente. Con la otra pierna, la que está atrás, intentamos agacharnos lo máximo posible. Esto nos permitirá estirar al máximo la superficie de la pierna delantera. Después, nos relajamos y pasamos a la siguiente posición.

Luego, bajamos una mano detrás de la pierna, que está perpendicular. Levantamos la otra mano y giramos el cuerpo de modo que los brazos queden alineados y las piernas formen un triángulo. El ejercicio es similar a la Trikonasana clásica, con la diferencia de que el giro se realiza en la dirección opuesta. Estamos haciendo una torsión, por así decirlo.

Regrese lentamente a la posición anterior.

Giramos el cuerpo hacia adelante, con las piernas lo más separadas posible. Nos inclinamos hacia adelante, intentando bajar las manos hasta el suelo. Nos inclinamos hacia adelante lo máximo posible, estirando la parte posterior de las piernas. Nos flexionamos desde las caderas, desde la zona lumbar, como si nos dobláramos por la articulación de la cadera. Al mismo tiempo, intentamos inclinarnos lo más bajo posible; si es posible, es mejor colocar las manos sobre los antebrazos.

En la posición anterior, intenta flexionar el cuerpo lo máximo posible, ocultando la cabeza entre las piernas. Con las manos, estira la espalda, detrás de las piernas, hasta los talones. Si es posible, puedes apoyar la cabeza en la coronilla, transfiriendo el peso principal a ella.

Luego, nos colocamos en una posición horizontal, con las piernas lo más abiertas posible, la espalda flexionada horizontalmente, paralela al suelo, y las manos apoyadas en el suelo en ángulo recto. El peso corporal se distribuye uniformemente entre todas las partes del cuerpo. Transfiere gradualmente el peso principal a las piernas. Estiramos los brazos hacia adelante tanto como sea posible. Llevamos las piernas hacia atrás, el coxis hacia arriba y los brazos hacia adelante. La espalda y la columna vertebral deben estirarse lo máximo posible, estirándose después de la columna vertebral. Regresamos a la posición horizontal anterior, distribuimos uniformemente el peso por todo el cuerpo y nos relajamos.

Juntamos las piernas y las conectamos. Las caderas, rodillas, espinillas y pies deben estar conectados. Nos inclinamos hacia adelante, intentando apoyar el pecho, el estómago y la frente sobre las piernas tanto como sea posible. Envolvemos las espinillas con los brazos (Postura de la Cigüeña, Padahastasana). Luego, nos elevamos lentamente, enderezando la espalda vértebra por vértebra, comenzando por la zona lumbar y terminando por la columna cervical.

Nos ponemos de pie, tomamos varias respiraciones profundas inhalando y exhalando y luego repetimos la misma secuencia en la otra dirección.

Además a este complejo se pueden añadir ejercicios auxiliares individuales.

1. Haz una sentadilla con una pierna y mueve la otra hacia un lado. Luego, transfiere gradualmente el peso de un lado al otro, sin enderezarte. La transición se realiza en sentadilla. Repite el ejercicio al menos 10 veces; el máximo es ilimitado.
2. Nos acercamos a la pared de gimnasia (puede sustituirse por una silla o una cama normal). Apoyamos una pierna sobre ella, manteniendo la otra estirada. Ambas piernas permanecen rectas, estiradas por la rodilla. Nos inclinamos hacia la pierna estirada, lo más abajo posible. Si es posible, bajamos los brazos, e incluso los antebrazos, hasta el suelo. Intentamos estirar al máximo la pierna superior. Si es necesario, para potenciar el efecto, nos ponemos en cuclillas con la pierna estirada. Intentamos bajar el cuello libremente, relajándolo al máximo. La columna vertebral se estira hacia abajo, como si se estirara en diferentes direcciones entre el cóccix y la cabeza.
3. Separe las piernas lo más que pueda. Extienda los brazos a los lados. Baje un brazo hasta tocar el suelo. Levante el otro brazo formando una línea recta con la otra pierna. Levante la pierna opuesta al brazo que bajó, paralela al suelo. Debe formar un ángulo de 90 grados entre las piernas. Permanezca en esta posición de 1 a 10 minutos y salga lentamente.

Si tienes una lordosis cervical recta, debes realizar de 1 a 3 círculos en una sola dirección, relajando el cuello lo máximo posible y estirando la columna.

