Deportes y bradicardia

Es imposible responder inequívocamente la pregunta de si es posible hacer deportes con bradicardia, porque los deportes difieren bruscamente entre sí, y la gravedad de la bradicardia puede variar dramáticamente. Si estamos hablando de deportes olímpicos, deportes de alto rendimiento, donde prevalecen las altas cargas en el cuerpo, el deporte se centra en lograr los máximos resultados, la divulgación máxima del potencial fisiológico de una persona, entonces es probable que tales deportes sean contraindicados. Con un ligero grado de bradicardia, que se acompaña de una disminución de la frecuencia cardíaca de hasta 50 latidos por minuto, y la ausencia de deterioro visible de la condición, una persona puede participar en ciertos deportes, después de una consulta previa con un médico deportivo. En grados medianos y severos de bradicardia, podemos hablar sobre contraindicaciones de los deportes.

Por lo tanto, si tiene bradicardia, es importante tener cuidado con los deportes y la actividad física. Dependiendo de la causa de la bradicardia y su gravedad, algunos tipos de actividad física pueden ser más o menos seguros.

Aquí hay algunas pautas generales:

1. Consulta con suDoctor: antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios o capacitación intensa, es importante consultar con un cardiólogo o especialista en medicina deportiva. Su médico puede asesorarlo sobre niveles seguros de actividad física y ejercicio.
2. Monitoreo de su frecuencia cardíaca: si ha sido diagnosticado con bradicardia, especialmente si está acompañado de síntomas como mareos, debilidad o desmayos, es importante monitorear su frecuencia cardíaca cuidadosamente durante la actividad física. Si se siente mal o nota síntomas inusuales, deje de hacer ejercicio de inmediato y busque atención médica.
3. Elegir la actividad física de baja intensidad: algunas actividades físicas de baja intensidad, como caminar, nadar o yoga, pueden ser seguras para las personas con bradicardia. Estas actividades pueden ayudar a mantener la condición física general y la salud cardíaca sin aumentar significativamente su frecuencia cardíaca.
4. Ejercicio de avoidextreme: evite hacer ejercicio demasiado intensamente y durante demasiado tiempo, especialmente si tiene bradicardia. Esto puede aumentar su riesgo de problemas cardíacos.
5. Escuche a su cuerpo: es importante aprender a escuchar a su cuerpo y comprender sus señales. Si experimenta síntomas de incomodidad o sensaciones inusuales mientras hace ejercicio, no los ignore, pero detenga su entrenamiento y descanso.
6. Revueltos médicos regulares: si tiene bradicardia, es especialmente importante ver a su médico regularmente y obtener chequeos médicos para monitorear su corazón y su salud en general.

Independientemente de su nivel de actividad, es importante discutir cualquier pregunta o inquietud con su médico para que pueda brindarle orientación individualizada y recomendaciones para un ejercicio seguro.

En general, los pacientes con bradicardia no se recomienda hacer ejercicio. Es mejor centrarse en el cultivo físico que mejora la salud, lo que permitirá al cuerpo ingresar al modo óptimo de funcionamiento y lograr la normalización de las funciones principales del cuerpo, incluida la normalización del sistema cardiovascular, la frecuencia cardíaca. Las instrucciones de mejora de la salud se centran en lograr tales indicadores, en los que el cuerpo estará en un estado de aptitud óptima, pero no en un estado de exceso de trabajo, que afecta destructivamente al cuerpo.

¿Es seguro correr cuando tienes bradicardia?

La respuesta es obvia, puedes. La bradicardia es una frecuencia cardíaca reducida, un ritmo lento del corazón. Entonces, se indica cualquier ejercicio que aumente la frecuencia cardíaca. Ejercicio cardíaco activo.

Sin embargo, no debe comenzar a funcionar por su cuenta, siempre debe consultar a su médico. Antes de comenzar a trotar regularmente, se recomienda hacer un electrocardiograma (ECG) o ultrasonido del corazón. Y sobre la base de esto, el médico llegará a una conclusión.

Se debe tener cuidado al correr. No debes correr en clima cálido. El momento óptimo para correr en verano es de 5-00-7-00 a.m. No se recomienda ejecutar durante más de una hora. La carga no debe ser extrema. Es mejor correr lentamente, trotar. Antes de comenzar a correr, debe caminar a cierta distancia con un paso tranquilo. Poco a poco, aumenta la velocidad del paso, luego puede cambiar a correr. Se recomienda a las personas con patologías del CCC para comprar un brazalete de acondicionamiento físico (o, como también se le llama "brazalete inteligente"). Es un brazalete que normalmente se usa en la muñeca. Tiene varias funciones integradas, incluida la medición de la frecuencia cardíaca. Puede medir su frecuencia cardíaca en cada minuto de tiempo simplemente colocando el dedo en el brazalete. También está sincronizado con el teléfono (teléfono inteligente) con la ayuda de programas especiales. Gracias a esto, es posible realizar un monitoreo constante de la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se registra incluso cuando estás dormido.

Se muestran varios parámetros estadísticos, lo que puede ser muy informativo tanto para el paciente como para el médico tratante. En particular, el programa registra la frecuencia cardíaca cada hora, creando un horario diario. El programa acumula datos y registra la frecuencia cardíaca durante una semana, un mes, un año, etc. También puede usar el programa para determinar su frecuencia cardíaca durante el ejercicio, calcule los parámetros de carga para diferentes niveles de entrenamiento, incluido el modo cardiovascular. También se registran los valores de frecuencia cardíaca máxima y mínima.

En el caso de una caída crítica o un aumento de la frecuencia cardíaca, el brazalete emite una señal audible, notificando la necesidad de tomar las medidas apropiadas. Puede establecer un modo especial, en el que el brazalete mismo llama a una ambulancia, en modo automático, en caso de indicadores críticos y potencialmente mortales.

Bradicardia y natación

La bradicardia no es una contraindicación para la natación. La natación es una excelente manera de entrenar el sistema cardiovascular, en el que hay un entrenamiento activo del cofre, el corazón, los órganos internos. Con la ayuda del agua, prácticamente no hay posibilidad de lesiones en los músculos, vasos, sobrecarga. El agua alivia inmediatamente la fatiga y el exceso. Además, el agua en sí es un recurso recreativo, que tiene un efecto terapéutico y restaurativo adicional en el cuerpo. Se recomienda participar en una piscina especialmente equipada bajo la supervisión de un entrenador que ayudará a elegir un régimen de capacitación especial que tenga en cuenta su enfermedad. También para las personas con bradicardia natación se puede combinar con aeróbicos aqua, en el que bajo el control de un entrenador realizan ejercicios especiales en el agua. Las clases se pueden mantener tanto en modo grupal como individual.