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Ejercicios para niños en la piscina

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Último revisado: 01.06.2018
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¡El agua es la cuna de la humanidad! Todavía en el útero de la madre, un hombre pequeño vive rodeado de este bendito líquido. Nacido, por algún tiempo conserva su habilidad para nadar.

Un niño recién nacido está muy satisfecho de someterse a los procedimientos de agua. Toma un poco de tiempo y el niño pierde estas habilidades y le enseña a nadar tiene que hacerse de nuevo. Posibilidad de permanecer en el agua: es muy útil y útil en la vida de cualquier persona. Habiendo aprendido a nadar, esta adquisición permanecerá contigo de por vida.

¿Nadar es útil para los niños? Solo puede haber una respuesta a esta pregunta. ¡Sí! Especialmente útiles son tales actividades para niños en edad preescolar y escolar. Los ejercicios planificados para los niños en la piscina son fructíferos para el cuerpo del niño: 

  • Sistema respiratorio. La presión que crea agua en el pecho obliga al bebé a realizar respiraciones profundas, exhalaciones. Hay una excelente ventilación de los pulmones y fortalecimiento de las vías respiratorias. Este es también un buen método preventivo para prevenir enfermedades respiratorias, y el buceo, el bebé enjuaga naturalmente la nasofaringe, una excelente "medicina" para las enfermedades respiratorias. 
  • Sistema cardiovascular Cualquier carga física: esto, respectivamente, y la carga en el corazón. Al recibir una carga, el músculo cardíaco se vuelve más elástico, se fortalece. Flotante niño sentir la presión del agua, que conduce a un masaje natural de la piel, con lo que el sistema circulatorio trabajo tonos svey, sangre (especialmente cuando buceo) saturada con oxígeno mediante la entrega a todos los órganos internos, la mejora y la intensificación de su funcionamiento. 
  • Sistema musculoesquelético. Los ejercicios para niños en la cuenca sugieren actividad motora constante del niño. Él sigue moviendo sus brazos y piernas todo el tiempo, involucrado en el movimiento de todo el cuerpo. Superando la resistencia del agua, un hombre pequeño da una carga sobre las articulaciones, la musculatura del esqueleto. La natación y los ejercicios para niños en la piscina son una excelente profilaxis de la escoliosis, manteniendo al niño en una postura normal. Flotar con aletas es una excelente manera de evitar los pies planos. Los estudios han demostrado que los niños, acostumbrados a nadar desde su nacimiento, comienzan a agarrarse de la cabeza, gatear, sentarse y caminar mucho antes que sus compañeros. 
  • Sistema de selección El masaje con agua natural le permite saturar su piel con microelementos, ayuda a prevenir el estreñimiento.

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Contraindicaciones para la natación de niños en la piscina

Cualquier caso requiere un enfoque deliberado. Nadar niños en la piscina no es una excepción, porque debería ser beneficioso, y no de acero, la causa de la enfermedad agravada. Incluso, al parecer, una ocupación tan inofensiva como la natación tiene sus contraindicaciones.

Las contraindicaciones para la natación de los niños en la piscina pueden ser: 

  • Enfermedades infecciosas de la piel e infecciones virales. 
  • Cualquier enfermedad en su forma aguda. 
  • Insuficiencia renal y cardíaca. 
  • Enfermedad congénita del corazón en forma severa. 
  • Contraindicaciones individuales (desviación en el desarrollo). 
  • Enfermedad de las articulaciones, dislocación de la articulación de la cadera. 
  • Alergias 
  • Trastorno intestinal 
  • Convulsiones 
  • La temperatura elevada no es una contraindicación para los procedimientos de agua. Solo es necesario limitar el baño y hacerlo sin bucear, para no aumentar el flujo de sangre a través de los vasos. Coryza, por el contrario, no es una excusa para rechazar el buceo, solo visitar el grupo no vale la pena.

