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Ejercicios para los músculos de la espalda

Ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda para niños

Para el desarrollo físico normal del niño, se necesitan ejercicios especiales para fortalecer la espalda. Considere los complejos populares y las características de su implementación.

Ejercicios para la cintura

Con el tiempo, una persona comienza a sentir la "pesadez de los años", la columna vertebral envejece, hay pesadez y dolor. Por lo tanto, ejercicios para la cintura - una pajita, agarrándose a la cual, puede volver a su flexibilidad y estabilidad anterior.

Ejercicios para el desarrollo y fortalecimiento de los músculos de la espalda

Los ejercicios para los músculos de la espalda ayudan a reducir la carga en la columna vertebral, mejoran la postura y reducen el dolor.

Ejercicios para la postura de los niños (video)

Los ejercicios para la postura de los niños deben ser llevados a cabo por todos los niños, tanto sanos como con una violación de postura existente. Tales ejercicios deberían incluirse en los ejercicios de los ejercicios de la mañana y en los juegos al aire libre. Después de todo, la postura refleja la salud física y mental del niño, su carácter y estado de ánimo.

Barra de empuje con una mano en pendiente

Coloque la barra en el suelo, un extremo de la barra en la esquina. Viste unos panqueques ligeros en el otro extremo. Coloque el banco a su derecha ...

Doblez de la parte inferior de la espalda

Arranca la cabeza y el torso del suelo, cortando los músculos de la parte inferior de la espalda. Lentamente baje la parte superior del cuerpo al piso

Borrador en pendiente

Tire de la barra transversal hacia el cofre y luego bájela. No permita que la varilla toque el piso.

Shrages detrás de la espalda

Con este ejercicio, puede bombear fácilmente los músculos trapecios

Respaldo fuerte: varilla de barra de varilla

De frente a la barra que yace en el suelo, con los pies en un ancho de 40 cm. Siéntate y toma la barra, brazos ligeramente más anchos que el ancho de las piernas.

Desarrollamos los músculos responsables de la condición óptima de la columna vertebral

Ejercicios para la prevención de la artritis degenerativa en la columna vertebral ...

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