Apatía, debilidad, fatiga, somnolencia: cómo afrontarlas

La apatía es un estado de indiferencia y apatía hacia todo lo que sucede a nuestro alrededor. Analicemos las causas de esta enfermedad psicológica, sus métodos de tratamiento, así como los consejos de un psicólogo y las maneras de prevenirla.

La apatía es un estado en el que todo lo que te rodea se vuelve indiferente, no hay deseos de hablar con nadie ni de hacer nada.

Existen muchas causas de apatía, desde la fatiga psicológica y física, el agotamiento corporal, hasta trastornos del sistema endocrino y enfermedades crónicas. La apatía es común, pero para algunos desaparece rápidamente, mientras que para otros deriva en una depresión grave.

Lea también:

• Tratamiento de la apatía
• ¿Qué hacer cuando te sientes apático?

En psiquiatría, el término apatía significa desapego de todo lo que sucede y calma estoica. Es decir, se trata de un estado de indiferencia hacia los demás, que puede convertirse en aversión a la vida. La apatía se presenta en absolutamente todas las personas. Es decir, no existe un patrón entre la situación financiera de una persona y un estado de apatía. La principal causa del desapego y la indiferencia hacia todo es el aburrimiento, que gradualmente se transforma en indiferencia. Las personas con hijos, familias felices y trabajos soñados sufren de apatía. Este trastorno psicológico también afecta a quienes sufren fracasos constantes o se encuentran en un entorno negativo.

• Es muy difícil comprender las causas de la apatía por uno mismo, por lo que los pacientes recurren a psiquiatras, psicoterapeutas, neurólogos y psicólogos. Sin el tratamiento adecuado, la apatía se vuelve crónica o se transforma en un estado depresivo.
• Una persona apática ve su vida con desapego, deja de hacer planes para el futuro, de conocer gente y simplemente de soñar. La vida le parece monótona y aburrida.
• La apatía se desencadena por razones tanto externas como internas. Incluso un acontecimiento aparentemente insignificante puede causar apatía y dejar una huella negativa en la psique.

Causas de la apatía

Las causas de la apatía son variadas, pero generalmente se trata de encuentros regulares y repetidos con problemas que no pueden resolverse en el nivel de desarrollo actual. La apatía se debe a la fatiga física, psicológica y emocional, el estrés frecuente, las preocupaciones y las neurosis. Veamos las principales causas de la apatía:

• Estar bajo estrés prolongado.
• Falta de descanso y relajación.
• Cambios drásticos en la vida (muerte de seres queridos, divorcio, embarazo, jubilación, despido, nacimiento de un hijo, traición, entre otros).
• Síndrome premenstrual en mujeres.
• Perfeccionismo y recordatorios constantes de los demás sobre algo.
• Un sentimiento de vergüenza que surge al expresar las propias necesidades y deseos.
• Una larga espera para un evento importante o peligroso.
• Falta de comprensión de los demás y adicción (juegos, alcohol, drogas, etc.).
• Presencia de enfermedades crónicas.
• Presión de superiores o personas de las que dependes.
• Tomando medicamentos hormonales.

Las razones de apatía descritas anteriormente son sólo una parte de lo que realmente puede provocar un trastorno psicológico.

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Síntomas de apatía

Los síntomas de apatía están estrechamente relacionados con las causas del trastorno. Los principales síntomas son la indiferencia ante todo lo que sucede, la falta de iniciativa, el deseo de soledad, la tristeza, el aislamiento y la pereza. Los síntomas de apatía deben reconocerse en las primeras etapas del trastorno, ya que sin tratamiento temprano, la apatía puede derivar en depresión.

La apatía se acompaña de mal humor y causa somnolencia, inhibición, falta de emociones, apetito e indiferencia hacia todo lo que sucede a su alrededor. Si una persona pierde interés en lo que antes era importante y significativo, es la primera señal de un trastorno mental. Con frecuencia, esta condición se atribuye a la fatiga crónica, la falta de sueño, las preocupaciones y otros problemas de la vida cotidiana. Sin embargo, la debilidad y la somnolencia son los principales síntomas de la apatía. Otra señal de apatía es la comunicación limitada. Así, una persona sociable y alegre puede volverse repentinamente retraída y ermitaña, pasando mucho tiempo sola en casa.

Le ofrecemos una pequeña prueba que le permite determinar la apatía según los síntomas que aparecen. Si presenta 4 o 5 de los síntomas descritos a continuación, esto podría indicar apatía:

• ¿Has experimentado recientemente una situación estresante o emociones fuertes?
• Hace mucho tiempo que no descansas con tus amigos y familiares.
• Estás al mismo tiempo impotente y muy tenso.
• Constantemente surgen pensamientos oscuros y has dejado de cuidarte.
• Perdí el deseo de hacer cualquier cosa o ir a algún lugar.
• Nada trae alegría o placer.
• Ya no crees en lo que solía darte fuerza y ayudarte a relajarte.
• Las exigencias de los demás provocan reacciones pasivas, pero formalmente expresas actividad.
• El ciclo sueño-vigilia se altera: usted duerme durante el día y tiene insomnio por la noche.
• Muy a menudo siento una fuerte melancolía y una sensación de vacío en la zona de la cabeza y el plexo solar.
• Todo lo que sucede parece como si estuviera sucediendo en cámara lenta.
• Los pensamientos sobre comunicarse con otros o extraños provocan ansiedad y el deseo de esconderse.
• Te sientes constantemente cansado y somnoliento, y es difícil despertarte y conciliar el sueño.

