Cómo apretar el estómago después de la cesárea?
El abdomen después de la cesárea puede molestar a la mujer durante mucho tiempo, ya sea dolor abdominal o problemas estéticos. Pero hay fenómenos que son muy típicos para la condición de los músculos abdominales después de la cesárea. Es importante saber cuándo vale la pena ponerse en contacto con un médico para obtener ayuda, y cuando puede ajustar individualmente la apariencia y tensar los músculos abdominales.
Características de las violaciones después de una cesárea
La cesárea es un procedimiento quirúrgico que consiste en una incisión quirúrgica del abdomen y el útero para el nacimiento de un niño. Este procedimiento generalmente no se planifica de antemano, si no hay evidencia, y los médicos generalmente recurren a él en caso de emergencia, cuando el nacimiento del feto es imposible de forma natural. Los médicos recomiendan la cesárea por varias razones, por ejemplo, si su hijo está en la posición incorrecta o si el feto es ideal para un parto fisiológico seguro. Otras posibles razones para usar la cesárea son problemas con el cordón umbilical, la placenta y el cuello uterino. Además, si usted o su hijo tienen ciertos problemas de salud, entonces una cesárea puede ser la mejor opción.
Durante la cesárea, se realizan dos incisiones: una externa en la piel y los músculos abdominales, y la otra en el útero. Después del nacimiento, tanto en el útero como en el estómago, se aplican suturas. Los puntos internos en el útero se disolverán por varios días. Pero en algunas mujeres, la curación del útero puede llevar más tiempo que curar las articulaciones externas de la piel, por lo que debe tener cuidado, ya que esto puede causar dolor. El dolor abdominal después de la cesárea puede desarrollarse por dos motivos principales: dolor nervioso y dolor muscular. Los músculos abdominales después de la cesárea se pueden restaurar durante un tiempo prolongado, ya que las fibras musculares no se pueden entrelazar de la misma manera que antes. Esto puede causar incomodidad y dolor. El dolor muscular es, de hecho, la causa más común de dolor crónico después del parto por cesárea en general. Tal dolor puede ocurrir espontáneamente, pero también puede ser causado por un trauma (por ejemplo, durante la cirugía o el parto). Vale la pena recordar que los cambios hormonales en el embarazo y el parto, así como la falta de sueño y el estrés del cuidado del recién nacido, todo esto puede mantener una sensación de dolor crónico crónico.
Los dolores en la parte inferior del abdomen después de la cesárea surgen cuando los músculos se tensan y se contraen demasiado, formando sitios de espasmo local. Los espasmos causan una disminución del flujo sanguíneo en esta área y comprimen los nervios, lo que aumenta aún más el dolor.
Después de la cesárea, este tipo de síndrome de dolor miofascial puede afectar la pared del abdomen o afectar los músculos del piso pélvico. Y esto puede causar dolor de estómago después de la cesárea, incluso después de un mes, especialmente con la actividad física.
Un abdomen grande después de la cesárea también es un problema común, que se asocia con una violación de la integridad y la coordinación del movimiento de las fibras musculares. Esto demuestra la necesidad de usar ejercicios para mejorar el tono muscular y el tono.
Los espasmos en el abdomen después de la cesárea también pueden ser causados por una violación de la conducción nerviosa. Cuando el dolor continúa por varios meses, la señal en el sistema nervioso comienza a cambiar, y esto puede aumentar el dolor. Cuando el estómago se adormece después de la cesárea, esto con frecuencia es causado por trastornos de la conducción a lo largo de las vías nerviosas. Puede haber problemas durante la anestesia epidural, que puede causar daño a las fibras nerviosas con una recuperación prolongada.
En el proceso de regeneración de la piel hay varias etapas.
En la primera semana hay cambios inflamatorios. En esta fase activa, las células del tejido conectivo y los macrófagos se apresuran al área del daño para comenzar la reparación del tejido. Este es el lugar donde en el futuro sentirás un dolor o cosquilleo.
