Ayuno terapéutico de Bregg

La idea del ayuno terapéutico, originada en la antigüedad, se fue extendiendo gradualmente a diversos rincones del planeta. Así, en Estados Unidos, esta idea fue inculcada por la figura estadounidense, naturópata, showman y, en general, una persona muy positiva, Paul Bragg.

A pesar de la confusión sobre su fecha de nacimiento (según los documentos, nació en 1895, aunque el propio Paul afirmó que había ocurrido 14 años antes), se puede decir que Bragg vivió una vida digna. Falleció a los 81 años de un infarto causado por asfixia prolongada durante un accidente de surf y un tratamiento inadecuado. El mero hecho de que una persona a su edad avanzada se dedique al surf habla de su buena salud, de la que no todos los jóvenes pueden presumir. Además, tras la autopsia del cuerpo de Bragg, los médicos quedaron bastante sorprendidos por el estado de sus órganos internos, que parecían los de un joven.

¿Cuál fue la razón de tan asombrosa conservación del cuerpo de Paul Bragg? La respuesta más probable sería su estilo de vida. Bragg creía que la salud humana está determinada por los siguientes nueve factores, nombrados por él mismo por los médicos:

• luz del sol,
• aire limpio y fresco,
• agua limpia,
• alimentación saludable (su base son las verduras y frutas crudas, que deben constituir al menos el 60% de la dieta total de una persona),
• ayuno, que Bragg consideraba un procedimiento de limpieza que ayuda a recuperar la salud sin medicación.
• actividad física,
• un descanso adecuado (necesariamente después de la actividad física o mental),
• postura (la salud de otros órganos depende en gran medida del estado de la columna vertebral, pero una postura correcta se logra mediante una nutrición adecuada y el cuidado del cuerpo),
• Inteligencia humana que ayuda a superar los malos hábitos.

Como podemos ver, Paul Bragg clasifica el ayuno como un factor importante que garantiza la salud y la longevidad, lo que confirma su poder curativo. Es cierto que su enfoque para sanar el cuerpo de esta manera difiere un poco de la idea de la TDR del médico ruso Yu.S. Nikolaev.

El sistema de ayuno terapéutico de Paul Bragg prevé periodos de ayuno más cortos (no más de 10 días). Según su teoría del ayuno preventivo y para mejorar la salud, el ayuno prolongado puede ser perjudicial e incluso mortal, lo que explica la postura negativa de Bragg hacia los ayunos de 21 días o más, según Yu.S. Nikolaev.

El propio Bragg practicaba ayunos semanales de uno a un día y medio y ayunaba durante una semana cada tres meses. Era más permisivo con el requisito del ayuno en un entorno hospitalario, aunque no negaba que, durante el ayuno prolongado, la monitorización del estado del paciente es de gran importancia. En particular, se estudia la composición de la orina varias veces al día para evaluar la función renal. Si se excretan demasiadas toxinas del cuerpo, se contribuye a la sobrecarga renal. En este caso, es mejor interrumpir el ayuno y retomarlo después de un tiempo.

Bragg presta especial atención a la preparación para el ayuno. Recomienda comenzar con ayunos cortos (no más de 36 horas) una vez a la semana. Si desea ayunar durante más tiempo (3-4 días), deberá prepararse durante varios meses saltándose el desayuno o comiendo solo fruta fresca por la mañana.

Bragg aconseja recurrir a un ayuno de 7 días solo cuando el cuerpo se haya acostumbrado a ayunos semanales después de varios meses. Y el ayuno terapéutico de 10 días, según él, solo puede probarse cuando una persona ha recurrido a tratamientos de 1,5 a 7 días durante un período determinado. Es decir, se trata de una adaptación gradual y a largo plazo del cuerpo y una preparación especial para la depuración con la ayuda de una nutrición saludable.

Bragg no negó la posibilidad de realizar ayunos más largos de 2, 3, 4 o 5 semanas. Sin embargo, esto requiere una preparación más prolongada. Por ejemplo, ayunar durante 2 semanas solo es posible cuando una persona ha completado 3 ayunos de 10 días, siempre que el intervalo entre ellos haya sido de 3 semanas. Resulta que una persona solo podrá alcanzar el ayuno de 4 a 5 semanas después de un par de años de preparación constante.