Apatía y fatiga

La apatía y la fatiga son afecciones muy comunes. Una persona siente una falta total de motivación, pierde la esperanza en el futuro, deja de creer en sí misma, de soñar y de disfrutar de la vida. Una sensación constante de cansancio e indiferencia ante todo lo que sucede a su alrededor no desaparece. Si esta condición persiste durante varios días, es normal; basta con ordenar los pensamientos para que la apatía y la fatiga desaparezcan. Pero si esta condición persiste durante semanas, meses o incluso años, indica un trastorno que requiere tratamiento y ayuda profesional.

La apatía y la fatiga pueden aparecer debido a crisis vitales, como la muerte o la separación de seres queridos o amigos, enfermedades, situaciones difíciles prolongadas, fracasos en el trabajo, relaciones personales o profesionales, falta de cariño y atención, y muchas más. La apatía, acompañada de fatiga, puede aparecer incluso en la adolescencia. Esto se explica por una reevaluación activa de valores, un cambio de visión y perspectiva del mundo. Debido a esto, todo a nuestro alrededor parece insignificante y monótono. Se produce un colapso interior, una especie de ruptura de la fe, una profunda decepción.

Es necesario tratar la apatía y la fatiga ante los primeros síntomas de este trastorno. Para ello, puede cambiar de entorno, hacer algo nuevo y emocionante e intentar distraerse de los problemas que le rodean. Si la apatía y la fatiga se vuelven crónicas, es mejor confiar el tratamiento a un neurólogo o psicoterapeuta profesional.

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La pereza y la apatía

La pereza y la apatía son una enfermedad de la gente moderna. Es muy difícil combatir estos síntomas, pero es muy posible. La pereza y la apatía aparecen debido al trabajo monótono que no brinda placer. El trastorno puede surgir debido a la repetición diaria de las mismas acciones, el estrés y las decepciones. Un psicólogo o un neurólogo pueden ayudarte a lidiar con la pereza y la apatía, pero puedes intentarlo por tu cuenta.

• Por lo general, la pereza surge porque una persona no se da cuenta de la importancia del trabajo que realiza. Aparece una especie de señal en el subconsciente que la detiene. El deseo de no ser el mejor es la principal causa de la pereza.
• La apatía proviene de la pérdida de interés, deseos y sentido de la realidad. La persona pierde interés en todo lo que sucede a su alrededor; aparecen la pereza y la reticencia a realizar incluso acciones elementales. Todas las acciones se vuelven inhibidas y forzadas.

Para combatir la pereza y la apatía, necesitas elaborar un plan estratégico. Debes establecer un objetivo claro, encontrar un incentivo y motivación. Pregúntate por qué luchas contra la pereza y la apatía. Excelentes respuestas a esta pregunta son: "No quiero ser rehén de la situación y no me dejo llevar por la pereza", "No soy una planta de interior, puedo hacer más". Pero un solo objetivo para combatir el trastorno no es suficiente; necesitas un incentivo. Pregúntate qué obtendrás si dejas de ser indiferente a todo y perezoso. Es decir, ¿qué beneficio te espera? Por ejemplo, si la pereza y la apatía afectan tu capacidad para trabajar, al combatir estos síntomas, mejorarás tu rendimiento, lo que tendrá un efecto positivo en tu situación financiera.

El último factor, y no menos importante, en la lucha contra la pereza y la apatía es la motivación. Debes comprender que sin motivación, el estímulo y el objetivo no funcionan. Por lo tanto, es necesario crear una fuerza impulsora que te apoye. Empieza poco a poco, sal a pasear con amigos, comunícate más con la gente, deja de posponer para mañana lo que puedes hacer fácilmente hoy. Todo esto te ayudará a superar la apatía y la pereza que se han instalado y a volver a tu ritmo de vida habitual con la mente despejada.

Apatía y depresión

La apatía y la depresión son dos conceptos inseparables. La primera conduce a la aparición de la segunda. Es decir, la apatía prolongada se convierte en un estado depresivo. El peligro de la depresión radica en que no pasa desapercibida para el cuerpo y deja una huella en la salud física y mental. Los principales síntomas de la apatía y la depresión son los siguientes:

• Disminución del estado de ánimo y trastornos emocionales.
• Disminución de la actividad motora y del rendimiento.
• Lentitud de pensamiento, indiferencia ante todo lo que ocurre a nuestro alrededor.

Es decir, para que se presente depresión y apatía, no basta con el mal humor; es necesario observar todos los síntomas mencionados. Con frecuencia, la apatía y la depresión se confunden con la fatiga crónica o el síndrome asténico. Sin embargo, con este trastorno, se destacan: trastornos del sueño, fatiga física y bajo estado de ánimo. La depresión apática presenta diversas manifestaciones clínicas que causan síntomas dolorosos en todos los órganos y sistemas del cuerpo. El paciente comienza a sufrir dolores de cabeza, trastornos gastrointestinales, etc.

Las personas con los síntomas mencionados buscan ayuda de terapeutas, gastroenterólogos y neurólogos, y se someten sin éxito a tratamientos sintomáticos para la apatía y la depresión. Esto no es sorprendente, ya que la depresión apática se presenta bajo la apariencia de dolencias externas y enfermedades somáticas.

