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Tríceps

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La importancia de las proporciones en el desarrollo de los músculos del brazo

Tus brazos parecerán bloques si no entrenas tus tríceps internos...

Acentúa tus tríceps

Probablemente sepas que tus tríceps ocupan más espacio en tu brazo que tus bíceps, pero la mayoría de los hombres aún les prestan menos atención...

Cómo bombear grandes tríceps

Para fortalecer los brazos, necesitarás hacer algunos ajustes a tu rutina de ejercicios. Varia tus ejercicios con mancuernas...

Flexiones para aumentar la masa muscular

5 variaciones de flexiones que puedes hacer en cualquier lugar...

Flexiones en barras paralelas

Los fondos en barras paralelas son un importante ejercicio de fuerza para el tríceps. Trabajan las tres cabezas del tríceps...

Peso muerto rumano

Lleva tu estado físico al siguiente nivel con estas variaciones de peso muerto rumano...

Extensiones inclinadas de tríceps

Recostado en un banco inclinado, con la cabeza y la espalda pegadas al banco. Tome la barra con las manos, a una distancia no mayor de 16 cm, y empújela hacia arriba hasta que los brazos estén completamente estirados.

Ejercicio de banco

Cómo conseguir brazos de acero: Press de banca con agarre cerrado...

Press de banca: más fuerte, más fuerte, más fuerte

Pasos sencillos que te ayudarán a pasar del nivel principiante al profesional y, al mismo tiempo, a desarrollar músculos...

Programa de ejercicios para brazos: Brazos fuertes

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