Prevención de la psoriasis

Una de las muchas causas de la psoriasis se considera un factor hereditario desfavorable: es decir, si alguien en la familia la padeció, las generaciones posteriores tienen una alta probabilidad de padecerla. ¿Qué se puede hacer para reducir el riesgo de padecerla? ¿Es posible prevenir la psoriasis en personas con predisposición a esta patología?

De hecho, los científicos aún no han establecido la verdadera causa de la psoriasis. Los numerosos factores que influyen en la aparición de la enfermedad no permiten determinar un método específico de prevención. Sin embargo, hace varios años, los especialistas identificaron una serie de medidas preventivas que ayudan a prevenir el desarrollo de la enfermedad. El objetivo de estas medidas es prevenir la creación de condiciones en el organismo que favorezcan el desarrollo de la psoriasis.

Prevención de la psoriasis en casa

• La psoriasis es una enfermedad que afecta principalmente a la piel. Por lo tanto, el cuidado de la piel es fundamental para su prevención. Este enfoque no solo ayudará a prevenir una enfermedad desagradable e incurable, sino también a disfrutar de una piel hermosa y saludable.

1. La hidratación es uno de los factores más esenciales para los tejidos humanos. Si no se permite que la piel se seque, una enfermedad como la psoriasis tendrá muy pocas posibilidades de desarrollarse. Es necesario reponer la falta de líquidos tanto desde el exterior como desde el interior. Por lo tanto, los baños (de hierbas, de sal), las duchas, los masajes o frotaciones húmedas, nadar en estanques y beber suficiente agua (limpia, sin aditivos como azúcar ni dióxido de carbono) deberían convertirse en una práctica diaria importante.
2. Durante los procedimientos de higiene es aconsejable utilizar toallitas suaves que no dañen la piel ni provoquen irritaciones.
3. No uses exfoliantes corporales agresivos (sobre todo los caseros), ni jabón en barra, ya que reseca la piel. Es mejor usar jabón líquido en crema o un champú especial.
4. Los detergentes especiales para pacientes con psoriasis tienen un buen efecto preventivo. Estos productos se venden en farmacias y algunos salones de belleza.
5. Para prevenir la psoriasis, no permita que su piel se reseque. Por lo tanto, después de la higiene, aplique una crema o leche hidratante suave. Estos productos crean una especie de barrera protectora en la superficie corporal, lo que previene la deshidratación de los tejidos. Use cosméticos hidratantes regularmente: de 1 a 3 veces al día.
6. Durante la temporada de calefacción, se recomienda controlar el nivel de humedad en la habitación donde se pasa la mayor parte del tiempo. Este mismo consejo se aplica en verano si se utiliza aire acondicionado. Para humidificar el aire, se suelen utilizar dispositivos especiales: humidificadores, que pulverizan pequeñas partículas de humedad a su alrededor. El nivel óptimo de humedad en un apartamento u oficina se sitúa entre el 50 % y el 70 %.
7. Al realizar cualquier trabajo, es recomendable usar guantes de protección para minimizar la probabilidad de lesiones cutáneas. Los rasguños, las abrasiones y otros microtraumatismos contribuyen a la recaída de la psoriasis.
8. Además de la piel, también es necesario cuidar las uñas, cortando con cuidado y rapidez la parte que crece.

• El masaje tiene un efecto regenerador en la piel, mejorando la circulación sanguínea en los tejidos y acelerando así los procesos metabólicos locales. Durante una sesión de masaje, se facilita la eliminación de residuos metabólicos y los tejidos se limpian y restauran.

Para prevenir la psoriasis, se realizan masajes en sesiones de 10 a 12 veces al año. Si ya existen erupciones psoriásicas aisladas en el cuerpo, no se deben tocar estas zonas durante el procedimiento.

• La nutrición desempeña un papel importante en la prevención de la psoriasis. Los científicos han observado que el consumo regular de ciertos alimentos contribuye a la exacerbación de la enfermedad o al agravamiento de sus manifestaciones clínicas. Por lo tanto, podemos concluir que excluir ciertos productos de la dieta ayudará a reducir la probabilidad de desarrollar psoriasis.