Por lo general, diversas situaciones estresantes y traumas mentales provocan apatía y, posteriormente, depresión. Sin embargo, también existen trastornos endógenos provocados por trastornos metabólicos cerebrales. Los principales signos de dicha apatía y depresión son:

• Estacionalidad: el trastorno aparece con mayor frecuencia en primavera y otoño.
• No existen traumas psicológicos ni situaciones estresantes que puedan provocar apatía y posteriormente depresión.
• Se observan cambios bruscos de humor: por la mañana el humor está bajo, pero por la noche mejora.

Los síntomas mencionados requieren un tratamiento médico complejo. Sin la ayuda adecuada, los síntomas empeoran y pueden derivar en depresión apática crónica. Se utilizan antidepresivos para el tratamiento. No olvide una serie de medidas no específicas que mejoran significativamente el estado de ánimo y alivian la apatía y la depresión, como la comunicación con amigos y familiares, un régimen de descanso y trabajo, y diversas aficiones e intereses. Por supuesto, en las primeras etapas de la apatía, las medidas mencionadas requieren un esfuerzo considerable, pero contribuirán a la recuperación.

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Somnolencia y apatía

La somnolencia y la apatía son afecciones bastante comunes. Esta afección puede aparecer debido a la falta de sueño. La falta crónica de sueño no solo provoca trastornos del sueño, sino también el llamado efecto de la "mosca dormilona". La apatía y la somnolencia pueden ser causadas no solo por el estrés y la ansiedad, sino también por una mala alimentación y la falta de vitaminas y nutrientes. La somnolencia puede aparecer debido a una mala alimentación, al beber menos de 1,5 litros de agua al día. Junto con la somnolencia, también aparece la apatía, que provoca un síndrome de desapego e indiferencia ante todo lo que sucede.

El sobrepeso, la falta de luz solar y la temporada baja también son causas de somnolencia y apatía. En algunos casos, la aparición de un estado de somnolencia lenta puede indicar la presencia de enfermedades que requieren diagnóstico y tratamiento. El letargo, la somnolencia y la apatía pueden aparecer con anemia, enfermedades endocrinas, lesiones infecciosas, tumores o trastornos del sistema nervioso.

La somnolencia puede ser causada por el síndrome de fatiga crónica. Los síntomas de este trastorno progresan sin patología somática. Sin embargo, si la fatiga crónica, que causa somnolencia y apatía, no se trata a tiempo, la enfermedad puede derivar en patologías graves.

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Apatía completa

La apatía total es un trastorno nervioso patológico que se caracteriza por una sensación de desapego. La peculiaridad de la apatía total es que puede derivar en depresión, esquizofrenia e incluso pensamientos suicidas. La apatía total se produce por diversas razones. Aparece debido a trastornos nerviosos, estrés, experiencias difíciles, decepciones e incluso timidez y miedo a ser incomprendido o ridiculizado. Una persona con apatía total no siente interés por la vida y es indiferente a todo lo que sucede a su alrededor.

La apatía total puede ser síntoma de una depresión inminente. A veces, un estado de apatía se confunde con melancolía, que se acompaña de síntomas similares a la apatía. Pero a diferencia de la apatía total, la melancolía está causada y acompañada de un enorme sufrimiento oculto en el interior, mientras que la apatía es un presagio de sufrimiento. Solo un médico profesional puede diagnosticar la apatía total y diferenciarla de otros trastornos psicológicos.

La apatía total se trata con un cambio de aires, descanso, nuevas amistades y aficiones. Si la enfermedad se agrava, se utilizan antidepresivos y fármacos que relajan el sistema nervioso y restauran la salud mental.

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Letargo y apatía

El letargo y la apatía surgen en un contexto de estrés, nerviosismo y otros trastornos que alteran la actividad mental. Un estado apático se caracteriza por indiferencia, falta de voluntad, somnolencia o, por el contrario, insomnio, letargo, deterioro de la memoria e indiferencia. Estos síntomas pueden deberse a una deficiencia de yodo en el organismo, responsable del funcionamiento normal de la glándula tiroides y la producción de sus hormonas.

El letargo y la apatía también pueden aparecer con enfermedades y patologías como disfunción endocrina, síndrome premenstrual, drogadicción, alcoholismo, diversas enfermedades crónicas y estrés. Si el letargo y la apatía se presentan a largo plazo, es necesario consultar con especialistas como neurólogo, endocrinólogo, cardiólogo, ginecólogo y oncólogo. Esto se debe a que la apatía puede estar causada por una enfermedad específica.

El letargo y la apatía se pueden tratar tanto de forma independiente como con ayuda médica. Si los síntomas de este trastorno apenas comienzan a aparecer, es necesario cambiar de entorno, llevar un estilo de vida más activo o simplemente hacer algo nuevo e interesante. Si la apatía dura más de un año, es necesario buscar ayuda médica cualificada para su tratamiento. El médico le recetará una serie de medicamentos que ayudarán a normalizar el sistema nervioso y a eliminar el letargo y la apatía.

