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Flexiones sobre un balón de fitness: fortalece tus tríceps
Último revisado: 04.07.2025
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- La mejor manera de fortalecer los brazos
Deshazte de las mancuernas y usa una pelota de fitness. Acuéstate en el suelo en posición de flexión estándar con las manos sobre la pelota. Sin levantar las manos, inclínate lentamente hacia la pelota; detente cuando tus hombros estén a unos centímetros de la superficie. Invierte el movimiento lentamente. Empieza con solo 3 series de 3 repeticiones y aumenta gradualmente hasta 5 series. Esto fortalecerá tus tríceps más rápido porque tendrás que equilibrar la pelota y controlar el movimiento de descenso. Es un mejor entrenamiento que con pesas más ligeras.