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Salud

Prevención de la psoriasis

Una de las muchas causas de la psoriasis es un factor hereditario adverso: es decir, si alguien en la familia ha sufrido de esta enfermedad, entonces la próxima generación tiene una buena posibilidad de enfermarse. ¿Qué puedo hacer para reducir el riesgo de morbilidad? ¿Es posible prevenir la psoriasis en personas con una predisposición a la patología?

De hecho, los científicos aún no han establecido la verdadera causa de la psoriasis. Los numerosos factores que influyen en el inicio de la enfermedad no nos permiten determinar el método específico de prevención. Sin embargo, hace algunos años, los especialistas identificaron una serie de medidas preventivas que ayudan a prevenir el desarrollo de la enfermedad. El propósito de tales eventos es prevenir la creación en el cuerpo de condiciones favorables para el inicio de la psoriasis.

Prevención de la psoriasis en el hogar

  • La psoriasis es una enfermedad que afecta principalmente a la piel. Por lo tanto, una parte importante de la prevención es el cuidado de la piel. Este enfoque ayudará no solo a prevenir una enfermedad desagradable e incurable, sino también simplemente a poseer una piel bella y saludable.
  1. Para los tejidos del cuerpo humano, la humedad es uno de los factores más necesarios. Si no permite que la piel se seque, una enfermedad como la psoriasis tendrá muy pocas posibilidades de ganar un punto de apoyo. Reponer la falta de líquido es necesario tanto por fuera como por dentro. Por lo tanto, un atributo importante de la necesidad diaria para convertirse en baños (a base de hierbas, sal), ducha, ducha o de limpieza por frotamiento húmedo, bañarse en estanques, así como la ingesta de agua suficiente - puros, sin aditivos en forma de azúcar y dióxido de carbono.
  2. Durante los procedimientos higiénicos, es aconsejable utilizar esponjas suaves que no dañen la piel y no causen irritación.
  3. No use exfoliantes corporales agresivos (especialmente la cocina casera), ni jabón en barra que seque la piel. Es mejor usar un jabón líquido en crema o un champú especial.
  4. Los detergentes especiales para pacientes con psoriasis tienen un buen efecto preventivo. Dichos medicamentos se venden en farmacias y en algunos salones de belleza.
  5. En la prevención de la psoriasis no se debe permitir que seque la piel, por lo que después de los procedimientos higiénicos, aplique una crema hidratante suave o leche. Tal medio crea en la superficie del cuerpo un tipo de barrera protectora, que evita la deshidratación de los tejidos. El uso de cosméticos humectantes debe ser regular: diariamente de 1 a 3 veces por día.
  6. Durante la temporada de calefacción, se recomienda controlar el nivel de humedad en la habitación en la que se pasa la mayor parte del tiempo. Este mismo consejo también es relevante en el verano, si se usa aire acondicionado. Para humidificar el aire, generalmente se usan dispositivos especiales, humidificadores, que rocían pequeñas partículas de humedad. El nivel óptimo de humedad en un apartamento u oficina es de 50 a 70%.
  7. Al realizar cualquier trabajo, es aconsejable usar guantes de protección para minimizar la posibilidad de lesiones en la piel. Los rasguños, rasguños y otras microlesiones contribuyen a la recaída de la psoriasis.
  8. Además de la piel, debes seguir y uñas, cortando suavemente y oportunamente la parte en crecimiento.
  • Un buen efecto de curación para la piel es proporcionado por un masaje que mejora la circulación de la sangre en los tejidos, acelerando así los procesos metabólicos locales. Durante la sesión de masaje, se facilita la excreción de restos metabólicos, los tejidos se limpian y restauran.

Para la prevención de la psoriasis, los masajes se llevan a cabo en cursos de 10-12 sesiones, 2 veces al año. Si el cuerpo ya tiene una erupción psoriásica única, durante el procedimiento, estas áreas no deben tocarse.

  • La nutrición juega un papel importante en la prevención de la psoriasis. Los científicos han notado que el uso regular de ciertos platos contribuye a la exacerbación de la enfermedad o al agravamiento de sus manifestaciones clínicas. Por lo tanto, se puede concluir que la exclusión de la dieta de ciertos productos ayudará a reducir la probabilidad de desarrollar psoriasis.