Si no hay contraindicaciones difíciles, pero el niño está enfermo, debe reducirse la carga durante la enfermedad. Reduzca la cantidad de repeticiones de ejercicios para niños en la piscina, sin disminuir la temperatura del agua. Si la carga se reduce de 2 a 3 veces y no se observa ninguna mejora, será prudente cancelar temporalmente el baño.

Observe cuidadosamente al niño: si el bebé comienza a temblar, se ve "piel de gallina", el triángulo nasolabial es azul; o el bebé está llorando o gritando, es mejor dejar de trabajar en el agua. Puede tratar de agregar agua caliente y frotar la piel del bebé con una toalla, exprimir, calmarlo. Si el niño deja de llorar y se recupera, trate de continuar bañándose.

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Ejercicios para bebés en la piscina

En el útero, el futuro hombre se desarrolla en el líquido amniótico. Por lo tanto, sería correcto utilizar estas habilidades de natación, que ya están perdidas 3 ÷ 4 meses de vida, como básicas para las clases de natación en los primeros términos después del nacimiento. El recién nacido se adapta muy rápidamente y se siente absolutamente cómodo en este entorno. Natación retención reflejo de la respiración durante la inmersión en este niño es tan fija en la subcortical que con poco esfuerzo por parte de los padres, unos meses más tarde, el niño es capaz de forma independiente, sin ayuda de nadie fue a bucear y nadar. Se sostiene perfectamente en la superficie y durante varios segundos puede nadar bajo el agua. Solo es necesario no interrumpir el entrenamiento. Un descanso de hasta dos meses puede llevar a una pérdida completa de habilidades de natación. Pero las habilidades recibidas en la infancia permanecen con él por el resto de su vida.

Como no es extraño, las clases de natación dan a los recién nacidos el ímpetu para un desarrollo físico, fisiológico y psicológico más rápido. Estos bebés no tienen un mayor tono de los músculos flexores, característicos de los niños en los primeros meses de vida. El cambio en el grado de temperatura desempeña el papel de endurecimiento, permite que el niño se adapte rápidamente al mundo circundante y, como consecuencia, es un medio preventivo para prevenir infecciones y resfriados. La natación también afecta positivamente la activación de los procesos metabólicos en el cuerpo del niño, mejorando la digestión y estimulando el apetito. El bebé obtiene placer al comunicarse con el agua. Los ejercicios para bebés en la piscina mejoran el aparato de respiración y la función cerebral.

Actualmente, hay varias técnicas y conjuntos de ejercicios para niños en la piscina. Son diferentes, pero cumplen con la tarea principal: enseñar a nadar a bebés pequeños recién nacidos.

Recomendaciones generales antes de la clase

Antes de comprometerse con las lecciones, muestre al bebé a especialistas: un pediatra, un neuropatólogo y un ortopedista. Si no han revelado las contraindicaciones, entonces puede comenzar a entrenar. La primera sesión se puede realizar no antes de 2 ÷ 3 semanas de edad, después de la curación completa del cordón umbilical. El mejor momento para "entrenar": por la tarde (unas horas antes de dormir). La última comida durante 1,5 ÷ 2 horas antes del baño (el bebé no debe estar lleno). El agua en la piscina (baño) debe estar fresca y limpia. Para limpiar la piscina, es mejor usar refrescos comunes. Está bien lavado, no causa reacciones alérgicas, dermatitis en la superficie cutánea del bebé. El régimen de temperatura debe mantenerse a 37 ÷ 38 ºC.

La primera vez intenta no comprar un recién nacido. La duración de la primera clase no es más de 5 ÷ 10 minutos. La duración diaria se puede aumentar a cinco minutos, lo que lleva a cuatro - cinco sesiones por semana durante 45 ÷ 50 minutos cada una. La natación es una carga bastante seria para el cuerpo, por lo que antes de que te metas en un trabajo, debes prepararle un bebé: haz un poco de masaje y haz ejercicio. Con esto, cualquier mamá joven (o papá) puede hacerlo bien.