Durante los primeros tres meses después de la operación, las células del tejido conectivo y la epidermis se multiplican activamente. Al mismo tiempo, se forman un nuevo colágeno y capilares. Durante este período, puede sentir que la recuperación en el área de la cicatriz causa rigidez y picazón en la piel.
Hasta el final del primer año hay una etapa de remodelación de la piel y la formación de la cicatriz final. El colágeno se reforma y comienza a madurar la cicatriz. Las sensaciones generales en este momento en la fase de restauración de la piel son picazón o dolor accidental alrededor de la cicatriz después de los movimientos activos. Esto sugiere que la cicatriz es un resultado inevitable de la cirugía y los tejidos circundantes más densos pueden provocar la acumulación de células adiposas alrededor de la cicatriz, ya que el área de la cicatriz está llena de colágeno y no hay lugares para las células adiposas. Dado que hay cambios de peso después del embarazo y la piel flácida, todos estos factores pueden influir en la formación de un pliegue en el abdomen después de la cesárea. Este pliegue está formado precisamente por la acumulación de células grasas, que se localizan en la región de las áreas maleables de la piel y el tejido subcutáneo alrededor del rumen. El abdomen por encima de la sutura después de la cesárea también puede aumentar si el peso de una mujer después del embarazo no desaparece rápidamente o si no hay acciones específicas que eviten tales consecuencias desagradables.
¿Qué debo esperar después de la cesárea?
La hinchazón del abdomen después de la cesárea es una enfermedad común. Con mayor frecuencia, las mujeres tienen hinchazón alrededor de la cara, el abdomen y los tobillos, así como en las extremidades, incluidos los brazos y las piernas. Tal hinchazón persiste con más frecuencia durante una semana o dos después del parto. Del mismo modo, una sección del corte también puede hincharse. Todos estos tumores pueden causar hormigueo y dolor, que pueden convertirse en una fuente de incomodidad y malestar.
Tal hinchazón surge del hecho de que durante el embarazo aumenta el volumen de líquido circulante al aumentar el volumen de sangre en un 50% para nutrir y proteger al bebé. Además, una baja concentración de proteínas y dilución de sangre conduce a una baja concentración de hemoglobina y a la acumulación de líquido. Durante el parto, no toda la sangre sale del cuerpo. La causa más común de edema posparto son las hormonas. Durante el embarazo, el cuerpo produce una gran cantidad de progesterona. El exceso de progesterona provoca la retención de agua y sodio en el cuerpo, lo que provoca hinchazón después del parto. Cuando el útero se expande con el bebé en crecimiento, ejerce presión sobre las venas de las extremidades inferiores y, por lo tanto, restringe el flujo de sangre a la parte inferior del cuerpo. Dado que durante todo el embarazo hay acumulación de líquido, tomará un tiempo para que salga el líquido después del embarazo. La combinación de estos factores (volumen de sangre adicional, cambios hormonales y retención de líquidos) causará hinchazón del abdomen y las extremidades después del embarazo.
Los problemas con el estómago y los intestinos después de la cesárea son causas muy frecuentes de complicaciones y sensaciones desagradables. La mayoría de los anestésicos reducen significativamente el trabajo del sistema gastrointestinal de la madre. Conducen a una disminución en el tono de los músculos del intestino y al estancamiento de los alimentos. Y dado que los anestésicos tardarán un tiempo en desaparecer, es posible que la madre tenga que sufrir acumulación de gases en los intestinos y, por lo tanto, hinchazón después del procedimiento. La hinchazón después de la cesárea puede ser causada por la acumulación de gases. Esta es una sensación muy desagradable, ya que puede causar dolor y una sensación de tensión en el abdomen.