Paul Bragg era partidario del ayuno húmedo, pero aconsejaba sustituir el agua corriente por agua destilada y beberla en grandes cantidades. Bragg creía que cuanta más agua bebía una persona, más rápido se depuraba su cuerpo, lo cual se puede comprobar almacenando y comparando la orina recolectada (por el sedimento que se forma en ella).

Bragg creía que el ayuno terapéutico de un día (24 horas) debía realizarse semanalmente. Está disponible para todos. Si se desea, se puede iniciar por la mañana o por la noche (por ejemplo, de las 8 p. m. de un día a las 8 p. m. del siguiente). Si surgen dificultades, se puede disolver miel (1/3 de cucharadita por vaso de agua) o ácido cítrico (1 cucharadita por vaso de agua) en agua destilada. Esto ayudará a disolver las toxinas y la mucosidad, que el naturópata consideraba los principales enemigos de la salud, y facilitará su paso por los riñones.

En cuanto a la actitud positiva hacia el ayuno para la salud, Bragg atribuyó un papel decisivo a la actitud interna (autohipnosis), que, en su opinión, afecta al subconsciente y al cuerpo de la persona, ignorando la consciencia. Al mismo tiempo, es importante repetir regularmente palabras que fortalezcan la confianza en los beneficios del ayuno y en la capacidad de la persona para controlar el proceso, infundan confianza en que la purificación a través del ayuno brinda felicidad y acerca a la persona a la naturaleza, etc. Todo esto ayuda al paciente a sobrellevar mejor las dificultades del ayuno.

P. Bragg creía que, a pesar de la brevedad del ayuno, su salida debía estar científicamente fundamentada, al igual que el ayuno en sí. El primer plato tras un día de ayuno debe ser una ensalada de verduras con zanahorias frescas y col, sin sal (se permite el zumo de limón o naranja como condimento). Este plato activa el tracto gastrointestinal, tras lo cual se pueden comer verduras al horno o hervidas (sin carne, lácteos, frutos secos ni semillas). La segunda comida también puede consistir en alimentos prohibidos en la primera, pero la porción debe ser pequeña.

Si, según Bragg, un ayuno de un día no requería limitar la actividad, un ayuno de tres días debía combinarse con descanso y relajación completos, evitando cualquier distracción (televisión, lectura, teléfono, etc.). Además, el naturópata consideraba importante mantener en secreto la decisión de ayunar para mantener el ánimo de la persona. Una actitud negativa hacia el ayuno por parte de los demás mina considerablemente la confianza en la decisión y las capacidades de la persona.

Bragg tiene una actitud única hacia los procedimientos de limpieza. Cree que todas las toxinas deben salir del cuerpo de forma natural. No se debe forzar la micción ni la defecación. Bragg se opone a cualquier tipo de enemas y laxantes. Cree que una nutrición adecuada (natural, equilibrada en volumen y consistencia) en el período posterior ayudará a restablecer la función intestinal normal. Durante el ayuno, no hay necesidad de preocuparse por la función intestinal ni por sus posibles consecuencias negativas.

Según Bragg, el ayuno terapéutico con agua durante 7 días o más sigue el mismo principio: descanso, la oportunidad de descansar cuando se sienta débil o cansado, sueño reparador y agua ilimitada a cualquier hora del día. Sin embargo, la salida del ayuno tiene sus propias características. La primera comida debe tomarse el último día de ayuno a las 17:00. El plato recomendado son tomates pelados (4-5 piezas), escaldados en agua hirviendo durante 1-2 segundos. Se debe consumir frío cuando aparezca el apetito.

En los días siguientes, la dieta se basa en verduras y frutas frescas y tratadas térmicamente, y el primer plato debe elaborarse con productos crudos. Durante los primeros 3 días, también se permiten tostadas de trigo y granos de trigo germinado.

Por cierto, el ayuno terapéutico según Zhdanov no es más que la aplicación constante del método de Paul Bragg, promovido en nuestro país. Vladimir Georgievich Zhdanov es una figura pública y promotor de métodos no tradicionales para tratar la adicción al alcohol y al tabaco, así como para recuperar la visión. En su opinión, el método de Paul Bragg es precisamente el tratamiento sin medicamentos que ayuda a afrontar tanto los trastornos mencionados como muchas enfermedades graves.

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