Complicaciones y consecuencias

Una lordosis cervical mal formada puede tener efectos adversos y complicaciones. Por ejemplo, una lordosis plana aumenta significativamente la carga sobre la columna vertebral. De esta forma, no puede absorber los impactos, lo que provoca el desarrollo de diversas enfermedades de la columna vertebral. Se altera la función de la médula espinal, las raíces espinales y todo el sistema nervioso periférico, y disminuye la sensibilidad de los receptores nerviosos. Los trastornos en la región cervical pueden provocar problemas de circulación sanguínea e inervación de las secciones ubicadas detrás del cuello. En primer lugar, el cerebro sufre: no recibe el nivel adecuado de oxígeno y no se excretan metabolitos. Como resultado, se desarrollan hipoxia, hipercapnia y procesos tróficos, lo que aumenta la tendencia a la trombosis, lo que incrementa el riesgo de trombosis, aterosclerosis, accidente cerebrovascular e hipertensión.

También es necesario tener en cuenta que la cifotización de la lordosis puede generar presión y un impacto mecánico en los órganos del tórax, la nasofaringe y la faringe. Se altera la función de la glándula tiroides, las cuerdas vocales y las glándulas salivales. Dado que la glándula tiroides es una glándula endocrina, la alteración de sus características estructurales y funcionales conlleva una alteración del equilibrio hormonal en general y el desarrollo de diversas patologías endocrinas.

La resistencia y el rendimiento humano se ven afectados, y la inmunidad se reduce. Con frecuencia se desarrollan numerosos trastornos concomitantes del sistema musculoesquelético.

Diagnostico lordosis cervical

Para diagnosticar la lordosis cervical, es necesario consultar a un ortopedista o cirujano. Este realizará una exploración general, palpación de la espalda y la región cervical, y palpará la columna vertebral para detectar deformaciones y dolor. Si la imagen no es clara, se pueden realizar ejercicios (pruebas funcionales). Se evaluará el estado de la lordosis y la columna vertebral en su conjunto. Si la información es insuficiente, podrían requerirse diagnósticos adicionales con equipos especiales, como radiografías o tomografías. Si necesita consultar a un vertebrólogo u osteópata, este le derivará a un especialista. Además, el médico puede evaluar los reflejos y realizar diagnósticos de reflejos segmentarios (presionando segmentos individuales de la columna vertebral).

Diagnóstico instrumental

El principal método de diagnóstico de la lordosis cervical es el diagnóstico instrumental. Con mayor frecuencia, se utilizan métodos como la radiografía, la tomografía computarizada y la resonancia magnética. Estos métodos permiten visualizar la imagen de la patología y examinar tanto la columna vertebral en su conjunto como sus secciones individuales. También permiten evaluar el estado de los huesos, las vértebras, los tejidos blandos y, en ocasiones, incluso de los vasos y nervios cercanos.

Radiografía

La radiografía es el principal método para diagnosticar la lordosis cervical. El médico puede palpar la zona afectada, evaluar la localización de la lordosis y evaluar el estado aproximado de los órganos y tejidos, así como de la columna vertebral. Sin embargo, para obtener información detallada y caracterizar con precisión la región cervical y la lordosis en sí, es necesario realizar una radiografía, que permite obtener una imagen de la columna vertebral en su totalidad o solo de un fragmento. La radiografía se utiliza para evaluar el ángulo de desviación, la magnitud de la lordosis, determinar su ubicación exacta y visualizar las vértebras afectadas por el proceso patológico. También permite evaluar si existe daño en los tejidos circundantes, si existe un proceso inflamatorio o si existe pinzamiento de nervios, vasos sanguíneos o médula espinal. Con base en un análisis exhaustivo de los resultados de la radiografía, es posible seleccionar el tratamiento adecuado, dirigido directamente a eliminar los trastornos identificados y prevenir posibles complicaciones.

Diagnóstico diferencial

Una de las etapas principales del diagnóstico es el diagnóstico diferencial. Esta etapa es fundamental y no debe ignorarse bajo ninguna circunstancia. El curso del tratamiento posterior y su eficacia dependen de la precisión del diagnóstico y de cómo se diferencie de otras enfermedades similares. El diagnóstico diferencial es una secuencia de acciones destinadas a diferenciar diversos tipos de patología. A menudo, las enfermedades son diferentes, pero se manifiestan de la misma manera, por lo que es importante distinguirlas claramente.