Apatía constante

La apatía constante es una forma avanzada e incluso crónica de trastorno nervioso. Se caracteriza por síntomas como la indiferencia, el desapego, el letargo, etc., provocados por experiencias nerviosas, estrés y fracasos. Puede derivar en un estado depresivo y causar problemas de salud. Además, un estado de apatía constante puede deberse no solo a problemas psicológicos, sino también a problemas corporales. Analicemos las causas más comunes de la apatía constante, el letargo y la fatiga:

• deficiencia de vitaminas

La deficiencia de vitaminas como la B12 y la D puede causar trastornos nerviosos. Las vitaminas contribuyen al funcionamiento de los glóbulos rojos y las células nerviosas del cuerpo. La deficiencia de vitaminas provoca letargo, somnolencia y fatiga, que son los principales síntomas de la apatía constante.

• Tomar medicamentos y drogas

Antes de tomar cualquier medicamento, es necesario leer las instrucciones. Muchos medicamentos contienen componentes como los antihistamínicos (usados para tratar las alergias), que disminuyen la energía y causan somnolencia, letargo, desapego, indiferencia o, en otras palabras, apatía.

• Estrés, ansiedad, trastornos nerviosos.

Cualquier problema psicológico puede provocar apatía. Si tiendes a caer en un estado de apatía tras cualquier fracaso o decepción, entonces la apatía constante es tu diagnóstico.

• Diabetes

Los niveles altos de azúcar en sangre hacen que la glucosa, o energía potencial, se elimine del cuerpo. Esto provoca fatiga crónica, reticencia a hacer cualquier cosa, sensación de desapego y, como resultado, apatía constante.

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Apatía primaveral

La apatía primaveral es un trastorno estacional que afecta a todos sin excepción. Se debe a una disminución de energía y una deficiencia de vitaminas tras el invierno. Puede deberse a cambios emocionales y físicos prolongados, como celebraciones y fiestas prolongadas. También se debe a la anticipación de eventos muy esperados (bodas, vacaciones, nacimientos) y al período posterior. Esto se debe a la fatiga emocional y el vacío. Sin embargo, en primavera, la apatía se debe a la falta de energía solar, vitaminas y minerales.

La apatía primaveral es temporal, así que no hay que temerla. A veces, se confunde con un estado depresivo. La exageración de la importancia de la propia condición puede provocar una enfermedad a largo plazo. Los científicos han demostrado que la autohipnosis y la repetición regular de "estoy enfermo" no solo causan apatía, sino también enfermedades más graves. Para tratar la apatía primaveral, se recomienda descansar, tomar un breve descanso del trabajo y del ajetreo diario, consumir más vitaminas y evitar situaciones estresantes.

Debilidad y apatía

La debilidad y la apatía son síntomas inseparables que, tarde o temprano, aparecen en todas las personas. Un estilo de vida sedentario, el estrés, la falta de sueño, la mala alimentación, los nervios y el ruido constante provocan este estado. Curiosamente, todos los factores mencionados que causan apatía acompañan a quienes viven en la ciudad. La apatía puede deberse a enfermedades crónicas, como la diabetes, las enfermedades hepáticas o las enfermedades cardiovasculares.

Los síntomas de debilidad y apatía se acompañan de somnolencia, letargo, irritabilidad leve y comportamiento indiferente. Para tratar esta afección, se recomienda darle al cuerpo un pequeño impulso emocional. Basta con descansar bien, empezar a comer bien, hacer ejercicio y relacionarse con personas interesantes, y la debilidad y la apatía desaparecerán.

Apatía e irritabilidad

La apatía y la irritabilidad suelen aparecer debido al estrés emocional y las preocupaciones habituales. La aparición de estos síntomas puede deberse a un sentimiento de inutilidad e inferioridad ante los demás. Por lo general, esto ocurre cuando una persona se compara a sí misma y su vida con personas más exitosas. Al principio, aparece la ira, que se transforma en desesperanza, apatía e irritabilidad.

El estrés constante y el agotamiento emocional también provocan apatía e irritabilidad. La falta de vitaminas, la mala alimentación, la falta de sueño y la presencia de enfermedades crónicas son otros factores que causan apatía, acompañada de irritabilidad. Puedes superar esta afección tanto por tu cuenta como con ayuda médica.

Si la apatía se debe a problemas personales o falta de confianza en uno mismo, se recomienda tratarla anotando todos tus aspectos positivos, conocimientos y habilidades, haciendo una lista de lo que te gustaría lograr y avanzándolo gradualmente. Esto te permitirá superar la apatía y recuperar la alegría de vivir. Si la apatía se debe a enfermedades crónicas u otras patologías, es necesario buscar ayuda médica profesional y eliminar la dolencia que provoca la apatía y la irritabilidad.

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Apatía social

La apatía social es un trastorno inherente a un individuo o a un grupo social. Se caracteriza por una pérdida de interés en la realidad social, una indiferencia total y pasividad psicológica. Este tipo de apatía puede ser tanto a corto como a largo plazo. En algunos casos, el trastorno se vuelve persistente y se convierte en apatía crónica. Por lo general, la apatía social es generalizada y se extiende en sociedades donde se suprimen los derechos y las libertades de las personas y se producen crisis sociales prolongadas.

La apatía social es una reacción pesimista de una sociedad pasiva, que surge debido a la decepción con el sistema y los procesos sociopolíticos. La percepción pasiva de los procesos sociopolíticos y el régimen de expectativas constantes conducen a la aparición del síndrome de fatiga. Sin embargo, la apatía social es peligrosa, ya que el motor de los cambios futuros nace en una sociedad pasiva. En este caso, la tarea de los políticos es empezar a gestionar los riesgos y liderar los cambios, pero no combatir las consecuencias negativas de la apatía social.