Antes de comenzar, prepare una sábana y una toalla limpias, servilletas, jabón para bebés, termómetro, reloj, juguetes para niños (para que no se hundan). Es genial si, durante la clase, la música de fondo sonará agradable, sin problemas.

Masaje y gimnasia antes de bañarse

Antes de comenzar los ejercicios para los niños en la piscina, el recién nacido debe prepararse haciendo un masaje y calentando algo. Esto no tomará más de 25 minutos. No use ningún aceite durante el masaje. La piel del bebé se volverá resbaladiza, lo cual es inaceptable en los ejercicios para bebés en la piscina. Los principales movimientos en este caso: amasar y acariciar. 

  1. Comenzamos a acariciarlo fácilmente desde el pie del niño, luego a la espinilla, al muslo siguiente y luego a la mano, luego al antebrazo y terminamos con el hombro. Coloque al bebé sobre su estómago y acaricie sus movimientos para caminar sobre las nalgas y hacia atrás. Dar vuelta en la parte posterior. Da un golpe en la barriga y el pecho. 
  2. La segunda etapa es movimientos suaves de amasamiento. La secuencia de las áreas despejadas se deja como en el paso 1. 
  3. Pasemos a "gimnasia seca".

El primer ejercicio El recién nacido yace de espaldas. El masajista toma al niño por las piernas y comienza a levantarlas y bajarlas, imitando el movimiento de las piernas con la técnica de natación: el rastreo.

El segundo ejercicio Posición de una miga también. Ahora simulamos las piernas con el movimiento cuando nadamos.

El tercer ejercicio Posición en la parte posterior. El adulto, sosteniendo al bebé por las manijas, representa los movimientos de natación.

El número de repeticiones es 8 ÷ 10 veces. Luego dale la vuelta al bebé. Haga los mismos ejercicios mientras se acuesta boca abajo. Después de eso, el futuro campeón está listo para "entrenar".

Técnicas de natación

El pequeño hombre comienza a sostener su cabeza a la edad de 3 meses, por lo que debe recordarse que en los primeros meses debe ser respaldado por un adulto. Ahora puede pasar directamente a las clases. 

  1. Comenzamos con el ritmo. El adulto sostiene al bebé por las axilas y "mueve" al bebé en el fondo de la piscina. Debería haber poca agua en ella. Reflexivamente, el niño comienza a reorganizar las piernas. 
  2. Pasaron algunos metros, deja que el bebé descanse. 
  3. Pasamos a nadar En este ejercicio usamos todos los mismos reflejos. El karapuz se aleja del costado de la piscina y, con el apoyo de un adulto, flota. En este caso, solo la cara (el cofre y las orejas debajo del agua) debe estar sobre la superficie. 
  4. La posición del bebé está en la parte posterior. Mamá con una mano sostiene la cabeza, la segunda, la barbilla. En esta posición, flote lenta y suavemente a lo largo de la trayectoria repitiendo la figura ocho. 
  5. Pon el bebé boca abajo. La mano derecha de la madre se encuentra debajo de la axila izquierda, y la izquierda sostiene la parte posterior de la cabeza. Y nuevamente nadamos con ocho, solo que ahora en la barriga.

Durante el período de entrenamiento, mantenga constantemente bajo control el estado del recién nacido. Arregle para él un descanso periódico. Habla constantemente con él, debe sentirse seguro. Pruebe cualquier ejercicio para niños en la piscina para sostenerlo en una forma lúdica. Por ejemplo, no solo nade, sino que juegue doganyalki, descanse, salpique agua, etc. Enciende tu imaginación

Ahora puedes comenzar a bucear. Algunos padres tienen miedo de hacer esto. Pero deberías calmarte. Si se hace correctamente, estos ejercicios son seguros, pero son muy útiles.

Técnicas de buceo

Vale la pena recordar algunas reglas básicas, pero muy importantes. No obligue a la fuerza al bebé a zambullirse. El buceo siempre comienza con la inspiración y desde la posición, acostado sobre el estómago. Lo principal es que el niño no se asusta. Él debe recibir solo emociones positivas de las clases, entonces el resultado esperado llegará mucho antes, y no le ganarás el deseo de "comunicarse con agua" en el futuro.

