Cómo corregir los trastornos de las heces

Las alteraciones de las heces pueden ser prolongadas (puede ser estreñimiento crónico prolongado) y a corto plazo. ¿Cómo hacer frente a los trastornos de las heces a corto plazo? ¿Cómo ajustar el trabajo del tracto gastrointestinal, hasta que la enfermedad se haya derramado en una forma crónica?

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Tracto gastrointestinal sano

Si una persona quiere estar de buen humor, sea eficiente y feliz, necesita establecer desórdenes de heces a corto plazo. Esto es para asegurar que estos trastornos de corta duración no entren en el largo plazo. El proceso de vaciar el intestino juega un papel muy importante en la salud de todo el organismo. Esto, según el académico Pavlov, es un acto de reflexión muy importante, que depende de tantos factores de la vida de una persona.

Las violaciones del acto de la defecación son incluso en aquellas personas que normalmente comen y beben suficiente agua. La causa de estas violaciones es un cambio brusco en la cocina o el clima o el esfuerzo físico o el estrés emocional. Aquellas personas que a menudo realizan viajes de negocios, están familiarizadas con estas circunstancias.

Cuando una persona a menudo realiza viajes de negocios y su dieta cambia, en lugar del menú habitual, recibe una comida de puño o bocadillos fríos, y esto puede afectar fundamentalmente el trabajo del tracto gastrointestinal. La comida fría no puede proporcionar suficiente estiramiento del colon y el recto, no puede causar la plenitud habitual del estómago. Por lo tanto, una persona tiene deseos demasiado débiles para la defecación y sus retrasos, poco frecuentes o crónicos, bajo la condición de frecuentes viajes de negocios.

Hay otra razón para tales violaciones: es imposible ir al baño con la misma frecuencia que una persona solía hacerlo en la oficina. Por ejemplo, en los trenes que siguen una ruta muy larga, hay estacionamiento a largo plazo, en la continuación del cual no se puede usar el inodoro. Y entonces un hombre sufre, no puede realizar el acto de la defecación, cuando el cuerpo lo requiere, y la próxima vez tiene un retraso en las heces.

¿Qué debo hacer si tengo problemas con mi materia fecal?

Si surgen tales problemas, no se frustre antes de tiempo. Solo necesitas esperar. Si antes su silla se ajustaba regularmente, ahora simplemente puede quedarse. Es decir, el acto de la defecación puede tener lugar más de una vez al día, como antes, y una vez cada dos días: este es un estándar aceptable para una persona sana. Con mucha frecuencia, el intestino se libera de las heces con el tiempo.

Cualquier persona puede comprender las heces, no hay nada de qué preocuparse. Pero si usted encuentra que estos retrasos son cada vez más frecuentes y los intestinos ya no se puede vaciar sin la ayuda de enemas o el proceso es demasiado tensa, entonces usted necesita para buscar atención médica para la corrección del tracto gastrointestinal.

La dieta correcta

Al principio, con retrasos a corto plazo en la defecación, puede y debe mejorar y cambiar su dieta. Cuando desayunan, no es necesario que coman algunos bollos, ya que ayudan al estreñimiento. Es mejor reemplazarlos con un vaso de yogur o kéfir, y comer los panecillos después de que se haya iniciado el trabajo del estómago y los intestinos.

El café con el estómago vacío también es indeseable, daña la digestión. Si no tiene la oportunidad de realizar un viaje de negocios con sopas y borscht en su hogar, compre productos lácteos.

La crema agria, yogures, leche horneada fermentada, kefirchiki contribuyen al trabajo del tracto gastrointestinal y su vaciado normal. Los productos lácteos con bifidoflora normal son buenos para el recto y contrarrestan el estreñimiento.

En lugar de un pan, también son buenos el pan con salvado y la fruta fresca (por separado). Para que los intestinos trabajen establemente, es muy importante beber abundante líquido, esto ayudará a digerir los alimentos. Especialmente si hace calor afuera.

Y aquí hay otro consejo importante para viajar en un viaje de negocios. Para comer normalmente y para digerir bien los alimentos, debe llevar consigo semillas de lino en el camino; son livianas y están bien almacenadas. Y también es bueno comprar centeno o salvado de trigo y echarlos en papilla o si no puede comer gachas de avena y ensalada, en yogures y kefirchiki. Funcionan bien en el estómago y los intestinos, estimulando su trabajo.