Apatía y desaliento

La apatía y el desánimo aparecen por diversas razones, pero casi siempre van acompañados de letargo, fatiga, indiferencia y desapego. El trastorno puede aparecer debido al agotamiento moral o físico, al aumento del estrés físico y mental, al estrés, a las preocupaciones o a los miedos. Es decir, la apatía no aparece de repente; siempre hay una serie de factores que la provocan.

La apatía puede ser pasiva, activa y traumática. Cada forma se acompaña de desaliento, letargo, somnolencia e irritabilidad. Los síntomas de apatía son específicos de cada paciente. Esto se debe a que la manifestación de esta enfermedad depende del temperamento y el carácter de la persona. Así, en las personas asertivas y fuertes, la apatía casi siempre se acompaña no solo de desaliento, sino también de irritabilidad. Sin embargo, en las personas débiles y melancólicas, la apatía causa somnolencia, llanto, depresión e incluso un sentimiento de desesperanza.

El desaliento con apatía puede indicar que el trastorno se debe al aburrimiento o la decepción. Para tratar la apatía y el desaliento, es necesario determinar con precisión la causa que los provocó e intentar eliminarla. Las formas graves de apatía pueden derivar en depresión, cuyo tratamiento es más prolongado e implica el uso de antidepresivos.

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Apatía hacia el sexo

La apatía sexual es un trastorno de la vida sexual que se presenta tanto en mujeres como en hombres. Con frecuencia, se compara, y a veces se confunde, con la frigidez. Tanto la apatía sexual como la frigidez se acompañan de una disminución del interés sexual y frialdad sexual. Este trastorno provoca la incapacidad de la persona para alcanzar el orgasmo, ya que todas las zonas erógenas se vuelven insensibles.

Las razones de la apatía hacia el sexo pueden ser tanto psicológicas como orgánicas. La violencia sexual, el miedo al embarazo, los conflictos de pareja, el resentimiento, etc., son todas razones psicológicas. Las razones orgánicas de la apatía incluyen problemas médicos, es decir, enfermedades de los genitales y del sistema reproductivo.

La apatía hacia el sexo se manifiesta de diferentes maneras. Algunas personas sienten asco y sensaciones desagradables al respecto, mientras que otras sienten miedo e incluso vergüenza. Si uno de los miembros de la pareja muestra apatía, pronto el otro también empezará a tener problemas psicológicos. Esto se debe a que comienzan a surgir pensamientos sobre la incapacidad de satisfacer a la persona que aman. Si la apatía se presenta en una mujer, puede causar impotencia en su hombre. Si la apatía se presenta en un hombre, puede causar frigidez y aislamiento en una mujer.

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Apatía política

La apatía política es una actitud pasiva y una pérdida de interés en la actividad política y en este ámbito de la vida social en su conjunto. Es la disposición de cualquier sociedad a responder a las acciones de las autoridades lo que determina la apatía política. Esta condición se manifiesta debido a una situación política inestable, frecuentes cambios de poder y decepción con las acciones de los líderes políticos.

La apatía política puede surgir debido a la renuencia a intervenir en asuntos políticos. Por ello, muchas personas explican su apatía por el hecho de que la política es cosa de profesionales. La apatía política puede surgir debido a la apatía social. En este caso, la sociedad no solo se siente zombificada, sino también atemorizada, por lo que cualquier intento de comprender o influir de alguna manera en la vida política provoca apatía, desaliento, desesperanza e incluso depresión.

Apatía emocional

La apatía emocional o el agotamiento emocional, o fatiga, es una condición común a todos. Al igual que la fatiga física, la apatía emocional se produce debido al aumento del estrés. Es decir, la persona gasta mucha energía mental y no tiene tiempo para recuperarla. Por lo general, la fatiga emocional aparece después de una dura jornada laboral. Sin embargo, un sueño reparador y un descanso reparador ayudan a sobrellevar este trastorno. Si esto no ocurre, la fatiga se transforma en apatía emocional, que requiere observación y tratamiento rigurosos, ya que puede convertirse en una forma de depresión crónica.

• La apatía emocional causa irritabilidad. Por lo tanto, errores aparentemente menores causan irritación y molestia, y parece que todo el mundo está en tu contra.
• La apatía provoca una constante sed de soledad. Parece que todas las emociones negativas provienen de quienes te rodean, por lo que la oportunidad de estar solo es el camino al aislamiento.
• La apatía emocional causa dificultad para concentrarse. Es muy difícil concentrarse y concentrarse incluso en las tareas cotidianas más sencillas. Parece como si la atención estuviera dispersa.
• La apatía causa aburrimiento y decepción; la persona empieza a sentir que está haciendo algo que no le incumbe. Este sentimiento puede proyectarse a la vida personal, provocando una pérdida de interés en la vida, la pareja, la familia y los hijos.

La apatía emocional se acompaña de mayor excitación nerviosa, insomnio, dolores de cabeza, pérdida general de fuerza y pérdida de apetito. El único método para tratar este tipo de apatía es un descanso adecuado, tanto emocional como físico.