En el curso del diagnóstico diferencial de la lordosis cervical, se utilizan principalmente métodos de investigación instrumentales, el principal de los cuales es la radiografía.

Osteocondrosis cervical

La osteocondrosis cervical y la lordosis suelen confundirse. Estas enfermedades pueden ser muy similares en apariencia, pero un diagnóstico exhaustivo revela una diferencia fundamental. Por lo general, para realizar un diagnóstico preciso, se requiere una radiografía u otros métodos de visualización para evaluar el estado de la columna vertebral, especialmente de la región cervical. Durante la palpación y la exploración visual, el médico descubre un cuadro clínico similar: una curvatura excesiva y patológica de la columna vertebral en la región cervical. Al mismo tiempo, un análisis detallado de las causas de la patología muestra que la osteocondrosis se produce como resultado de depósitos de sales y minerales en la columna vertebral. Es decir, la osteocondrosis es un crecimiento en la columna vertebral, mientras que la lordosis es una curvatura anormal, una deformación de la propia columna vertebral. La diferencia entre estas enfermedades es claramente visible en la radiografía. Por consiguiente, los métodos de tratamiento serán diferentes.

Protuberancias de disco

Una de las enfermedades más graves de la columna vertebral es la protrusión discal. Puede desarrollarse como complicación de la lordosis cervical. Si no existen curvas fisiológicas o si la protrusión discal está mal formada, no se compensan los movimientos ni se amortiguan. En consecuencia, los discos se desgastan y experimentan una mayor carga. Puede desarrollarse un proceso inflamatorio, como un pinzamiento discal. La enfermedad se acompaña de dolor, molestias e incapacidad para realizar algunos movimientos. Se requiere un diagnóstico y una selección de tratamiento minuciosos. Por lo general, se utiliza osteopatía para la protrusión discal; con menos frecuencia, masajes y actividad física dosificada. En caso de dolor intenso, se requieren medicamentos, analgésicos y antiinflamatorios. En ocasiones, en los casos más graves, se requiere intervención quirúrgica.

Tratamiento lordosis cervical

El tratamiento de la lordosis cervical se basa en dos principios: el diagnóstico correcto y la detección oportuna de la patología, y el desarrollo adecuado de un programa de tratamiento. Este debe incluir necesariamente ejercicio físico en la rutina diaria. Ningún tratamiento será efectivo si no se complementa con actividad física. Se utilizan entrenamiento físico terapéutico, deportes adaptados, ejercicios especiales para la columna vertebral y sistemas de salud tradicionales y alternativos, enfocados tanto en la recuperación integral del cuerpo como en el impacto directo sobre la columna vertebral. Es necesario realizar masajes. Es importante aplicar el efecto correcto y dosificado en las zonas deseadas. Esto permitirá controlar la afección y obtener un efecto terapéutico. También se prescriben masajes, hidroterapias especiales y medios auxiliares.

La lordosis suele ir acompañada de complicaciones y patología concomitante, por lo que se recomienda un tratamiento complejo. En cuanto a la terapia compleja, se recomienda incluir un tratamiento etiológico, es decir, un tratamiento dirigido directamente a eliminar la causa de la patología. Por ejemplo, se utilizan antiinflamatorios para eliminar la inflamación y analgésicos para aliviar el dolor. También se utilizan métodos fisioterapéuticos y terapia manual. [ 9 ]

¿Qué médico trata la lordosis cervical?

A menudo, al enfrentarse a la lordosis, el paciente se pregunta: "¿Qué médico trata la lordosis cervical?". Veamos qué ocurre. En primer lugar, siempre puede contactar con su terapeuta o pediatra local, quien realizará una evaluación inicial y, si es necesario, lo derivará a una consulta con el especialista adecuado. En segundo lugar, existen especialistas que tratan problemas relacionados con el sistema musculoesquelético: un ortopedista y un cirujano. Estos especialistas pueden realizar la consulta, diagnosticar y seleccionar el tratamiento adecuado. En casos más graves, puede ser necesaria una consulta con especialistas con mayor cualificación. Un ortopedista o cirujano suele derivarlo si realmente existe la necesidad. Por ejemplo, un vertebrólogo especializado en enfermedades de la columna vertebral o un osteópata especializado en enfermedades óseas.