Una dieta preventiva implica una serie de restricciones y recomendaciones:

1. Se debe evitar el consumo de alimentos picantes, excesivamente salados, ahumados, así como adobos, conservantes y alimentos de dudosa calidad;
2. Los productos potencialmente alergénicos como los cítricos, los frutos rojos y el mango también están sujetos a restricciones;
3. No es aconsejable consumir grandes cantidades de azúcar, así como chocolate, cacao y café fuerte;
4. También se debe limitar la cantidad de platos de patatas, aunque se pueden comer en pequeñas cantidades;
5. Se fomenta el uso de aceites vegetales en los alimentos. Sin embargo, deben excluirse las margarinas, las grasas refractarias y la manteca de cerdo.
6. Es importante consumir varios productos lácteos a diario, como requesón, papilla de leche, kéfir, yogur y queso. Un aporte adecuado de calcio en la dieta puede prevenir el desarrollo de alergias e inflamación.
7. La base de la dieta debe ser un alimento vegetal en forma de verduras frescas, frutas y todo tipo de hortalizas. Los componentes vegetales restauran rápidamente el equilibrio hidroelectrolítico y ácido-base, lo que permite que la piel se recupere rápida y eficazmente.
8. No debemos olvidarnos de los cereales saludables: como guarnición o plato principal, nos resultarán muy beneficiosos cereales como el trigo sarraceno, la avena, el arroz integral y el trigo.

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• Fumar y beber alcohol son los factores más negativos en la evolución de la psoriasis. Existe amplia evidencia de que el alcohol agrava y propaga el proceso psoriásico. Las personas que fuman un paquete de cigarrillos al día también corren riesgo.

La nicotina y el alcohol etílico provocan cambios irreversibles en los vasos sanguíneos, empeoran los procesos de microcirculación en la piel y debilitan las fuerzas inmunes en el cuerpo.

• Uno de los factores que desencadenan el desarrollo de la psoriasis es la tensión nerviosa, especialmente la prolongada o recurrente. Así, el estrés intenso, la ansiedad, el miedo y los estados depresivos contribuyen a la aparición del proceso patológico. Por ello, un buen estado psicoemocional es fundamental para la prevención de la psoriasis. Para mantener el sistema nervioso en buen estado, se recomienda descansar lo máximo posible, dormir lo suficiente, salir al aire libre y realizar sesiones de relajación con regularidad, como yoga o meditación. Si es necesario, se pueden tomar diversas preparaciones e infusiones herbales, pero hablaremos de ello a continuación.

• La prevención de la psoriasis puede complementarse con tratamientos de spa, ya que el agua de mar combinada con los rayos del sol se considera una de las mejores maneras de limpiar la piel de las erupciones psoriásicas. Si por alguna razón no es posible ir al mar o relajarse en un sanatorio, se pueden tomar baños de sol, prolongando gradualmente la sesión de radiación ultravioleta. La terapia solar debe repetirse diariamente, comenzando con una sesión de 5 minutos, preferiblemente durante las horas de inactividad solar (aproximadamente de 8:00 a 10:00 o después de las 16:00). Al comenzar a tomar baños, es importante recordar que las quemaduras solares solo pueden empeorar la psoriasis, por lo que la exposición a los rayos ultravioleta debe ser estrictamente dosificada.

Prevención de la psoriasis con remedios caseros.

Se pueden utilizar diversos métodos populares para la prevención y el tratamiento. Por lo general, estas recetas no son perjudiciales, pero con su ayuda se puede mejorar significativamente el estado de la piel y la inmunidad local. Le ofrecemos los remedios populares más populares para la prevención de la psoriasis.

• Los baños medicinales tienen un efecto reconstituyente y rejuvenecedor. Con fines preventivos, se recomienda tomarlos una vez a la semana o en sesiones diarias durante una semana, de 2 a 3 veces al año.