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Apatía hacia el trabajo

La apatía hacia el trabajo es un síntoma de todo adicto al trabajo que no distingue entre el tiempo de descanso y el tiempo de trabajo, dedicando toda su energía y emociones al proceso laboral. La apatía se presenta durante periodos de malestar mental, debido al consumo excesivo de café, la falta de sueño y de oxígeno. La apatía provoca indiferencia hacia aquello que antes le traía alegría. Se vuelve imposible realizar las actividades cotidianas, el trabajo y cualquier otra cosa.

Necesitas combatir la apatía hacia el trabajo. Para empezar, puedes buscar un poco de privacidad e intentar relajarte o llorar un poco. Esto te ayudará a aliviar la tensión emocional. Haz una lista de tareas obligatorias que debes hacer en el trabajo. Síguela, no intentes conseguir trabajo extra. Asegúrate de recompensarte después de un duro día de trabajo, compra algo rico o ve al cine con tus amigos. Muévete más, lleva un estilo de vida activo, apúntate al gimnasio y pasa más tiempo al aire libre. Otra forma infalible de combatir la apatía hacia el trabajo es irte de vacaciones.

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Apatía crónica

La apatía crónica es una etapa avanzada de cualquier otra forma de apatía. La peculiaridad de esta etapa del estado apático radica en la gran dificultad para afrontar los síntomas del trastorno por cuenta propia. La apatía crónica provoca dolores de cabeza, dolor muscular y articular, ansiedad y miedo, insomnio o, por el contrario, somnolencia. La exacerbación de enfermedades crónicas también causa apatía. Las causas de la apatía son diversas: pueden ser internas (psicológicas) y externas (físicas).

La apatía crónica debe tratarse sin falta. Para ello, es necesario someterse a una evaluación de enfermedades y buscar ayuda cualificada de un psicoterapeuta, psiquiatra o neurólogo. En casos especialmente graves, el tratamiento se realiza con medicamentos antidepresivos.

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Ataques de apatía

Los ataques de apatía suelen ocurrir debido al estrés, las preocupaciones y otras situaciones que nos desvían de la vida cotidiana. Causan depresión, irritabilidad, fatiga y somnolencia. Muchos especialistas en el tratamiento de problemas psicológicos consideran que los ataques de apatía son un analgésico para las emociones fuertes. Es decir, una carga prolongada e intensa sobre el sistema muscular provoca dolor y sobreesfuerzo, lo que también afecta al sistema nervioso.

Ante los primeros síntomas de apatía, es necesario descansar y cambiar de ambiente. Esto ayudará a prevenir un mayor desarrollo del estado de apatía. La descarga regular y el descanso del estrés físico y emocional son la mejor manera de evitar los ataques de apatía.

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Apatía en un niño

La apatía en niños es tan común como en adultos. El niño parece demasiado cansado, es caprichoso, no quiere hacer nada, se acuesta más temprano de lo habitual, se despierta con dificultad y tiene sueño durante el día. En algunos casos, el letargo y la fatiga se acompañan de fiebre, alteración del olfato y el gusto, náuseas, dolor de cabeza y vómitos. En raras ocasiones, debido a la apatía, el niño presenta palidez e inflamación de los ganglios linfáticos del cuello.

La apatía en un niño puede deberse a un estilo de vida y una rutina poco saludables, enfermedades congénitas, falta de sueño, desnutrición, obesidad, sedentarismo, consumo de medicamentos y problemas psicológicos. Es fundamental tratar la apatía. Para ello, es necesario consultar con un pediatra y realizar una serie de pruebas para identificar causas no psicológicas. A menudo, la apatía se puede curar siguiendo una rutina diaria y de sueño, una alimentación adecuada y comunicándose con los compañeros.

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Apatía en los adolescentes

La apatía en los adolescentes es cada vez más común. Por lo general, un estado de apatía se asocia con la falta de atención o sobreprotección parental, y un ritmo de vida acelerado en la ciudad. Los síntomas de apatía se manifiestan en un sueño intranquilo, pérdida de interés en las actividades habituales, falta de voluntad para comunicarse con sus compañeros y ociosidad. No se debe restar importancia a este comportamiento, ya que muy a menudo la apatía adolescente deriva en un estado depresivo grave.

Las causas de la apatía son diversas: pueden ser una sobrecarga emocional aguda, una situación personal inestable, falta de confianza en uno mismo y en las propias capacidades, pasividad y melancolía, falta de atención de los padres y falta de apoyo de los adultos. En casos especialmente graves, la apatía se debe a una situación psicotraumática. En este caso, no será posible afrontar el problema por sí solo. Por lo tanto, el adolescente necesita ayuda de especialistas y terapia antidepresiva a largo plazo.

Para ayudar a un adolescente a superar la apatía, los padres deben dialogar con él y acercarse. No olviden la adolescencia, una etapa de transición. Es durante este período que el niño necesita tolerancia y atención de los adultos. Los adolescentes necesitan atención y escucha. Esto no solo eliminará la apatía, sino que también les permitirá aprender sobre los cambios en su comportamiento. Y esto es fundamental, ya que existen muchas tentaciones y peligros en el mundo moderno.

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Apatía en el marido

La apatía en un esposo causa desconcierto y miedo en muchas mujeres. Y esto no es sorprendente, ya que el ser querido tiene una sonrisa forzada, una mirada apagada e indiferencia. La apatía puede deberse a problemas laborales o familiares, traumas psicológicos, enfermedades crónicas y otros factores. Muchos expertos asocian la apatía en los hombres con las crisis de la edad.

