Tríceps

Importancia de las proporciones en el desarrollo de los músculos de las manos

Tus manos se verán como bloques si no entrenas el interior de tu tríceps ...

Haga hincapié en su tríceps

Probablemente sepas que tus tríceps ocupan la mayor parte del brazo que los bíceps, pero la mayoría de los hombres todavía les presta menos atención ...

Cómo bombear tríceps grandes

Para bombear manos fuertes, deberá realizar algunos ajustes en su programa de ejercicios. Cambia tus ejercicios con pesas ...

Flexiones para la construcción muscular

5 opciones de flexiones que puedes realizar en cualquier lugar ...

Flexiones en barras paralelas

Las flexiones en barras paralelas son un ejercicio de fuerza importante para el tríceps. Desarrolla las tres cabezas del tríceps ...

Peso muerto rumano

Vaya al siguiente nivel de aptitud física con las siguientes variaciones del peso muerto rumano ...

Extensión para tríceps en pendiente

Acostado en un banco inclinado, la cabeza y la espalda se encuentran junto al banco. Levanta el cuello, la distancia entre las manos no es más de 16 cm, y aprieta hasta que los brazos se enderecen ...