La cesárea se considera relativamente segura, pero este método de parto crea un mayor riesgo de ciertas complicaciones que con los nacimientos fisiológicos. Después de la cesárea, las complicaciones más comunes para la madre son: enfermedades infecciosas, pérdida severa de sangre, náuseas, vómitos y dolor de cabeza intenso después del parto (asociado con anestesia y procedimiento abdominal). Un abdomen duro después de la cesárea es una de las complicaciones más peligrosas, ya que habla del desarrollo de procesos infecciosos serios. Si los microorganismos han ingresado en el área de la sutura postoperatoria, pueden diseminarse rápidamente a través de la cavidad abdominal. Además, las bacterias pueden ingresar a la ruta interna a través del útero cortado. Con el tiempo, la multiplicación activa de microorganismos causa una reacción inflamatoria que afecta al peritoneo, que es un signo del desarrollo de peritonitis. Esta es una condición seria que requiere acción. Cuando es peritonitis, el abdomen es tan duro que se asemeja a una tabla y no se puede tocar. Si el estómago es sólido sin otros síntomas, puede desarrollarse con estreñimiento postoperatorio.
Los riesgos a largo plazo de la cesárea pueden desarrollarse en unas pocas semanas. Tales complicaciones incluyen inflamación de la piel en el área de la costura. Enrojecimiento en el abdomen después de la cesárea en el campo de la cirugía puede desarrollarse debido a la inflamación local de la piel. Esto también se aplica a las condiciones peligrosas, en las que inmediatamente necesita ver a un médico.
¿Cómo recuperarse después de la cesárea?
La recuperación después de la cesárea generalmente toma varias semanas. El útero se cura en aproximadamente seis a ocho semanas. La recuperación completa después de la cirugía puede ser de tres a siete semanas. Las mujeres que tienen una cesárea sin complicaciones pasan alrededor de 3 días en el hospital.
¿Puedo mentir y dormir boca abajo después de la cesárea? Cada vez que quiera acostarse o darse la vuelta desde la espalda hasta el estómago, primero debe acostarse de lado, acostarse un poco para equilibrar la presión en la cavidad abdominal. Solo después de esto, ya puede recostarse sobre su estómago durante unos minutos. Inmediatamente después de la operación, puede recostarse boca abajo durante varios minutos para evitar la aparición de hernias. Un mes después de la cesárea en el abdomen, ya puede dormir.
Muchas mujeres jóvenes, especialmente si se convirtieron en madres por primera vez, están interesadas en la cuestión de cómo extraer y apretar el estómago después de la cesárea y cuándo desaparecerá el estómago después de la cesárea. Todo esto depende de las características genéticas de la piel y el tejido subcutáneo, así como de la mujer misma y su deseo de recuperarse lo antes posible.
Los métodos más efectivos para eliminar todas las consecuencias de la cesárea son la gimnasia y el masaje.
Después de que su cuerpo se recupera completamente de la operación, puede dedicarse seriamente a la actividad física. Recuerde que es más importante para usted mantenerse saludable que perder peso en detrimento de la salud. Su cuerpo necesita descansar lo suficiente después de la cirugía para recuperarse y darle la oportunidad de cuidarse a usted y al bebé. Relájese durante los primeros meses y disfrute de la dicha de la maternidad. Puede comenzar el ejercicio en 4-6 semanas, si no hubo complicaciones y el médico lo permite.
Hay varios consejos que ayudan a restaurar el cuerpo después del embarazo y no aumentan de peso.
- Incrementa el consumo de agua El agua es el elixir para tu cuerpo. No solo hidrata la piel, sino que también la hace más elástica. Esto ayuda a quemar calorías de manera más eficiente y es una gran manera de mantener su piel sana y densa.
- La lactancia materna es importante. Además de ser la fuente de nutrición para su hijo, la lactancia también es muy importante para usted. Cuando el bebé come leche materna, necesita energía no solo de él, sino también de su madre, para sintetizar leche nueva. Por lo tanto, se gasta mucha energía en la madre, lo que acelera su metabolismo y evita el exceso de peso.
- Consumir proteínas: la proteína es buena para el crecimiento muscular. También contiene un nutriente importante llamado colágeno, que ayuda a fortalecer su piel. Su ingesta de proteínas afecta su peso y el alcance de su actividad física. En promedio, debes consumir 50 g de proteína.
- Otra buena manera de tensar la piel es utilizar un exfoliante exfoliante en el estómago cuando se duche. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea al aumentar el flujo de sangre en esta área. También crea una piel nueva, saludable y más flexible.