• Así, en los hombres jóvenes, la apatía puede aparecer entre los 15 y los 30 años. Este estado de apatía se explica por el hecho de que el hombre aún es joven y está lleno de energía, pero todo va en contra de sus deseos y planes. El hombre pierde la confianza en sí mismo y en sus capacidades, y comienza a sentirse como un perdedor.
• La apatía en un esposo también puede aparecer en una edad más madura, generalmente después de los 40 años. Durante este período, el hombre se ha consolidado plenamente y se ha realizado en muchos aspectos, y ahora surge la pregunta de qué hacer a continuación. Es la falta de perspectivas la que causa la apatía y la pérdida de interés en la vida. A esta edad, la apatía puede aparecer debido a la decepción con los valores familiares y la vida vivida.

La tarea de la esposa es diagnosticar a tiempo los primeros síntomas de apatía en su esposo y prevenir el desarrollo de la enfermedad. Es necesario mostrar atención, cuidado, protección e interés por sus asuntos y bienestar. Pero no se imponga a un hombre; si su esposo le pide estar solo, hágalo; esto le permitirá comprenderse a sí mismo y salir rápidamente de la apatía.

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Apatía después del sexo

La apatía después del sexo puede aparecer a cualquier edad, tanto en mujeres como en hombres. A menudo, este estado de desapego se asocia con la decepción en las expectativas sexuales. Por lo tanto, la apatía puede surgir debido a la expectativa de mayor actividad e iniciativa de la pareja, la incapacidad de superar los propios complejos y la indecisión.

La apatía después del sexo también se debe a un exceso de tensión emocional, es decir, al agotamiento. Una persona se deja llevar tanto por la anticipación que el sexo se vuelve desagradable y causa decepción. En algunos casos, los ataques de apatía se deben al comportamiento sesgado o indiferente de la pareja, que solo busca satisfacer sus necesidades. La apatía puede aparecer por la falta de orgasmo. Para prevenir la apatía después del sexo, es necesario relajarse lo máximo posible, alejarse de los pensamientos que la distraen y confiar en la pareja.

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Apatía después de un accidente cerebrovascular

Muchos pacientes experimentan apatía tras un ictus. Este trastorno psicológico se debe a que, tras un ictus, la persona se enfrenta a un largo periodo de recuperación. Debe reaprender a hablar, caminar y realizar las tareas más sencillas. La tarea de los familiares es apoyar al paciente en la medida de lo posible, ya que el proceso de recuperación y restablecimiento depende de la actitud positiva del entorno. Muchos pacientes, ante la apatía tras un ictus, permanecen en cama durante horas, se niegan a moverse y hacen todo bajo presión.

Un estado de apatía tras un ictus no puede asociarse con pereza. Dado que un daño extenso en el hemisferio derecho del cerebro afecta la actividad mental, es necesario hablar con estos pacientes y persuadirlos y obligarlos constantemente a hacer algo durante el período de rehabilitación.

El apoyo moral de los seres queridos ayuda a evitar que la apatía se transforme en un estado depresivo. Pero el paciente debe comprender que, tras el alta hospitalaria, debe aprender de nuevo cosas que antes le eran familiares. Una actitud positiva y un ambiente afable ayudan a recuperar la fuerza y la salud más rápidamente.

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Diagnóstico de la apatía

El diagnóstico de la apatía es un proceso bastante complejo y laborioso, ya que la enfermedad presenta numerosos síntomas. Con frecuencia, la apatía altera el comportamiento del paciente en sociedad. Se observa inhibición y automatismo de la actividad motora, empobrecimiento de las expresiones faciales, habla monótona, falta de interés en todo lo que sucede a su alrededor y reticencia a comunicarse con los demás. Sin embargo, la actividad del paciente no se detiene por completo. Este hecho dificulta el diagnóstico de la apatía. El paciente continúa con sus actividades diarias, yendo a trabajar. Pero todo esto ocurre sin deseo ni motivación interna.

Por lo general, a los pacientes les resulta difícil superar la apatía por sí solos, ya que uno de los síntomas del trastorno es la pereza. A la persona le parece que no necesita esforzarse para salir del estancamiento. El cuadro psicológico de la apatía es amplio. Durante el diagnóstico, se presta especial atención a los siguientes signos y síntomas:

• Debilidad general e impotencia.
• Letargo y somnolencia.
• Fatiga rápida.
• Falta de intereses y aficiones.
• Estado deprimido.
• Un sentimiento de incomodidad y desesperanza.

Si el paciente presenta apatía absoluta, se niega a comer y a satisfacer otras necesidades fisiológicas completamente naturales. A veces, los síntomas de apatía se manifiestan con pensamientos suicidas, pero, a pesar de la depresión, la persona comprende el valor de su vida y es consciente de las consecuencias de materializar sus pensamientos.

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Prueba de apatía

El test de apatía te permite evaluar tu estado psicológico y diagnosticar la apatía. Con él, puedes identificar trastornos emocionales y solucionarlos a tiempo. Veamos varios tests de apatía.

