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Vitaminas y minerales para personas físicamente activas

Las vitaminas y los minerales están implicados en muchos procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo, y también en las reacciones asociadas con el ejercicio y la actividad física, tales como la energía, hidratos de carbono, grasa, metabolismo de las proteínas, el transporte y el suministro de oxígeno, la reparación de tejidos. La cuestión de la necesidad de individuos físicamente activos en vitaminas y minerales siempre ha sido un tema de debate. Algunos investigadores sostienen que para las personas con estilos de vida activos requieren más vitaminas y minerales que los sedentarios, el otro - no están de acuerdo con esta opinión.

Microelementos básicos

Para rastrear elementos incluyen hierro, zinc, cobre, selenio, yodo, flúor, cromo, manganeso, boro y vanadio ...

Minerales básicos

Los principales minerales son calcio, fósforo, magnesio, azufre, potasio, sodio y cloro.

Vitaminas liposolubles

Las vitaminas A, D, E y K liposolubles son vitaminas. Los datos sobre las vitaminas liposolubles, a excepción de la vitamina E, y su relación con la actividad física son pocos ...

Vitaminas solubles en agua

Algunos estudios indican que el estrés físico afecta el metabolismo de la vitamina B6, y su deficiencia empeora estos indicadores ...
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