- El uso de cremas y lociones que contienen colágeno, así como vitaminas E, C, A y K, mejora la condición de la piel y reduce la apariencia de la cicatriz. Aplique tales lociones a la piel suelta, ya que esto ayudará a tensar la piel después del embarazo.
Por lo general, se necesitan al menos seis semanas para recuperar lo suficiente de la operación principal para comenzar a practicar deportes. Una caminata rápida, tal vez con un niño en una carriola, así como natación o ciclismo, son ejemplos de formas suaves y de bajo perfil de actividad física. Puedes comenzar con esto, para adaptarte a las tensiones y que tu actividad física no sea demasiado dura, ya que esto puede llevar a la pérdida de leche. Correr también puede ser una opción para la actividad física después de caminar.
Criar a tu hijo a veces es un entrenamiento en sí mismo, pero no es suficiente para suavizar tu barriga. Haga solo 30 minutos, un par de veces a la semana, para entrenar todos los músculos básicos, aumentar su metabolismo y estimular la quema de grasa.
Comience con un conjunto de 8-12 repeticiones de movimientos, como sentadillas y caída. Puedes hacer sentadillas simples, aunque funcionan en tus músculos superiores, no abdominales inferiores. Demasiadas abdominales también pueden ejercer presión sobre el útero y los órganos internos. No deberías hacer más de 10 sentadillas a la vez, y no hacer más de tres series de 10 sentadillas por día. Siempre respire durante el ejercicio y al mismo tiempo apriete los músculos pélvicos y los músculos abdominales inferiores.
Intente comenzar con dos entrenamientos por semana que duran 15 minutos, y si lo desea, increméntelos gradualmente. Aumente la duración del entrenamiento por cinco minutos cada dos semanas. Detenga el ejercicio inmediatamente si siente dolor o se cansa.
Los ejercicios para el abdomen después de la cesárea pueden comenzar después de un entrenamiento liviano. Hay diferentes tipos de ejercicios y estos son algunos de ellos:
- Acuéstese sobre la parte posterior de una estera suave, con las piernas separadas, y las rodillas dobladas en un ángulo de 45 grados.
Aprieta los músculos del muslo inferior cuando levantas las caderas del suelo.
Levanta las caderas hasta tal punto que estén a la par con la parte superior del cuerpo. Mantenga esta posición por unos segundos.
Lentamente baja tus caderas hacia el piso.
- Párate en el piso y pon los pies sobre el ancho de tus hombros, pon tus manos en tus caderas.
Levanta tus manos por encima de tu cabeza. Comience lentamente a inclinarse hacia adelante, sin doblarse hacia atrás.
Continúe inclinado hacia adelante hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al piso, mantenga la espalda plana.
Lentamente regrese a la posición de pie.
Repite tres series de cuatro a ocho repeticiones (o tantas como quieras).
- Párese en la posición de flexión (rodillas y palmas en el suelo).
Baje sobre los codos y al mismo tiempo levante las rodillas del suelo.
Endereza tu cuerpo. Tus piernas, caderas y hombros deben formar una línea recta.
Mantenga esta posición durante 30-60 segundos, manteniendo los músculos apretados.
- Párese en el piso y ponga sus pies sobre el ancho de sus hombros, con sus manos completamente extendidas a los lados.
Haz los círculos más pequeños con las manos en el aire, mientras que tu mano está arrancada de tus caderas.
Aumente el ancho del círculo lentamente durante cinco minutos. Use los músculos de sus piernas para estabilizarse cuando los círculos más grandes comiencen a afectar su equilibrio.
Cuando alcances el círculo más completo, comienza a reducir el tamaño del círculo y gira en la dirección opuesta.
- Acuéstese en el suelo, boca arriba y estire los brazos y las piernas a lo largo del tronco.
Levante las piernas y la cabeza a unos centímetros del piso, cuando el cuerpo yace en el suelo, como los movimientos de un péndulo.
Repita el ejercicio varias veces.