Tratamiento de fisioterapia

En ocasiones, además de los métodos de tratamiento principales, se prescribe fisioterapia para la lordosis cervical. Está justificada como parte de un tratamiento integral, pero no es racional como monoterapia. Con mayor frecuencia, se utilizan ultrasonidos, exposición a microcorrientes y ondas de diferentes longitudes para eliminar la lordosis. Uno de los métodos de tratamiento es la electroforesis (principalmente mediante este método, se administran preparaciones de calcio y magnesio, que pueden ser deficientes en la lordosis). También se administran algunos antiinflamatorios y analgésicos mediante electroforesis. Los procedimientos térmicos, eléctricos y de luz tienen un efecto positivo. A menudo se prescriben en combinación. [ 10 ]

Ejercicios para la lordosis cervical

Los ejercicios físicos para la lordosis cervical son uno de los principales métodos de tratamiento. Ninguna terapia será efectiva sin actividad física. Los ejercicios deben realizarse regularmente, una o varias veces al día, preferiblemente a la misma hora. Es recomendable consultar con un fisioterapeuta, quien seleccionará los ejercicios adecuados para cada caso específico y le enseñará la técnica para realizarlos. Si no es posible, puede seleccionar los ejercicios usted mismo. A continuación, se presentan 5 ejercicios básicos que se prescriben con mayor frecuencia para la lordosis.

• Ejercicio nº 1.

Siéntate derecho. Intenta enderezar la columna lo máximo posible, de modo que la zona lumbar, los omóplatos y el cuello queden alineados. En la espalda, intenta juntar los omóplatos lo máximo posible y luego bájalos. Para comprobar la rectitud de la espalda, apóyate en la pared. Intenta relajarte al máximo, permaneciendo en esta posición durante al menos 5 a 10 minutos. Es recomendable cerrar los ojos. También intenta aislarte del mundo exterior lo máximo posible; no pienses en nada.

• Ejercicio nº 2.

Se realiza en decúbito supino. Primero, recuéstate y relájate lo máximo posible. Inhala y exhala profundamente varias veces. Flexiona las rodillas. Separa los brazos a los lados. Presiona los omóplatos contra el suelo lo máximo posible. Luego, baja ambas piernas, primero a la izquierda y luego a la derecha. Al hacerlo, asegúrate de que ni los brazos ni los omóplatos se despeguen del suelo. Repite el ejercicio 15 veces con cada lado.

• Ejercicio nº 3.

Ponte de pie, con las piernas juntas y los pies bien apretados. Levanta lentamente los brazos. Júntalos por encima de la cabeza. Mantén esta posición de 1 a 10 minutos (aumenta gradualmente el tiempo del ejercicio).

• Ejercicio nº 4.

Desde la posición descrita anteriormente, extiende los brazos a los lados. Mantén la espalda recta e intenta estirar la columna lo máximo posible. Mantén los brazos paralelos al suelo y las piernas firmemente juntas. Comienza haciendo este ejercicio durante 1 minuto y aumenta gradualmente la duración a 10-15 minutos.

• Ejercicio nº 5.

Levanta lentamente los brazos, manteniendo las palmas juntas. Levanta los brazos por encima de la cabeza, separa las palmas y colócalas con las palmas hacia adelante, como si las giraras hacia el sol. Los brazos y las palmas deben estar separados aproximadamente a la anchura de los hombros. Después, flexiona ligeramente la zona lumbar y luego inclínate hacia atrás. No es necesario que intentes flexionar el cuerpo al máximo. Debes sentirte cómodo y relajado.

Gimnasia

Hoy en día, diversos tipos de gimnasia se utilizan ampliamente en el tratamiento de diversas enfermedades. Así, se utilizan ampliamente la gimnasia con fitball, la gimnasia de estiramiento, la gimnasia corporal, la gimnasia rítmica y la psicogimnasia.

Una de las tendencias modernas de reciente aparición es la psicogimnasia. Este es uno de los elementos de la terapia corporal. La gimnasia se basa en la premisa de que cualquier problema a nivel físico surge como consecuencia de problemas mentales y emocionales no resueltos, estrés y traumas mentales. Por lo tanto, hasta que no se encuentre y se trabaje la causa original (trauma emocional, pinzamiento), el problema no se resolverá. Desde el punto de vista de la psicogimnasia, cualquier tipo de ejercicio físico combate las consecuencias, pero no elimina las causas de la patología, por lo que a menudo resulta ineficaz.

Veamos el algoritmo paso a paso para realizar psicogimnasia.

