¿Cómo aumentar el calcio en la sangre?
Último revisado: 17.06.2018
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La cuestión de cómo aumentar el calcio en la sangre es cada vez más relevante, ya que el calcio es uno de los elementos más importantes en la dieta humana.
El calcio es un componente estructural de los huesos, los dientes y los tejidos blandos. Es muy importante en muchos procesos metabólicos del cuerpo. El calcio representa del 1 al 2% del peso corporal de un adulto, el 99% del cual se almacena en los huesos y los dientes. A nivel celular, el calcio se usa para regular la permeabilidad y la conductividad eléctrica de las membranas biológicas (por ejemplo, las paredes celulares) que controlan las funciones musculares y nerviosas, las secreciones de glándulas y vasos sanguíneos y su elasticidad. El calcio también es necesario para proporcionar coagulación de la sangre.
La tasa promedio de calcio en la sangre para un adulto es 2.15 - 2.50 mol / litro. La disminución de este indicador es bastante indeseable y puede ser consecuencia de una serie de enfermedades peligrosas. En este caso, debe pensar cómo aumentar el calcio en la sangre.
Con la dramática disminución en el nivel de calcio en el cuerpo, en primer lugar debe suprimirse enfermedades como la osteoporosis, las enfermedades del sistema cardiovascular, aumento del tiroides, así como la presencia de neoplasias malignas. Desafortunadamente, el crecimiento de estas enfermedades entre la población se ha vuelto crítico en estos días.
[Causas de la disminución de calcio en la sangre
La lista de razones para la disminución de calcio en el cuerpo es bastante extensa. En primer lugar, debe tenerse en cuenta que el calcio ingresa al cuerpo a través de la comida y el agua. Por lo tanto, en nuestros días, la cuestión de cómo aumentar el calcio en la sangre, especialmente preocupado por las personas que abusan de las dietas desequilibradas y la inanición. La zona de riesgo también incluye a mujeres durante el embarazo y la lactancia, en el período posmenopáusico, así como a los niños en el período de crecimiento activo. El consumo excesivo de café, el tabaquismo y las tensiones frecuentes también son las razones de un fuerte consumo de calcio. Es por eso que es tan importante saber cómo aumentar el calcio en la sangre.
Las causas de la pérdida de calcio pueden ser problemas del tracto digestivo, como disbacteriosis intestinal, alergias alimentarias; enfermedades de la glándula tiroides y paratiroides, enfermedad renal. Con una dieta desequilibrada, el lugar del calcio en el cuerpo puede tomar otros elementos químicos que no permiten la absorción normal de calcio. Estos incluyen hierro, sodio, potasio, fósforo, magnesio, así como plomo y zinc. Un papel importante en la digestibilidad del calcio es la presencia en el cuerpo de una cantidad suficiente de vitamina D.
Síntomas de bajo nivel de calcio en la sangre
Los síntomas de bajo nivel de calcio en la sangre no lo hacen esperar por mucho tiempo. En primer lugar, la escasez de este elemento traza reaccionará a los huesos y los músculos, cuya condición se deteriorará significativamente. Los huesos se vuelven porosos y quebradizos, aparecen caries, se observan palpitaciones, se observan espasmos musculares. Además, la falta de calcio afecta la salud de otros órganos. En este caso, surge la pregunta: ¿cómo aumentar el calcio en la sangre?
Las personas que sufren de deficiencia de calcio lucen pálidas y lentas, se cansan rápidamente y se vuelven perezosas. Son más sensibles al clima frío. El síntoma más obvio es sudar alrededor de la cabeza incluso en climas fríos. El nerviosismo y los trastornos mentales también pueden ser síntomas elocuentes de la disminución de calcio en la sangre.
Los niños nacidos de madres cuyos niveles de calcio en la sangre estaban por debajo de la norma mínima generalmente también sufren de una escasez de este elemento traza. La deficiencia de calcio en tales niños se vuelve más notable si no hay suficiente almacenamiento de calcio, proteínas, minerales y vitaminas que vienen con leche entera, frutas frescas y vegetales.