La dieta preventiva implica una serie de restricciones y recomendaciones:

  1. debe evitar el uso de productos ahumados filosos, excesivamente salados, así como adobos, conservantes, productos de calidad cuestionable;
  2. Los productos potencialmente alergénicos, como los cítricos, las bayas rojas, los mangos, también caen bajo la restricción;
  3. No es deseable usar mucha azúcar, chocolate, cacao y café fuerte;
  4. el número de platos de las patatas también debería ser limitado, aunque en pequeñas cantidades uno puede consumir patatas;
  5. Bienvenido a comer aceites vegetales. En este caso, deben excluirse las margarinas, las grasas refractarias y la grasa;
  6. es importante comer varios productos lácteos diariamente, por ejemplo, requesón, papillas de leche, kéfir, yogures, quesos. La presencia de una cantidad suficiente de calcio en la dieta puede prevenir el desarrollo de alergias e inflamación;
  7. la base de la dieta debe ser la comida vegetal en forma de verduras frescas, frutas, todo tipo de verduras. Los componentes de la planta restablecen rápidamente el equilibrio agua-electrolito y ácido-base, lo que permite que la piel se recupere rápida y cualitativamente;
  8. no debemos olvidarnos de granos útiles: como guarnición o plato principal, granos tales como alforfón, avena, arroz integral, trigo serán de gran beneficio.

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  • Fumar y beber bebidas alcohólicas tienen el mayor efecto negativo en el curso de la psoriasis. Existe amplia evidencia de que el alcohol conduce a la agravación y diseminación del proceso psoriático. También están en riesgo las personas que fuman un paquete de cigarrillos todos los días.

La nicotina y el alcohol etílico provocan cambios irreversibles en los vasos, empeoran los procesos de microcirculación en la piel y debilitan las fuerzas inmunes en el cuerpo.

  • Uno de los factores que provocan el desarrollo de la psoriasis se considera tensión nerviosa, especialmente prolongada o recurrente. Entonces, fuertes tensiones, experiencias, miedos, estados depresivos sirven como un impulso para el comienzo del proceso patológico. Por esta razón, uno de los eslabones en la prevención de la psoriasis es el estado psicoemocional del bienestar de una persona. Para mantener su sistema nervioso saludable, se recomienda descansar lo más posible, dormir lo suficiente, caminar al aire libre y también tener sesiones de relajación regulares, por ejemplo, hacer yoga o meditación. Si es necesario, puede recurrir al uso de varias preparaciones de hierbas y de hierbas, pero hablaremos de esto a continuación.
  • La profilaxis de la psoriasis se puede complementar con un tratamiento de sanatorio, ya que el agua de mar en combinación con la luz solar se considera una de las mejores formas de purificar la piel de las erupciones psoriásicas. Si por alguna razón no puede ir al mar o descansar en un sanatorio, simplemente puede tomar baños de sol, lo que hace que la sesión de radiación ultravioleta sea más prolongada. La terapia "solar" debe repetirse a diario, comenzando con una sesión de 5 minutos, preferiblemente en las horas de radiación solar inactiva (de aproximadamente 8 a 10 a.m. O después de las 16 a.m. A la tarde). Al tomar baños, debe recordarse que las quemaduras solares solo pueden empeorar la situación con la psoriasis, por lo que debe mantenerse bajo los rayos ultravioleta estrictamente dosificados.

Prevención de la psoriasis por medios alternativos

Como prevención y tratamiento, puede usar todo tipo de métodos alternativos. Como regla general, tales recetas no causan daño, pero con su ayuda puede mejorar significativamente la condición de la piel y la inmunidad local. Le presentamos los medios alternativos más populares para la prevención de la psoriasis.