• Paso 1. Primero, siéntate cómodamente, relájate y cierra los ojos. Inhala y exhala profundamente varias veces, equilibrando la respiración. Después, presiona con dos dedos de la mano izquierda el primer punto ocular de la izquierda. Observa las cargas que surgen (en forma de pensamientos, sensaciones y emociones). Intenta procesar cada carga inhalando y exhalando profundamente. Elige el caso que te cause las sensaciones más desagradables y empieza a procesarlo.
• Paso 2. Escucha atentamente todos los momentos que surjan, elige el más vívido y significativo (con una connotación negativa). Graba este momento en tu memoria (como si pausaras una grabación de video). Deja de prestarle atención y continúa trabajando solo con este episodio. También necesitas fijar en tu memoria el momento en que ocurrió este momento desagradable y detenerte en ese momento.
• Paso 3. Restauramos la imagen en nuestra memoria con la mayor precisión posible, actuando como si estuviéramos observando lo que sucede desde fuera en ese momento. Intentamos recordar con la mayor precisión y detalle posible todas las sensaciones que surgieron en relación con este estado. Mantenemos los dedos sobre el punto, activándolo continuamente.
• Paso 4. Intentamos sentir con el mayor detalle posible las emociones que experimentamos en ese momento. También intentamos sentir en qué parte del cuerpo permanecieron estas emociones.
• Paso 5. Nos encontramos en el momento en que surgió el problema. Nos damos cuenta de las sensaciones corporales que acompañaron ese momento.
• Paso 6. Ahora somos plenamente conscientes de los pensamientos que surgieron en relación con esta situación. Tras ser conscientes de las emociones, pensamientos y sensaciones corporales, bajamos la mano. Colocamos la otra mano en el mismo punto, solo que a la derecha. Durante el cambio, inhalamos y exhalamos profundamente varias veces.
• Paso 7. Masajea el primer punto del ojo derecho con dos dedos de la mano derecha. Cierra los ojos. Elige una situación positiva del pasado, similar al caso anterior. Si no surge nada del pasado, toma consciencia de ti mismo aquí y ahora.
• Paso 8. Analizamos la situación y elegimos el momento más brillante y positivo, que esté firmemente grabado en la memoria y evoque emociones positivas. Hacemos una pausa en el momento más brillante y fijamos nuestra atención. Si trabajamos con la situación actual, este paso se omite.
• Paso 9. Al igual que en la situación anterior, determinamos qué emociones, pensamientos y sensaciones acompañaron esta situación. Registramos el momento.
• Paso 10. Nuevamente, dirige tu atención al punto izquierdo.
• Paso 11. Observa la situación negativa del pasado, identifica si ha habido cambios, ¿se percibe de forma diferente? Lo principal es no esforzarse por cambiar la situación. Simplemente observa y comprende la situación tal como es. Observa pasivamente, como desde fuera.
• Paso 12: Centra tu atención en las emociones que acompañan a esta situación negativa y observa si se ha producido algún cambio.
• Paso 13. Dirigimos nuestra atención a las sensaciones corporales y observamos si se han producido cambios en ellas.
• Paso 14. Presta atención a tus pensamientos y observa si han cambiado.
• Paso 15. Vuelve al punto correcto, donde se produjo la situación positiva. Inhala y exhala profundamente. Toma consciencia de la situación positiva y sigue la imagen.
• Paso 16. Dirigimos nuestra atención a la situación en su conjunto y observamos si se han producido cambios. Observamos cómo han cambiado nuestras emociones, sensaciones corporales y pensamientos.
• Paso 17. Cambia al punto izquierdo, a la situación negativa. Observa si se han producido cambios (normalmente, tras cada cambio, la imagen de la situación negativa se vuelve cada vez más borrosa y, posteriormente, desaparece por completo).
• Paso 18. Regresamos al lado derecho, nos damos cuenta de la situación positiva.
• Paso 19. Continúa alternando del lado derecho al izquierdo hasta que ambas imágenes desaparezcan por completo. Los pensamientos, emociones y sensaciones corporales asociados con estas situaciones deberían desvanecerse y luego desaparecer por completo. La práctica se considera completa cuando ambas imágenes han desaparecido y no hay diferencia de percepción en ambos puntos. Con cada cambio, inhala y exhala lo más profundamente posible.
• Paso 20. Regresamos a la situación negativa y evaluamos si persisten emociones relacionadas con ella. Por ejemplo, si sentimos ira, verificamos si hay agresión, ira hacia quien nos maldijo. Si trabajamos con el resentimiento, verificamos si hay resentimiento.