Al carecer de suficiente cantidad de calcio, los niños dejan de crecer y el desarrollo del tejido muscular se ralentiza. Tienen poco apetito, y si se alimentan por la fuerza, pueden aparecer reflejos vomitivos. También hay trastornos frecuentes del estómago y la diarrea. La deficiencia de calcio reduce la resistencia del cuerpo. Esos niños se convierten en presas fáciles de infecciones respiratorias e intestinales. Los padres de tales niños necesitan saber la información sobre cómo aumentar el calcio en la sangre.
La deficiencia de calcio en las niñas pequeñas causa pubertad tardía, mal funcionamiento frecuente del ciclo menstrual, sangrado excesivo, anemia. La resistencia del cuerpo contra las infecciones se reduce.
En caso de insuficiencia de calcio durante el embarazo, el desarrollo fetal continúa, dependiendo del calcio de reserva de los huesos de la madre, lo que en el futuro puede causarle una enfermedad grave. El sangrado, la falta de leche materna, la concentración deficiente de la mente, un período prolongado de postparto son todos síntomas comunes de bajo nivel de calcio en la sangre después del parto. En este caso, una solución exitosa al problema de cómo aumentar el calcio en la sangre se vuelve especialmente relevante.
Las personas mayores falta de calcio en la sangre puede causar la exacerbación de enfermedades crónicas y problemas del sistema cardiovascular, ya que el trabajo del corazón, la elasticidad de los vasos sanguíneos y fibras nerviosas están conectados directamente con el balance de calcio en sangre.
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Tratamiento de bajo nivel de calcio en la sangre
El tratamiento de la disminución de calcio en la sangre debe comenzar con el equilibrio de la dieta. ¿Cómo aumentar el calcio en la sangre? En primer lugar, debe prestar atención a proporcionar al cuerpo una serie de vitaminas, que contribuyen a la óptima asimilación de calcio.
La vitamina D, que permite al cuerpo absorber calcio del intestino, gracias a su interacción con las proteínas necesarias para transportar calcio a través de la membrana intestinal al torrente sanguíneo. La vitamina D también ayuda a mantener el equilibrio óptimo de calcio y fósforo en el proceso de mineralización del tejido óseo.
La vitamina C también promueve activamente la absorción de calcio adicional y ayuda a fortalecer la resistencia del cuerpo contra hongos y bacterias dañinos (por ejemplo, hongos Candida), que también interfieren con la absorción efectiva de calcio.
El magnesio interactúa con el calcio para regular el funcionamiento del sistema cardiovascular, la actividad muscular, la sangre y el sistema nervioso. La proporción óptima de calcio a magnesio es 2: 1, mientras que es muy importante que el índice de magnesio no exceda los límites permisibles superiores.
La lactosa se encuentra en los productos lácteos, contribuye a la absorción de calcio en los intestinos en los bebés, aunque no hay evidencia de que esta regla se aplique a los adultos.
Como se mencionó anteriormente, la dieta es de suma importancia para decidir cómo aumentar el calcio en la sangre. Lo principal es mantener su equilibrio correcto. Por ejemplo, las grasas y proteínas en nuestra dieta contribuyen a la absorción de calcio, pero solo si no se usan en exceso. Las dietas populares basadas en una dieta alta en proteínas desde finales de la década de 1990 en realidad ayudan a reducir la absorción total de calcio al aumentar la velocidad a la que el calcio se absorbe del cuerpo al intestino.
Productos que aumentan el calcio en la sangre
Mucho se ha dicho sobre la necesidad de una nutrición adecuada. Pero vale más detalles en la lista de productos, ayudará a aumentar el calcio en la sangre. Las personas que sufren de deficiencia de calcio, los nutricionistas recomiendan incluir en su dieta de productos lácteos. Es una variedad de quesos, yogur, leche (preferiblemente baja en grasa o baja en grasa), etc.