  • Los baños de curación tienen un efecto restaurador y rejuvenecedor. Para la prevención de tales baños es deseable pasar una vez a la semana, o cursos - diariamente durante una semana, 2-3 veces al año.
  1. Se hierven 100 g de corteza de roble en seis litros de agua durante 25 minutos, después de lo cual se filtra y se agrega al baño.
  2. Se vierten 250 g de semillas de lino con agua hirviendo (5-6 l), se insiste durante 1 hora, se filtra y se agrega al baño con agua.
  3. Se insisten 100 g de salvia en 3 litros de agua hirviendo durante 30-40 minutos, después de lo cual se filtra y se vierte en un baño de agua.
  • Además de los procedimientos externos, puede preparar y beber infusiones de hierbas, que también aportarán un beneficio considerable en la lucha contra la psoriasis:
  1. prepare 100 gramos de caderas molidas y 15 gramos de hilo en 500 ml de agua, insista en 40 minutos. Tome tres veces al día durante media hora antes de una comida de 100 ml;
  2. todos los días, beba 200 ml de jugo fresco de zanahorias con dos dientes de ajo machacados;
  3. agregue al té regular un poco de orégano o saúco, beba durante el día, al menos 3 veces.

Si no hay posibilidad de ir al mar, puede hacer rociado o frotamiento de sal, o tomar un baño con la adición de sal marina.

Para preparar un baño de sal, tome 250 g de sal marina o sal común de mesa y diluya en agua caliente, luego vierta en un baño con agua tibia. La duración del baño es de 20 minutos y la periodicidad, una vez cada 2-3 días.

Vitaminas para la prevención de la psoriasis

Un complemento eficaz de las medidas para la prevención de la psoriasis es la terapia vitamínica, ya que muchas vitaminas afectan directamente los procesos básicos que tienen lugar dentro del cuerpo. Sobre las vitaminas hay que recordar y al elaborar una dieta, intentar introducir en el menú productos vegetales más naturales.

¿A qué vitaminas se le debe prestar especial atención?

  • La vitamina A ayuda al cuerpo a hacer frente a los procesos inflamatorios. Tal vitamina es rica en hígado, pimiento, zanahorias, crema. A partir de drogas sintéticas, la vitamina A se encuentra en Acetrine o Aevite, que se puede tomar 1-2 tabletas al día durante 1 mes.
  • Las vitaminas del grupo B son necesarias para la oposición a situaciones estresantes, y también para el mantenimiento de la turgencia de la piel. Las vitaminas B son ricas en hígado, trigo sarraceno, nueces, coliflor.

Las vitaminas del grupo B se inyectan en el cuerpo en forma de inyecciones intramusculares:

  1. vitamina B12 - 400 μg una vez cada dos días, durante 3-4 semanas;
  2. vitamina B6 - 3 ml de solución de vitamina al 5% una vez al día durante 2 semanas.
  • El ácido ascórbico mejora la apariencia de la piel, fortalece el sistema inmune, aumenta la elasticidad de los tejidos. La vitamina C se puede encontrar en bayas, rosa de perro, cítricos, kiwi. El ácido ascórbico en tabletas se puede tomar a 0,03-0,05 g una vez al día durante 1 mes.
  • La vitamina E desempeña el papel de un antioxidante, que rejuvenece la piel, elimina los signos de inflamación y detiene el desarrollo de una reacción alérgica. Una gran cantidad de tocoferol contiene aceites vegetales, especialmente aceite de linaza. Desde las farmacias pueden tomar medicamentos Aevit o vitamina E (zentiva).
  • La vitamina D fortalece los huesos, los dientes y la piel, previniendo el desarrollo de inflamación en los tejidos. La mejor fuente de esta vitamina son los rayos del sol. Sin embargo, también hay productos farmacéuticos, como Calcium D3 o Aquadetrim. La dosificación de tales drogas varía dependiendo de la edad del paciente.

Las vitaminas para la prevención de la psoriasis se prescriben teniendo en cuenta los análisis para evitar la hipervitaminosis. Además, la intolerancia individual del paciente a ciertas vitaminas se tiene en cuenta necesariamente, ya que una reacción alérgica puede servir como un estímulo para el desarrollo de la psoriasis.

Como puede ver, la prevención de la psoriasis no es tan difícil. Las medidas descritas son posibles para cualquier persona que realmente quiera estar saludable. Además, un estilo de vida activo, una nutrición adecuada y el cuidado de su cuerpo pueden servir como preventivo y otras enfermedades no deseadas.

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