Sólo después de superar el trauma emocional podrás pasar a realizar ejercicios físicos.

Masaje para la lordosis cervical

El masaje se utiliza para la lordosis cervical. Tradicionalmente, se utiliza el masaje clásico. Sin embargo, la práctica demuestra que se pueden lograr grandes resultados gracias al masaje reflejo segmentario, la reflexología, la acupuntura, el masaje de puntos (shiatsu) y el impacto vertebral.

Se realiza principalmente masaje en la zona del cuello y la nuca. También se presta atención al masaje de los músculos paravertebrales ubicados a lo largo de la columna vertebral, trabajando los discos intervertebrales. En el tratamiento de la lordosis, se utilizan diversos tipos de masaje: psicosomático, holístico, bioenergético, aromaterapéutico, relajante y deportivo. Diversos métodos restauradores de autor son ampliamente utilizados, por ejemplo, Ladanie, Lazhenie, Danza del Fuego y Danza del Lince Negro. Se utiliza el masaje con miel. Además de los efectos mecánicos, su efecto se ve potenciado por las propiedades curativas de la miel. También se utilizan masajes termales o de contraste, envolturas y masajes en baños termales. El masaje en baño termal es especialmente útil, ya que permite trabajar los músculos vaporizados al máximo.

Tratamiento quirúrgico

Por lo general, no se utilizan métodos quirúrgicos para tratar la lordosis. El tratamiento es principalmente tradicional y complejo (incluye medicamentos, fisioterapia, terapia de ejercicios, masajes y natación). El tratamiento quirúrgico se utiliza como último recurso, si no existen otras opciones. También es necesario asegurarse primero de que otros métodos de tratamiento sean ineficaces. Se pueden utilizar métodos quirúrgicos si se pinza un nervio o la médula espinal, se diagnostica una protrusión discal, se presenta un proceso purulento-séptico o se desarrolla una inflamación progresiva. Se requiere intervención de emergencia en caso de descomposición y necrosis tisular (muerte tisular).

Se realizan operaciones programadas en casos de miositis, compresión nerviosa, tumores, hematomas (especialmente si alcanzan grandes tamaños) y hernias discales. También se pueden realizar operaciones programadas si existe desplazamiento vertebral que ejerce presión sobre los órganos internos, daño a los discos intervertebrales, acumulación de pus, líquido o exudado, y desarrollo de lipomas (tumores grasos).

Prevención

La prevención se basa en un régimen motor racional, una actividad física intensa y el mantenimiento de una postura correcta al sentarse, estar de pie y dormir. Si es necesario, se deben utilizar colchones y almohadas ortopédicas especiales. Es fundamental realizar ejercicio físico con regularidad y caminar al aire libre.

Igualmente importante es una nutrición adecuada y el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales. Si tiene antecedentes de lordosis u otras patologías de la columna vertebral, debe someterse periódicamente a tratamientos preventivos, que incluyen masajes, hidroterapia y fisioterapia.

Pronóstico

En la mayoría de los casos, la lordosis cervical puede tratarse. Sin embargo, la recuperación solo es posible si se siguen todas las recomendaciones del médico. El estilo de vida del paciente también es importante. Es necesario realizar ejercicio físico con regularidad, practicar ejercicios de respiración y aprender a relajarse adecuadamente. Sin embargo, es importante comprender que, en ocasiones, la lordosis es un signo del sistema musculoesquelético. Por lo tanto, es fundamental un diagnóstico oportuno, ya que no todas las enfermedades tienen un pronóstico favorable. Muchas pueden causar discapacidad o parálisis.

Se endereza la lordosis cervical y se alinea el ejército.

Una de las preguntas principales es: si se endereza la lordosis cervical, ¿es el ejército una contraindicación? Es imposible responder a esta pregunta con certeza, ya que, en cualquier caso, la decisión la toma la comisión médica que acepta al recluta. Esta decisión se basa en muchos factores. Se tienen en cuenta los resultados del examen, las pruebas funcionales y los estudios adicionales. Casi siempre se realiza una radiografía. También se tienen en cuenta las limitaciones físicas del recluta. Hay casos en los que personas con este diagnóstico son admitidas en el ejército. Sin embargo, en casos graves que limitan las oportunidades, este diagnóstico puede ser motivo de reconocimiento del recluta como no apto para el servicio militar.