Los productos no lácteos también pueden ser una fuente de calcio. Estos incluyen: salmón, sardinas, repollo, tofu, ruibarbo, espinacas, nabos, caviar, alubias blancas, brócoli, guisantes, coles de Bruselas.
No se recomienda consumir con frecuencia alimentos con un alto contenido de ácidos oxálicos y fíticos, así como de cafeína. El daño a estos microelementos para el cuerpo está en su propiedad de bloquear el calcio.
La gran cantidad de ácido oxálico contenida en los alimentos como las espinacas, el ruibarbo, chocolate, cacao, perejil, amapola, remolacha, acelga, carambola, nueces, bayas, y frijoles. Toda una gran cantidad de ácido oxálico en las hojas de té, aunque afortunadamente para los amantes de este producto en el ácido oxálico bebida se encuentra en cantidades muy limitadas, ya que no demasiadas hojas utilizadas para elaborar cerveza.
El ácido fítico es otro elemento químico que inhibe la absorción de calcio. Se encuentra en cereales, granos, semillas y nueces.
El nivel de concentración de ácido fítico puede reducirse mediante el tratamiento térmico de los productos, su remojo en medio ácido, la fermentación o mediante la germinación de los granos.
Como ejemplo, podemos decir que el pan hecho de cereales, de hecho, el calcio no interfiere con la digestión, porque cuando se agrega la levadura al fermento de la prueba, el ácido fítico se descompone. Es importante tener en cuenta que la fitina en realidad no se refiere a los microelementos que son dañinos para los humanos, simplemente suprime la absorción de calcio. Por lo tanto, el uso de productos con un alto contenido de ácido fítico es bastante posible, pero en cantidades limitadas.
Con cafeína, las cosas son muy parecidas. Si toma café en dosis moderadas, la cafeína tiene muy poco efecto sobre la absorción de calcio. Reduce y compensa la pérdida de calcio es posible si agregas una o dos cucharadas de leche al café.
Tabletas que aumentan el calcio en la sangre
¿Cómo aumentar el calcio en la sangre con tabletas? Tome pastillas que elevan el calcio en la sangre, debe tener mucho cuidado. Es importante seguir las instrucciones y consejos de los médicos, ya que el exceso de calcio en la sangre no es menos peligroso que su falta.
Existen tasas establecidas de ingesta de calcio por día (incluido el calcio que se ingirió con los alimentos). Los niños de 1 a 3 años necesitan 500 mg, de 4 a 8 años: 800 mg; los adolescentes, hasta los 18 años de edad, necesitan 1300 mg; adultos en la edad de 19 a 50 años - 1000 mg; las personas mayores de 51 necesitan 1200 mg de calcio por día.
Las tabletas que aumentan el calcio en la sangre, se recomienda combinar con la adopción de vitaminas D, C y magnesio (por ejemplo, MAGNE-B6). También son adecuados varios multivitamínicos.
También se debe tener en cuenta el papel positivo de la proteína en la absorción de calcio, en particular, los aminoácidos de la lisina y la glicina. Por lo tanto, los suplementos de calcio a menudo se preparan en forma de quelato (no necesariamente con estos dos aminoácidos). Los aditivos quelados se asocian con aminoácidos que ayudan a que el calcio se absorba mejor.
También se debe recordar que todas las drogas pueden causar efectos secundarios y no deben tomarse sin la recomendación del médico.
¿Cómo aumentar el calcio en la sangre con drogas? Entre los fármacos más conocidos que ayudan a aumentar el calcio, deben mencionarse los siguientes: ácido ascórbico + Calcio (Calcium + ácido ascórbico), gluconato de calcio (Calcii gluconas), lactato de calcio (lactas Calcii), cloruro de calcio (Calcii chloridum) y otros.