^
A
A
A

Flexiones en fitbole: swing triceps

 
, Editor medico
Último revisado: 15.05.2018
 
Fact-checked
х

Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.

Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.

Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.

  • La mejor manera de inflar tus manos

Tire las pesas y tómese la pelota para mantenerse en forma. Acuéstese en el piso y tome la posición estándar para las flexiones, coloque las manos sobre la pelota. Sin romper las manos, inclínate lentamente hacia la pelota; Deténgase cuando sus hombros estén a unos pocos centímetros de la superficie de la pelota. Despacio, retroceda en orden inverso. Para empezar, realice solo 3 series de 3 repeticiones y vaya gradualmente a 5 enfoques. Así que bombeas los tríceps más rápido, porque tendrás que mantener el balón en equilibrio y también controlar tus movimientos hacia abajo. Es mejor desarrollar tus músculos que ejercicios con pesos ligeros.

¡Es importante para saber!

Pasos simples que lo ayudarán a pasar del nivel inicial al nivel profesional, y al mismo tiempo balancear los músculos ... Leer más...

!
Encontrado un error? Selecciónelo y presione Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.