1. Responda las preguntas con sí o no. Si más de la mitad de las respuestas son afirmativas, esto indica depresión.

• ¿Tiene usted dificultad para conciliar el sueño?
• ¿Tienes pesadillas a menudo?
• ¿Te sientes cansado y emocionalmente agotado?
• ¿Ha tenido alguna fluctuación de peso en el último mes (asumiendo que no está haciendo dieta)?
• ¿Alguno de sus familiares ha sufrido trastornos depresivos?
• ¿Ha disminuido tu deseo sexual o el sexo te resulta repugnante?
• ¿Tiene usted alucinaciones auditivas o visuales?
• ¿Sientes a menudo la desesperanza de todo lo que sucede y la transitoriedad de la vida?
• ¿Su nivel de estrés diario es más alto que el promedio?
• ¿Ocultas tus sentimientos a las personas cercanas a ti?
• ¿Notas cambios en tu estado de ánimo a medida que se acerca el otoño o el invierno?

2. Esta prueba de apatía se ofrece en publicaciones médicas profesionales. Permite evaluar detalladamente el estado emocional. Es necesario evaluar la condición del último mes.

1. ¿Estás interesado en aprender algo nuevo?
2. ¿Estas interesado en algo?
3. ¿Estas interesado en tu condición?
4. ¿Pones mucho esfuerzo en tu trabajo?
5. ¿Siempre estás buscando algo que hacer?
6. ¿Establece metas y hace planes para el futuro?
7. ¿Tienes el deseo de esforzarte por conseguir algo?
8. ¿Tienes energía para las actividades diarias?
9. ¿Alguien debería decirte lo que debes hacer?
10. ¿Te has vuelto indiferente a los asuntos?
11. ¿Has perdido el interés en muchas cosas?
12. ¿Necesitas motivación para empezar a hacer algo?
13. ¿No eres ni feliz ni triste, sino algo intermedio?
14. ¿Te consideras apático (falto de iniciativa)?

Para las preguntas 1 a 8 el sistema de puntuación es el siguiente:

• De ningún modo – 3 puntos.
• un poco – 2 puntos.
• Hasta cierto punto sí – 1 punto.
• En gran medida sí – 0 puntos.

Para las preguntas 9 a 14:

• De ningún modo – 0 puntos.
• un poco – 1 punto.
• Hasta cierto punto sí – 2 puntos.
• En gran medida sí: 3 puntos.

La apatía se considera clínicamente significativa si la puntuación es de 14 puntos o más.

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¿Cómo deshacerse de la apatía?

¿Cómo superar la apatía y eliminar los síntomas desagradables e incluso dolorosos de la enfermedad? En primer lugar, es necesario reconocer los síntomas del trastorno. Un estado de apatía se manifiesta en una falta de interés por el mundo que nos rodea, depresión y falta de emociones. En algunos pacientes, la apatía causa somnolencia, fatiga y letargo.

Ante los primeros ataques de apatía, se recomienda tomar un breve descanso. Si la apatía se debe al estrés y a situaciones nerviosas en el trabajo, unos días de descanso lejos del ajetreo ayudarán a superar el trastorno. Si la apatía se debe a una sensación de inseguridad en uno mismo y en las propias capacidades, se recomienda dedicarse a la superación personal. Estudia idiomas, haz ejercicio, queda con amigos. Haz algo que elimine la apatía y te devuelva a tu vida anterior. Si no puedes superar la apatía por ti mismo, necesitas buscar ayuda médica cualificada.

Prevención de la apatía

La prevención de la apatía consiste en un conjunto de métodos que permiten prevenir enfermedades y combatir los primeros síntomas de un ataque inminente de trastorno nervioso. La prevención se utiliza para tratar los casos leves de la enfermedad. Adaptar tu rutina diaria, comer bien, hacer ejercicio y evitar la sobrecarga y el estrés son la opción ideal para prevenir la apatía. Te ofrecemos varios métodos que son excelentes para prevenir cualquier trastorno nervioso, incluida la apatía.

• Si la apatía te hace compadecerte de ti mismo y llorar, no dudes en desanimarte hasta hartarte. Dedica tiempo a ti mismo y encuentra la soledad. Pronto, el llanto y las lamentaciones como "nadie me aprecia" serán reemplazadas por el deseo de actuar y hacer algo.
• Relájate, tómate unas vacaciones cortas o pasa el fin de semana de una forma diferente a la habitual. A menudo, la apatía proviene de la rutina y la repetición constante de las mismas acciones. Sal de excursión, visita a amigos o familiares o simplemente disfruta de tus vacaciones de forma activa.
• El movimiento es vida, la necesidad de moverse garantiza buen humor y bienestar. Nada alivia la apatía y el estrés como un buen entrenamiento o una actividad recreativa activa.

Pronóstico de la apatía

El pronóstico de la apatía depende en gran medida del estadio y la forma de la enfermedad. Existe un tipo de apatía activa y pasiva, cada una acompañada de síntomas específicos y causada por causas específicas. El reconocimiento oportuno de los síntomas de un trastorno nervioso permite curar la apatía y ofrecer un pronóstico positivo. Sin embargo, si la apatía se descuida y deriva en depresión, puede causar trastornos nerviosos graves, como esquizofrenia y enfermedad de Alzheimer. En este caso, el pronóstico de la apatía es desfavorable. La búsqueda oportuna de ayuda por parte de un especialista cualificado y el tratamiento de la apatía garantizan un pronóstico positivo.

La apatía es una enfermedad moderna que afecta a cada vez más personas cada año. El estrés habitual, la falta de sueño y la desnutrición son las principales causas. Un estilo de vida saludable y evitar los nervios es un método ideal para combatirla.