El fortalecimiento de los músculos del piso pélvico ayuda a mantener la salud de la parte baja de la espalda y fortalece los músculos abdominales profundos. Algunas mujeres también notan que la piel alrededor y debajo de la cicatriz es más densa que la piel que está sobre ella. Lentamente, perder peso y practicar el trabajo de los músculos del piso pélvico y los ejercicios musculares inferiores, puede reducir este fenómeno.
- Primero, acuéstate de espaldas y dobla las rodillas.
- Aprieta los músculos del piso pélvico al exhalar.
- Al mismo tiempo, jala y tira del ombligo.
- Intente mantener apretado durante 10 segundos sin contener la respiración.
¿Es posible extraer el estómago después de la cesárea? Es inequívoco que los ejercicios de vacío para el abdomen después de la cesárea también ayudan a mejorar el tono de los músculos abdominales internos y mejorar la condición del útero. Pero tales ejercicios se pueden iniciar un mes después de la operación para evitar la divergencia de las suturas y la formación de hernias. Para esto, tirado en el suelo, solo tienes que dibujar e inflar tu estómago, mientras respiras uniformemente.
La compresión, el masaje cicatricial y la terapia de silicona son tres formas naturales, no quirúrgicas, de minimizar el tipo de cicatriz externa no scic. La terapia de silicona también ayuda a reducir el picor, la sensación de ardor y el enrojecimiento. Para este propósito, puede usar una crema especial, solo si no hay alergia. La compresión postoperatoria debe estar localizada al máximo en la región de la incisión y alrededor de ella. Para este propósito, puede usar ropa interior de compresión especial.
El masaje del abdomen después de la cesárea, como todos los masajes, tiene muchas ventajas. Calma el dolor, relaja los músculos tensos y rejuvenece tanto física como emocionalmente. Pero es importante elegir un masajista que tenga experiencia en masajes después del embarazo.
Aproximadamente en 5-6 semanas en el campo del corte operativo se forma el tejido de cicatriz. Para entonces, se sentirá cómodo de nuevo en esta área, no habrá ardor u hormigueo. En esta etapa, será seguro realizar un masaje especial de tejido cicatricial. Esto requiere un masaje cuidadoso en el área de la piel alrededor de la cicatriz. Tal masaje puede ayudar a reducir la cicatriz y curar las capas más profundas de la herida. Esto también puede ayudar a prevenir la formación de adherencias en los órganos. Masaje después de la cesárea es muy importante para la prevención de complicaciones. En algunos casos, puede experimentar dolor de espalda e incluso dolor pélvico si no ha recibido un masaje posparto adecuado. Puede tener problemas para orinar.
Aunque el masaje posparto es útil, debe evitarlo si tiene sarpullido, eccema u otra infección en la piel. Masajear el área infectada solo empeorará la situación. También evite los masajes si está experimentando complicaciones durante el parto, y si tiene una hernia o presión arterial alta.
También puede tratar de masajear sus músculos abdominales usted mismo. Para hacer esto, usa los parches de tus dedos. Cuando se automomique, no use aceite o loción, ya que no debe deslizarse sobre la piel, debe abrocharla y moverla suavemente. Mueva la piel con los dedos, y cuando deje de moverse y sienta una atracción o una leve sensación de ardor, mantenga este estiramiento durante 30-90 segundos. También puede sujetar un lado del corte con los dedos de una mano y tirar de él en la dirección opuesta con la otra mano. Haga pequeños círculos y trazos arriba / abajo (agarrando aproximadamente 1 cm de la piel) a lo largo de la incisión, y luego repita durante 2-3 minutos, 2-3 veces al día.
También ayuda mucho en la restauración de todo el cuerpo después de la cesárea, es una buena nutrición y estado emocional.
El abdomen después de la cesárea puede traer muchos inconvenientes a una mujer, pero todos los problemas se pueden resolver de manera muy efectiva. Es muy importante que no haya complicaciones después de la operación, entonces ya es posible tratar no solo con el niño, sino también con la restauración del propio cuerpo. Muy importante para obtener un buen resultado es un enfoque integrado que utiliza no solo medicamentos, sino también ejercicios físicos, nutrición adecuada, paseos regulares y descanso.