1. Se hierven 100 g de corteza de roble en seis litros de agua durante 25 minutos, luego se filtra y se añade al baño.
2. Se vierten 250 g de semillas de lino con agua hirviendo (5-6 l), se infunden durante 1 hora, se filtran y se agregan a un baño de agua.
3. Se infusionan 100 g de salvia en 3 litros de agua hirviendo durante 30-40 minutos, luego se filtra y se vierte en un baño de agua.

• Además de los procedimientos externos, puedes preparar y beber infusiones de hierbas, que también aportarán considerables beneficios en la lucha contra la psoriasis:

1. Prepare una infusión de 100 g de escaramujo molido y 15 g de la siguiente infusión en 500 ml de agua, dejándola reposar durante 40 minutos. Tome 100 ml tres veces al día, media hora antes de las comidas.
2. Beber diariamente 200 ml de zumo de zanahoria fresco con dos dientes de ajo machacados;
3. Añade un poco de orégano o saúco al té normal y bébelo durante el día, al menos 3 veces.

Si no es posible ir al mar, se pueden realizar baños de sal o frotaciones, o tomar baños con sal marina añadida.

Para preparar un baño de sal, dilúyalo en agua caliente con 250 g de sal marina o de mesa. Viértalo en una bañera con agua tibia. La duración del baño es de 20 minutos y la frecuencia es de 2 a 3 días.

Vitaminas para la prevención de la psoriasis

La terapia con vitaminas se reconoce como un complemento eficaz a las medidas de prevención de la psoriasis, ya que muchas vitaminas influyen directamente en los principales procesos que ocurren en el organismo. También es importante tener en cuenta las vitaminas al elaborar una dieta, procurando incluir más productos vegetales naturales en el menú.

¿A qué vitaminas debemos prestar especial atención?

• La vitamina A ayuda al organismo a combatir los procesos inflamatorios. El hígado, los pimientos, las zanahorias y la crema son ricos en esta vitamina. Entre los medicamentos sintéticos, la vitamina A se encuentra en Acetrin o Aevit, que se pueden tomar de 1 a 2 comprimidos al día durante un mes.
• Las vitaminas del complejo B son necesarias para resistir situaciones estresantes y mantener la turgencia de la piel. El hígado, el trigo sarraceno, las nueces y la coliflor son ricos en vitaminas del complejo B.

Las vitaminas B se administran al cuerpo en forma de inyecciones intramusculares:

1. vitamina B12 – 400 mcg una vez cada dos días durante 3-4 semanas;
2. Vitamina B6 – 3 ml de solución vitamínica al 5% una vez al día durante 2 semanas.

• El ácido ascórbico mejora el aspecto de la piel, fortalece el sistema inmunitario y aumenta la elasticidad de los tejidos. La vitamina C se encuentra en las bayas, el escaramujo, los cítricos y el kiwi. El ácido ascórbico en comprimidos se puede tomar en dosis de 0,03 a 0,05 g una vez al día durante un mes.
• La vitamina E actúa como antioxidante, rejuvenece la piel, elimina los signos de inflamación y previene el desarrollo de reacciones alérgicas. Los aceites vegetales, especialmente el aceite de linaza, contienen una gran cantidad de tocoferol. En farmacias, puede tomar Aevit o vitamina E (Zentiva).
• La vitamina D fortalece los huesos, los dientes y la piel, previniendo la inflamación de los tejidos. La mejor fuente de esta vitamina es la luz solar. Sin embargo, también existen fármacos como el calcio D3 o el Aquadetrim. La dosis de estos fármacos varía según la edad del paciente.

Las vitaminas para la prevención de la psoriasis se prescriben teniendo en cuenta las pruebas para evitar la hipervitaminosis. Además, se tiene en cuenta la intolerancia individual del paciente a algunas vitaminas, ya que una reacción alérgica puede favorecer el desarrollo de la psoriasis.

Como puede ver, prevenir la psoriasis no es tan difícil. Las medidas descritas están al alcance de cualquier persona que realmente desee estar sana. Además, un estilo de vida activo, una nutrición adecuada y el cuidado del cuerpo pueden servir como medida preventiva contra otras enfermedades indeseadas.