En la primera lección, no salte inmediatamente al buceo. Su objetivo - el desarrollo de un reflejo de las palabras - "¡Bucear!". Esto se puede hacer pronunciando el comando y riegando la carita del bebé con agua. Cuando el equipo aprende a contener la respiración después del equipo que escucharon, entonces es hora de pasar al buceo. Hicieron un comando, lo cargaron bajo el agua. Han surgido. Un pequeño descanso. Después de 5 ÷ 6 meses desde el comienzo de las lecciones, el niño aprenderá a bucear de forma independiente.

Después de la clase

Después de completar los procedimientos con el agua, si los padres quieren endurecerse y elevar el sistema inmunológico al bebé, no lo cubra inmediatamente, deje que se seque automáticamente en el aire a temperatura ambiente. Desde la piscina hasta la mesa para cambiar pañales, es mejor llevar la cabeza tapada, mojando ligeramente el cuerpo con un pañal.

Solo después de todos estos procedimientos, la piel del bebé puede lubricarse con medios cosméticos especiales. No es necesario y en los próximos 15 ÷ -20 minutos después del baño alimentar al bebé. Tragó agua. Dale tiempo para salir y liberar su estómago.

Ejercicios complejos para niños en la piscina

Solía ser un nadador que caminar: este lema debería ser utilizado por todos los padres. Ejercicios para niños en la piscina: es un excelente simulador para todo el cuerpo del niño, pero para una carga más pareja de todos los grupos musculares, vale la pena considerar una serie de ejercicios que son más adecuados para una edad u otra.

Niños 1,5 ÷ 2 años

A esta edad, los bebés generalmente no saben qué es el "miedo al agua", por lo que están muy felices de visitar la piscina. Sin embargo, si tales problemas han surgido, contacte al instructor, consulte con el pediatra. Este problema esta resuelto

Los ejercicios propuestos para los niños en la piscina son ideales para un baño (algunos de ellos). Los primeros minutos son necesarios para que el bebé se adapte al agua y se usa para bajar la temperatura. Juega con él, déjalo aplaudir en la superficie. Esto permitirá que la karapuza se caliente, se calme, se acostumbre al agua y al medioambiente. Puedes saltar un pequeño "conejito". Después de esto, puedes ir a los ejercicios principales de forma segura.

  • "Lancha de lancha"

El niño se sienta a un lado y las piernas caen activamente comienza a farolear, lo que representa el trabajo del motor. Otra opción: se apoya en el estómago con el apoyo activo de los padres y trabaja con los pies. Este es el movimiento básico para dominar más habilidades de natación.

  • Cosecha

La profundidad del agua debe ser tal que al poner en cuclillas al bebé, el agua no llegue más allá del mentón. Este ejercicio para niños en la piscina ayudará a lidiar con el miedo al agua. Los niños necesitan recoger juguetes dispersos en la parte inferior. Este ejercicio se actualiza fácilmente a medida que creces y depende de la preparación. Puede complicarlo agregando una gota facial en el agua.

  • "Lluvia"

Rocía suavemente al bebé en la cara con agua, deja que él haga lo mismo a cambio. Esto proporcionará una oportunidad para superar el miedo al elemento agua.

  • "Barco"

Apoyando el torso, sacudimos al niño, ligeramente sumergido en agua, como un péndulo. Las piernas deben ser planas y no llegar al fondo. Esto le da al niño la oportunidad de sentir que el agua puede contenerse, incluso se puede aplicar. El "bote" de ejercicio probablemente se hace como acostarse boca arriba, y en el estómago, intente agregar el movimiento "motor".

  • "En los remos"

Doblamos las palmas de la barca, vamos hasta la cintura en el agua, comenzamos a movernos con las manos, imitando los remos (extendiendo las manos, empujando el agua hacia atrás con las manos).

  • "El reloj"

Este es un ejercicio excelente para los niños en la piscina, que animará y calmará al joven cuando esté molesto y llorando. Lo sumergemos, sosteniéndolo bajo las asas (a la cintura o sobre los hombros) en el agua y comenzamos a oscilar lentamente el péndulo o en un círculo. Los niños generalmente se divierten.

Al final de las clases, debes relajarte y recuperar el aliento. Esto se puede hacer simplemente soplando a la superficie del agua o nuevamente podstavat juguetes desde la parte inferior. Después de tal relajación, el niño tendrá un verdadero placer. No olvides que a esta edad imitan por completo a los adultos, así que no seas flojo para mostrar todos los movimientos, mostrando tu ejemplo personal.

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Niños 2 ÷ 3 años

Los niños a esta edad a menudo tienen miedo al agua, y los mayores a menudo son demasiado cautelosos. Los adultos tienen que mostrar paciencia y moderación - el miedo desaparece inmediatamente, porque normalmente "rechazo de agua" se asocia en un niño con algunos recuerdos desagradables o sensaciones (demasiado fría o agua caliente, mala buceo ...) Esto se indica por su principal objetivo - para enseñar a las migajas de nuevo amar el agua

No los obligue a hacer nada, solo búrleselos. Déjalo olvidar su miedo durante el juego. Sin embargo, si mamá no confía en sus habilidades, puede acudir a un profesional para que lo ayude. Tal tratamiento da un momento positivo más. Los niños de esta edad están ansiosos por una sociedad, quieren jugar con los de su clase. Un pequeño grupo de niños en el curso, que no es un motivo para conocerse.

Pero no puedes limitarte a comunicarte con tu bebé y tomar todo en tus manos. Cuando la etapa de adaptación y miedo ha pasado con éxito, puedes comenzar a estudiar.

El complejo de ejercicios para niños en el grupo de esta edad no es complicado. Si el ejercicio no tiene nombre, piénselo con su hijo, por lo que será más interesante.

  • "El gato se lava solo"

El karapuz saca agua con dos asas y exhala, se rocía la cara. Para obtener la exhalación en el lugar correcto del ejercicio, pregunte, en el momento de salpicar, diga algo como "bu". Él entenderá qué es una exhalación y cuándo es necesario hacerlo.

  • "Burbujas en las palmas"

En mangos para recoger vodichku y tratar de mantenerlos para que el agua "no se escape". Baje la boca entre las manos y déjela salir. Como puede ser más inteligible, por ejemplo, explique que mientras más aire acumule el karapuz en la boca, más burbujas divertidas obtendrá.

"Té caliente". Pídale al niño que recuerde cómo soplar para que el té esté frío y no tan caliente. Recoja más aire (el bebé respira) y sople lo suficiente al agua.

  • "Breeze"

Una interpretación un poco más complicada del ejercicio anterior. No tiene que soplar en la superficie del agua y enrollar un juguete que nada en la piscina (por ejemplo, un bote, un ave). El viento debe fortalecerse para que cada vez el objeto se aleje cada vez más.

  • Cocodrilo y pato

Pídale al niño que represente a estos animales. Primero tendrá que bucear, conteniendo la respiración, como lo hace un pato, o escondiéndose, ya que es inherente al cocodrilo. "Pato": bajamos la cara bajo el agua, "Cocodrilo", completamente sumergidos. Solo la parte superior de la cara (frente, ojos) debe ser visible sobre la superficie.

Niños 4 ÷ 6 años

Los niños de esta edad ya son individuos bastante independientes. Por lo tanto, las dificultades significativas en la realización de los ejercicios no deberían surgir. Considere los ejercicios más familiares para los niños en la piscina.

  • "Flotar"

Inhala y no respira Sentado. Sujete firmemente las rodillas en el agua y tire hacia el cofre. Cabeza inclinada hacia las rodillas. El flotador de agua empuja al bebé boca abajo. Lo principal es esperar unos segundos en esta posición en la superficie del agua.

  • «Estrella de mar»

Toma un respiro Relaje el cuerpo y recuéstese con la espalda sobre el agua, extendiendo sus piernas y manos en forma de estrella. Mantenga la respiración imposible. De lo contrario, comenzará a bucear. Intenta enseñarle a no tenerle miedo al agua cuando ella inunda sus ojos. Respirar es fácil.

  • «Medusa»

Es necesario acostarse boca abajo, en oposición al ejercicio anterior para los niños en la piscina, después de contener la respiración y relajarse. Acuéstese un poco en la superficie, moviéndose, como una medusa, con las piernas y las manos.

  • «Dolphinchik»

Las manos se levantan en ángulo hacia arriba desde el frente. Exhale. Empujar desde el fondo de la piscina. Sumérgete hacia adelante o hacia los lados. Déjalo tratar de saltar alto tan pronto como pueda.

No le pidas al niño todo de una vez. Desde la primera vez que él, muy probablemente, mucho no funcionará. Tranquilidad y apoyo, y en un futuro cercano se garantiza un resultado excelente. No te apresures Estos ejercicios simples para niños en la piscina dominarán luego cualquier técnica de natación. Pero para que el efecto sea máximo, las lecciones se deben realizar al menos dos días a la semana.

Niños mayores de 6 años

Si su bebé ha alcanzado esta edad, entonces puede pensar en una sección de natación, donde un instructor profesional lo ayudará a aprender varios estilos de natación. Es a partir de esta edad que los niños, si así lo desean, comienzan a escalar su Olimpo deportivo. Si el deporte no es tu objetivo. Puede elegir otros ejercicios para niños en la piscina (también aeróbicos acuáticos para niños).

A la edad de 6 años puede encontrar un grupo especializado de desarrollo completo para un niño discapacitado.

Los ejercicios en el agua y la natación tienen un efecto positivo en el estado general del cuerpo: además del tono muscular, inmunidad fuerte, el niño también tiene un apetito saludable, un sueño profundo.

Ejercicios complejos para niños que nadan bien

  • De pie en el cuello en el agua para hacer 15 movimientos circulares con las manos. 
  • Pobarahtaytes un poco, trabajando activamente con los pies y las manos, como si se estuviera ahogando. Un gran ejercicio para quemar calorías extras y levantar el tono muscular. 
  • Ejecutar, preferiblemente en una resistencia al agua más profunda, dará el efecto esperado. 
  • Periódicamente, en los intervalos de entrenamiento, haz ejercicios de respiración. Esta gimnasia ayuda a restaurar la respiración, fortalecer los pulmones y el corazón. Respire profundamente, sumerja su cabeza. Trata de no respirar por un tiempo. Lentamente exhala.

La comunicación con el agua es una oportunidad única para comunicarse con uno de los elementos más poderosos de la naturaleza. Nadar, nadar, bucear, de alguna manera estamos alimentados por su energía. Tal comunicación es útil para una persona de cualquier edad, pero si hablamos de niños, entonces el ejercicio para niños en la piscina no es solo una oportunidad para pasar un buen rato con sus compañeros o con sus padres. Estos ejercicios, de hecho, sientan las bases de la salud y psiconeurológicos, y físicos para el resto de su vida. Nunca es demasiado tarde para aprender. Si no sabe cómo nadar, comience a practicar con su hijo. Hasta la fecha, no hay ningún problema para registrar a un niño en el grupo a ninguna edad, existen grupos especializados donde un instructor capacitado mostrará y le indicará a Wang cómo ayudar a su bebé a dar los "primeros pasos" al nadar. ¡No te pierdas y no tengas miedo, la salud de tu hijo está en tus manos!

¡Es importante para saber!

La alergia al cloro es de naturaleza masiva. Con cloro, nos encontramos en todas partes: nos bañamos en casa en la ducha, visitamos la piscina, tomamos té del agua sin filtrar, nos movemos en habitaciones que son tratadas con diferentes concentraciones de materia. Nuestro cuerpo tiene que absorber, inhalar y absorber hipoclorito de sodio. Leer más...

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